E催眠是什么使被催眠者完全放松，然后再使用暗示的方法對被催眠者進(jìn)行催眠，包括言語的暗示、環(huán)境的暗示等運(yùn)用在于：治療憂郁癥、治療肥胖、協(xié)助戒煙、改善睡眠品質(zhì)、解除心理壓力，信心重建、治療創(chuàng)傷綜合癥（如美國衛(wèi)生部輔導(dǎo)的伊拉克戰(zhàn)場士兵回國的創(chuàng)傷治療計(jì)劃）、恐懼癥狀克服（如：幽閉空間恐懼癥、飛行恐懼癥、演講恐懼癥）、戒除強(qiáng)迫性行為......。催眠如何進(jìn)入一個(gè)人的催眠能否成功其關(guān)鍵因素是共同的信任，在某個(gè)層面上而言，被催眠者是否具有高度的受暗示性（可催眠性），是決定催眠進(jìn)入何種深度的重要關(guān)鍵。第五章意識和注意本章概要：什么是意識？意識有哪幾種狀態(tài)，什么是無意識？睡眠是怎樣一個(gè)過程？夢是怎么一回事？為什么我們會(huì)失眠？如何進(jìn)行催眠？注意對人類的意義如何？TwoMeaningsofConsciousnessConsciousnessis...

Subjectiveexperience“HereIamlookingatlemonsandlimesonablueplate.”Consciousnessis...Awarenessofsubjectiveexperience心理學(xué)史中的意識研究結(jié)構(gòu)主義(Wundt,Titchener)將意識作為研究的中心，主張研究意識的組成。機(jī)能主義(James)，意識的實(shí)用。行為主義，完全排除意識的研究。S-R。精神分析(Freud)：潛意識。人本主義：個(gè)體的潛能，意識經(jīng)驗(yàn)。認(rèn)知心理學(xué)：結(jié)合認(rèn)知過程、神經(jīng)機(jī)制、臨床研究，恢復(fù)了對意識的研究。1、意識的不同角度的理解一：從心理狀態(tài)看：意識意味著清醒、警覺和注意集中；從心理內(nèi)容看：意識包括可以用語言報(bào)告的一切東西，如對幸福的體驗(yàn)等；從行為水平上：意識意味著受意愿支配的動(dòng)作或活動(dòng)，與自動(dòng)化的動(dòng)作相反；從哲學(xué)層面上：意識是一種與物質(zhì)相對立的精神實(shí)體，由思想、幻想、夢等構(gòu)成。什么是意識心理狀態(tài)：清醒、警覺、注意集中。心理內(nèi)容：可用語言報(bào)告的一些東西，如對周圍環(huán)境的知覺。行為水平：受意愿支配的動(dòng)作，與自動(dòng)化相反。哲學(xué)水平：與物質(zhì)相對立的精神實(shí)體，由思想，夢、幻想組成。Consciousness:ourselectiveattentiontooursensations,perceptions,memories,andfeelings-thingswithinourselves-aswellastoeventsoutsidesofourselves,intheenvironment.意識覺知：Awareness.高級心理官能：對身心系統(tǒng)起統(tǒng)合、管理和調(diào)控的作用。注意力：意識集中在可用的資訊，過濾其他無用的資訊多動(dòng)兒----注意缺陷多動(dòng)障礙Stroop實(shí)驗(yàn)：字義對字體顏色的干擾效應(yīng)讀出字體顏色：紅

黃

藍(lán)

綠黑1、局限性表現(xiàn)：人對外部世界的覺知并非是世界的鏡像，許多作用于人的感官的事物和刺激，人們并沒有意識到。緣由：一種為數(shù)據(jù)局限，即超過感覺器官所能接受的程度的刺激人們意識不到；一種為認(rèn)知加工局限，即意識到哪些東西與認(rèn)知過程的性質(zhì)和認(rèn)知技能的熟練程度有關(guān)。二、意識的局限性及能動(dòng)性二、意識的局限性及能動(dòng)性2、能動(dòng)性表現(xiàn)：有時(shí)候人們可以看到、聽到、觸摸到和意識到事實(shí)上并不存在的東西。如幻聽、幻視、幻觸。關(guān)于意識的實(shí)驗(yàn)研究：割裂腦研究實(shí)驗(yàn)原理：大腦兩半球分區(qū)功能是左右交叉的，這是由于兩半球之間密集神經(jīng)細(xì)胞形成的胼胝體所發(fā)生的連接作用。胼胝體切割法可用于治療癲癇癥。胼胝體切割手術(shù)，等于將大腦分裂為兩半，故而稱之為裂腦術(shù)，經(jīng)裂腦術(shù)病人的大腦稱為割裂腦。大腦結(jié)構(gòu)及分工實(shí)驗(yàn)過程：方式：對照組方式，即參與實(shí)驗(yàn)組的割裂腦患者受試與對照組的正常人，全都是右利手的人，藉以確定他的語言區(qū)一定在大腦左半球。目的：探討大腦一分為二之后是否仍然具有統(tǒng)整意識，而受試者的語言與動(dòng)作表現(xiàn)，就可用以鑒定有無統(tǒng)一意識的根據(jù)。結(jié)論：原因：割裂腦受試左視野刺激引起的網(wǎng)膜神經(jīng)活動(dòng)只能傳至右半球的視覺區(qū)，不能經(jīng)胼胝體傳至左半球。只有左半球才有職司語言表達(dá)的語言區(qū)。結(jié)論：割裂腦后病患的意識失去統(tǒng)一功能。三、意識的類別有意識無意識對周圍事物的意識

