登山戶外急救大全登山戶外急救大全第1頁(yè)登山前準(zhǔn)備準(zhǔn)備工作包含裝備、基礎(chǔ)知識(shí)和身體素質(zhì)三個(gè)方面。針對(duì)所登山峰情況準(zhǔn)備對(duì)應(yīng)裝備，包含：帳篷、睡袋、衣物用具和技術(shù)裝備等。登山前應(yīng)接收基礎(chǔ)登山知識(shí)培訓(xùn)和具備一定野外活動(dòng)經(jīng)歷。必要體能訓(xùn)練能夠增強(qiáng)心肺功效，提升身體適應(yīng)高原能力。上山前該準(zhǔn)備：1常備藥品提醒：速效傷風(fēng)膠囊，六神丸，腸胃藥，暈車(chē)藥，創(chuàng)可貼。2裝備提醒：穿輕便軟底鞋，可依據(jù)個(gè)人情況帶1－2雙干襪子。春夏季登山，要帶著防寒衣；夜間要帶上手電筒，3物品租用和存放：物品存放處于一些小型商店即可存放，提前講好價(jià)錢(qián)，最好當(dāng)面理清自己物品，列份清單，別忘了雙方簽字喲！登山戶外急救大全第2頁(yè)登山時(shí)要注意1、在山上產(chǎn)生垃圾主要是食品包裝袋和水瓶，請(qǐng)不要亂扔，即使山上有垃圾桶，和清潔池，咱們還是提議大家自備塑料袋把這些垃圾裝下山，因?yàn)槟切├罱K還要靠工作人員一處一處清理，擔(dān)運(yùn)下山。2、山上廁所不是很多，所以提議大家要合理安排，并千萬(wàn)注意社會(huì)公德。登山戶外急救大全第3頁(yè)登山應(yīng)注意事項(xiàng)登山前尤其要注意服裝和鞋子，盡可能著輕裝上山，少帶重物，以減輕負(fù)荷。鞋子要選取球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全。借助拐仗要注意選擇長(zhǎng)短、輕重適當(dāng)與堅(jiān)固。行前應(yīng)注意氣象預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣服。遇雨時(shí)在山上不可用雨傘而要用雨衣，以防止被雷擊，并預(yù)防山上風(fēng)大連人帶傘被風(fēng)吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。要做到觀景不走路，走路不觀景標(biāo)準(zhǔn)；攝影時(shí)要尤其注意安全，要選擇能保障安全地點(diǎn)和角度，尤其更要注意巖石有沒(méi)有風(fēng)化。登山戶外急救大全第4頁(yè)在省內(nèi)周?chē)赜蚝?jiǎn)單登山活動(dòng)，必須裝備只有三件：一雙堅(jiān)固合腳輕便登山鞋，一個(gè)背起來(lái)舒適且大小適中背包，還有就是雨具。只要你準(zhǔn)備好了這三件裝備，就能滿足你享受登山樂(lè)趣基礎(chǔ)要求。雨具可防天氣突變只要參加登山活動(dòng)，雨具就是非常主要準(zhǔn)備。山區(qū)天氣多變，一旦碰到天氣突變或下雨，你又未帶雨具，滿身濕透，狼狽不堪不說(shuō)，淋雨和山風(fēng)造成體溫喪失過(guò)快，體力下降，極易造成山難事故發(fā)生。所以，在登山活動(dòng)時(shí)，雨具寧可帶而不用，切不可不帶。除了上面說(shuō)到裝備外，還有一些應(yīng)備齊小東西，包含：地圖、一個(gè)指南針、一把小刀、頭燈或手電筒、一個(gè)1升以下保溫水壺、一頂擋風(fēng)又遮陽(yáng)帽子、備用防寒衣物和搶救包、少許高熱量高營(yíng)養(yǎng)食品（如：巧克力、奶酪、牛肉干等）。另外，一個(gè)簡(jiǎn)單輕便攝影機(jī)（假如你不是專(zhuān)業(yè)攝影師或是想用照片賣(mài)錢(qián)話）、一小塊塑料布、一小壺酒、一些個(gè)人癖好食品等，都會(huì)給你登山活動(dòng)帶來(lái)更多樂(lè)趣。準(zhǔn)備好了嗎？即刻出發(fā)！登山戶外急救大全第5頁(yè)登山物品用途氣體打火機(jī)一個(gè)（防風(fēng)火機(jī)更加好）燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點(diǎn)火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細(xì)尼龍繩５～１０米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營(yíng)等；小型指南針一個(gè)，荒野山林失向用；手電筒一個(gè)哨子一個(gè)，遇險(xiǎn)發(fā)信號(hào)聯(lián)絡(luò)用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個(gè)（形狀不限),能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號(hào)。登山戶外急救大全第6頁(yè)登山教程第一章、爬山本質(zhì)第二章、爬山益處第三章、戶外運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)裝備及從屬品第四章、步行標(biāo)準(zhǔn)第五章、各種技巧

