閱己：做自己的心理顧問讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖閱己心理關(guān)系情緒顧問思維心理顧問家庭方式職業(yè)社交世界情緒婚姻愛情朋友附錄一生本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要林清玄講：“人不是向外奔走才是旅行，靜靜坐著思維也是旅行，凡是探索、追尋、觸及那些不可知的情境，不論是風(fēng)土的，或是心靈的，都是一種旅行。”可惜，這種“靜靜坐著思維”往往很容易被我們所忽略。所幸，還有人在思索，若杉便是其中之一?！堕喖海鹤鲎约旱男睦眍檰枴芬粫校羯紝⒆约旱乃妓骷?xì)細(xì)道來(lái)，孤獨(dú)中的探尋，焦慮中的摸索，憤怒中的警醒，都是閱·自我中的沉淀；原聲家庭的影響，愛情中的糾結(jié)，交友中的踟躕，都是閱·關(guān)系中的反思；自律之后的自由，努力中的優(yōu)雅，朝著夢(mèng)想進(jìn)發(fā)，是閱·成長(zhǎng)中的行動(dòng)。如果，你還在為情緒所困；如果，你還在為關(guān)系糾結(jié)；如果，你還在為職業(yè)迷惑。那么，請(qǐng)放慢你的腳步，傾聽自己內(nèi)心的聲音。其實(shí)，你不必等待千弦彈斷的釋然，不必期待千帆閱盡的了然，只去留意生活之旅中的風(fēng)景，在情緒中、在關(guān)系中、在成長(zhǎng)中，讀懂自己。閱己之后的明澈，是一種一生都會(huì)相伴的幸福。愿你，讀懂自己。讀書筆記讀書筆記只有真正的認(rèn)識(shí)自己，才知道自己真正想要的是什么，想成為什么樣的人。為什么中國(guó)人老是喜歡比較，妒忌比自己過(guò)得更好的周邊人？希望作者能更深入闡述。還可以吧有一定心理學(xué)知識(shí)里面，更多的是像拿杯咖啡面對(duì)面的娓娓道來(lái)。如果，你還在為情緒所困；如果，你還在為關(guān)系糾結(jié)；如果，你還在為職業(yè)迷惑。孤獨(dú)與生俱來(lái)，焦慮如影隨形。了解自己并做自己喜歡的事情，需要時(shí)間去沉淀并挖掘。簡(jiǎn)單的話語(yǔ)說(shuō)簡(jiǎn)單的道理，簡(jiǎn)單的道理做起來(lái)沒那么簡(jiǎn)單。一口氣讀完的書，沒有艱澀的學(xué)術(shù)用語(yǔ)，由生活中常見的事例入手，將深刻的道理娓娓道來(lái)。本書給我的感覺是，大多數(shù)的問題都源于原生家庭。很有用，可能有些問題我們自己也清楚，只是會(huì)忘記，看完了，更明了。既然要看更多的風(fēng)景，既然那么執(zhí)著地想要把內(nèi)心的期許變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，便只能帶著焦慮、孤獨(dú)與勇氣上路。目錄分析第一章孤獨(dú)，是生命的饋贈(zèng)第三章憤怒，了解自己的一扇窗第二章焦慮，有解嗎第一部分閱·自我第一章孤獨(dú)，是生命的饋贈(zèng)每一種孤獨(dú)，都是私人定制孤獨(dú)，也許只是不太習(xí)慣特立獨(dú)行如何度過(guò)一個(gè)人的時(shí)光，決定了你生命的質(zhì)感有一種孤獨(dú)，叫作“被安排”陪伴是最忠誠(chéng)的告白，孤獨(dú)是最真誠(chéng)的等待第二章焦慮，有解嗎90%的焦慮都是因?yàn)槟阆氲锰嗄贻p的我們，究竟為什么會(huì)焦慮群發(fā)的不是祝福，而是敷衍的情緒和焦慮你只是不善交際而已，不是社交焦慮焦慮再多，終有一解第三章憤怒，了解自己的一扇窗憤怒，怎么了你真的知道，自己為什么憤怒嗎易怒？因?yàn)槟愕乃季S方式“病”了我最怕你，把最深的憤怒留給自己你的憤怒，這樣安放——三步教你有效處理憤怒第四章原生家庭里，有你全部的秘密第六章朋友，是應(yīng)對(duì)世界的底氣第五章愛情與婚姻，是一生的修行第二部分閱·關(guān)系第四章原生家庭里，有你全部的秘密每一顆自卑的種子，都來(lái)自于原生家庭你活得步履蹣跚還是從容瀟灑？看成長(zhǎng)環(huán)境如何塑造你總有一些父母，愛做孩子的“職業(yè)差評(píng)師”缺失的愛，要怎么補(bǔ)你不必“背著”原生家庭，負(fù)重前行第五章愛情與婚姻，是一生的修行姑娘，別哭了，分手以后他其實(shí)更痛你可曾因?yàn)椤安粫?huì)說(shuō)話”，弄丟了愛來(lái)自不同星球的兩個(gè)人，要如何過(guò)好這一生愛情里，錯(cuò)的永遠(yuǎn)比對(duì)的更有力量婚姻里最好的付出，是你的快樂第六章朋友，是應(yīng)對(duì)世界的底氣越討好，傷害越深對(duì)不起，你的需求不是我的義務(wù)沒朋友？因?yàn)槟慊畹锰蜌饽闩囵B(yǎng)了傷害你的人你永遠(yuǎn)無(wú)法取悅所有人第七章你有多自律，就有多自由第九章你夢(mèng)想的自己，從未走遠(yuǎn)第八章你要努力，也要優(yōu)雅第三部分閱·成長(zhǎng)第七章你有多自律，就有多自由你可以很自律，也可以很快樂自律，來(lái)自于對(duì)未來(lái)的篤定每一個(gè)自律的人，都是高級(jí)情緒管理者自律，大概是愛自己最好的方式了學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離誘惑，而不是去挑戰(zhàn)第八章你要努力，也要優(yōu)雅你努力得這么辛苦，大概是方式錯(cuò)了你還沒有資格，和這個(gè)世界賭氣你要規(guī)劃的不是職業(yè)，而是能力愿你的努力里，除了房子還有使命你那么怕輸，又怎么可能贏呢第九章你夢(mèng)想的自己，從未走遠(yuǎn)花一點(diǎn)時(shí)間，找回夢(mèng)想想做自己？你得先知道自己是誰(shuí)啊有沒有那么一個(gè)人，讓你想要與他交換人生你那么急切地想要成功，然后呢只聽別人的，你憑什么過(guò)上自己想要的生活附錄一UCLA孤獨(dú)量表附錄三LSAS社交焦慮癥量表附錄二SAS焦慮自評(píng)量表附