籃球教學(xué)籃球技術(shù)原理

2023/4/23

（二）籃球技術(shù)與技術(shù)動作的關(guān)系

技術(shù)——無形的、變化的、經(jīng)驗(yàn)的再現(xiàn)、意識的體現(xiàn)、是運(yùn)動員身體心理、意識水平的綜合反映，是以技術(shù)動作為基礎(chǔ)。技術(shù)是動作的內(nèi)在屬性、內(nèi)在根據(jù)。技術(shù)講究合理性、實(shí)效性和觀賞性。技術(shù)從某種意義來講，具有創(chuàng)造性的成分；是運(yùn)動員籃球意識與技術(shù)動作儲備的有機(jī)結(jié)合。技術(shù)動作——有形的、具體的、是技術(shù)的載體和表現(xiàn)形式。反映技術(shù)方法的運(yùn)動形式，即運(yùn)動節(jié)奏、身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作力量、速率、節(jié)奏等方面。動作講究規(guī)范性、規(guī)律性、穩(wěn)定性。

在籃球教學(xué)與訓(xùn)練的實(shí)踐過程中，很難將技術(shù)動作與技術(shù)運(yùn)用截然分開。因?yàn)橐坏┩度氲浇虒W(xué)、訓(xùn)練的實(shí)踐過程中，它必須符合體育運(yùn)動的重要特性即身體練習(xí)。在這一學(xué)習(xí)過程中，既有教學(xué)的成分，又有訓(xùn)練的因素；在訓(xùn)練中既有運(yùn)用的因素,也有學(xué)習(xí)的因素。所以，學(xué)與練、練與學(xué)、學(xué)與用是密不可分的。

（三）籃球技術(shù)的分類

技術(shù)的分類是人為的。是為了系統(tǒng)、科學(xué)地組織籃球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練，從而促進(jìn)籃球技術(shù)的發(fā)展，深入研究各類技術(shù)動作的作用、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)及其運(yùn)用，并在此基礎(chǔ)上，探討技術(shù)動作之間的技術(shù)與教學(xué)的關(guān)系。

目前籃球技術(shù)的分類方法主要有：

1、按技術(shù)屬性和動作結(jié)構(gòu)的相似特點(diǎn)：進(jìn)攻與防守兩大類、七小項(xiàng)。

2、根據(jù)與球的關(guān)系：無球技術(shù)、有球技術(shù)（控制球技術(shù)、支配球技術(shù)）、獲得球技術(shù)。

3、按照技術(shù)的作用與地位關(guān)系：基本技術(shù)、組合技術(shù)、對抗技術(shù)。

二、籃球技術(shù)的運(yùn)動特征（一）身體重心的控制與轉(zhuǎn)移

1、控制身體的平衡

2、控制重心的轉(zhuǎn)移表現(xiàn)為：保持平衡-打破平衡-保持平衡（二）以手直接控球與支配球

1、控制球的落點(diǎn)

2、控制球的方向

3、控制球的速度

4、控制球的運(yùn)行軌跡

5、控制球的旋轉(zhuǎn)

三、各項(xiàng)技術(shù)的基本特征（一）移動

1、腳掌的蹬、輾、抵

2、腿部的伸展

3、腰胯的用力

其特征——身體重心的平衡與轉(zhuǎn)移

（二)傳接球

1、動作的瞬間性2、目標(biāo)的多變性3、路線的不確定性4、技術(shù)的配合性

（三）運(yùn)球1、動作的連續(xù)性

運(yùn)球是通過手對球的連續(xù)按拍，以達(dá)到手對球的控制。動作的連續(xù)性強(qiáng)調(diào)手觸球時的感覺，它直接影響手對球的施力和按拍球部位的調(diào)整。即“手感”在運(yùn)球過程具有十分重要的作用，它反映了隊(duì)員控制球能力的強(qiáng)弱，體現(xiàn)了籃球技術(shù)的基本特征。因此，在教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)重視和加強(qiáng)對“手感”的培養(yǎng)，抓好手部動作的訓(xùn)練。

2、人球同步位移

籃球比賽中，持球隊(duì)員要人球同步位移，主要是依靠運(yùn)球來實(shí)現(xiàn)的，但必須遵守籃球規(guī)則的限制。人球同步位移不僅對實(shí)現(xiàn)個人進(jìn)攻具有積極的作用，而且也是打破防守部署，完成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意圖的重要手段和方法之一。人球同步位移的成效取決于隊(duì)員持球移動時手對球的控制和手腳及身體的協(xié)調(diào)性配合。

（四）投籃

弧線運(yùn)動是投籃的基本特征：即投籃的球總是呈一定的拋物線入籃。

1、籃圈“高、小”是籃球運(yùn)動區(qū)別于其他競技運(yùn)動的根本特征。

2、投籃時，球與籃圈形成的高低落差決定了投籃技術(shù)的“弧線運(yùn)動”特征。

3、投籃時，必須考慮其球的出手角度與用力的大小。入射截面

投射角與入射角

投籃的拋物線

（五）持球突破

突即謂超越、擺脫；破意味著改變，改變原有的位置與攻守態(tài)勢。其實(shí)質(zhì)是插入、切進(jìn)。

利用速度超越對手是持球突破的基本特征。表現(xiàn)為：動作速度與位移速度相結(jié)合★動作速度--跨步、轉(zhuǎn)體倒肩與放球★位移速度—蹬地、加速動作

（六）防守對手1、低姿移動--低姿是指防守時的身體姿勢，防守過程中始終保持低重心的身體移動，有利于迅速地?fù)屨挤朗匚恢谩⒙肪€，擴(kuò)大防守面積，適應(yīng)對抗中防守時的動作變化，保持身體平衡。低姿移動體現(xiàn)了防守技術(shù)動作的基本特點(diǎn)，也是為了達(dá)到控制與防住對手而必須的技術(shù)要求。2、應(yīng)答反應(yīng)--防守對手的行動從客觀上來講，是以對方的行動而做出的被動反應(yīng)。隨著現(xiàn)代籃球運(yùn)動的發(fā)展，防守對手不再僅僅局限于根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的攻擊動作做出被動防守,而是更強(qiáng)調(diào)有意識地預(yù)測,積極限制進(jìn)攻隊(duì)員的攻擊行動,強(qiáng)調(diào)防守的主動性、攻擊性、破壞性和整體性,將防守對手由被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?，從而發(fā)揮現(xiàn)代籃球防守的積極作用。因此，加強(qiáng)防守的預(yù)測能力，對提高防守時應(yīng)答反應(yīng)速率具有十分重要的意義。

（七）搶籃板球

搶籃板球技術(shù)其實(shí)質(zhì)是一項(xiàng)獲得球技術(shù)。也可以說是接球技術(shù)的延伸。表現(xiàn)為“接、獲”空中的球，具有典型的時空技術(shù)特點(diǎn)；是由多個動作組合而成的一項(xiàng)籃球技術(shù)。

1、動作的時空性：“時”---乏指時間。包含對投籃動作、球的落點(diǎn)判斷；起跳時機(jī)的掌握?！翱铡?--意指空間。包括，地面位置與空中搶球動作。

2、動作的