寒假計劃模板匯編5篇寒假方案篇1

好的寒假方案不僅有助于孩子文化學(xué)問基礎(chǔ)的夯實、學(xué)習(xí)力量的提高，對身體狀況的改善和心理素養(yǎng)的提高都是一次很好的機會。抓住這個機會，就會在新學(xué)期事半功倍！對期末考試進行一次全面的總結(jié)期末考試是對學(xué)期的教學(xué)效果進行評價的水平測驗考試，其成果如同一面鏡子，可折射出同學(xué)的很多問題，比如學(xué)習(xí)愛好、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法等等。無論學(xué)習(xí)好壞的同學(xué)都會存在勝利與不足。通過總結(jié)，全面盤點學(xué)習(xí)狀況，一方面可明晰勝利的閱歷以連續(xù)發(fā)揚，并可使孩子富有成就感而激發(fā)學(xué)習(xí)愛好和增加連續(xù)學(xué)習(xí)的自信念。另一方面，總結(jié)出的缺欠和教訓(xùn)可直接為寒假方案的制訂供應(yīng)有針對性的詳細內(nèi)容。不總結(jié)，是對過去的付出所獲資源的鋪張。大多數(shù)同學(xué)不主動也不擅于總結(jié)，所以，家長應(yīng)在寒假開頭敦促并指導(dǎo)孩子抓緊時間仔細總結(jié)。為孩子量體栽衣，制訂方案在學(xué)校，孩子是由學(xué)校主導(dǎo)的學(xué)習(xí)生活，在寒假，家長將擔(dān)當(dāng)起孩子的訓(xùn)練任務(wù)。

一般狀況下，寒假方案大致應(yīng)分以下4方面內(nèi)容：作息時間、補課內(nèi)容、文體活動（含春節(jié)和外出旅游）、新學(xué)期預(yù)備（含預(yù)習(xí)新課）。依據(jù)寒假初期考試總結(jié)的內(nèi)容，制定相應(yīng)的寒假學(xué)習(xí)方案，頭一周要進行短期的休息，最終一周時開頭收心并做好新學(xué)期預(yù)備。補課要訂正一個錯誤的觀念，補課是對過去的課程之不足進行改正和改善的行動，但是社會上一些培訓(xùn)機構(gòu)卻荒唐地將放假伊始便開頭講授下學(xué)期新課說成補課。這種做法一方面表明這些機構(gòu)不懂教學(xué)規(guī)律，另一方面迎合了很多家長“先行一步不吃虧”的錯誤心理需求。大凡懂得訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)的人都知道，提前講新課（除預(yù)習(xí)式的）弊大于利！會打亂正常教學(xué)秩序，降低課堂教學(xué)效率，導(dǎo)致同學(xué)學(xué)習(xí)心理不良。勞逸結(jié)合適當(dāng)放飛中學(xué)校生政治正值青春期，旺盛的精力和廣泛而對外界的奇怪???心理使他們憧憬著外面的世界，愛玩是他們的天性，無論學(xué)習(xí)成果好壞的同學(xué)，均存在程度不同的厭學(xué)心理。長時間壓抑孩子的天性，很簡單爆發(fā)厭學(xué)心情和逆反心理。若不準時調(diào)整，還會影響到孩子的健康成長和發(fā)育，例如沉迷網(wǎng)絡(luò)嬉戲、焦躁、抑郁、自閉等等。要給孩子充分的自由空間，做到勞逸結(jié)合，張馳有度，才能更好地達到學(xué)習(xí)的效果.