1、爬山技巧2、攀登技巧3、撐越壕溝4、走斜坡避險(xiǎn)法5、過(guò)吊橋6、過(guò)獨(dú)木橋7、過(guò)河第六章、正確休息方法第七章、迷路后自救第八章、面對(duì)面殺機(jī)--當(dāng)你面對(duì)蛇或被它咬傷第九章、什么人不宜爬山登山戶外急救大全第7頁(yè)第一章、爬山本質(zhì)爬山既是人對(duì)自然挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然喜悅，平添征服自然豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“當(dāng)代文明病”困擾城市人無(wú)疑是最好“保健品”。盡管人人皆知生命在于運(yùn)動(dòng)，但又都感到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)極難。不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)主要理由或借口是忙。要想堅(jiān)持有氧代謝運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意把運(yùn)動(dòng)自然融合在日常生活日程之中，成為不可或缺個(gè)別。應(yīng)注意爭(zhēng)取一切運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。很實(shí)際一項(xiàng)辦法是，不坐電梯爬樓梯。路途不遠(yuǎn)時(shí)多走路少坐車(chē)。會(huì)間、課間、戶外，散步或做課間操。如喜愛(ài)游泳，外出開(kāi)會(huì)出差，記住帶上游泳衣褲。有條件人爬山是一項(xiàng)非常好運(yùn)動(dòng)。登山戶外急救大全第8頁(yè)第二章、爬山益處1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，觀賞大好河山。大家都希望自己活得高興健康，希望自己能經(jīng)常去爬山，登高遠(yuǎn)眺。下決心去爬山，首先得征服自己，打消一些無(wú)須要顧慮，只要跨出了第一步，你就會(huì)開(kāi)始對(duì)爬山感興趣。在爬山過(guò)程中，幾乎可天天看到自己在進(jìn)步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能觀賞祖國(guó)大好河山。2、鍛煉腳力，鍛煉心肺功效。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比四_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山效果最好。研究發(fā)覺(jué)，爬山對(duì)腳勁和心肺功效鍛煉，要比長(zhǎng)跑和游泳似乎更有效，更易行。登山戶外急救大全第9頁(yè)3、磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。爬山，要一步一步往上爬，爬上去后，還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛勞?？墒?，當(dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比興奮、高興和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難到達(dá)巔峰后獨(dú)特境界和樂(lè)趣。4、促進(jìn)血液循環(huán)和能量代謝爬山時(shí)適當(dāng)出汗對(duì)人體有好處。大肌肉群參加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和能量代謝，可將體內(nèi)、體表一些污物排出，給身體做一次“大掃除”。老百姓說(shuō)，爬山上癮，越爬血壓越穩(wěn)。有人把藥罐子徹底扔了，看病把錢(qián)省了，常爬山人變得越來(lái)越年輕了，心情總是那么好。實(shí)際上，人在爬山時(shí)每一步都要付出比平時(shí)大許多倍體力。爬山者有一個(gè)共同感覺(jué)：心跳加速、呼吸頻率加緊，初爬者還有很強(qiáng)肌肉疲勞感。這種由肌肉耗能形成人體心血管系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)，被爬山者稱(chēng)為“心血管體操”。登山戶外急救大全第10頁(yè)5、心血管運(yùn)動(dòng)爬山形成了獨(dú)特心血管運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：首先，雙腿交替攀登，使雙腿肌肉收縮，肌肉間隙中壓力升高，靜脈血管受到擠壓，使回心血流加速。而肌肉松弛時(shí)，肌肉間隙中壓力降低能從毛細(xì)血管和動(dòng)脈端吸引血流，再向心房方向推送。由此可見(jiàn)，骨骼肌收縮與放松節(jié)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了靜脈血回流，這對(duì)心臟起到輔助泵作用。爬山中雙腿運(yùn)動(dòng)能克服重力影響，有效降低下肢靜脈壓，降低下肢血液瘀滯。爬山運(yùn)動(dòng)節(jié)律平穩(wěn)，血流量對(duì)血管壁壓力模式較固定，這種平穩(wěn)和固定作用在肌肉壓力作用下對(duì)血管壁作“按摩”，對(duì)恢復(fù)血管彈性有著主動(dòng)作用。從對(duì)心臟影響上看，爬山姿勢(shì)正確了，對(duì)心臟負(fù)擔(dān)反而不大。不過(guò)心臟有疾患者還是要遵醫(yī)囑，量力而行爬山。登山戶外急救大全第11頁(yè)爬山是一個(gè)藝術(shù)。大家爬山，多以單一方式向山上行進(jìn)，有些人超體力向山上行進(jìn)，造成心動(dòng)過(guò)速，有些人長(zhǎng)久爬山，卻感覺(jué)體能沒(méi)有進(jìn)展。針對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題，提議大家在爬山時(shí)，要親密觀察每分鐘脈搏次數(shù)。自己摸著手腕內(nèi)數(shù)脈搏15秒，再乘以4便可知道。不論多大年紀(jì)人只要每分鐘脈搏次數(shù)在（220－年紀(jì)）×60%～85%范圍之內(nèi)，那么他爬山運(yùn)動(dòng)就是有效、安全。假如超出85%最大心率，則要適當(dāng)?shù)販p慢爬山速度，做深呼吸，放松、整理，待心律減至有效心率范圍內(nèi)，再繼續(xù)進(jìn)行。據(jù)測(cè)定，一位體重在70千克男士，假如以每小時(shí)2公里速度在坡度為70度山坡上攀登30分鐘，他所消耗能量大約是500千卡，這相當(dāng)于以每分鐘50米速度在游泳池里游上45分鐘，或者相當(dāng)于在健身房里連續(xù)做50分鐘枯燥腹肌練習(xí)。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重人士喜愛(ài)。教授點(diǎn)評(píng)：腳是人體之根，經(jīng)常爬山能夠增強(qiáng)下肢力量，提升關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量代謝，增強(qiáng)心臟功效登山戶外急救大全第12頁(yè)第三章、戶外運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)裝備及從屬品參加各種戶外活動(dòng)就像戰(zhàn)士不能沒(méi)有武器裝備一樣，戶外運(yùn)動(dòng)冒險(xiǎn)者裝備是不能缺乏。精良戶外裝備能夠確保安全，能提升活動(dòng)延伸極限。1、登山鞋：惡劣而艱險(xiǎn)環(huán)境往往意味著難得體驗(yàn)和迷人景色以及讓人津津樂(lè)道經(jīng)歷。而在泥濘山路上，在充滿碎石原野中，在終年積雪山地，其中最引人注意標(biāo)志就是背包族和大自然最親近工具之一戶外登山鞋。購(gòu)置登山鞋時(shí)要選擇比日常穿鞋大一個(gè)號(hào)或半個(gè)號(hào)，腳后跟內(nèi)要有可伸進(jìn)一個(gè)手指頭位置為準(zhǔn)。購(gòu)置時(shí)要確認(rèn)腳后跟與鞋是不是緊貼，登山鞋與鞋底合不適當(dāng)，舒適是否，踢到前面和后跟時(shí)不能有疼痛感。登山戶外急救大全第13頁(yè)2、戶外服裝：適合于野外活動(dòng)功效性戶外服裝占主流。按照設(shè)計(jì)分別有專(zhuān)業(yè)登山用，普通日常outdoor用，休閑用等其它種類(lèi)，可按本人需要選擇衣著目標(biāo):在于三標(biāo)準(zhǔn):保暖(外層)、保護(hù)(中層)、舒適(里層)。標(biāo)準(zhǔn)一:保暖(外層)在海撥比較高山上白天氣溫比較高，但到了晚上氣溫會(huì)急劇下降，所以保曖性服裝是四季必備產(chǎn)品。應(yīng)以方便活動(dòng)、輕易穿脫為標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)二:保暖(中層)中間層服裝主要提供保暖功效,選擇中間層服裝時(shí)應(yīng)注意調(diào)整性與方便性,可選擇羊毛、羽毛和Pile類(lèi)制品。標(biāo)準(zhǔn)三:舒適(里層)內(nèi)衣最好準(zhǔn)備有透氣功效Coolmax面料內(nèi)衣。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)或做其它活動(dòng)時(shí)，人體經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生汗水與濕氣，天冷時(shí)汗水令你感到嚴(yán)寒不適；高溫時(shí)，汗水更使人悶熱難受。杜邦高科技纖維CoolMax是經(jīng)過(guò)四管道纖維能快速將汗水及濕氣導(dǎo)離皮膚表面，并向四面八方分散，讓汗水揮發(fā)更加快，時(shí)刻保持皮膚干爽舒適。于是人體流汗，皮膚表面與服裝都不留汗。持久舒爽透氣，冬暖夏涼，倍感輕松。要準(zhǔn)備一些備份內(nèi)衣及T恤衫，纖維夾克等保溫內(nèi)衣,選擇時(shí)注意貼身應(yīng)適切而勿過(guò)緊。其它:登山戶外急救大全第14頁(yè)普通登山時(shí)選擇Unic褲子就能夠。能快速將汗水及濕氣導(dǎo)離皮膚表面Coolmax彈力褲，堅(jiān)固性與防濕性強(qiáng)Schoeller彈力褲，耐磨性好易干SupplexUnic褲都是功效性產(chǎn)品。攀巖或活動(dòng)量大野外活動(dòng)時(shí)選擇伸縮性強(qiáng)Climbing褲或Zury彈力褲等最好。馬甲即使不是必備物品，但馬甲有口袋多優(yōu)點(diǎn)，小物品多時(shí)可有效使用。手套：也是三層穿法，最里層用PP手套，中間層用毛料或Pile手套，外層則為防水手套。襪子：內(nèi)層最好穿一雙PP內(nèi)襪，勿使用棉襪。棉襪易吸汗，潮濕后增加與足部摩擦，輕易造成摩擦部位起水泡。中層以毛襪或毛料與聚合纖維混紡襪子較佳，含有保暖及保護(hù)足部功效。登山戶外急救大全第15頁(yè)3、背包：在歐洲、亞洲地域，背包大小容量多以所能容納容積公升數(shù)（liter）為計(jì)算單位背包按容量可分為20－40L小型背包，40－60L中型背包，60L以上大型背包。20－40L小型背包適合一日出游,普通郊山健行。40－60L中型背包適合露宿一晚時(shí)用，普通多用途背包、多用于攀巖、溯溪、郊山或周末隔宿露營(yíng)。60L以上大型背包適合露宿2晚以上需用帳篷時(shí)使用,廣用型大背包、用于中級(jí)山、高山縱走。也能夠按自己攜帶行李量而選擇適合自己背包。登山戶外急救大全第16頁(yè)戶外旅游裝備從屬品

