第第頁學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒教案

學(xué)習(xí)調(diào)整心情教案1

一、本課的地位和現(xiàn)實(shí)意義：

心情雖說是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活等方方面面都休戚相關(guān)。積極、向上、歡樂的心情有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力進(jìn)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的心情會(huì)影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的進(jìn)展和正常水平的發(fā)揮。且中學(xué)生的心情表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，簡單沖動(dòng)且膚淺、劇烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我掌握技能較差。因此，引導(dǎo)同學(xué)依據(jù)自己心情改變的特點(diǎn)，合理宣泄不良心情，主動(dòng)調(diào)控心情，保持積極的、良好的心情狀態(tài)，克服消極心情是當(dāng)務(wù)之急。

二、教學(xué)目標(biāo)

1、情感立場(chǎng)價(jià)值觀目標(biāo)：

〔1〕懂得調(diào)控自己的心情對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。

〔2〕合理宣泄不良心情，保持積極、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

〔3〕尊敬他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的心情。

2、技能目標(biāo)：

逐步掌控一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我掌握的技能，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的心情。

3、知識(shí)目標(biāo)：

(1)了解心情是可以調(diào)整和掌握的，初步學(xué)會(huì)調(diào)整和掌握不良心情。

〔2〕明確確心情是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現(xiàn)，樹立正確的心情立場(chǎng)。

三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

〔1〕教學(xué)重點(diǎn)：明確心情的含義和特點(diǎn)

〔2〕教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)控心情的方法和樹立保持樂觀健康的心態(tài)

四、課時(shí)安排

本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為心情”萬花筒“，第二課為我的心情我做主與保持樂觀健康的心態(tài)。

3.教學(xué)過程新課導(dǎo)入：情景導(dǎo)入

假如今日是你的生日，你的父母送給你一件你特別喜愛的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著衣服走在街上，一輛車從你身邊奔馳而過，濺了你一身的泥水，現(xiàn)在你的心情又是怎么樣的呢？假如這輛車不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？新課講授

〔一〕心情“萬花筒”

①剛才我們所說的興奮、興奮、可怕、生氣等等這些詞語是不是我們所說的心情呢？現(xiàn)在就請(qǐng)大家閱讀課本，找出心情的含義。

師總結(jié)：心情是一種內(nèi)心體驗(yàn)。伴隨著我們生活經(jīng)受過程中自然而然所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。

②人的基本心情。提問：有沒有同學(xué)知道人的幾本心情有哪幾種？

師總結(jié)：人的基本心情種類只有四種一一喜、怒、哀、懼

③心情的多樣性活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說說與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語

④心情的繁復(fù)性：隨著我們的內(nèi)心體驗(yàn)不斷變換這四種心情會(huì)演化為又驚又怒、喜憂參半等各種繁復(fù)的心情。

請(qǐng)同學(xué)說說有沒有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種心情。

〔二〕我的心情我做主

①心情是我們自覺失衡的主觀感受，它往往伴隨著某種生理改變。因此，不論何種心情，均需要調(diào)適。太過于樂觀的心情會(huì)造成我們放松警惕，其結(jié)果往往會(huì)適得其反；太過于哀傷的心情會(huì)讓我們丟失信心，磨滅我們的斗志。

②我們需要調(diào)試我們的心情，那我們的心情能不能調(diào)試呢？其實(shí)調(diào)適心情并沒有我們想象中那么難，只要掌控一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

③既然心情需要調(diào)試，并且心情也可以調(diào)試，現(xiàn)在我們就來看看我們應(yīng)當(dāng)怎么來調(diào)試心情，有沒有同學(xué)能說說自己平常都是怎么調(diào)試心情的？

師總結(jié)：我們一起來看看課本上教大家怎么調(diào)試心情的

第一：輸入自我調(diào)控的意識(shí)。具有自我調(diào)控的意識(shí)是開始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調(diào)控自己的心情，那么調(diào)控心情的方法對(duì)我們才有效果。

第二：轉(zhuǎn)換角度看問題。些不合理的想法經(jīng)常會(huì)使我們產(chǎn)生心情困擾。假如我們轉(zhuǎn)換角度看問題，轉(zhuǎn)變不正確想法，就能轉(zhuǎn)變我們的心情。下面我們一起來看一個(gè)例子。王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開染坊的，特地染布；小兒子是賣雨傘的。每天只要是晴天的話，王大伯就會(huì)想：今日小兒子的雨傘又賣不出去了，假如是陰天或者下雨的話，王大伯就會(huì)想今日大兒子的`布又賣不出去了。假如你是王大伯，對(duì)這件事情你會(huì)怎樣從別的角度去想呢？

第三：用行動(dòng)調(diào)控自己的心情。剛才同學(xué)們說的自己調(diào)控心情的方法許多都是用行動(dòng)來調(diào)控自己的心情。用行動(dòng)調(diào)控自己的心情嗎，我們有許多的方法。

〔三〕保持樂觀健康的心態(tài)

①心情是與人的心態(tài)緊密相連，樂觀的人看事物都是從好的方面去著想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂觀向上的心態(tài)去積極面對(duì)，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說說你覺得保持樂觀健康的心態(tài)有說呢么意義？

師總結(jié)：樂觀健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得勝利的人生。

②故事接龍：在一所醫(yī)院的一個(gè)病房里，住著兩位病人，甲病人經(jīng)過一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴(yán)峻，醫(yī)院也無能為力，只能讓他回家休養(yǎng)。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫(yī)生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫反了，也就是說甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷。現(xiàn)在就請(qǐng)大家開動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

③既然我們知道了保持樂觀健康的心態(tài)的重要性，我們現(xiàn)在就一起來學(xué)習(xí)怎么保持這種心態(tài)。

第一：樹立積極健康的生活立場(chǎng)。一個(gè)具有健康積極生活立場(chǎng)的人，會(huì)以樂觀的心態(tài)面對(duì)人生，能夠?qū)ι畛涑庀矏邸?/p>

第二：勇猛面對(duì)挫折和失敗。我們難免會(huì)遇到挫折與失敗，面對(duì)這種狀況，我們應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決的對(duì)自己說：我相信我經(jīng)過努力肯定能行，我是特別優(yōu)秀的。

第三；學(xué)會(huì)愛和感恩。愛會(huì)使我們表現(xiàn)出積極的心態(tài)，感恩那么讓我們的心態(tài)更加健康。

〔四〕總結(jié)

我們無法左右天氣，卻可以轉(zhuǎn)變心情；我們無法掌握別人，但可以掌控自己。讓我們做心情的主人，用樂觀向上的心情畫筆把人生長卷描繪得多姿多彩!

學(xué)習(xí)調(diào)整心情教案2

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、理解故事內(nèi)容，知道不快樂會(huì)受冷落，開朗的人會(huì)有更多伙伴。

2、學(xué)習(xí)調(diào)整自己的不良心情。

二、環(huán)境與材料：

1、《美滿拍手歌》的錄音帶。

2、教學(xué)掛圖

一次備課

1、看畫冊(cè)

引導(dǎo)幼兒看畫冊(cè)〈不快樂小樹〉，讓幼兒說一說圖上是什么內(nèi)容。

2、聽故事

老師講故事，幼兒傾聽。

提問：

你喜愛不快樂小樹嗎？為什么？

下雨了，不快樂小樹又怎么說？

說？不快樂小樹又是怎樣說？

小伙伴到樹林里玩，不快樂小樹怎么

鳥兒們?yōu)槭裁春髞矶嫉讲豢鞓沸渖铣琛⒆龈C了？

3、表演故事