寒假方案篇2

1、幫助協(xié)會開展好寒假回鄉(xiāng)調(diào)研工作

2、由于許多支部同學(xué)都沒有完成遞交自我熟悉的任務(wù)的工作，所以支部同學(xué)在寒假中仔細徹底的認清晰自己的優(yōu)勢和劣勢，并制定出在協(xié)會保持優(yōu)勢和通過開展協(xié)會哪些活動來提升自己的不足。

3、列舉參與支部或協(xié)會的活動清單，并注明自己的收獲和對活動的建議，寫出假如讓你組織此次活動，你應(yīng)當(dāng)從哪些方面來創(chuàng)新，提升活動開展的質(zhì)量和擴大其影響力。支部成員寫出在協(xié)會的規(guī)劃，將你自己定位在協(xié)會的某一個高度（比如會長、團支書等職位）寫出一個為達到次高度的詳細實施方法。

4、站在你盼望的新的高度寫出一份具體的工作開展方案，并針對協(xié)會支部內(nèi)部管理條例，協(xié)會的前進方向提出自己的看法。

5、在寒假支部成員至少完成一份完整的活動方案（要求：自己最想開展的，格式根據(jù)正規(guī)模式。）并寫出一個預(yù)想的'活動通訊稿。

寒假方案篇3

一、寒假時間支配

XX年學(xué)校寒假，自1月19日始至2月28日止，3月1日開學(xué)；老師假期自1月22日始至2月23日止，2月24日上班。

寒假期間，中學(xué)校召集日全市統(tǒng)一規(guī)定為1月29日（星期五）、2月9日（星期二）、2月26日（星期五）。

二、作業(yè)要求

1、開展討論性學(xué)習(xí)活動。圍繞感恩責(zé)任，進行“我的成長腳印?????”討論活動，同時還可以發(fā)揮自身優(yōu)勢自定討論主題。開展課題討論、論文撰寫和小創(chuàng)造制造。開學(xué)后學(xué)校要組織特地的討論性學(xué)習(xí)報告會，展現(xiàn)同學(xué)的討論性學(xué)習(xí)成果。開學(xué)后各班級內(nèi)進行優(yōu)秀小制作評比，并上交學(xué)校1份。上交時間第三次召集日。

2、深化“做一個有道德的人”主題實踐活動，從“孝敬父母、敬重長輩”動身，為父母、長輩或社區(qū)中的老人做一件好事，在回報家人、回報長輩的過程中增加感恩意識和社會責(zé)任感，體會和諧家園的暖和。1~3班級以“愛父母”為主題，寫心得體會或童謠。開學(xué)后每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間其次次召集日。

3、開展陽光體育健身活動，堅持每天熬煉一小時，形成良好的生活習(xí)慣，仔細完成假期手冊上規(guī)定的熬煉內(nèi)容。

4、在假期里，通過參觀博物館、紀念館、展覽館、烈士陵園等愛國主義訓(xùn)練基地，參與社會實踐、社區(qū)服務(wù)和社會調(diào)查等形式，增加愛國主義意識。4~6班級以“愛家鄉(xiāng)”為主題，每人寫心得體會，開學(xué)后每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間其次次召集日。

5、開展影評、讀書征文活動，推舉書目見（附頁）。開學(xué)后3~6班級以班級為單位上交影評和讀后感。每班至少5篇。上交時間第三次召集日。

6、開展“手拉手”活動，與身邊外來務(wù)工人員子女、單親家庭子女、貧困家庭子女、殘疾等小伙伴結(jié)對子，為他們送去新年真摯的關(guān)懷和祝愿，為困難家庭和需要關(guān)心的小伙伴供應(yīng)救濟。如開展為手拉手小伙伴寫一封信或者與手拉手小伙伴進行一次家庭互訪、為手拉手小伙伴制作一張祝愿賀卡或者送一份新年禮物、向手拉手小伙伴推舉一個學(xué)習(xí)小竅門或生活好習(xí)慣、學(xué)習(xí)手拉手小伙伴身上的閃光點、與手拉手小伙伴共讀一本好書并溝通心得等活動。在假期開展“紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學(xué)故事征集”活動。同學(xué)們可以登錄網(wǎng)，在首頁上點擊“紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學(xué)故事征集”欄目進入，以發(fā)帖的形式發(fā)布稿件。