盒：最好選擇一個(gè)鋁制或不銹鋼制飯盒(最好是帶把手)。因?yàn)轱埡斜旧砟軌蛴脕?lái)加熱、提水或者化雪，都能發(fā)揮作用。塑料盒即使輕，但無(wú)法加熱，使用就受到了限制。同時(shí)，飯盒金屬蓋能夠當(dāng)做反光鏡使用，關(guān)鍵時(shí)刻能夠發(fā)出求救信號(hào)。工具刀：在野外配一把多功效工具刀是絕對(duì)有必要。即使不一定要使用類(lèi)似蘭博用叢林格斗刀，不過(guò)瑞士軍刀是必不可少。它除了集成常規(guī)小刀、起子、剪刀以外，還有鋸、螺絲刀、銼刀等，甚至還帶有一個(gè)放大鏡！針線包：不論是紅軍長(zhǎng)征年代還是當(dāng)代化軍隊(duì)中，針線包一直是軍隊(duì)野外必備品。當(dāng)然，當(dāng)代針線包功效已經(jīng)不不過(guò)原來(lái)單純縫縫補(bǔ)補(bǔ)，針不但能夠挑刺，更能在有些時(shí)候彎成魚(yú)鉤，改進(jìn)伙食，甚至是救命(當(dāng)然你針線包里起碼得配兩根釣魚(yú)線)登山戶外急救大全第17頁(yè)火柴：在野外，火種幾乎是一切。帶上防風(fēng)防水火柴是很主要，但假如你買(mǎi)不到這么火柴，也能夠自己DIY一些。方法很簡(jiǎn)單，先將蠟燭融化，均勻地涂在普通火柴上，使用時(shí)候，將火柴頭上蠟除掉即可。為了能更加好地發(fā)揮咱們DIY火柴“強(qiáng)大”防風(fēng)防水功效，能夠把它們放在空膠卷盒內(nèi)。磷皮(就是擦火柴用)也絕對(duì)不能忘了，不然咱們DIY努力就白搭了。蠟燭：一小節(jié)蠟燭在野外是絕對(duì)有用。你所帶手電、頭燈等當(dāng)代化照明裝置，伴隨電池耗盡而變成擺設(shè)。這時(shí)蠟燭就顯示其“英雄本色”了。蠟燭除了照明，還能夠取暖(不過(guò)別把手指頭當(dāng)成要烤土豆)、引火。假如你把一個(gè)礦泉水瓶剪去底部做成燈罩，你就擁有了一盞野外使用防風(fēng)燈，它“功率”夠大，工作效率也提升不少。求生哨：其實(shí)就是普通哨子，不過(guò)在野外，哨子作用可不但僅是在球場(chǎng)上吹黑哨?，F(xiàn)在它能夠救你命。當(dāng)你遇險(xiǎn)時(shí)，能夠用哨聲引來(lái)救援，或者嚇走一些小野獸(不過(guò)假如是老虎、熊等猛獸話，不吱聲是最正確選擇)。登山戶外急救大全第18頁(yè)鋁膜：這是一張2x2米鍍鋁薄膜，有金色和銀色兩種。它不但能夠防風(fēng)防雨，也能夠支起來(lái)做成一個(gè)涼棚，預(yù)防太陽(yáng)直射。在嚴(yán)寒地域，能夠用它裹住自己，保持體溫。鋁膜最大作用是能夠反光，使救援人員能夠及時(shí)發(fā)覺(jué)你。平時(shí)也能夠把它鋪在地上當(dāng)?shù)叵褂?。指北針：即便你帶上了GPS，你手表也帶有電子羅盤(pán)，有些原始指北針還是必不可少。在野外，誰(shuí)都無(wú)法確保先進(jìn)設(shè)備不出岔子，這時(shí)，小小指北針能夠幫你找到回家路。醫(yī)療膠布：不要小看任何一件小玩意兒，它可是最快修補(bǔ)劑。當(dāng)你外衣被劃破、帳篷被吹裂時(shí)，它作用就顯現(xiàn)出來(lái)了。即使它基礎(chǔ)功效是粘貼紗布，但稍微發(fā)揮一下你想象力，你能發(fā)覺(jué)它能派上用處會(huì)大得多。登山戶外急救大全第19頁(yè)燕尾夾：即使是很普通辦公用具，但在野外，它能在很多意想不到情況下發(fā)揮作用。它曾經(jīng)被用來(lái)夾過(guò)斷裂背包帶、開(kāi)線褲子、脫了底鞋……即使咱們并不想讓它發(fā)揮作用，但多備上幾個(gè)，可能會(huì)有用。鉛筆：在野外想寫(xiě)點(diǎn)東西，用什么筆？派克嗎？不，最昂貴未必是最好。野外嚴(yán)酷環(huán)境，使得鉛筆成為咱們最正確選擇，也是唯一選擇。提議選擇2B以上鉛筆。紙：最好是即事貼，假如是白色更佳。幾個(gè)瓶子：分別放上食鹽、水果糖、維生素C。這些不起眼食品在危急關(guān)頭可能是救命良藥。最終，提議你在搶救盒外面再套上個(gè)防水密封袋(家用冰箱密封保鮮袋就能夠了，假如備一個(gè)專(zhuān)業(yè)防水袋，那更是萬(wàn)事OK了。登山戶外急救大全第20頁(yè)第四章、步行標(biāo)準(zhǔn)戶外旅行主要靠就是雙腳，用自己雙腳步行平路、登攀山嶺、過(guò)橋涉水等等。雖說(shuō)步行是孩提時(shí)代課程，但在咱們戶外活動(dòng)中一樣有不少科學(xué)東西需要學(xué)習(xí)。首先起步宜緩，往往外出旅行先要乘一段汽車(chē)，才下車(chē)步行，假如是長(zhǎng)途乘車(chē)，下車(chē)起步登山時(shí)一定要步遲緩一些，以使自己身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)情況。不然會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈及無(wú)力等問(wèn)題。其二大步健行，所謂大步健行就是在平路及登緩坡時(shí)盡可能用大步，即比日常步幅大些，這是科學(xué)步行方法，因?yàn)檫@么在等距離里降低了雙腳擺動(dòng)，其用功就相對(duì)降低而到達(dá)節(jié)約體力作用，開(kāi)始是有些不習(xí)慣，堅(jiān)持就會(huì)適應(yīng)。登山戶外急救大全第21頁(yè)其三精力集中，朋友們一同外出旅行，總喜歡在旅行中嬉戲，別忘了，說(shuō)話及唱歌等不但消耗體能，同時(shí)還會(huì)分散注意力，甚至在一些比較危險(xiǎn)路段、過(guò)橋、上下坡等情況時(shí)，連眼睛都不能分散注意，假如一邊下坡還同時(shí)陶醉在自然美景中，不出事才怪。所以，觀賞景色、交流問(wèn)題、小娛樂(lè)等都必須在休息停步時(shí)進(jìn)行。其四抵抗疲勞，當(dāng)步行到達(dá)一定旅程時(shí)（視個(gè)人身體情況不一樣），大家就會(huì)出現(xiàn)雙腿及身體疲勞現(xiàn)象，以至?xí)霈F(xiàn)停步不前打算，其實(shí)，這是到了體力臨界點(diǎn)，堅(jiān)持下去，過(guò)了這個(gè)臨界點(diǎn)，肌體就適應(yīng)了大運(yùn)動(dòng)量步行活動(dòng)，疲勞感就會(huì)漸漸變?nèi)酢．?dāng)然這要視詳細(xì)情況而定，總之不能到了極限疲勞才休息。最終是注意保持距離，一個(gè)隊(duì)伍在行進(jìn)中必須保持一個(gè)約定間距，普通在2～3米，前后人員都要相互照應(yīng)，而且不應(yīng)拉開(kāi)距離，要確保隊(duì)伍整體性、安全性等方面都應(yīng)該注意這點(diǎn)登山戶外急救大全第22頁(yè)第五章、各種技巧山路普通都是充滿巖石、礫石、樹(shù)根等而凹凸不平，所以走時(shí)一定要看清楚，每一步都要踏得很平實(shí)，而且要保持相同速度，一步一步慢慢走。千萬(wàn)不要認(rèn)為好玩就可用腳尖亂踢路邊石子，哪怕石頭再美，最主要是要能充分利用鞋底和地面所產(chǎn)生摩擦。象在山谷斜坡那種斜度很大地面行走，最好先用腳尖把坡面踢出踏腳（路）階，再把腳踩上去。即使一些鋸齒形道路是捷徑，不過(guò)走下來(lái)卻往往比走原路還累，還慢。登山戶外急救大全第23頁(yè)1、爬山技巧上山：上體放松并前傾，兩膝自然彎曲，兩腿加強(qiáng)后蹬力，用全腳掌或腳掌外側(cè)著地，也可用前腳掌著地，步幅略小，步頻稍快，兩臂配合兩腿動(dòng)作協(xié)調(diào)有力地?cái)[動(dòng)。下山：上體正直或稍后仰，膝微屈，腳跟先著地，兩臂擺動(dòng)幅度稍小，身體重心平穩(wěn)下移。不可走得太快或奔跑，以免挫傷關(guān)節(jié)或拉傷肌肉。坡度較陡時(shí)：上下山可沿“之”字形路線來(lái)降低坡度。必要時(shí)，也可用半蹲、側(cè)身或手扶地下山。經(jīng)過(guò)滑苔和冰雪山坡時(shí)：除用上述方法外，還可使用鍬、鎬等工具挖掘坑、坎臺(tái)階行進(jìn)，或用手腳摳、蹬、三點(diǎn)支撐、一點(diǎn)移動(dòng)方法攀援爬行。經(jīng)過(guò)叢林、灌木時(shí)應(yīng)注意用手撥擋樹(shù)枝，預(yù)防鉤戳身體，對(duì)不熟悉草木、不要隨便攀折，以防刺傷，并盡可能選擇好路線。經(jīng)過(guò)亂石山地時(shí)：經(jīng)過(guò)亂石浮石地段，腳應(yīng)著落在石縫或凸出部位，盡可能攀拉，腳踏牢靠樹(shù)木，以幫助爬進(jìn)。必要時(shí)，應(yīng)試探踩踏石頭，以預(yù)防石塊松動(dòng)摔倒。登山戶外急救大全第24頁(yè)2、攀登技巧攀登時(shí)手腳要緊密配合，保持身體重心穩(wěn)定，不停觀察、試探攀登點(diǎn)牢靠適用性。欲借草根或樹(shù)枝攀登時(shí)，應(yīng)先穩(wěn)住重心試著用力拉動(dòng)，以免因草根樹(shù)枝突然松脫造成危險(xiǎn)。徒手攀登時(shí)（三點(diǎn)固定攀登法）：即利用崖壁凸凹部位，以三點(diǎn)固定一點(diǎn)移動(dòng)方法攀上崖壁。攀登時(shí)，身體俯貼于崖壁，采取兩手一腳固定，一腳移動(dòng)或兩腳一手固定，一手移動(dòng)姿勢(shì)，利用手摳、拉、撐和腳蹬等力量，使身體向上移動(dòng)。登山戶外急救大全第25頁(yè)繩索攀登：兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，伴隨兩腳夾蹬繩索，兩手交替引體上移?；騼墒稚熘苯游站o繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。拔繩攀登：是指固定繩索上端，用腳蹬崖壁手拉繩索引體上移，攀登方法是，上體稍前傾，繩索置于兩腿間，兩手換握繩索交替攀拉上移。同時(shí)，一腳蹬崖壁，另一腳上抬準(zhǔn)備蹬崖壁，用手拉、腳蹬協(xié)力使身體向上移動(dòng)。繩索攀越：是固定繩索兩端，身體橫掛在繩索上攀越山澗、小溪等障礙物方法。橫越時(shí)，兩手前后握繩，腹部微收，一腿膝窩掛住繩索，使身體仰掛在繩索下面，臂部稍上提，兩臂彎屈約90°。前移時(shí)，后握手前移，異側(cè)腿由下向上向內(nèi)擺動(dòng)，并將膝窩掛于繩上。當(dāng)一腿膝窩掛上繩索時(shí)，另一腿離開(kāi)繩索懸擺。兩臂、兩腿依次協(xié)調(diào)配合，交替向前移進(jìn)。登山戶外急救大全第26頁(yè)3、撐越壕溝將桿一端插入溝底固定，并斜靠在石壁上緣約成70°，撐越時(shí)，快跑幾步至握桿點(diǎn)投影線后，兩手上下分開(kāi)握緊撐桿（有力手在上）。同時(shí)，一腳快速而有力地蹬地起跳，使身體向前上方躍起并懸掛于撐桿一側(cè)，兩臂借身體向前擺動(dòng)慣性力將桿向前推移，身體隨桿擺過(guò)垂直面后，兩腿前擺，下握手向后推撐桿，身體前傾，屈膝緩沖著地。立姿跳下：垂直落差高度應(yīng)少于2米以下。立于崖壁邊緣，兩腿彎屈稍分開(kāi)，身體前移，兩腳稍用力蹬崖壁邊緣，向下跳落，以前腳掌先著地，伴隨屈膝緩沖。懸垂跳下：垂直落差高度應(yīng)少于2米以下。身體背向跳落方向，屈體下蹲，兩手摳住崖壁邊緣，身體下移，兩腿依次下伸，使身體懸垂，并略向左（右）移，左（右）手下移扶壁，手腳同時(shí)推蹬崖壁轉(zhuǎn)身跳下，腳掌先著地，伴隨屈膝緩沖。登山戶外急救大全第27頁(yè)4、走斜坡避險(xiǎn)法常走山路人都知道，往斜坡上走，身體姿勢(shì)最好稍微前傾。因?yàn)楸成媳持鴸|西，為了要身體在斜坡上保持平衡，就要把重心放在前面。而斜度愈大則步幅就要越小要不然第一步走得太大，第二步就跟不上來(lái)。另外就是要保持一定且適當(dāng)速率，走起來(lái)不會(huì)太累，心情也舒暢。途中萬(wàn)一碰到下坡或稍微平坦地段，也不能夠放松心情，亂了步行頻率，加緊或加大腳步，這么反而會(huì)使身體情況一下子適應(yīng)不過(guò)來(lái)而感到難過(guò)。5、過(guò)吊橋吊橋不時(shí)地?fù)u擺，要一個(gè)人一個(gè)人地過(guò)。對(duì)橋下河水恐懼人應(yīng)該只看腳下1米前方橋面。6、過(guò)獨(dú)木橋把腳橫開(kāi)如肩寬，采取稍有點(diǎn)外八字步法，就能取得良好平衡。若獨(dú)木橋只有一根，應(yīng)看著1米左右前方，一步一步使鞋底踏穩(wěn)，盡快走過(guò)去要比慢吞吞地更穩(wěn)便。7、過(guò)河對(duì)于淺于膝蓋河水，假如是夏天，要穿鞋趟過(guò)去，帶拐杖更安全。假如河流里有石頭，能夠踏石而過(guò)，且應(yīng)選踏比較干燥石頭，因濕石易滑倒。而對(duì)于深過(guò)膝河，涉水過(guò)河比較危險(xiǎn)，請(qǐng)另選它途經(jīng)河。登山戶外急救大全第28頁(yè)第六章、正確休息方法

