第一專題適應篇第1頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一教學目標盡快適應大學生活,盡快發(fā)展自己知識目標大學生活寢室文化校園文化心理健康等能力目標生活能力，交往能力，學習能力，心理調節(jié)能力理論引導，案例啟發(fā)游戲互動、項目訓練教學過程設計第2頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一培養(yǎng)獨立生活能力建立新的人際交往關系第一專題教學主要內容提高心理調適水平心理健康學會生活人際交往適應大學生活

快樂學習樹立新的學習理念第3頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一心理健康的教學主要內容奧運和健康心理健康概述責任與意識大學生心理調適心理健康校園慘案大學生的心理健康狀況第4頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一奧運和健康卡捷琳娜·埃蒙斯：我完成了一半的任務馬修·埃蒙斯：贏了你，輸了世界又如何？

情境導入第5頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一賈占波邱健解開埃蒙斯失手三大問號最后一槍擊出悲喜兩重天http://2008.2008年08月18日20:57新民晚報第6頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一2004年雅典奧運會男子步槍三姿決賽，前九槍領先對手3環(huán)之多的馬修最后一槍鬼使神差地把子彈打到了別人的靶子上，把近在咫尺的金牌拱手讓給了中國老將賈占波。2008年這位美國神槍手以“半脫靶”的方式，男子射擊50米步槍三姿，4.4環(huán),戲劇性地丟掉金牌，無數(shù)人為此感到遺憾。中國邱健贏得冠軍。埃蒙斯卻說，“其實，你不用為我難過。我在美國，你在捷克，長期相隔大洋的我們，能在北京共度這些日子，已是我最大的享受。親愛的，別為我哭泣，贏了你，輸了世界又如何？”九天前，當卡特琳娜射落京奧首金時，埃蒙斯的深情一吻已經(jīng)感動了世界。解開埃蒙斯失手三大問號最后一槍擊出悲喜兩重天http://2008.2008年08月18日20:57新民晚報第7頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一請思考１、沒有查出病就是健康嗎？２、有人把健康定義為：人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體格健壯，精力充沛并具有良好效能的狀態(tài)。這種說法對嗎？為什么？

第8頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一心理健康概述心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧困和戰(zhàn)爭，而是我們的心靈自身！

——榮格第9頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一健康的十大標志１有充沛的精力,能從容不迫地對待日常生活而不感到精神壓力;２處事樂觀,態(tài)度積極,勇于承擔責任;３善于休息,睡眠良好;４應變能力強,能適應外界的各種變化;５能抵抗一般性感冒和傳染病;６體重適當,身材勻稱且挺拔;７眼睛明亮,反映敏銳;８頭發(fā)有光澤,少頭屑;９牙齒清潔無齲齒,牙齦無出血且色正常;１０肌肉豐滿,肌膚有彈性.健康的內涵

健康是指不僅沒有身體的衰竭和疾病，而且在生理、心理和社會適應等方面都達到一個完好的狀態(tài)。WHO(1948)

一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德等四個方面都健全，才算是健康的人。WHO(1986)健康的內涵第10頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一心理健康的內涵

所謂心理健康是身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。WHO它包括兩層涵義。其一，無心理疾病，其二，能積極調節(jié)自己的心態(tài)，順應環(huán)境并有效地富有建設性地發(fā)展完善個人生活。第11頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一WHO提出的心理健康四標準①身體、智力、情緒十分調和。②適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓。③有幸福感。④在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。第12頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一我們概括的大學生心理健康標準1、了解自我，悅納自我(正確的自我意識)2、接受他人，善與人處。(和諧的人際關系)3、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實(能較好地適應現(xiàn)實環(huán)境)4、能協(xié)調與控制情緒，心態(tài)良好。5、熱愛生活，樂于學習和工作6、人格完整統(tǒng)一7、行為合理