（步驟：1、注冊大連電視臺網(wǎng)站論壇會員；2、在“紅領(lǐng)巾手拉手小伙伴互助互愛互學(xué)故事征集”版塊發(fā)帖；3、帖子題目要求為“文章標題+學(xué)校+中隊+姓名”）屆時將評比出大連市十對最佳手拉手小伙伴，并將在媒體進行宣揚。1~6班級以“愛同學(xué)”為主題寫一篇心得體會，每班上交5篇優(yōu)秀作品。上交時間第三次召集日。

7、開展xx賀信精神學(xué)習(xí)活動和爭當(dāng)“四個好少年”活動。在全校同學(xué)中開展征集爭當(dāng)“四個好少年”童謠活動。要求用自己的語言，表達對爭當(dāng)“四個好少年”的熟悉、理解和心聲，要真實自然、生動活潑、瑯瑯上口、簡單傳誦。每篇童謠字數(shù)不限，開學(xué)后以班級為單位上交。4~6班級每班至少2篇。上交時間第三次召集日。

8、團市委、市少工委與《少年大世界》雜志共同開展了“中華傳統(tǒng)文化學(xué)問競賽”。試題刊登在《少年大世界》XX年1-2期合刊上，分為學(xué)校低班級組和學(xué)校高班級組。同學(xué)們要樂觀參與學(xué)問競賽活動，試卷可直接報（寄）送到大連市青少年刊社302室《少年大世界》編輯部（地址：大連市沙河口區(qū)鞍山路80—2號，郵編116021），信封注明“中華傳統(tǒng)文化學(xué)問競賽”字樣。第三次召集日，各班統(tǒng)計參賽人數(shù)，統(tǒng)一上報。

備注：學(xué)校圖書館、操嘗電腦室開放時間另行通知。

寒假方案篇4

這次的方案必需完成!(我寫在本子上的方案如是寫道...)

以前無論方案多少都沒完成，真是失敗。就連初三也不例外。。

這次要突破自我，所以寫成日志，提示自己肯定要做到!

生活方面：

1、寒假大變身的核心就是變白，放假正是一個好時間。隔一個月讓同學(xué)們看看我是不是又黑了。。。首先是每天喝牛奶，即使自己并不是很喜愛。還要吃雞蛋，這個不難吧。嗯。。。每天吃。除了變白，皮膚變好更重要，早上洗臉都用溫水把，而且每天堅持抹點東西，詳細是什么就不說了。痘痘別去搞它，反正躲在家里沒人看得見。這樣才不會留下痕跡。每天起來都要空腹喝一大杯冷開水，每天吃香蕉，番茄?？梢缘脑挸圆葺€有蘋果(現(xiàn)在蘋果不是很當(dāng)時)。整個寒假盡量少吃油炸香辣的東西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新奇空氣，少打電腦，少輻射。反正現(xiàn)在很少打魔獸了，地下城太久沒玩也被虐到生活不能自理，干脆都不玩了。晚上不虐手機，避開近視加深還有輻射以及保證睡眠質(zhì)量。堅持吧，會有變化的。

2、其次個就是身體方面的。放假多吃良藥，多喝水，不能上火。已經(jīng)買了牛黃解毒片、黃連上清片、參地飲。再去買什么下火王夏桑菊板藍根之類的來吃，反正就是不能上火。不能熬夜，熬夜簡單上火。盡量少喝飲料。特殊是汽水。特殊是可樂。你們懂的。一天至少刷3次牙，還可以用草莓涂上，有雪白功效。就算皮膚黑，牙齒也要白。一天喝上幾升水。就算宅在家里也要記得熬煉，熬煉要每天堅持。在家里的話要比較簡潔的就做俯臥撐(肱二頭肌)仰臥起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之類的，一天3次最少。長這么黑要有點線條才好。還有，看看有什么方法能長高咯，不然老被鄙視才170，除了打籃球(由于曬啊)實在不行再去打籃球。還有就是堅持壓腿，踢毽子能做一些高難度動作。你懂的!