走多少時(shí)間后休息大致取決于以下標(biāo)準(zhǔn)：平地，每走50分鐘休息10分鐘；爬坡，則每走30分鐘休息10分鐘。休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反而會(huì)使剛才活躍起來(lái)身體機(jī)能變得遲鈍。休息時(shí)可坐到石頭等高一點(diǎn)地方，以使血液不致下行臀部，身體保持良好狀態(tài)。休息時(shí)還能夠做一些輕微屈伸活動(dòng)。登山戶外急救大全第29頁(yè)第七章、迷路后自救每年都有不少野游者、獵人、漁民或其它旅游者被困在沒(méi)有標(biāo)識(shí)森林小徑或偏遠(yuǎn)運(yùn)輸?shù)郎希兊妹Ｈ粺o(wú)措。他們迷路了。通常，大家迷路是因?yàn)椴荒軐⒆约核幬恢猛恍┐_知原因，包含自然或其它，聯(lián)絡(luò)在一起并用作向?qū)АＭ瑫r(shí)，還因?yàn)槿狈τ^察力和較系統(tǒng)離開(kāi)與返回預(yù)定基地（如小徑、道路、河流、高壓線、溪水或湖泊等）野游知識(shí)。出游時(shí)只是把一個(gè)特殊點(diǎn)（如帳蓬、獵人小屋、小屋、小船、汽車(chē)等）記在心上，這些往往便是造成大家有時(shí)會(huì)迷路個(gè)別原因。這里內(nèi)容是介紹一些直接、依靠步行、非專(zhuān)業(yè)性方法。這些方法對(duì)于求生者或迷路者確定方向更輕易、更加快速，它會(huì)把他們帶至離目標(biāo)地最近地方，使用這些方法，即使您沒(méi)有指南針、地圖，不含有天文地理專(zhuān)業(yè)知識(shí)，也能夠確定自己所處方位。怎樣防止迷路登山戶外急救大全第30頁(yè)除非選擇了固定目標(biāo)作為向?qū)?，不然，大家是?huì)迷路，因?yàn)閺澢缆贰⒚苌?、遙遠(yuǎn)距離會(huì)遮住目標(biāo)地。為此，您須記住以下防止迷路方法：

·你必須隨時(shí)隨地觀察周?chē)匦危源_定方向。在你離開(kāi)自己帳蓬、汽車(chē)、獨(dú)木橋、小船等物之前，要仔細(xì)觀察周?chē)匦?，盡可能遠(yuǎn)地目測(cè)一下這一地域，確定左右各種固定目標(biāo)向?qū)В缟椒?、絕壁、寺廟、大樹(shù)等。

·出發(fā)前要對(duì)你營(yíng)地周?chē)切┩怀瞿繕?biāo)有個(gè)清楚記憶，以使在你返回時(shí)，能用這些目標(biāo)作向?qū)А?/p>

·當(dāng)你離開(kāi)一條道路，一條小溪，一條小徑，一條河流，一個(gè)山峰或一座寺廟時(shí)，要記住是從哪一邊離開(kāi)，把這些作為基礎(chǔ)路線。

·記住來(lái)時(shí)與返回時(shí)你經(jīng)過(guò)了多少溪流，旅途經(jīng)過(guò)了多少山峰，多少叉道。將自己走過(guò)路畫(huà)一個(gè)線路圖。迷路后怎么辦

·假如發(fā)覺(jué)自己處于一個(gè)陌生地域，并難以找到返回自己營(yíng)地道路，此時(shí)不要說(shuō)自己迷了路，最少現(xiàn)在不是你可能就是幾分鐘內(nèi)迷惑。

