心理學(xué)家認(rèn)為，人心理健康包含以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年紀(jì)。

．心理健康標(biāo)準(zhǔn)：心理健康日專題知識(shí)專家講座第1頁(yè)同學(xué)們，你們知道心理健康教育日是哪一天嗎？心理健康日專題知識(shí)專家講座第2頁(yè)提醒我們“珍惜生命，關(guān)愛自己”。關(guān)鍵內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己心理健康和心靈成長(zhǎng)，提升本身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛他人，愛社會(huì)。

心理健康日為5月25日“5·25”諧音即為“我愛我”心理健康日專題知識(shí)專家講座第3頁(yè)常見心理問題自卑、不自信心理與異性交往中心理考試焦慮心理厭學(xué)心理心理健康日專題知識(shí)專家講座第4頁(yè)情景小劇1心理健康日專題知識(shí)專家講座第5頁(yè)——自卑、不自信心理挑戰(zhàn)自我心理健康日專題知識(shí)專家講座第6頁(yè)我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)自信呢？心理健康日專題知識(shí)專家講座第7頁(yè)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不一樣而已，有了自卑感千萬(wàn)不可自抱自棄。

善于賠償：自卑感不一定都是壞事，只要善于自我賠償，可能成為激發(fā)斗志動(dòng)力。

揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短：任何人都不是十全十美，他們有優(yōu)點(diǎn)也有短處，要善于揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短。

樹立自信：要正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀地評(píng)價(jià)自我，尤其要堅(jiān)信自己有巨大潛能能夠發(fā)掘。心理健康日專題知識(shí)專家講座第8頁(yè)青春寄語(yǔ)

自己就是主宰一切上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己?！Ｃ魍?/p>

心理健康日專題知識(shí)專家講座第9頁(yè)情景小劇2心理健康日專題知識(shí)專家講座第10頁(yè)——考試焦慮心理學(xué)會(huì)放松心理健康日專題知識(shí)專家講座第11頁(yè)什么是考試焦慮考試焦慮是人因?yàn)槊媾R考試而產(chǎn)生一個(gè)特征心理反應(yīng)，它是在應(yīng)試情境刺激下，受個(gè)人認(rèn)知、評(píng)價(jià)、個(gè)性、特點(diǎn)等影響而產(chǎn)生以對(duì)考試成敗擔(dān)憂和情緒擔(dān)心為主要特征心理反應(yīng)狀態(tài)。心理健康日專題知識(shí)專家講座第12頁(yè)心理學(xué)上壓力與動(dòng)力關(guān)系圖總結(jié)；動(dòng)力越大，壓力越大，動(dòng)力越小，壓力越小。心理健康日專題知識(shí)專家講座第13頁(yè)怎樣克服考試焦慮

自我設(shè)定考試目標(biāo)要有一定彈性。

正確認(rèn)識(shí)因考試帶來(lái)?yè)?dān)心。輕度擔(dān)心有利于學(xué)習(xí)效率提升，過(guò)分擔(dān)心則需有意識(shí)自我調(diào)整。

用自我質(zhì)辯法來(lái)分析考試失敗可能帶來(lái)后果，消除自驚自嚇錯(cuò)誤心態(tài)。

學(xué)會(huì)松馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運(yùn)動(dòng)、聽輕音樂等。心理健康日專題知識(shí)專家講座第14頁(yè)青春寄語(yǔ)一味勇猛精進(jìn)，不見得就有造就；相反，在平淡中冷靜思索，倒更能處理問題。

——王小波

心理健康日專題知識(shí)專家講座第15頁(yè)情景小劇3心理健康日專題知識(shí)專家講座第16頁(yè)——厭學(xué)心理進(jìn)與退的選擇視頻心理健康日專題知識(shí)專家講座第17頁(yè)厭學(xué)癥是當(dāng)前青少年很多學(xué)習(xí)心理障礙中最普遍、最含有危險(xiǎn)性問題，是最為常見心里疾病之一。厭學(xué)癥對(duì)青少年生理，心理健康含有極大危險(xiǎn)性。心理健康日專題知識(shí)專家講座第18頁(yè)青少年厭學(xué)表現(xiàn)有哪些！心理健康日專題知識(shí)專家講座第19頁(yè)詳細(xì)表現(xiàn)

