教學(xué)目標(biāo)：1.?學(xué)生能了解中學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)育的年齡特點(diǎn)以及體育鍛煉對于青少年各器官系統(tǒng)的生理功能的重要影響。?2.?學(xué)生能掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。視屏★教學(xué)重難點(diǎn)：怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉一、導(dǎo)入

隨著經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活有了很大的改善，但人們的健康觀念沒有轉(zhuǎn)變，也缺乏科學(xué)的健康知識，小胖墩越來越多，他們喜歡吃高熱量、高脂肪的“肯得基”、“麥當(dāng)勞”等洋食品，加上缺少運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肥胖。我們學(xué)校也有一半左右的學(xué)生不喜歡體育課上進(jìn)行跑步、體操等運(yùn)動(dòng)，有部分學(xué)生對學(xué)校開展體育活動(dòng)持有不愿意、不太愿意或者無所謂的態(tài)度，這些現(xiàn)象都是女生比例高于男生。青少年是祖國的未來，只有擁有健康的體魄，才能更好地為人民服務(wù)，才能使中華民族保持旺盛的生命力。二、新課

（一）青少年主要器官的發(fā)育特征?

1.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)：青少年骨骼發(fā)育表現(xiàn)為長骨生長快，軟骨組織、骨組織內(nèi)水分和有機(jī)物多，無機(jī)鹽少，骨松質(zhì)多，骨密質(zhì)少，骨的韌性大，不易骨折，關(guān)節(jié)囊、韌帶伸展性好，活動(dòng)范圍大，但堅(jiān)固性差，易變形。肌肉生長主要表現(xiàn)為長度的增加，橫斷面積小，肌肉的力量和耐力較差，易疲勞。大肌群發(fā)展快而早，小肌群相對發(fā)展較晚。?

2.心血管系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)：青少年心臟發(fā)育時(shí)心肌纖維細(xì)，心收縮力較弱，心率快，每搏輸出量小，同時(shí)血管壁彈性好，血管口徑相對較大，血液外周阻力小，收縮壓低。植物神經(jīng)系統(tǒng)對心臟的調(diào)節(jié)功能還不完善。?

3.呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)：胸廓小，肺容積與肺活量小，呼吸肌弱，呼吸表淺，頻率快，呼吸調(diào)節(jié)能力差。隨著年齡的增長，呼吸功能日趨提高。??4.神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)：興奮與抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢、易擴(kuò)散，注意力不集中，年齡越小抑制過程越不完善，分化抑制能力越差，但隨著年齡的增長將得到改善。青少年神經(jīng)工作能力低，易疲勞，但疲勞消除也快。（二）體育鍛煉對于青少年各器官系統(tǒng)的生理功能有以下重要影響：

1.體育鍛煉對骨骼系統(tǒng)的生理功能影響；

2.體育鍛煉對心血管系統(tǒng)的生理功能影響；

3.體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的生理功能影響；4.體育鍛煉對消化系統(tǒng)的生理功能影響；5.體育鍛煉對肌肉系統(tǒng)的生理功能影響；6.體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的生理功能影響。

（三）青少年應(yīng)該怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉呢?？

1.根據(jù)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)：為防止青少年的脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨的變形，除在日常的生活和學(xué)習(xí)中要養(yǎng)成正確的姿勢外，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)也要養(yǎng)成站、立、跑、跳的正確姿勢。??2.根據(jù)心血管和呼吸系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)：由于青少年的最大肺通氣量、最大吸氧量及負(fù)氧債能力都小于成年人，所以要合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，強(qiáng)度可以稍大些。

3.根據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn)?由于青少年神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，大腦皮層的興奮過程占優(yōu)勢，興奮與抑制過程轉(zhuǎn)移快，靈活性大，不易集中，神經(jīng)細(xì)胞工作耐力差，容易發(fā)生疲勞。所以體育鍛煉時(shí)則不宜選擇單調(diào)的較長時(shí)間的動(dòng)作練習(xí)或較長時(shí)間的重復(fù)動(dòng)作。否則容易產(chǎn)生疲勞，造成傷害事故的發(fā)生。

（四）初三體育課的常規(guī)要求?在操場上體育課與在教室上課有所不同，必須遵守常規(guī)要求,注意安全,做好課前準(zhǔn)備,才能上得好。?1.課前要求?（1）缺席要請假：因病、因事不能上體育課，應(yīng)在課前向體育老師請假或交醫(yī)生證明；?

（2）整理好服裝：上體育課應(yīng)當(dāng)產(chǎn)緊松合身的衣服（最好穿運(yùn)動(dòng)服），要穿平底膠鞋或布鞋；冬天不穿棉大衣，不戴帽子、圍巾、口罩、手套（特別寒冷或習(xí)慣性凍瘡除外）；夏天女生不穿裙子；身上不帶小玩具和小刀等金屬物品。?

２．課上要求：（１）站隊(duì)快、靜、齊：上課鈴一響，馬上占成上課隊(duì)形，做到快、靜、齊。體育委員整隊(duì)后，向老師報(bào)告出勤情況，教師進(jìn)行考勤記錄.師生問好。（2）聽講“不得走神兒”，聽老師講話和看老師做動(dòng)作時(shí)，注意力要集中，不被其他事情所干擾,要求每個(gè)同學(xué)都要掌握學(xué)會(huì)。?（3）練習(xí)要認(rèn)真：要按規(guī)定的動(dòng)作要求嚴(yán)格練習(xí)，不怕苦，不怕累要和同伴團(tuán)結(jié)合作，努力完成任務(wù)。?（4）?上課嚴(yán)格紀(jì)律：課堂上，不隨便說話，不嬉笑打鬧；不經(jīng)允許不離開練習(xí)場低；分組練習(xí)時(shí)要聽從小組長的指揮；按規(guī)定的內(nèi)容、要求、保護(hù)與幫助方法進(jìn)行練習(xí)，要注意安全。?（5）?下課要行禮：下課時(shí)，老師仍然要進(jìn)行點(diǎn)名,宣布“下課”后，師生要立正行“注目禮”；師生互致“再見”后，待老師移動(dòng)位置后,同學(xué)再解散。?（五）本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容及考試項(xiàng)目?

本學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容力求適應(yīng)中考改革的要求，糾正過去考什么、教什么、練什