夢想與現(xiàn)實-合理安排時間，提高學習效率清華園·湖心亭清華園·校園一角北大·未名湖北大·校園一角劍橋大學牛津大學悉尼大學觀點表達（感受、看法）

腳踏實地仰望星空美國哈佛大學是一所世界著名的學府，建校以來它培養(yǎng)出了許多名人。他們中有33位諾貝爾獎獲得者、7位美國總統(tǒng)以及各行各業(yè)的職業(yè)精英。究竟是什么使哈佛成為精英的搖籃？哈佛學子接受了什么樣的精神和理念？這些問題吸引著成千上萬的人去探求其中的原因。哈佛圖書館墻上的20條訓言似乎已經(jīng)給出了答案。短短數(shù)語，引發(fā)深思，給人啟示。Thismomentwillnap,youwillhaveadream;Butthismomentstudy,youwillinterpretadream.此刻打盹，你將做夢；而此刻學習，你將圓夢Todaydoesnotwalk,willhavetoruntomorrow.今日不走,明天要跑。Onlyhascomparedtotheothersearly,diligently,canfeelthesuccessfultaste.只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。Oneday,hasnotbeenableagaintocome.一天過完，不會再來。

腳踏實地仰望星空時間很重要

不能管理時間，便什么都不能管理?！说隆さ卖斂巳松枰?guī)劃，時間需要管理下面是一個時間管理小測驗，每題有三個答案：a、總是這樣b、有時這樣c、從不這樣1、我在每學期開始時為自己制定一學期的學習和生活計劃。2、我在課余時間不感到無所事事。3、我把自己的東西放得井井有條。4、我做事情時能堅持到底。5、我在做事情時不容易受其它事情的干擾。6、我能有條理的完成自己該做的事情。測測你的時間管理能力測測你的時間管理能力7、我能分清什么是當前最該做的事情。8、我能夠做到及時反思自己利用時間的效果。9、我每天都能按照自己的計劃進行學習和娛樂。10、我每次做事之前都提醒自己要在盡量短時間內(nèi)保證質(zhì)量的完成。11、我每時每刻都知道自己應該做什么事情。12、我每天都能按時起床。13、我認為自己做事情效率很高。14、我在任何時候都不曾感覺自己無事可做。測測你的時間管理能力15、當完成一件事情有困難時，我不會為自己找借口說：“明天再做吧?！?6、我從不同時做幾件事情，因哪件事也做不好。17、我從未因為顧慮其他事情而無法集中精力來做目前該做的事。18、我從未在每天放學回家時感覺精疲力竭卻好像一天的學習沒完成一樣。19、我不認為沒有時間做自己喜歡的事情。20、我每隔一定時間便檢查自己時間計劃完成的情況。解讀自我選“a”記2分，選“b”記1分，選“c”記0分。0---15分：說明你管理自己時間的能力還有待很大的提高，需要從計劃性、堅持性、合理性、反思性等多個方面來提高自己的時間管理方法和能力。16—30分：說明你具備較好的時間管理能力，但是在有的方面還有待提高，請分析自己平時的表現(xiàn)和本次小測驗得分情況，看自己在哪些方面還需努力。31—40分：說明你具備很好的時間管理能力和方法，只要堅持下去一定會受到很好的效果。時間都去哪兒了情景模擬

可能你有過這樣的經(jīng)歷：課余，在教室倚窗背誦，同時無意識地看著窗外景色。突然，窗外出現(xiàn)了奇妙景色或奇怪現(xiàn)象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛才的背誦，你的時間悄悄地被空間（景色）侵入，最后竟全面地取代了你整段的時間。原本沉浸在學習活動中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到周圍突發(fā)事件上了，時間就這樣輕松地被偷走了。討論：找找你身邊有哪些“偷走時間”的因素？諸如:發(fā)呆，同學間的閑談、玩手機、電話聊天、在決定先做哪科作業(yè)時用了好幾分鐘……高一以來……課堂、自習利用效率非常高，同學們都能夠安安靜靜地學習？同學們在課堂上學習習慣非常好，充分顯示出高一學生應有的狀態(tài)？同學們早上到校時間較晚，已到的同學有很多沒有立即進入讀書狀態(tài)？課間、晚自習前等空閑時間利用不好？你是怎么安排你的時間的呢？（比如：課前，晚自習？）——時間管理矩陣（1/3）緊急非緊急重要非重要I-應急II-高質(zhì)IV-消耗III-迷惑一、將手頭的事情分分類吧？緊迫不緊迫重要不重要一、將手頭的事情分分類下一步—把事情放進去（2/3）A今晚要交的作業(yè),下周一要交的作業(yè),即將到來的考試、復習B建立人際關(guān)系,期末考試,有規(guī)律的復習,鍛煉身體C不速之客,處理某些信件,朋友突然電話宣布來訪D無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、玩手機、和同桌聊天一、將手頭的事情分分類再下一步—把時間分進去（3/3）

緊迫不緊迫重要A任務馬上處理B任務分階段處理不重要C任務酌情處理D任務抑制或延遲滿足65%20%15%---排列事件優(yōu)先次序（1/3）

A極其重要的C

不重要的

重要的B二、現(xiàn)在知道該如何做了吧？

高中時間管理“決勝五招”“一直和時間比賽”就是實實在在的時間觀念，就是當日事當日畢，絕不拖延。

1.和時間賽跑為什么我們會拖延？不知道如何或從何下手不知道為什么要做不喜歡去處理個人情緒及健康問題缺乏獎勵沒有迫切性找借口過分憂慮設(shè)立目標（具體、明確，有期限）找出與自己相關(guān)的地方對自己的好處儲蓄時間全力再戰(zhàn)自我獎勵設(shè)立完工期限，讓他人監(jiān)督，時刻提醒自己事情的重要性有充分的準備，才會有自信跟自己說“我一定可以做到”改善方法

2.管理好課堂時間

據(jù)心理學家統(tǒng)計，15—18歲的高中生可使注意力穩(wěn)定40分鐘，但同學們在上課時分心、走神的現(xiàn)象還是較為普遍的。想一想：你在課堂上的注意力穩(wěn)定一般有多少分鐘？上什么課你的注意力穩(wěn)定時間較長（短）？影響你聽課效率不高的因素有哪些？有什么辦法可以控制？3.提高平時學習效率

“學習效率手冊”，供同學們參考（1）看、聽、讀交替進行，不同學科作業(yè)交替做；（2）按生物節(jié)律安排學習內(nèi)容：精神好時完成學習難度大的內(nèi)容，輕微疲勞時完成學習難度小的內(nèi)容；（3）過度學習：復習量達到150%時，記憶效果最好；（4）按遺忘規(guī)律間隔學習從中我們可以發(fā)現(xiàn)：遺忘速度先快后慢，所以要不同學科內(nèi)容間隔復習

4.善于利用零碎時間

達爾文說：“我從來不認為半小時是微不足道的一段時間。”大段時間固然應該珍惜，零星時間也不能浪費。零碎時間最好做些簡易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等。5.檢查時間的利用和管理情況

（1）今天有哪些事情是在（不）適當時間內(nèi)完成的？（2）今天效率最高（低）的是哪一段時間？為什么在這段時間效率最高？（3）今天做了哪些不必要做的事？（4）今天有沒有由于安排不合理而浪費的時間？（5）哪些方面明天要改