1.學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣：2.不認(rèn)真聽課，不完成作業(yè)，怕考試：3.甚至恨書.恨老師.恨學(xué)校.曠課逃學(xué)；4.嚴(yán)重者一提到學(xué)習(xí)就惡心.頭昏.脾氣急躁甚至歇斯底里。心理健康日專題知識(shí)專家講座第20頁(yè)我們是否也存在心理健康日專題知識(shí)專家講座第21頁(yè)怎樣克服厭學(xué)心理（1）.培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是最好老師，應(yīng)該充分調(diào)動(dòng)一切主動(dòng)原因培養(yǎng)對(duì)學(xué)科學(xué)習(xí)興趣。（2）.明確學(xué)習(xí)目標(biāo),充分認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)目標(biāo)與作用。形成正確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)同時(shí)，制訂每個(gè)階段切實(shí)可行詳細(xì)奮斗目標(biāo)和自學(xué)計(jì)劃。心理健康日專題知識(shí)專家講座第22頁(yè)怎樣克服厭學(xué)心理（3）.看到自己學(xué)習(xí)過(guò)程中點(diǎn)滴進(jìn)步，以成功為動(dòng)力在學(xué)習(xí)過(guò)程中，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，一步一步提升，不要失去了取得成功信心。（4）.在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)良好意志品質(zhì)，制訂明確學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)目標(biāo)。在有目標(biāo)、有計(jì)劃學(xué)習(xí)過(guò)程中磨煉自己學(xué)習(xí)意志。這么有利于維護(hù)自己學(xué)習(xí)主動(dòng)性。心理健康日專題知識(shí)專家講座第23頁(yè)青春寄語(yǔ)青年人，我們要鼓足勇氣！不論現(xiàn)在有些人要怎樣與我們?yōu)殡y，我們前途一定美好。——雨果心理健康日專題知識(shí)專家講座第24頁(yè)情景小劇4心理健康日專題知識(shí)專家講座第25頁(yè)——與異性交往心理友情與愛情心理健康日專題知識(shí)專家講座第26頁(yè)心理健康日專題知識(shí)專家講座第27頁(yè)