自我意識夢對生理、心理過程的非意識性下意識動(dòng)作與行為意識無意識unconsciousness相對于意識而言，是個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。包括大量的觀念、愿望、想法等。Freud，冰山說泰坦尼克號1、關(guān)于意識的心理動(dòng)力學(xué)觀點(diǎn)Freud意識前意識無意識或潛意識 壓抑、檢察官意識前意識無意識壓抑愿望、恐懼記憶、情緒意識：個(gè)人在任何時(shí)刻覺察到的感覺和體驗(yàn)。前意識：使用適當(dāng)?shù)呐蜃⒁饩涂梢蕴崛〉年P(guān)于事件和體驗(yàn)的記憶等。潛意識：對意識構(gòu)成威脅而必須推開的記憶和情緒等內(nèi)容，是不能簡單注意就能意覺察到的，可能在夢、口誤、詼諧中泄露其部分。也可以通過精神分析學(xué)等技術(shù)發(fā)現(xiàn)自動(dòng)化過程-----意識到潛意識走路舌尖現(xiàn)象，認(rèn)識就是想不出來，也講不出來比如，叫一個(gè)人的名字閾下知覺注意：沒有覺察到，直接進(jìn)入潛意識閾下知覺你相信么？前期自尊、記憶測驗(yàn)，雙盲實(shí)驗(yàn)被告知聽到增加記憶的帶子：A：聽到增加記憶的錄音帶B：聽到增加自尊的錄音帶被告知聽到增加自尊的帶子：C：聽到增加自尊的錄音帶D：聽到增加記憶的錄音帶后期自尊、記憶測驗(yàn)自我報(bào)告：每一個(gè)人都覺著有改善安慰效果：placebo心理動(dòng)力學(xué)理論的觀點(diǎn)：意識就是個(gè)體的清醒狀態(tài)。前意識介于意識和無意識之間，它好比一個(gè)檢察官。無意識又稱潛意識，是整個(gè)意識里面的大部分，由不被社會(huì)所接受的動(dòng)機(jī)、愿望等構(gòu)成。2、無意識的內(nèi)涵無意識是相對于意識而言的，是個(gè)體不曾覺察到的心理活動(dòng)和過程。3、無意識的種類無意識知覺（閾下知覺）：沒有覺察到對其行為產(chǎn)生影響的事件。無意識行為：本能的或自動(dòng)化的行為不受意識控制。由于腦損傷而引起的無意識現(xiàn)象：其意識或外顯的知識可能受到深度破壞，但仍能引起無意識的或內(nèi)隱的知識。人體的生物節(jié)律。意識的變化也與身體的周期性變化有關(guān)。人體生物節(jié)律的關(guān)鍵位置：位于海馬的視交叉上核。四、生物節(jié)律的周期性與意識狀態(tài)生物節(jié)律人在一天中的清醒狀態(tài)是不同的。生物節(jié)律：人體的基本生理活動(dòng)、過程和心理狀態(tài)的周期性自然變化。請繪制你自己一天中的意識清醒狀態(tài)，從早上9點(diǎn)到第二天早上9點(diǎn)。晝夜節(jié)律(circadianrhythms)第二節(jié)幾種不同的意識狀態(tài)一、睡眠與夢1.睡眠睡眠是與清醒相對的意識狀態(tài)，人生命的三分之一要在睡眠中度過。睡眠的特征：普遍性必要性睡眠剝奪歷史悠久的酷刑，可追溯至一世紀(jì)羅馬帝國迫害基督徒時(shí)期。羅馬士兵在逮捕犯人后，以水滴或毒液迫使被害者無法合眼成眠，持續(xù)數(shù)十天被害者即中風(fēng)身亡煩躁幻覺不要熬夜馬2小時(shí)；牛大象羊3小時(shí)；豬兔8小時(shí)；海豚左右大腦交替使用貓14小時(shí)老鼠18小時(shí)不同的動(dòng)物有不同的睡眠時(shí)間人大多數(shù)人每24小時(shí)有規(guī)律地睡眠和覺醒，睡6-8小時(shí)，其余時(shí)間保持活躍，這個(gè)周期稱之為“晝夜節(jié)律”。血壓、心率、體溫和血糖都是每24小時(shí)達(dá)到高峰和低谷各一次，也取決與“晝夜節(jié)律”。人類精神和身體變化都有復(fù)雜的規(guī)律，如果頻繁打斷甚至中斷這些節(jié)律，身體和精神的健康將嚴(yán)重惡化。不同人的四種睡眠形態(tài)由于每個(gè)人性格或生活環(huán)境的不同形成不同的睡眠類型。早睡早起型

