———糖尿病健康教育資料

(含基本知識(shí)、治療方案、預(yù)防措施)

糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病。目前該病已受到全世界醫(yī)藥界和衛(wèi)生部門的高度重視，已在世界范圍內(nèi)開展了各種糖尿病知識(shí)的宣傳活動(dòng)，世界衛(wèi)生組織及國(guó)際糖尿病聯(lián)盟確立11月14日為“世界糖尿病日”，目的是喚起全球?qū)υ摬〉母又匾暋?基本知識(shí)

糖尿病是以血漿葡萄糖水平升高為特征的代謝性疾病群。引起血糖升高的病理生理機(jī)制是胰島素分泌缺陷及或胰島素作用缺陷。血糖升高時(shí)可出現(xiàn)多尿，多飲，多食，消瘦及視物模糊等癥狀。臨床上分為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病及特殊類型糖尿病，糖尿病患病人群中90%為2型糖尿病。

糖尿病目前是一種全球性疾病，其患病人數(shù)正以驚人的速度增加。在我國(guó)，隨著人民生活的逐步改善，物質(zhì)生活的豐富，熱量攝人過多，飲食結(jié)構(gòu)不合理，體力活動(dòng)逐漸減少，肥胖者增多以及人口的老齡化，糖尿病患者增多尤為迅速。最新的全國(guó)流行病調(diào)查結(jié)果顯示，在我國(guó)20歲以上人群中，糖尿病患病率已經(jīng)激增至9.7%，患病人數(shù)已達(dá)近1億人，幾乎每個(gè)人的周圍都能接觸到一些糖尿病患者，有家人，同事，鄰居等。2治療方案

飲食指導(dǎo)飲食控制是糖尿病的基礎(chǔ)治療措施，尤其是2型糖尿病的重要治療手段。合理的飲食有利于減輕體重，控制血糖和防止低血糖，改善脂代謝紊亂和高血壓。教會(huì)患者根據(jù)自己的體重、身高、性別、運(yùn)動(dòng)量等情況計(jì)算飲食量，保證合理的營(yíng)養(yǎng)，嚴(yán)格控制甜食，多吃纖維素的蔬菜，如青菜、芹菜等，避免進(jìn)食高膽固醇食物，要根據(jù)血糖制定糖尿病飲食。

運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)“生命在于運(yùn)動(dòng)”任何人都需要運(yùn)動(dòng)，此病除應(yīng)用藥物和飲食療法外，運(yùn)動(dòng)也尤為重要，首先可以提高胰島素的敏感性，改善血糖控制。其次加速脂肪分解，減輕體重，改善脂代謝，有利于預(yù)防糖尿病心血管并發(fā)癥。最后，可增強(qiáng)體力及免疫功能以及減輕病人壓力和緊張情緒。糖尿病運(yùn)動(dòng)應(yīng)因人而異，適可而止，循序漸進(jìn)，持之以恒，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)間為每次20-60分鐘，每周3-5次，運(yùn)動(dòng)最好選擇在餐后1小時(shí)左右進(jìn)行，出去運(yùn)動(dòng)要隨身攜帶糖塊，以免低血糖時(shí)備用。

用藥指導(dǎo)患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下熟悉所用藥物的劑量、用法及用藥后可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)，接受胰島素冶療的患者抽取胰島素劑量必須準(zhǔn)確，必須按時(shí)進(jìn)餐。了解胰島素的種類、作用、特點(diǎn)、儲(chǔ)存方法、注射方法及不良反應(yīng)。不管是口服降糖藥還是注射胰島素均應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況，由醫(yī)生調(diào)整藥物劑量。3預(yù)防措施

糖尿病是一種可防可治之病。有研究表明，一般從餐后血糖升高到確診為糖尿病，需要3-5年左右的時(shí)間。最初的餐后血糖升高往往不用治療，只要改變飲食習(xí)慣和生活方式就可使血糖恢復(fù)正常?？梢娞悄虿〉脑缙陬A(yù)防是大有可為的。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)水平可使糖尿病患者不因糖尿病致殘或早亡，但其治愈還是很困難。因此，預(yù)防仍然是最關(guān)健的。

關(guān)于糖尿病的預(yù)防，應(yīng)了解“四個(gè)要點(diǎn)”知識(shí)：

1．“多懂點(diǎn)兒”，即知識(shí)預(yù)防。接受健康教育，學(xué)習(xí)糖尿病知識(shí)。何謂“多”？就是既要知曉家庭有無糖尿病史，又要知曉防治措施，還要通過經(jīng)常檢測(cè)知道自己的血糖水平。

2．“少吃點(diǎn)兒”，即飲食預(yù)防。何謂“少”？就是進(jìn)食要留有余地，不可一味滿足食欲，七八成飽即可。飲食盡量清淡、低脂、低糖、多吃魚肉、瓜菜、黑木耳、蒜、茶等。減少脂肪的攝入量，增加膳食纖維。有肥胖危險(xiǎn)因素者注意體重、腰圍、腰圍與臀圍比值的控制。

3．“勤動(dòng)點(diǎn)兒”，即運(yùn)動(dòng)預(yù)防。運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪組織和增加細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，降低患非依賴胰島素糖尿病的危險(xiǎn)。目前公認(rèn)，經(jīng)常參加鍛煉的人比不參加運(yùn)動(dòng)的人隨年齡增長(zhǎng)發(fā)