異性之間交往是學(xué)生關(guān)心問題。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，青春期特有生理、心理特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上溝通。當(dāng)然我們也必須認(rèn)可，高中生異性接觸與交往過(guò)程中也可能遭到一些誤解，以至于有時(shí)不大愉快。你能分清情誼與愛情界限嗎？情誼與愛情之間是沒有一條不可逾越溝，超出一定界限興許你自己也分不清哪是情誼，哪是愛情了。把握異性交往的尺度。心理健康日專題知識(shí)專家講座第28頁(yè)（1）.要注意培養(yǎng)本身當(dāng)代意識(shí)和氣質(zhì)，主動(dòng)參加男女同學(xué)間廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。（2）.與異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸前提，多參加集體活動(dòng)，促進(jìn)了解，加深情誼。（3）.男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。（4）.自尊自愛，不說(shuō)粗話臟話等。（5）.交往時(shí)，言詞舉止要得體，不然易產(chǎn)生誤會(huì)。（6）.莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。心理健康日專題知識(shí)專家講座第29頁(yè)青春寄語(yǔ)青春不只是秀美發(fā)辮和花色衣裙，在青春世界里，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金；青春全部者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流云；青春魅力，應(yīng)該叫枯枝長(zhǎng)出鮮果，沙漠充滿森林；大膽向望，不倦思索，一往直前行進(jìn)，這才是青春美，青春高興，青春本分！--郭小川心理健康日專題知識(shí)專家講座第30頁(yè)所以.我們應(yīng)該.....心理健康日專題知識(shí)專家講座第31頁(yè)要有目標(biāo)和追求心理健康日專題知識(shí)專家講座第32頁(yè)經(jīng)常保持微笑心理健康日專題知識(shí)專家講座第33頁(yè)與人分享喜悅心理健康日專題知識(shí)專家講座第34頁(yè)樂于助人心理健康日專題知識(shí)專家講座第35頁(yè)保持一顆童心心理健康日專題知識(shí)專家講座第36頁(yè)愉快與各種人相處心理健康日專題知識(shí)專家講座第37頁(yè)保持幽默感心理健康日專題知識(shí)專家講座第38頁(yè)處亂不驚心理健康日專題知識(shí)專家講座第39頁(yè)寬恕他人心理健康日專題知識(shí)專家講座第40頁(yè)有幾個(gè)知心朋友心理健康日專題知識(shí)專家講座第41頁(yè)合作精神心理健康日專題知識(shí)專家講座第42頁(yè)我很自信哦心理健康日專題知識(shí)專家講座第43頁(yè)尊重弱者心理健康日專題知識(shí)專家講座第44頁(yè)偶然放松一下心理健康日專題知識(shí)專家講座第45頁(yè)膽識(shí)、勇氣心理健康日專題知識(shí)專家講座第46頁(yè)給自己一個(gè)笑臉微笑大笑得意“灰太狼抓到羊”式笑容心理健康日專題知識(shí)專家講座第47頁(yè)設(shè)計(jì)主動(dòng)自我暗示語(yǔ)你平時(shí)勉勵(lì)自己語(yǔ)言有哪些呢？太棒了！沒問題心理健康日專題知識(shí)專家講座第48頁(yè)下面，我們來(lái)做幾道有趣的選擇題心理健康日專題知識(shí)專家講座第49頁(yè)假如有一天，你不小心遇見了上帝，他答應(yīng)幫你實(shí)現(xiàn)一個(gè)愿望，你會(huì)選擇哪個(gè)？A.一個(gè)真心朋友B.一群一起玩朋友C.讓自己錢增值10倍D.學(xué)會(huì)一門技術(shù)E.身材，臉蛋變漂亮。心理健康日專題知識(shí)專家講座第50頁(yè)測(cè)試結(jié)果選擇A“一個(gè)真心朋友”你內(nèi)心經(jīng)常會(huì)有空虛感，你性格最大弱點(diǎn)就是自閉。試著讓自己心開放一些，讓自己心理少一些秘密?？赡軙?huì)對(duì)你心里有些改變。心理健康日專題知識(shí)專家講座第51頁(yè)測(cè)試結(jié)果選擇“B一群一起玩朋友”：你不太擅長(zhǎng)于表示，在人多場(chǎng)所會(huì)顯得不知所措。你性格上最大弱點(diǎn)就是過(guò)于內(nèi)向大膽地與陌生人說(shuō)話吧。只要打開了這個(gè)匣子，你會(huì)發(fā)覺，開朗原來(lái)這么輕易。心理健康日專題知識(shí)專家講座第52頁(yè)測(cè)試結(jié)果C.讓自己錢增值10倍你是一個(gè)矛盾人。你性格上最大弱點(diǎn)就是貪婪。對(duì)金錢欲望貪婪可能短期上會(huì)讓你賺點(diǎn)兒錢，但長(zhǎng)久你會(huì)吃虧。心理健康日專題知識(shí)專家講座第53頁(yè)測(cè)試結(jié)果D.學(xué)會(huì)一門技術(shù)你是一個(gè)外向人。你擅長(zhǎng)與交際，但卻對(duì)技術(shù)感覺很神秘。你性格上最大弱點(diǎn)就是無(wú)法專心。專心有時(shí)候還是需要一定毅力，不防一天讓自己靜坐上20分鐘，或者嘗試著去釣魚等耐力運(yùn)動(dòng)?；蛟S對(duì)你有幫助。心理健康日專題知識(shí)專家講座第54頁(yè)測(cè)試結(jié)果E.身材，臉蛋變漂亮。你是一個(gè)