最標(biāo)準(zhǔn)有健康的生活形態(tài)。早睡晚起型

很難入睡，或淺睡狀態(tài)。晚睡早起型

晚睡易醒。

晚睡晚起型

白天要過了中午才起床人類不同年齡的睡眠時(shí)間嬰兒22-24小時(shí)幼兒9-12小時(shí)學(xué)童9-10小時(shí)成年人7-9小時(shí)老人5-6小時(shí)睡眠研究腦電波腦電波頻率變動(dòng)范圍在每秒1－30次之間，可劃分為四個(gè)波段，即δ（1－3Hz）、θ（4－7Hz）、α（8－13Hz）、β（14－30Hz）。α波，它是正常人腦電波的基本節(jié)律，如果沒有外加的刺激，其頻率是相當(dāng)恒定的。人在清醒、安靜并閉眼時(shí)該節(jié)律最為明顯，睜開眼睛或接受其它刺激時(shí)，α波即刻消失。β波，當(dāng)精神緊張和情緒激動(dòng)或亢奮時(shí)出現(xiàn)此波，當(dāng)人從睡夢中驚醒時(shí)，原來的慢波節(jié)律可立即被該節(jié)律所替代。睡眠階段：①稱淺睡階段?；旌系摹㈩l率和波幅都較低的腦電波，約10分鐘。②正式睡眠階段。腦電波開始出現(xiàn)不規(guī)律，頻率和振幅忽大忽小，偶爾會(huì)出現(xiàn)“睡眠錠”的腦電波，約20分鐘。③腦電的頻率繼續(xù)降低，波幅變大，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)睡眠錠。約40分鐘。④深度睡眠階段。并有夢游、尿床、夢話等現(xiàn)象出現(xiàn)。第三和第四階段稱為“慢波睡眠”階段。⑤快速眼動(dòng)睡眠：腦的生理電活動(dòng)迅速改變，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)，與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動(dòng)很相似。眼球移動(dòng)，伴隨夢境。每次約10分鐘，一夜出現(xiàn)4～5次。睡眠階段：睡眠的功能演化倫：與生物進(jìn)化有關(guān)的生態(tài)學(xué)理論認(rèn)為，動(dòng)物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不適應(yīng)的那段時(shí)間里避免受到傷害?；謴?fù)論或保養(yǎng)論：人類的睡眠是使大腦和身體得到休息、修正和恢復(fù)?；蚴撬叩囊徊糠謱€(gè)體的身心健康有重要的影響。突觸與睡眠睡眠是一個(gè)對認(rèn)知及生存所必需的生物學(xué)過程，但是人們對睡眠的精確的功能仍然不清楚。在2012年3月3日刊《科學(xué)》雜志上報(bào)道的2篇果蠅研究為所謂的突觸的體內(nèi)平衡假說提供了支持性的證據(jù)，該假說提出，在清醒的一天結(jié)束的時(shí)候，突觸強(qiáng)度的增加會(huì)造成更多的能量消耗及更大的會(huì)占據(jù)珍貴腦空間的突觸。在睡眠中縮減突觸聯(lián)系的規(guī)模因而可以幫助節(jié)省腦空間和能量，而這又能夠轉(zhuǎn)而改善學(xué)習(xí)和記憶的能力。