·如懷疑自己迷了路，應(yīng)該馬上停下來(lái)預(yù)計(jì)一下情況，盲目地繼續(xù)前進(jìn)，處境會(huì)更糟。不要驚慌，請(qǐng)坐下來(lái)，放松一下。做做深呼吸，抽一支煙，嚼塊口香糖，仔細(xì)回想一下經(jīng)過(guò)房屋、溪流或其它地理特征，以追尋自己曾經(jīng)走過(guò)路線。靜靜地坐上幾分鐘。登山戶外急救大全第31頁(yè)·當(dāng)野游者剛發(fā)覺(jué)他難以確定自己方位時(shí)，普通情況下他并未走多遠(yuǎn)，不會(huì)找不到路。麻煩是大多數(shù)迷路者繼續(xù)盲當(dāng)前進(jìn)，在森林中亂竄亂鉆，使自己處境更糟，一些迷路者甚至完全走出了搜尋地域范圍。

·有地圖話，先查一查圖例，看看每個(gè)符號(hào)代表什么，而且找出自己立足處大約在地圖上哪一區(qū)。看看周?chē)袥](méi)有與地理標(biāo)識(shí)相符地理特征。在地圖上找出迷路前位置，然后回想一下經(jīng)過(guò)房屋，溪流或其它地理特征，以追尋自己曾經(jīng)走過(guò)路線。

·查看地圖上等高線，以了解周?chē)匦?。等高線彼此相距較遠(yuǎn)表示山勢(shì)平緩，沒(méi)有等高線表示平原或?qū)挸ㄉ郊梗雀呔€繞成指紋狀則多是山嘴或山谷。依據(jù)地圖上百分比尺，比喻說(shuō)，百分比尺為1：50000，就表示圖上1公分代表實(shí)際長(zhǎng)度50000公分（0．5公里），用小尺子計(jì)算自己與目標(biāo)物距離。假如沒(méi)有紙筆，可用手指粗略測(cè)算距離，普通來(lái)說(shuō)，成人食指從指尖到第一個(gè)關(guān)節(jié)約長(zhǎng)2.5厘米。登山戶外急救大全第32頁(yè)·轉(zhuǎn)動(dòng)地圖，使圖上標(biāo)與它所代表地理特征在同一方向，然后按圖選取某個(gè)方向走到大路或有些人煙地方。

·從地圖上看清楚前行路線上有沒(méi)有障礙，比如懸崖、寬敞河流等。假如有，應(yīng)另覓一條路線繞過(guò)去。利用地圖與實(shí)地同一地理特征作為引導(dǎo)。邊前行邊留心兩旁景物，參看地圖中預(yù)計(jì)走了多遠(yuǎn)。風(fēng)雨中迷路自救

·如有維生袋（能容納整個(gè)人防水塑料袋），或其它維生裝備，可留在原地等候雨過(guò)天晴，如沒(méi)有維生袋裝備，切不可留在原地，應(yīng)快速離開(kāi)。

·如帶著地圖，查看有沒(méi)有危險(xiǎn)地帶。比如，密集等高線表示陡峭山崖，應(yīng)該繞道而行。登山戶外急救大全第33頁(yè)·溪澗流向顯示下山路線，但不要貼近溪澗而行，因?yàn)樯缴狭魉g河道力量很強(qiáng)，河岸都非常陡峭。所以，應(yīng)該循水聲沿溪流下山。

·下山時(shí)留心有沒(méi)有農(nóng)舍或其它可避風(fēng)雨地方，小徑附近通常都可找到藏身之所。

·別走近長(zhǎng)著淺綠、穗狀草叢洼地，那里很可能是沼澤。黑夜迷路自救

·如有月光，可看到四面環(huán)境，應(yīng)該設(shè)法走向公路或農(nóng)舍。

·假如身處漆黑山中，看不清四面環(huán)境，不要繼續(xù)行走，應(yīng)該找個(gè)藏身之處，比如墻垣或巖石背風(fēng)一面。

·假如帶有維生袋，應(yīng)該鉆進(jìn)里面。幾個(gè)人擠成一團(tuán)能保溫暖。這么，即使沒(méi)有維生袋也能熬過(guò)寒夜。中間位置最為溫暖，所以應(yīng)該不時(shí)相互易位。登山戶外急救大全第34頁(yè)雪地迷路自救雪反射白光與天空顏色一樣時(shí)，地形變得含糊不清；地平線、高度、深度和陰影完全隱去。爬山運(yùn)動(dòng)員和探險(xiǎn)家稱(chēng)這種現(xiàn)象為“乳白天空”。

·此時(shí)，最好停下來(lái)，等候乳白天空消失。如等候時(shí)有暴風(fēng)雨降臨，應(yīng)挖空雪堆做個(gè)坑，或擴(kuò)充樹(shù)根個(gè)別雪坑，然后躲進(jìn)去。

·如有維生袋，在背后墊上樹(shù)葉枯草，以隔開(kāi)冰涼地面，然后躲進(jìn)去。

·盡可能多穿幾層衣服，若最外層衣服有鈕扣或拉鏈，先扣好、拉上，然后套在上身。

·在衣服內(nèi)交叉雙臂，手掌夾于腋下，以保溫暖。

·如必須繼續(xù)前進(jìn)，可利用地圖和指南針尋找方向。一邊走一邊向前扔雪球，留心雪球落在什么地方和怎樣滾動(dòng)，以探測(cè)斜坡斜向。假如雪球一去無(wú)蹤，前面就可能是懸崖。霧中迷路自救登山戶外急救大全第35頁(yè)

·循指南針?biāo)福约阂叻较蛲?，選定一個(gè)輕易識(shí)別目標(biāo)，比如巖石、喬木、蕨葉等。向目標(biāo)走過(guò)去，再循指南針尋找前面另一個(gè)目標(biāo)。·拿出地圖，并轉(zhuǎn)至與指南針同向，然后決定向哪個(gè)方向走。

