××衛(wèi)生院2016年9月兒童日常中醫(yī)保健知識講座2021/10/101小兒處于不斷的生長發(fā)育過程中，五臟六腑的功能不夠完善，尤其表現(xiàn)為肺、脾、腎三臟不足，較成年人容易患病，因此應加強兒童日常保健。2021/10/102一、0-3歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)1．嬰幼兒脾胃功能較薄弱，食物宜細、軟、爛、碎，營養(yǎng)均衡。2．養(yǎng)成良好飲食習慣，避免偏食、縱兒所好，乳食無度。2021/10/103（二）起居調(diào)攝

1．嬰兒衣著要寬松，不可緊束而妨礙氣血流通，影響骨骼發(fā)育。嬰幼兒衣者應寒溫適宜，避免過暖。2．嬰幼兒要有足夠的睡眠，注意逐步形成夜間以睡眠為主、白天以活動為主的作息習慣。3．經(jīng)常帶孩子到戶外活動，多曬太陽，增強體質(zhì)，增加對疾病的抵抗力。2021/10/104二、4-6歲兒童日常保?。ㄒ唬╋嬍痴{(diào)養(yǎng)1．食物品種應多樣化，以谷類為主食，同時進食牛奶、魚、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多種食物，注意葷素搭配。2．要培養(yǎng)小兒良好的飲食習慣，進餐按時，相對定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培養(yǎng)獨立進餐的能力。2021/10/105﹙二﹚起居調(diào)攝1．養(yǎng)成良好的生活習慣，包括作息規(guī)律，定時排便。2．根據(jù)氣溫變化，及時增減衣服。遵循古訓“四時欲得小兒安，常要一分饑與寒?！保ㄈ┻\動保健1．保證每天有一定時間的戶外活動，接受日光照射，呼吸新鮮空氣。2．加強鍛煉，適當運動，如跳繩、拍球等。2021/10/106

1．大便干結：宜進食綠色蔬菜（芹菜、白菜、蘿卜等）、水果（香蕉、蘋果、火龍果等）、粗糧（玉米、燕麥等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油膩食品。2．腹瀉：宜進食薏苡仁、山藥等；忌食生冷、油膩食品。3．食欲不振：宜進食扁豆、蓮子、山楂等；忌食寒涼、煎炸、甜膩食品。三、兒童飲食宜忌2021/10/107四、常見癥狀兒童保健推拿（一）大便干：揉脾經(jīng)、摩腹、推下七節(jié)。宜在清晨或飯前進行。（二）腹瀉：揉脾經(jīng)、摩腹、推上七節(jié)。宜在清晨或飯前進行。（三）食欲不振：揉脾經(jīng)、揉板門、捏脊。宜在清晨或飯前進行。（四）腹脹：推脾經(jīng)、摩腹、捏脊。宜在清晨或飯前進行。（五）夜寐不安：摩腹、揉足三里、捏脊。宜在睡前或下午進行。（六）出汗多：揉肺經(jīng)、揉脾經(jīng)、捏脊。宜在飯前進行。（七）反