3、唱歌方面，上會的情非得已失聲了。╮(╯▽╰)╭這個寒假要練練假音的變換。平常要習(xí)慣于用腹部呼吸，有空吹紙吹蠟燭。多學(xué)些唱歌的技巧，以后就不會這個尷尬了。不過這方面比較次要。看看有沒有多余的時間了。

4、糾結(jié)的頭發(fā)。不知道什么時候打算了要走羅志祥的斜龐克路線，頭型又似乎不太合，而且頭發(fā)太松軟了硬不起來，塌塌的真操蛋。過幾天去找阿強，成不成就看這一次了，要是失敗了我就剪鳥頭吧。。。要是還好的話就順便入手施華蔻的蓬松粉，找找有沒有用干電池或者充電的吹風(fēng)機。要是能一勞永逸，以后在學(xué)校就不需要騷了，不然老是被人說，郁悶。

學(xué)習(xí)方面

1、這個寒假最想學(xué)的應(yīng)當(dāng)就是英語吧?？縿偈|這本筆記，一天一頁。28頁一個月。假如都登記來了，那該多牛逼啊。并且還要會用這些短語造句，確認自己會用了。早上看吧，恩。每天早上都看。堅持!班長說過：要始終堅持就算遇到什么!

2、其次就是數(shù)學(xué)啦。作為一個理科生，數(shù)學(xué)學(xué)不好很丟臉的。這學(xué)期一共4本書，也許8個章節(jié)。仔細學(xué)過的也就開頭的三角形。所以要在每天的晚上定做數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)時間，把兩本練習(xí)冊寫完，吃透?？隙ㄒ仍谧孕拮屑?堅持!

3、理綜，作為一個理科生。理綜3科考不到100就更丟臉了，雖然我是考過了100的說。晚上之前的學(xué)習(xí)時間都用來學(xué)習(xí)理綜吧，詳細再詳細支配。都從高一開頭看吧。練習(xí)冊都寫完。還有就是去勝蕓空間找那些資料，打印出來關(guān)心復(fù)習(xí)(其實說是復(fù)習(xí)，許多都是沒學(xué)習(xí)，倒不如說自學(xué)新課)

總而言之方案得再好不堅持就是浮云了，所以肯定要克服自己的惰性，fighting!每天睡覺之前想自己學(xué)了什么，明天詳細學(xué)什么，是不是偷懶了。要明白，自己偷懶的時候就是別人看不起你的時候!

寒假方案篇5

第一周：戒油戒葷戒辛辣

第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量全部的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜愛又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避開吃這些食物，盡量清淡為好。

推舉菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包

早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開頭之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時飲用補充水分。中飯一個水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨便換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。

其次周：均衡養(yǎng)分促代謝

通過第一周的排毒清腸，會發(fā)覺自己身體輕松了很多，排便次數(shù)漸漸正常后其次周要開頭補充養(yǎng)分。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開頭主食就需要被這些食材完全取代了，掌握饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

推舉食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

早飯可以吃一個水煮蛋搭配檸檬水，由于熱量低所以可能在中午你會感覺比較饑餓，所以中飯需要預(yù)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要遺忘隨時飲用溫水或檸檬水哦，堅持一周體重可以削減5-7斤。

第三周：控?zé)崛贾铀偈?/p>

通過半個月的魔鬼瘦身方案，假如你還能堅持表示你已經(jīng)勝利了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身狀況最明顯。第三周就是最嚴格的控?zé)嶂埽瑢︼嬍车恼莆諘兊煤車栏?，但也是體重下降最快的7天。

推舉食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時間吃，但香蕉肯定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時間食用，檸檬水或溫開水要堅持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時間吃一些燙青菜但不行以加油。假如你能堅持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

第四周：鞏固代謝勝利瘦身

魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最終一周的減肥方案。這一周要漸漸開頭恢復(fù)飲食，因此從