·連續(xù)使用這個(gè)方法，直至脫離霧鎖。

·假如沒(méi)有地圖或指南針，應(yīng)該留在原地，等候霧靄消散。無(wú)地圖妙識(shí)方向法就算沒(méi)有地圖和指南針，也可能找到通往安全地方路線。首先考慮能否返回剛才走過(guò)大路。不可能往回走時(shí)，就觀察環(huán)境。如看見(jiàn)道路或必會(huì)有路相接?xùn)|西，比如房屋，電線桿等，應(yīng)朝它走去。假如能從四面地理特征約略推斷自己身在何處，就走向最靠近道路，小路，鐵路，河流等。邊前進(jìn)邊留心路旁景物，預(yù)計(jì)出自己走了多遠(yuǎn)。與前進(jìn)路線垂直道路，河流等目標(biāo)是最正確選擇，因?yàn)榫退闱斑M(jìn)時(shí)微偏離了原定路線也能找到。登山戶外急救大全第36頁(yè)公路、輸電線和電話線正路有些人定時(shí)巡查，你不用等很久就會(huì)碰到人，他們會(huì)幫你找到該走路。如找不著可靠地理特征，可利用太陽(yáng)分辨方向，以決定朝哪個(gè)方向走。正午時(shí)，北半球太陽(yáng)在天頂靠南，南半球則在天頂靠北。如太陽(yáng)被云層擋住拿小刀刃或指甲銼緣豎放在塑料信用卡或拇指指甲之類(lèi)有光澤平面上，從平面上找出淡淡陰影。太陽(yáng)就在與陰影相反方向。如有指針腕表并已校準(zhǔn)當(dāng)?shù)貢r(shí)間可用下述方法區(qū)分方向：把腕表平放，時(shí)針指向太陽(yáng)，并想象有一條線把時(shí)針與12點(diǎn)夾角一分為二。比喻說(shuō)，假如是下午4點(diǎn)，分角線就會(huì)經(jīng)過(guò)2點(diǎn)。這條分角線在北半球會(huì)指向正南，在南半球則指向正北。登山戶外急救大全第37頁(yè)如云層厚密見(jiàn)不到太陽(yáng)，可觀察樹(shù)干或巖石上苔鮮。苔鮮通常長(zhǎng)在背光處，在北半球，朝北或東北那面苔蘚較多，在南半球，則朝南或東南那面苔蘚較多。不過(guò)，利用苔蘚推測(cè)方向并不準(zhǔn)確，所以，如有陽(yáng)光穿過(guò)云層時(shí)，就應(yīng)該利用太陽(yáng)來(lái)確定方向。如須在原地逗留一些時(shí)候，可豎立一根棍子在平地上測(cè)方向。每隔一小時(shí)左右，在棍子頂端陰影處做一個(gè)記號(hào)，把記號(hào)連成一線，就會(huì)指向東西兩方。植物生長(zhǎng)特征登山戶外急救大全第38頁(yè)常言道：“萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)”，掌握這一特征后，即使在無(wú)太陽(yáng)陰天也可經(jīng)過(guò)觀察判斷方向。如：大石塊、樹(shù)主干南面草生長(zhǎng)較旺盛，秋天南面草也枯萎較快；樹(shù)皮普通為南面較光滑，北面較粗糙，有樹(shù)在其北面樹(shù)皮上有許多裂紋及疙瘩，這種現(xiàn)象在白樺樹(shù)上表現(xiàn)特顯著；松柏類(lèi)及杉樹(shù)在樹(shù)干上流出膠脂南面較北面多且易結(jié)成較大塊；秋季里許多果樹(shù)朝南果實(shí)結(jié)較多，尤其以蘋(píng)果、紅棗、柿子、柑橘等為顯著，果實(shí)在成熟時(shí)也是朝南先變色；長(zhǎng)在石頭上青苔喜陰濕，以北面為多旺；積雪融化多是先融化朝南一面；普通陰坡，即北側(cè)山坡，低矮蕨類(lèi)和藤本植物比陽(yáng)面愈加發(fā)育。森林中空地北部邊緣，青草較茂密。單個(gè)植物向陽(yáng)面枝葉較茂盛，向北陰地樹(shù)干則可能生長(zhǎng)苔蘚。獨(dú)立大樹(shù)通常南面枝葉茂盛，樹(shù)皮光滑；北面樹(shù)葉稀疏，樹(shù)皮粗糙。其南面，通常青草茂盛，北面較潮濕，長(zhǎng)有青苔。登山戶外急救大全第39頁(yè)我國(guó)北方許多樹(shù)木樹(shù)干斷面可見(jiàn)清楚年輪，向南一側(cè)年輪較為疏稀，向北一側(cè)則年輪較緊密。樹(shù)樁斷面年輪紋，普通是南面間隔大，北面間隔小。若在陰天迷了路，能夠靠樹(shù)木或石頭上苔蘚生長(zhǎng)狀態(tài)來(lái)獲知方位。在北半球以樹(shù)木而言，樹(shù)葉生長(zhǎng)茂盛一方即是南方。若切開(kāi)樹(shù)木，年輪幅度較寬一方濕長(zhǎng)著苔蘚一方即是北方。登山戶外急救大全第40頁(yè)第八章、面對(duì)面殺機(jī)--當(dāng)你面對(duì)蛇或被它咬傷樹(shù)叢、陽(yáng)光、山路甚至雨霧、風(fēng)沙、負(fù)重，這一切對(duì)你可能是你必定，因?yàn)槟阆矚g戶外活動(dòng)，這里，我想提醒你，是種柔軟尤物，蛇。蛇說(shuō)：我不愿與你親密接觸徒步穿越時(shí)，要注意自己腳下。蛇每七天進(jìn)食一次，每當(dāng)進(jìn)食之后，以及蛻皮時(shí)，他們行動(dòng)和緩，輕易被踩踏。在伐取灌木采摘水果前，要小心觀察，一些蛇類(lèi)經(jīng)常棲息于樹(shù)木之上。不要挑逗或提起蛇類(lèi)，或?qū)⑺麄儽迫肜Ь?。一些蛇?lèi)在走投無(wú)路或在保衛(wèi)自己巢穴時(shí)會(huì)有很強(qiáng)攻擊性。登山戶外急救大全第41頁(yè)在翻轉(zhuǎn)石塊、圓木以及挖坑掘洞時(shí)最好使用工具，不要徒手。假如可能，就穿厚實(shí)一點(diǎn)鞋子，因?yàn)楹芏喽旧叨狙篮苄　Ｔ谝苿?dòng)或收拾地席、帳篷時(shí)，要盡可能小心查看，蛇類(lèi)很可能就在底下小憩。假如你與毒蛇不期而遇，請(qǐng)你務(wù)必保持鎮(zhèn)靜平靜，不要突然移動(dòng)，不要向他發(fā)起主動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)，許多情況下，蛇也只想著逃命。蛇類(lèi)本身是對(duì)人類(lèi)極其有益一個(gè)動(dòng)物，咱們應(yīng)該盡可能保護(hù)野外每一個(gè)生物，但假如真不得已，你非得對(duì)它下狠手(咱們不主張殺害蛇類(lèi))，要用一根長(zhǎng)木棍，最好有彈性，快速劈蛇后腦，最好一招成功，因?yàn)槭軅邔?duì)人來(lái)說(shuō)愈加危險(xiǎn)。登山戶外急救大全第42頁(yè)幾個(gè)誤區(qū)：在戶外，在山野之中，想象力就像圍著艷花蜜蜂，被條小小蛇親吻，千萬(wàn)別認(rèn)為那是你善緣，看看以下這幾條，悠著點(diǎn)。小蛇不毒很多時(shí)候，剛孵化出很快小蛇可能比蛇母親毒性大。蛇種類(lèi)不一樣，毒性強(qiáng)弱也不一樣，如銀環(huán)蛇個(gè)頭通常較小，不過(guò)它毒性卻極強(qiáng)。所以，哪怕碰到小蛇，也不能掉以輕心。被蛇咬，幾十分鐘內(nèi)沒(méi)有不適感，那是無(wú)毒蛇有些毒蛇咬傷后癥狀要經(jīng)過(guò)1到4小時(shí)才能顯現(xiàn)出來(lái)。我完了，我被蛇咬了野外無(wú)毒蛇占多數(shù)，被無(wú)毒蛇咬傷人，因?yàn)榫襁^(guò)分擔(dān)心，也可能因驚慌而出現(xiàn)傷口劇痛、紅腫甚至昏倒現(xiàn)象，這是心理暗示結(jié)果。毒蛇咬人時(shí)不一定放出毒液或把足夠量毒液注入人體，被毒蛇咬傷人只有小個(gè)別中毒癥狀比較嚴(yán)重，個(gè)他人有生命危險(xiǎn)。登山戶外急救大全第43頁(yè)給你一雙慧眼