Gilestro等人報(bào)告說，剝奪果蠅的睡眠會(huì)造成整個(gè)腦中數(shù)種突觸蛋白的更高的濃度，而這些蛋白的濃度在果蠅被允許睡眠之后會(huì)有所下降，而這與它們在一天中處于什么時(shí)間沒有關(guān)系。此外，突觸末端數(shù)量在睡眠的時(shí)候也會(huì)減少，而這一減少可以通過剝奪睡眠而得以防止。睡眠的生理作用促進(jìn)腦功能的發(fā)育；鞏固記憶；促進(jìn)體力，精力的恢復(fù)；促進(jìn)生長，延緩衰老；增強(qiáng)免疫功能；夢游睡眠中自行下床行走活動(dòng)，之后再回床繼續(xù)睡眠。下床后的行動(dòng)期間仍處于沉睡狀態(tài)，睡醒后對自己夜間的行動(dòng)一無所知。有時(shí)會(huì)從事比較復(fù)雜的活動(dòng)，如開門上街，拿取器具，躲避障礙物等。與做夢無關(guān)，夢游時(shí)患者的腦電波處于第3、第4階段。多為6-12歲兒童，成年后多數(shù)自行痊愈。可能與遺傳有關(guān)。夢話(夢囈)睡眠中說話。與做夢無關(guān)，發(fā)生于沉睡階段。夜驚發(fā)生于兒童期，3-8歲的兒童常見，發(fā)生時(shí)處于睡眠的深睡階段。表現(xiàn)：睡眠中突然驚醒，面露痛苦表情，兩眼無神向前直視，爬起坐在床上，呼吸急迫，發(fā)汗，甚至尖聲驚叫。數(shù)分鐘后，現(xiàn)象自行消失，恢復(fù)睡眠。醒后無記憶。原因不明確，可能與兒童發(fā)育階段神經(jīng)生理功能暫時(shí)失調(diào)有關(guān)。夢魘與做噩夢有關(guān)；可記得夢中情境；與兒童日間情緒壓力有關(guān)各階段睡眠學(xué)齡兒童的睡眠慢波睡眠量增加，一入睡即可進(jìn)入噩夢，睡游癥較多發(fā)生白天小睡相對重要作息時(shí)間隨學(xué)校上課時(shí)間而調(diào)整青少年睡眠需求量等同于成人，但實(shí)際睡眠量不足夜晚睡眠不足和白天困頓，情緒低落，課業(yè)表現(xiàn)有關(guān)大學(xué)期間，周末睡眠時(shí)間最短美國青少年周末發(fā)生車禍意外事故死亡率較高老年人的睡眠慢波睡眠較少快動(dòng)眼期次數(shù)少而且歷時(shí)短無第四期，第三期短，覺醒次數(shù)多而且歷時(shí)長白天比較想睡，同夜間失眠多少大致相當(dāng)隨著年齡增大，總睡眠時(shí)間的睡眠各期時(shí)間都越來越短睡眠時(shí)間縮短，但所需睡眠時(shí)間并沒有減少老年女性中有失眠困擾的比例高于男性失眠：入睡困難失眠現(xiàn)象：失眠的表現(xiàn)：難以入睡、容易驚醒、時(shí)睡時(shí)醒、難以沉睡等。大約58％的人報(bào)告自己有過失眠經(jīng)歷（2011年）。失眠現(xiàn)象有隨年齡增長而增加的趨勢，女性比男性更常見。生活緊張、競爭激烈的現(xiàn)代社會(huì)里，失眠現(xiàn)象更加嚴(yán)重，甚至到失眠癥。失眠患者在睡眠時(shí)的腦波異常，常出現(xiàn)α波。失眠規(guī)律失眠隨著年齡的增長有增加的趨勢女性比男性更為常見生活中的壓力是暫時(shí)性失眠最常見的原因一般發(fā)生在一些特殊的時(shí)間或場合高考前夜剛到一個(gè)新環(huán)境失眠的種類：情景性失眠——由外在生活情境的改變而造成的暫時(shí)性適應(yīng)困難造成。假性失眠——心理上的失眠感。失律性失眠——生活規(guī)律突然改變，使身體的生物鐘一時(shí)無法適應(yīng)。藥物性失眠——睡前服用咖啡、濃茶、可樂等內(nèi)含興奮作用的物質(zhì)引起。窒息性失眠——因呼吸困難造成的失眠現(xiàn)象。對失眠者的建議：避免在晚上喝茶、咖啡等飲料有規(guī)律的鍛煉，但是睡前3小時(shí)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。減少白天的小睡。形成規(guī)律：定時(shí)睡覺，按時(shí)起床。不要強(qiáng)迫自己睡覺，睡不著可以起來活動(dòng)一下。改善睡眠環(huán)境。改變態(tài)