8、具備愛與被愛的能力，第13頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一心理健康的教學主要內容奧運和健康心理健康概述責任與意識大學生心理調適心理健康校園慘案大學生的心理健康狀況第14頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一大學生的心理健康狀況清華大學大四學生劉海洋，竟然為了證實“熊的嗅覺敏感，分辨東西能力強”這句話的正確性，將黑手伸向北京動物園的5只熊。而憨厚的熊哪曾想到，竟然會有人用硫酸當飲料投喂自己。第15頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一云南大學馬嘉爵第16頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一大學生的心理健康狀況第17頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一1、一般心理問題①人際適應問題?；閼訇P系、家庭關系、友情關系以及工作和學習關系的適應。②環(huán)境適應，包括物質環(huán)境適應和人文環(huán)境的適應。③學習與工作適應問題，如能否很快了解和勝任學習與工作，并從中體驗到樂趣。第18頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一2、心理障礙心理障礙包括神經(jīng)癥和人格障礙兩大類。神經(jīng)癥有很多種，如神經(jīng)衰弱、恐怖癥、抑郁癥、疑病癥以及強迫癥等。人格障礙也就是異常人格；有偏執(zhí)型、反社會型、強迫癥型等。第19頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一人格障礙1.偏執(zhí)型人格障礙2.情感型人格障礙

3.分裂型人格障礙第20頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一偏執(zhí)型人格障礙的主要表現(xiàn)：主觀，固執(zhí)，敏感多疑，心胸狹隘，報復心強。一方面，驕傲自大，自命不凡，總是認為自己懷才不遇，自我評價甚高；另一方面，在遇到挫折失敗時，又過分敏感，怪罪他人，推諉客觀，很容易與他人發(fā)生沖突與爭執(zhí)。多見于男大學生。

情感型人格障礙分為三種：抑郁型人格：情緒抑郁，多愁善感，精神不振，少言寡語，悲觀。躁狂型人格：情緒高漲，急躁，熱情，有很多設想，但是有始無終。終日興高采烈，雄心勃勃，過于樂觀，常有無端的欣喜。躁郁型人格：介于上述兩者之間，情緒有周期性起伏波動。

分裂型人格障礙：分裂，主要是指這類人的人格在情感、意志、行為上的不一致。主要表現(xiàn)：內傾、孤僻、言語怪異，不愛交往，不關心別人對自己的評價，常常耽于幻想之中，對他人漠不關心，獨來獨往，在帶有合作性質的任務中，會極度不適。第21頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一心理健康的教學主要內容奧運和健康心理健康概述責任與意識大學生心理調適心理健康校園慘案大學生的心理健康狀況第22頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一要有能自己健康負責的意識自己救自己某人在屋檐下躲雨，看見觀音正撐傘走過，這人說：“觀音菩薩，普度一下眾生吧，帶我一段如何？”觀音說：“我在雨里，你在檐下，而檐下無雨，你不需要我度?！边@人立刻跳出檐下，站在雨中：“現(xiàn)在我也在雨中了，該度我了吧？”觀音說：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因為有傘，你被淋，因為無傘。所以不是我度自己，而是傘度我。你要想度，不必找我，請自找傘去！”說完便走了。第二天，這人遇到了難事，便去寺廟里去求觀音。走進廟里，才發(fā)現(xiàn)觀音的想像前也有一個人在拜，那個人和觀音長的一模一樣，絲毫不差。這人問：“你是觀音嗎？”那人答：“我正是觀音。”這人又問：“那你為何拜自己？”觀音笑道：“我也遇到了難事，但我知道，求人不如求自己?！钡?3頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一遇到問題，不要總是把希望寄托在別人身上，只有自己最了解自己，記住，成功者自救。第24頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一掌握一定的心理保健方法１、能建設性地滿足自己的需要２、能與自己友好相處３、能與他人友好相處４、能有效處理處個人與環(huán)境的關系５、能保持開放的心態(tài)６、經(jīng)常做一些能使自己快樂的事情７、注意軀體健康第25頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一培養(yǎng)應對問題的技能１、具備處理問題的責任意識２、客觀地看待問題３、學會恰當?shù)乇磉_情緒４、懂得尋求社會支持５、具備解決問題的能力６、認知再評價第26頁，共28頁，2023年，2月20日，星期一最后的寄語石頭的價值有一個生長在孤兒院的小男孩，常常悲觀的問院長：“像我這樣沒有人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長總是笑而不答。有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是‘真賣’，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣?！钡诙?，男孩拿著石頭蹲在市場的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高，回到院內，男孩興奮地向院長報告，，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10被的價錢來買這塊石頭。最后院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結果，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳為“稀世珍寶”。男孩興