——辨蛇辨?zhèn)f(shuō)實(shí)話，沒(méi)有區(qū)分毒蛇確實(shí)切標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)每條毒蛇都要獨(dú)立加以研究區(qū)分。假如你心存疑慮，索性將每條蛇，都當(dāng)成毒蛇好了。竹葉青通身綠色為主。分布我國(guó)南部，長(zhǎng)江流域，受驚時(shí)逃跑。咬傷癥狀相對(duì)較輕。咬傷癥狀?？吹絻蓚€(gè)較小針尖樣牙痕，被傷后數(shù)分鐘傷口即見(jiàn)紅腫，傷口灼痛難忍，其附近可見(jiàn)血性水泡，較重者患肢上端可見(jiàn)瘀斑。傷者有頭痛頭暈、眼花、嗜睡、惡心、嘔吐、胸痛、腹脹、食欲不振等反應(yīng)。登山戶外急救大全第44頁(yè)眼鏡蛇通身黑色為主，頭豎起，扁頸。分布于我國(guó)長(zhǎng)江以南，性情兇猛，能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)峙，噴射毒液，但不主動(dòng)攻擊人。咬傷癥狀被眼鏡蛇咬傷后，傷口即感疼痛且漸加重，范圍快速擴(kuò)充。局部常見(jiàn)兩個(gè)牙痕，傷口流血不多，而且很快閉合變黑，周?chē)つw展現(xiàn)紅腫。傷口中心有麻木感，并向近心端蔓延。局部常有水泡及組織壞死并難愈合。普通在咬傷后約2至6小時(shí)，病人感困倦、胸部悶脹、心悸、惡心、嘔吐、全身不適、畏寒、發(fā)燒。眼鏡王蛇通身黑褐色為主，頭豎起，扁頸。分布我國(guó)南方。性情兇猛，為毒蛇中體型最大。會(huì)主動(dòng)攻擊人，緊咬不放。咬傷癥狀能看到較大而深兩個(gè)牙痕，牙痕間距常大于1.8cm。首先局部感到劇痛，并逐步發(fā)生紅腫等急性炎癥，中毒發(fā)展快速，局部癥狀還未充分表現(xiàn)以前就會(huì)出現(xiàn)全身中毒癥狀。被咬傷后半小時(shí)內(nèi)即覺(jué)頭暈頭痛、四肢乏力、困倦思睡，繼而流涎、嘔吐，出現(xiàn)言語(yǔ)障礙。登山戶外急救大全第45頁(yè)烙鐵頭蛇通身褐色為主，其間雜以黃綠或鐵銹色斑。頭呈三角形，短尾。主要分布在南方。咬傷癥狀有兩個(gè)牙痕，并有滲血。其局部癥狀與竹葉青蛇傷相同，但比竹葉青蛇傷重。全身癥狀與青竹蛇咬傷基礎(chǔ)相同，但較為嚴(yán)重一些。銀環(huán)蛇金環(huán)蛇后面黑色，有許多白橫紋（銀環(huán)蛇）或黃橫紋（金環(huán)蛇）。分布長(zhǎng)江以南，受驚時(shí)逃跑，但離它太近時(shí)會(huì)張口咬人，咬傷多見(jiàn)。傷口不腫、不痛，數(shù)小時(shí)后全身癱瘓，呼吸停頓。銀環(huán)蛇咬傷癥狀普通情況下，被咬傷部位30分鐘內(nèi)可見(jiàn)兩個(gè)較小如針尖樣大小牙痕，極少有出血。傷口不痛或微痛和麻木感，并向近心端逐步蔓延。傷口局部不紅不腫，任何人不介意就易貽誤診治。全身癥狀普通在傷后1至4小時(shí)才出現(xiàn)。有頭暈眼花、頭痛、胸悶氣促、惡心、腹痛、咽喉不適、全身肌肉疼痛、四肢乏力、舌頭活動(dòng)不靈、張口困難。如延誤處理，多數(shù)人病勢(shì)會(huì)快速惡化。金環(huán)蛇咬傷局部癥狀與銀環(huán)蛇傷相同。但金環(huán)蛇咬傷傷口可出現(xiàn)不足輕微紅腫，呈“荔枝皮”樣。全身癥狀與銀環(huán)蛇咬傷基礎(chǔ)相同，但病情發(fā)展較銀環(huán)蛇咬傷稍慢。登山戶外急救大全第46頁(yè)蝮蛇通身棕褐色為主，頭大，呈三角形。分布全國(guó)各地甚至生活于海拔4，000米雪山上。受驚時(shí)多逃跑，不主動(dòng)攻擊。咬傷后癥狀發(fā)病兇，全身出血，傷口劇痛、組織壞死。咬傷癥狀有兩個(gè)深而清楚牙痕，傷口有刺痛及麻木感，周?chē)[脹顯著。局部壓痛，活動(dòng)則加劇，腫痛于2~4天為甚。傷口出血不多，但常見(jiàn)有黃色粘液滲出，局部能看到瘀斑及水、血泡。全身癥狀多出現(xiàn)在傷后1~6小時(shí)，眼瞼下垂、視力含糊、復(fù)視是蝮蛇傷早期中毒特征之一。蝰蛇通身棕褐色為主，頭呈略長(zhǎng)三角形。受驚時(shí)，能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)峙。咬傷癥狀類(lèi)似尖吻蝮蛇。咬傷癥狀有兩個(gè)大牙痕。傷口腫痛，出血，皮下出血形成瘀斑。部份患者傷口有血、水泡，常發(fā)生局部組織壞死和潰爛甚至累及骨質(zhì)。被咬傷后發(fā)病急、癥狀嚴(yán)重、來(lái)勢(shì)兇，始初階段使血液大量快促凝固，血液中大量消耗凝血因子，之后，血液失凝。登山戶外急救大全第47頁(yè)尖吻蝮(五步蛇)通身棕褐色為主，頭大，呈三角形，鼻子上翹(看上去像叼了個(gè)煙頭)，兇狠，主動(dòng)攻擊人。癥狀發(fā)病兇，全身出血，傷口劇痛、組織壞死。咬傷癥狀較蝮蛇咬傷嚴(yán)重。牙痕較大、深，間距寬。常伴有出血。傷口猛烈灼痛和局部脹為該蛇傷一大特點(diǎn)，傷口紅腫脹而向外蔓延，可擴(kuò)展至軀干部。傷口附近有較大水、血泡形成，而且有較大較深局部組織潰爛與壞死。較快出現(xiàn)且來(lái)勢(shì)兇猛。常見(jiàn)全身不適，畏寒、發(fā)燒，心悸，胸悶，氣促，視力含糊。不得不快速行動(dòng)(被其它動(dòng)物如狗、蜈蚣咬傷或蜂蟄能夠參考此作治療)登山戶外急救大全第48頁(yè)——毒蛇咬傷治療怎么辦，這個(gè)時(shí)候？假如真發(fā)生了。從容、細(xì)心。當(dāng)然，還要大膽。然后，趕快動(dòng)手吧。

1、先分清是有毒蛇還是無(wú)毒蛇咬傷。毒蛇咬傷通常見(jiàn)一個(gè)或兩個(gè)或三個(gè)比較大而深牙痕，而無(wú)毒蛇咬傷常見(jiàn)四排細(xì)小牙痕。但在多數(shù)情況下傷口可能含糊不清，在分不清是有毒蛇還是無(wú)毒蛇咬傷情況下，應(yīng)按毒蛇咬傷處理。

2、如受傷者單獨(dú)在野外時(shí)，不要驚惶，切忌奔跑和猛烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)使傷口部位盡可能放低，并保持局部相對(duì)固定，以減慢蛇毒吸收。同時(shí)盡快去就近醫(yī)院治療。

3、早期結(jié)扎：用繩子、布帶、鞋帶、稻草等，在傷口靠近心臟上端5~10厘米處作環(huán)形結(jié)扎，不要太緊也不要太松。結(jié)扎要快速，在咬傷后2~5分鐘內(nèi)完成，今后每隔15分鐘放松1~2分鐘，以免肢體因血液循環(huán)受阻而壞死。到鄰近醫(yī)院注射抗毒血清后，可去掉結(jié)扎。

?4、沖洗傷口：最好用雙氧水或0.1%高錳酸鉀沖洗傷口，破壞毒汁。亦可用肥皂水冷開(kāi)水、鹽水或清潔生水代替。切記：千萬(wàn)不要在傷口處涂酒精。

5、排毒：經(jīng)過(guò)沖洗處理后，用消毒過(guò)小刀劃破兩個(gè)牙痕間皮膚，同時(shí)在傷口附近皮膚上，用小刀挑破米粒大小數(shù)處，這么可使毒液外流。不停擠壓傷口20分鐘。但被蝰蛇、五步蛇咬傷，普通不要作刀刺排毒，因?yàn)樗鼈兒谐鲅?，?huì)造成出血不止。用口吮吸毒液時(shí)，必須確保沒(méi)有口腔粘膜潰瘍、齲齒等口腔疾病，最好隔幾層紗布。用嘴吸毒并不是好方法，吸吮人也可能所以中毒。登山戶外急救大全第49頁(yè)6、人工呼吸：銀環(huán)蛇、金環(huán)蛇咬傷后昏迷重病人可采取人工呼吸維持。

7、抗蛇毒血清治療：抗蛇毒血清應(yīng)用越早，療效越好。但遺憾是因?yàn)楸Ａ衾щy，只有極少數(shù)醫(yī)院貯備有抗毒血清。所以傷者被送往醫(yī)院后，救護(hù)者還應(yīng)探詢最近抗毒血清貯備地。常見(jiàn)蛇藥當(dāng)在野外被蛇KISS后，最快捷方法莫過(guò)于服用蛇毒藥片了，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口周?chē)８鞯厮幤饭┙o站有不一樣蛇傷藥，可參考說(shuō)明書(shū)使用(大規(guī)模長(zhǎng)時(shí)間野外活動(dòng)時(shí)領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)考慮帶上蛇傷藥)。以下推薦幾個(gè)常見(jiàn)蛇藥：南通蛇藥又叫季德勝蛇藥（片劑）用于治療毒蛇、毒蟲(chóng)咬傷，有解毒、止痛、消腫功效。上海蛇藥用以治療腹蛇、竹葉青等毒蛇咬傷，亦可治療眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇等咬傷。含有解蛇毒以及消炎、強(qiáng)心、利尿、止血、抗溶血等作用。登山戶外急救大全第50頁(yè)推薦治蛇傷草藥一方：魚(yú)腥草：又稱(chēng)蕺菜、臭菜等，味辛性涼，有清熱解毒、消腫作用。內(nèi)服10~60克，外用適量。治蛇傷時(shí)：外用鮮草搗爛敷于傷口周?chē)?，或煎湯熏洗患處；?nèi)服單味或配其它中草藥煎服，如配野菊花、馬齒莧、蒲公英、大薊根各60克水煎服，可治療腹蛇、竹葉青、烙鐵頭等毒蛇咬登山戶外急救大全第51頁(yè)第九章、什么人不宜爬山各種慢性病患者，不論什么年紀(jì)段，若患有以下慢性病，不宜爬山：關(guān)節(jié)病、慢性腎炎、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合并癥、痛風(fēng)、紅斑狼瘡、皮肌炎、風(fēng)濕炎、肝硬化等。另外，患有高血壓、冠心病，尤其是慢性冠狀動(dòng)脈供血不足人也不宜爬山。以上患者假如執(zhí)意要爬山，請(qǐng)記住一定要慢爬，而且無(wú)須強(qiáng)求登到山頂。登山戶外急救大全第52頁(yè)第十章、戶外繩結(jié)打法在野外假如有一條繩子，不論是當(dāng)成曬衣架、物品整理、包裝、野營(yíng)、備用鞋帶或是途經(jīng)時(shí)標(biāo)旗等等，如能好好處理，應(yīng)該能夠使用在各種用途上。所以，咱們不能不了解隱藏著無(wú)限可能性繩索結(jié)繩法。在任何首先都很有益助?？上遣欢K結(jié)依舊能夠登山、能夠野營(yíng)。不過(guò)，能夠自由自在地操作一條繩索，將可加倍享受活動(dòng)樂(lè)趣。更甚者，在危急時(shí)候，它就發(fā)揮了莫大功效了。咱們能夠說(shuō)，在改變?nèi)f千大自然里，戶外活動(dòng)是一個(gè)有創(chuàng)意是靠自己所營(yíng)造出來(lái)世界。而在這里，結(jié)繩法是不可欠缺技術(shù)之一。假如您想擁有一個(gè)有創(chuàng)造性戶外活動(dòng)，還是練就一身結(jié)繩技術(shù)以備不時(shí)之需吧！這已經(jīng)不是野外生活，而是野外生活方式了。登山戶外急救大全第53頁(yè)半結(jié)

