情緒面面觀專題知識講座情緒面面觀專題知識講座第1頁大學生情緒特點豐富性和復雜性波動性和兩極性激情性和沖動性階段性和層次性內(nèi)隱性和外顯性

情緒面面觀專題知識講座第2頁豐富性和復雜性從人生剪發(fā)展分段來看，大學生正處于青年期（14-25歲），這一時期是人生面臨各種選擇時期，學習、交友、戀愛等人生大事基礎在這一階段完成。大學生作為特殊群體，生理基礎成熟而心理還未完全成熟，處于心理斷乳期，易受到外界干擾。對人、事、社會等各種現(xiàn)象尤其關注，對情誼與愛情執(zhí)著追求，對新鮮事物十分好奇，對學業(yè)和未來充滿信心，朝氣蓬勃、主動進取，擁有許多主動情緒（增力情緒）。但大學并不是伊甸園，也有競爭與壓力。考試不及格、朋友誤解、戀愛失敗甚至天氣改變等都能夠造成消極情緒（減力情緒）產(chǎn)生。能夠說大學生情緒極其豐富又極其復雜。

情緒面面觀專題知識講座第3頁階段性和層次性因為知識水平和認知能力提升，大學生對自己情緒能夠有所控制，但大學生群體興趣廣泛，對外界事物較為敏感，加之年青氣盛和從眾心理，因而在許多情況下，其情緒易被激發(fā)，如同急風暴雨不計后果，帶有很大激情性和沖動性。假如這種激發(fā)結果是主動，有利于大學生成才，如見義勇為，或是聽英模匯報會等，都會奏響正義凱歌；假如激發(fā)是消極，甚至是反面，如為了哥們義氣或小團體利益不惜違反校規(guī)校紀甚至犯罪，就會成為愚蠢舉動。

情緒面面觀專題知識講座第4頁內(nèi)隱性和外顯性大學生很多情緒是一眼就能看出，考試第一名或贏得一場球賽，馬上就能喜形于色。但大學生在成長過程中，面臨學習、交友、戀愛和擇業(yè)等詳細問題，切痛體膚影響，往往深藏不露，含有很大內(nèi)隱性

情緒面面觀專題知識講座第5頁波動性和兩極性社會、家庭、學校及生活事件，都會對大學生情緒產(chǎn)生影響。社會變遷、體制變革，社見面臨新與舊更替，正義與邪惡較量，在社會轉型過程中，大學生面對復雜社會現(xiàn)象易產(chǎn)生迷惑和迷茫，價值判斷，認知取舍，前途選擇，心理會有許多矛盾；家庭變故，家庭組員關系親疏以及學習、交友等個人生活事件都會影響大學生情緒。使大學生情緒搖擺不定、跌宕起伏，時而熱情激動、時而消極消沉，表現(xiàn)出極大波動性。這種情緒極端形式就是情緒兩極性，從一個極端跳到另一個極端。

情緒面面觀專題知識講座第6頁大學生情緒問題

情緒面面觀專題知識講座第7頁

何謂大學生情緒問題？

大學生情緒問題，普通是指大學生消極情緒（減力情緒）或稱負情緒，是積于不幸事件而引發(fā)悲傷、痛苦長時間連續(xù)不能消除狀態(tài)。另外情緒問題也不排除因高興事件引發(fā)高度興奮，對身心造成危害。兩個方面合稱劣性情緒。劣性情緒對人身心健康危害極大，過分情緒、情感體驗會引發(fā)生理病變，造成高血壓、冠心病及消化系統(tǒng)疾病，在人體免疫力下降情況下，還輕易患各種傳染性疾

情緒面面觀專題知識講座第8頁大學生常見情緒問題情緒面面觀專題知識講座第9頁焦慮

焦慮是一個類似擔憂反應或是對自尊心受到潛在威脅擔憂反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良后果產(chǎn)生不安感，是擔心、害怕、擔憂混合情緒體驗。焦慮癥狀及表現(xiàn)

（1）主觀焦慮體驗

焦慮者無緣無故地擔心、不安，總是擔心什么事情要發(fā)生，心情沉重，似乎壓著一塊石頭。

（2）外顯行為

注意力不集中，無特定目標不安和惶恐，反應遲鈍

情緒面面觀專題知識講座第10頁抑郁1．概念

是精神受到壓抑而產(chǎn)生較持久、消極情緒狀態(tài)。普通而言，性格內(nèi)向孤僻，多疑多慮，不愛交際，生活遭遇挫折，長久努力得不到報償人易陷入此狀態(tài)。林黛玉是最經(jīng)典代表，對我校學生進行SCL-90測試，表達最多就是此項。

2．表現(xiàn)

情緒低落，思維遲鈍，郁郁寡歡，興趣喪失，食欲減退，失眠，

情緒面面觀專題知識講座第11頁社交恐怖癥社交恐怖癥通常發(fā)生在抑郁型氣質(zhì)人和有交往挫折經(jīng)歷人身上，表現(xiàn)為交往是畏畏縮縮、顧慮重重、害羞、焦慮、擔心、害怕，從而影響了正常生活、工作和學習。情緒面面觀專題知識講座第12頁憤恨

