中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第1頁生命最貴“天復地載,萬物悉備,莫貴于人”?！秲冉洝吩谠蹅兞私馐裁词巧埃蹅円褜⑺チ硕种?。赫伯特在某種意義上說，生要比死更難。死，只需要一時勇氣，生，卻需要一世膽識。------佚名中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第2頁五福臨門“長壽”是命不夭折而且福壽綿長

“富貴”是錢財富足而且地位尊貴

“康寧”是身體健康而且心靈安寧

“好德”是生性仁善而且寬厚寧靜

“善終”是能預先知道自己死期。臨命終時，沒有遭到橫禍，身體沒有病痛，心里沒有掛礙和煩惱，安詳而且自在地離開人間?！渡袝ず榉丁?/p>

中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第3頁養(yǎng)生目標促進健康、延年益壽，最主要在于延長生命力較為旺盛年華。對每個人而言，健康是人存在發(fā)展基礎。沒有了健康，一切都等于零。健康是家庭幸?；?，一人住院，全家遭殃。健康也是一個社會問題，直接關系到社會經濟發(fā)展和綜合國力增加。國民健康，直接關系著一個國家存亡和民族生命力旺盛。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第4頁91歲國學大師---南懷瑾中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第5頁中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第6頁中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第7頁95歲蔡啟瑞中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第8頁中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第9頁人類壽命人類最高約120歲個人天年：120歲*家族史*個人基因變異任何不利養(yǎng)生原因都會縮短天年。影響天年、而且主觀可控原因主要是生活方式。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第10頁人類永恒兩大問題人宇宙都是超乎咱們想象力難題人法地,地法天,天法道,道法自然中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第11頁養(yǎng)生與精氣神養(yǎng)生重在于精氣神中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第12頁物質層次生命是由高分子核酸蛋白體和其它物質組成生物體所含有特有現象。是細胞集合，身體由細胞-組織-器官-系統(tǒng)組成，從形象看，人似乎是一部機器（75萬億個）。咱們身上有75萬億個人體細胞和九倍于細胞細菌，咱們不是個體，而是一群生物集合體，身體是個需要管理細胞國家。人是小宇宙。中醫(yī)學約屬于“精”范圍。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第13頁信息層次道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣認為和?！兜赖陆洝さ谒氖隆啡f物由道而生，生命也由道而生，生命是道詳細化，是矛盾運動載體，是復雜信息控制系統(tǒng)。信息在中醫(yī)學中約屬于“神”范圍?！独献印さ谝徽隆罚旱揽傻?，非常道。名可名，非常名。道需要感悟，生命也需要感悟。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第14頁功效層次生物生長、發(fā)育、繁殖、代謝、應激、運動、行為、特征、結構是生命或生存意識表現形式，咱們經過觀察生物表現形式，就能夠判斷出一個物體是否含有生命或生存意識、是生物還是非生物。生命是一個耗散結構，任何生命都要與外界環(huán)境不停地交換物質和能量，不然生命就會造成死亡。中醫(yī)學約屬于“氣”范圍。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第15頁物質、功效與信息之間關系物質是信息載體信息是物質運動規(guī)律，是物質靈魂功效是物質和信息效用三者三位一體中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第16頁

生命層次

Material物質Energy能量Information信息Mind心智自由度養(yǎng)生目標中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第17頁生命意義物質，占有空間：土地、錢財功效，人氣、影響信息，子孫、思想（能夠在他人腦子里運行信息）。利他、利群方能利我，為人民服務是信息生命得以傳承最有效路徑?！耙粋€民族有一些關注星空人，他們才有希望；一個民族只關心腳下事情，那是沒有未來?！保丶覍殻┲嗅t(yī)養(yǎng)生專題知識講座第18頁中西醫(yī)差異中西醫(yī)是咱們維護健康和疾病治療保障了解中西醫(yī)差異非常主要中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第19頁中國和西方傳統(tǒng)思維差異中國傳統(tǒng)思維西方傳統(tǒng)思維世界本原和發(fā)生機制世界物質本原是混沌未分統(tǒng)一體（太極、道、一），萬物是“分化”發(fā)生?！独献印贩Q“道生一，一生二，二生三，三生萬物?！闭w是由個別組合而成，復雜高層次是由簡單低層次組合而成，最終都是由最小、作為本原“原子”、“元素”組合而成。對事物整體性認識世界和事物本原是個統(tǒng)一體，事物從本原上就是不可分解，個別一直是作為整體內個別而存在，不可分解性是事物整體性本質。整體可分為個別，再把各個別分解為愈加細小個別，直至分解到其本原――“原子”。