OverhandKnot介紹：全部繩結(jié)基礎(chǔ)結(jié)。用途：預(yù)防滑動(dòng)、或是在繩子未端綻開(kāi)時(shí)可做為暫時(shí)預(yù)防繼續(xù)脫線。缺點(diǎn)：當(dāng)結(jié)打太緊或弄濕時(shí)極難解開(kāi)。登山戶外急救大全第54頁(yè)八字結(jié)

Figure-of-EightKnot介紹：打法簡(jiǎn)單、易記。用途：可作為一條繩上一個(gè)暫時(shí)或簡(jiǎn)單中止，制動(dòng)點(diǎn)。特征：即使兩端拉得很緊，依然能夠輕松解開(kāi)。

登山戶外急救大全第55頁(yè)平結(jié)

ReefKnot用途：將同一條繩兩端綁在一起。適合用于連結(jié)一樣粗細(xì)、一樣質(zhì)材繩索；但不適用在較粗、表面光滑繩索上。特征：纏繞方法一旦發(fā)生錯(cuò)誤，結(jié)果可能會(huì)變成個(gè)不完全活結(jié)，用力一拉結(jié)目就會(huì)散開(kāi)。其結(jié)目假如拉得太緊，就不太輕易解開(kāi)；不過(guò)假如雙手握住繩頭，朝兩邊用力一拉，就可輕松解開(kāi)。秘訣：左搭右、右搭左。登山戶外急救大全第56頁(yè)稱(chēng)人結(jié)

Bowline介紹：被稱(chēng)為繩結(jié)之王，為世界上最廣為歡迎，于各種戶外運(yùn)動(dòng)，甚至各行各業(yè)或日常生活中頻繁使用到。用途：當(dāng)繩索系在其它物體或是在繩索末端結(jié)成一個(gè)圈圈時(shí)使用特征：宜結(jié)宜解、配合保固安全性高、用途廣泛、改變多端。登山戶外急救大全第57頁(yè)雙套結(jié)

CloveHitch介紹：其它繩結(jié)開(kāi)頭和結(jié)束之用。用途：通常應(yīng)用在兩端施力均等物品上，適合用于水平拉力之下。特征：具備極高安全性，不過(guò)，假如只在繩索一端使力話，雙套結(jié)結(jié)目可能會(huì)亂掉或松開(kāi)。登山戶外急救大全第58頁(yè)三套結(jié)

LashingforShear介紹：作用和雙套結(jié)相同，但較為牢靠。用途：應(yīng)用在垂直方向拖力。其它：又稱(chēng)為轉(zhuǎn)動(dòng)結(jié)(RollingHitch)，馬格納斯結(jié)(MagnusHitch)，拉繩結(jié)(Taut-lineHitch)，止索結(jié)(StopperHitch)。登山戶外急救大全第59頁(yè)漁人結(jié)

FishermansKnot介紹：此結(jié)十分輕易打，但極難拆開(kāi)。故應(yīng)盡可能防止用在一些質(zhì)地好繩上，也不好用在會(huì)扯得很緊繩上，因扯緊后，極難解開(kāi)。用途：將兩條繩繩連接一起，通常是硬和軟兩條繩。

登山戶外急救大全第60頁(yè)普魯士結(jié)

營(yíng)釘結(jié)

RollingHitch介紹：可讓你將結(jié)位在繩上隨時(shí)上下移動(dòng)。用途：用在各種斜拉繩收尾。特征：可隨時(shí)調(diào)較繩松緊度。

登山戶外急救大全第61頁(yè)縮繩結(jié)

SheepShank用途：將長(zhǎng)繩收短，以免要因太長(zhǎng)而要剪短，也可用此法加強(qiáng)繩上輕易磨損部份保護(hù)。特征：如繩太松，則此結(jié)很輕易渙散而失去作用。登山戶外急救大全第62頁(yè)接繩結(jié)

SheetBend用途：將兩條繩按在一起。特征：輕易解開(kāi)。登山戶外急救大全第63頁(yè)拉柴結(jié)/系木結(jié)

TimberHitch介紹：擁有一個(gè)可隨意調(diào)整圈。用途：綁緊及拖拉木材之類(lèi)物品。特征：即使是一個(gè)方便可靠結(jié),不過(guò)一定要受到拉力，不然它將會(huì)松脫而造成危險(xiǎn)。登山戶外急救大全第64頁(yè)避雷常識(shí)室內(nèi)預(yù)防雷擊為了感應(yīng)雷“扼殺在萌芽狀態(tài)”，高層住宅應(yīng)安裝避雷器。電視機(jī)室外天線在雷雨天要斷開(kāi)。雷雨天應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，盡可能遠(yuǎn)離門(mén)窗，不用或少用收音機(jī)、手機(jī)、電腦。盡可能不用電器，最好拔下電源插頭。盡可能離開(kāi)電源線、電話線、廣播線、網(wǎng)線等。盡可能不靠近室內(nèi)金屬設(shè)備，如：暖氣片、自來(lái)水管、下水管。登山戶外急救大全第65頁(yè)室外預(yù)防雷擊雷雨天氣時(shí)不要停留在高樓平臺(tái)上。不宜在大樹(shù)下躲避雷雨，如萬(wàn)不得已應(yīng)與樹(shù)干保持3米距離，下蹲并雙腿靠攏。不宜在原野中打傘、高舉羽毛球拍、鋤頭、魚(yú)竿等。不要在雷雨中放風(fēng)箏，不宜在戶外進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，不宜在水面和水邊停留，不宜在河邊洗衣服、釣魚(yú)、游泳。不要在原野內(nèi)孤立小屋內(nèi)避雨。遠(yuǎn)離建筑物外露水管、煤氣管等金屬物體及電力設(shè)備。假如一時(shí)來(lái)不及離開(kāi)高聳之物，可將木板、塑料板、塑料布等物鋪墊在地上，人坐或跪在上面，雙腳合攏，而且不要接觸潮濕地面，不要用手撐地，頭位置盡可能低。不要與人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。雷擊前幾秒鐘內(nèi)，被擊者常感到某種異常，如以為自己毛發(fā)突然豎起，或皮膚有刺痛感，這常是被擊先兆。此時(shí)，，應(yīng)快速離開(kāi)原處，向任何一個(gè)方向快速奔跑，或順勢(shì)撲向、滾向、躍向任何一個(gè)方向，只要能離開(kāi)剛才所在位置。因?yàn)槔讚魠^(qū)域常很小，只要反應(yīng)靈敏，辦法及時(shí)，完全能逃離雷擊點(diǎn)。如在原野中，發(fā)覺(jué)閃電就在自己附近，閃電與雷聲幾乎同時(shí)出現(xiàn)，說(shuō)明自己身處雷擊危險(xiǎn)區(qū)。此時(shí)，如靠近樹(shù)木或電線桿等高聳之物，應(yīng)快速離開(kāi)，但最好不要奔跑著離開(kāi)，而是盡可能采取低重心體位，以翻滾式或爬行式逃離。在雷雨天氣中，不宜快速開(kāi)摩托車(chē)﹑騎自行車(chē)和在雨中狂奔，因?yàn)樯眢w跨步越大，電壓就越大，受傷機(jī)會(huì)增大。假如在戶外看到高壓線遭雷擊斷裂千萬(wàn)不要盲目逃離，因?yàn)楦邏壕€斷端附近存在跨步電壓，所以千萬(wàn)不能跑動(dòng)，而應(yīng)雙腳并攏跳離現(xiàn)場(chǎng)。登山戶外急救大全第66頁(yè)溺水搶救對(duì)溺水者救治貴在一個(gè)“早”