憤恨是喜、怒、悲、恐四大原始情緒或基礎情緒之一，是對不愉快刺激自然反應，是一個反抗準備。一件不愉快事、一句不中聽話、一場輸?shù)舯荣悾寄軌蛞l(fā)憤恨，甚至強烈攻擊行為。學生違紀打架多是源于此。有些人說："憤恨是以愚蠢開始，以后悔結束"。

情緒面面觀專題知識講座第13頁嫉妒

是他人在一些方面勝過自己引發(fā)不快甚至是痛苦情緒體驗。西班牙作家塞萬提斯說“嫉妒是萬惡根源，美德蟊賊”。嫉妒表現(xiàn)為：心胸狹窄，不能容人。有一則笑話：武大郎開店，容不下比他高。金庸小說《天龍八部》描寫丐幫馬副幫主夫人康敏是利用當代心理學最有震撼力人物。集仇變、情變和孽變于一身，決心占有一切好東西，小時侯看到鄰家女孩花衣服，就給人剪壞，在洛陽百花會上，喬峰少看了他兩眼，就讓他當不成幫主。很大問題在于嫉妒。

情緒面面觀專題知識講座第14頁多疑多疑是一個完全由自主推測產(chǎn)生不信任心理。多疑者往往整天疑心重重，認為人人都不可信，不可交。多疑不但使人無法發(fā)展良好人際關系，而且還會挫傷他人感情。情緒面面觀專題知識講座第15頁恐懼

是一個擔心、害怕情緒體驗。一朝被蛇咬，十年怕井繩。杯弓蛇影?，F(xiàn)實生活恐高，怕黑，怕鬼等等。報紙報道：報社實習女記者因恐懼考試，每次采訪都如臨大敵，后不堪忍受而自殺

情緒面面觀專題知識講座第16頁自卑自卑是個人因為一些生理缺點或心理缺點及其它原因而產(chǎn)生輕視自己，認為自己在某個方面或幾個方面不如他人情緒體驗，表現(xiàn)在交往活動中就是缺乏自信，想象失敗體驗多，自卑是影響交往嚴重心理障礙。情緒面面觀專題知識講座第17頁戀愛和失戀

嚴格意義上說，戀愛和失戀只是一個應激源，而不是詳細情緒。但戀愛和失戀表達情緒狀態(tài)都是一致。表現(xiàn)有相思病，鐘情妄想癥，愛情妒忌癥·······情緒面面觀專題知識講座第18頁大學生情緒管理情緒面面觀專題知識講座第19頁大學生情緒管理關鍵是將“以學生全方面發(fā)展為本”作為主要理念，在教育過程中，以學生為主體，從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提升他們對情緒自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不停自我激勵，自我完善，使他們在受教育過程中體驗到自主尊嚴，感受到心靈成長愉悅，良性情緒得到充分發(fā)展，人價值得到充分表達，主體意識得到最大張揚。

情緒面面觀專題知識講座第20頁怎樣控制情緒？情緒控制方法很多，利用錯覺和幻覺影響情緒；利用語言和動作進行暗示；發(fā)揮主動想象產(chǎn)生激情；依靠堅強意志對情緒進行控制，依據(jù)控制方向，還能夠利專心理宣泄、訴說，使情緒發(fā)生轉移，用相反情緒代替形成轉化控制；采取辦法使強烈情緒冷靜下來冷化控制；以及自我激勵，使自己情緒保持一定興奮狀態(tài)自我控制。總之，經(jīng)過控制、調(diào)整起到管理情緒職能。情緒面面觀專題知識講座第21頁

討論情緒面面觀專題知識講座第22頁心情不好，怎么辦？以為自己心情很不好時候，你怎么做？分享一下你好方法吧！！調(diào)整情緒方法有很多很多，不過并不是都這么輕易就能做到。情緒面面觀專題知識講座第23頁情緒調(diào)整情緒調(diào)整有很各種方式，不過目標只有一個，那就是讓自己有一個好心情。當面臨大事情，以為恐懼想要退卻時，能夠對自己說：考驗我時候終于到了。讓“養(yǎng)兵千日，用兵一時”，“終于要上戰(zhàn)場了”自豪感沖擊一下自己，便以為自己充滿了力量去面對一切困難。情緒面面觀專題知識講座第24頁交往怎么這么難？？？個人交往能力往往與人個性相關。引發(fā)交往危機不良個性心理特征有：.自我封閉、自我否定、自我觀賞、

盛氣凌人。最受歡迎六個個性品質(zhì)有：真誠、老實、了解、忠誠、真實、可信。最不受歡迎六個個性品質(zhì)為：惡毒、冷酷、邪惡、裝假、說謊。情緒面面觀專題知識講座第25頁大學生在人際交往中還要認識到：.第一，交往是雙向，沒有交流就沒有了解。開放自己，才能更有效靠近他人。第二，交往是平等，尊重他人，才能尊重自己。第三，交往是有選擇性。

第四，對交往期望值不要太高。

情緒面面觀專題知識講座第26頁不要害怕交往專心去交流，