還原觀不一樣要“還”到“混沌未分統(tǒng)一體”來認識，“整體”才是根源性最終說明。

按照原子論，要“還”到“原子”。思維方法意象思維為主邏輯思維為主中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第20頁中西醫(yī)差異中醫(yī)西醫(yī)方法論系統(tǒng)論、黑箱論、內視反聽、生命全息律還原論、白箱論、動物試驗思維方法意象思維邏輯思維認識重點整體系統(tǒng)功效局部結構功效診察方法望聞問切、觀象望觸叩聽、儀器檢驗診療結論證，整體功效狀態(tài)病，局部異常改變治療調整整體功效狀態(tài)，激發(fā)本身康復機能。自然療法為主。引進外來抗病物質，消除致病原因?；瘜W藥品，手術。診察需要中西醫(yī)結合，治療需要選擇。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第21頁中醫(yī)學主要內容（理法方藥）

1、哲學基礎（精氣、陰陽、五行學說）

2、藏象、經絡、精氣神學說。

3、四診（望聞問切，觀察象）4、辨證，八綱，病因，氣血津液，臟腑辨證

5、治療伎倆（導引、方藥、針灸、推拿）。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第22頁

陰陽學說陰陽魚太極圖它是以黑白陰陽兩個魚形紋組成圓形圖案，俗稱陰陽魚，古哲學術語，意為派生萬物本原，它形象表示了陰陽輪轉，相反相成是萬物生成改變根源哲理。它展現了一個相互轉化，相對統(tǒng)一形式美，說明：1、一切事物都是由陰陽兩個別組成；2、組成事物陰陽兩個別，都不是純陰或純陽，它們都含著小于自己反面，通常稱大陰含小陽和大陽含小陰。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第23頁

1、陰陽對立制約

2、陰陽互根互用

3、陰陽交感與互藏

4、陰陽消長

5、陰陽轉化

6、陰陽自和與平衡

陰陽學說基礎內容

中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第24頁

陽偏盛陰偏盛正常實證陽偏衰陰偏衰正常虛證

代表陽代表陰中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第25頁中醫(yī)學思維方法特點

重視宏觀觀察、整體研究強調功效聯絡擅長哲學思維：（一）中和思維，強調系統(tǒng)穩(wěn)定，救人第一，治病第二。（二）形象思維中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第26頁

藏象學說“象”是五個生理病理系統(tǒng)外在現象和比象，其含義有二：1、指表現于外生理病理征象；2、指內在以五臟為中心五個生理病理系統(tǒng)與外在自然環(huán)境事物與現象類比所取得比象。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第27頁“藏”與臟器概念不一樣“藏”是中醫(yī)學特有概念。它包涵一定解剖學概念，而更主要是一個生理、病理學概念，一個功效單位概念。（“重道輕器”、“重無輕有”）臟器：是西醫(yī)學一個形態(tài)學概念，是指機體內外器官而言。（內臟器官、感覺器官）就其結構來說、是一個純形態(tài)學或實體性結構，而其功效是經過直接對該器官解剖分析而取得。假如把人體比喻為電腦，藏象是軟件，臟器是硬件。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第28頁西醫(yī)重結構西醫(yī)研究從物質結構而功效中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第29頁中醫(yī)重功效中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第30頁心主心神主血脈對應腑：小腸君主之官，控制身體軟件系統(tǒng)。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第31頁肺主氣司呼吸，內外交流通道水之上源朝百脈，推進血液運行對應腑：大腸其華在表,主皮毛相傅之官（將軍之官），負責身體與外界交換。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第32頁脾運化飲食物運化水濕升清統(tǒng)血對應腑：胃主肌肉倉廩之官，負責一切物質吸收、轉化（比如生成免疫物質）和運輸。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第33頁肝主疏泄，身體總調度主藏血對應腑：膽將軍之官（相傅之官），負責全身功效通暢。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第34頁腎主藏精，人體根本所在主生長發(fā)育和生殖主水液氣化對應腑：膀胱作強之官，是身體戰(zhàn)略預備隊，儲存身體精華物質。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第35頁精氣血津液都是人體內物質。精：由稟受予父母生命物質（生殖之精）與后天水谷精微（包含水谷之精、血液、津液及髓等）相融合而形成一個精華物質、是人體生命本原，是組成人體和維持人體生命活動物質基礎。氣：是人體內活力很強運行不息高級精微物質，是組成人體和維持人體生命活動基礎物質。津液（陰液）：是機體一切正常水液總稱。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第36頁第四章：經絡十二經脈中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第37頁

手太陰肺經起于中焦—下絡大腸—還循胃口—過膈屬肺—（橫行）自中府穴淺出腋下—沿上肢內側前緣下行，過肘窩—入寸口，上魚際，直出拇指橈側端（少商穴）。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第38頁

手陽明大腸經起于食指橈側—經手背部行于上肢外側前緣—上肩—至頸（大椎）—向前入缺盆—入胸絡肺—過膈屬大腸。分支：經頸至面入下齒，回出挾口兩旁，左右交叉于人中至對側鼻旁。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第39頁

足陽明胃經起于鼻翼旁，挾鼻上行，左右交會于鼻根部，旁入目內眥，與膀胱經相交，沿鼻外側下行，入上齒，出而挾口兩旁，環(huán)口唇，在頦唇溝承獎穴出左右相交，退回沿下頜骨下緣到大迎穴處，沿下頜角上行過耳前，經上關穴，沿發(fā)際，到前額。分支有1、2、3、4、中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第40頁

足太陰脾經起于足大趾內側（隱白）沿足背內側赤白肉際，上行經內踝前緣商丘，沿小腿內側正中線上行，在內踝上8寸處交出肝經之前，循大腿內側前緣至沖門入腹，屬脾絡胃，再上穿過膈，沿食道兩旁上行，挾咽，連舌根，散舌下。分支：從胃別出，上行過膈，注入心中，交少陰心經。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第41頁

手少陰心經起于心中，走出后屬心系，向下穿過膈肌，絡小腸。分支：從心系分出，挾食道上行連于目系（目——腦）。直行支：出心系，退回上行經肺，淺出腋下（極泉穴），沿上肢內側后緣，過肘—腕—入掌中——沿小指橈側（少沖穴）—交太陽小腸經。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第42頁手太陽小腸經起于小指直上過腕，沿上肢外側后緣上行，過肘，自肩關節(jié)后肩真穴出，繞行肩胛，交會大椎，向前進缺盆下行入胸絡心，沿食道過膈達胃屬小腸；分支：自缺盆沿頸至面頰，到目外眥折入耳；分支：自面頰分出斜抵目眶下緣達鼻根部至目內眥——交足太陽膀胱經。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第43頁足太陽膀胱經起于目內眥（睛明穴）上達前額至巔頂，交會百會。分支：頭頂分出至耳上角；直行：自頂向后至枕入顱絡腦，回出下行到項交會大椎，再分左右沿肩胛內側，脊旁1.5寸下行，達腰（腎俞）入脊旁肌肉，深入體腔絡腎，屬膀胱。分支：自腰沿脊下行過臀自下肢后側外緣下行腘窩；分支：項后下行經肩胛內側挾脊旁3.5寸至腘窩……中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第44頁足少陰腎經起于足小趾，斜抵（涌泉）出于舟骨粗?。ㄈ还龋膬弱缀蠓殖鋈胱愀?，向上沿小腿內側后緣至腘窩上股內側后緣達尾骨（長強），穿脊至腰屬腎，絡膀胱；分支：自腎穿肝過膈入肺，沿喉嚨達舌根兩旁。分支：從左右股內側后緣大腿根個別出，向前夾陰至下腹，沿腹中線兩側0.5寸上行，夾臍抵胸到鎖骨下（俞府）；分支：從肺分出絡心交心包；中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第45頁手厥陰心包經起于胸中，出屬心包，下行過膈，依次絡上、中、下三焦。分支：自胸中分出，沿胸淺出脅部，自腋下3寸（天池）上至腋窩，循上肢內側中線入肘，經腕后內關，過腕入掌中（勞宮）沿中指橈側出中指（中沖）。分支：從掌中（勞宮）分出，沿無名指尺側，直至其指端關沖穴，——少陽三焦。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第46頁手少陽三焦經起于無名指關沖，沿尺側至腕背外側陽池，循上肢外尺橈骨間，過肘尖，上行至肩（肩窌）前行入缺盆，布于膻中，散絡心包，向下過膈，依次屬上、中、下三焦。分支；自膻中分出，上出缺盆，至肩向后左右交會大椎，斜向前上至耳后翳風，直達耳上角，后屈曲向下經面頰至目眶下，分支：翳風分出，入耳，出耳前，經上關前….膽經。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第47頁足少陽膽經起于目外眥（瞳子髎）上至額角（頜厭），再向下至耳后（完骨）反折上行至額達眉上（陽白）再后折至耳后（風池）循頸側達肩部（肩窌）于項后左右交會（大椎）再分開前行入缺盆。分支：耳后（完骨）分出，經(翳風)入耳中,再出耳前,過聽宮至目外眥后方。分支：從目外眥分出……分支：從缺盆分出…….分支：從足背（臨泣）……中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第48頁足厥陰肝經起于足大趾爪甲后叢毛出，下至趾外端大敦再沿足背向上，至內踝前1寸中封穴，經脛骨內側前緣，在內踝上8寸處交出脾經，過膝，循大腿內側中線入陰毛中，繞陰器，抵少腹，至章門，自期門入腹挾胃兩旁，屬肝絡膽，上穿過膈布脅肋，循喉入鼻咽部，再連目系，，出額達頭頂交百會。分支：出目系行頰里環(huán)唇分支；自肝穿膈入肺……中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第49頁病因六淫：六種身體對外來致病原因反應狀態(tài)，普通情況下，外來生物、化學和物理刺激原因能夠為身體機制所應付，稱為六氣，假如致病稱為：六淫。七情內傷：情志過分造成內環(huán)境失衡飲食失宜勞逸失度病理產物其它病因中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第50頁中醫(yī)診療方法望診聞診問診切診中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第51頁辨證方法八綱辨證,其中寒熱虛實是最基礎、最主要、最需要科普內容。病因辨證、臟腑辨證、三焦辨證、衛(wèi)氣營血辨證、六經辨證、經絡辨證屬于較為專業(yè)內容。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第52頁正常舌象淡紅舌薄白苔陰平陽秘中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第53頁熱證舌質紅中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第54頁寒證舌質淡白苔中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第55頁實證厚膩苔中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第56頁虛證舌嫩—虛證。苔少－－脾胃虛弱。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第57頁健康—無癥狀功效失調-無癥狀功效失調-有癥狀器質異常-可逆-不可逆未病先防已病防變病愈防復勿過于不及從陰平陽秘到死亡中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第58頁養(yǎng)生和治病目標陰平陽秘。正氣充分沒有邪氣寒熱適中氣血暢順中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第59頁養(yǎng)生基礎標準人法地，地法天，天法道，道法自然。適應，進化醫(yī)學。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第60頁養(yǎng)生法分類基礎養(yǎng)生：不分體質采取普遍通用方法養(yǎng)生，是基礎養(yǎng)生方法。分日常養(yǎng)生，四季和生命關鍵階段養(yǎng)生．個體化養(yǎng)生：依據體質特點（寒熱虛實），以陰平陽秘為目標，進行調整。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第61頁基礎養(yǎng)生睡眠、心態(tài)平和。運動。飲食。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第62頁睡眠睡眠，9-11PM入睡，自然醒。睡眠是身體自我修復主要伎倆。心態(tài)平和。中醫(yī)養(yǎng)生專題知識講座第63頁運動機體需要神經營養(yǎng)，生命在于運動。不動則廢。