擇業(yè)心理輔導(dǎo)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第1頁●引子兵法云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。求職過程中少不了兩個(gè)“琢磨”——琢磨自己琢磨別人擇業(yè)心理輔導(dǎo)第2頁一、理性自我認(rèn)知——我是誰？

在心理學(xué)上，自我認(rèn)知是指?jìng)€(gè)體對(duì)本身情況所作認(rèn)識(shí)，并進(jìn)而對(duì)本身形成必定或否定判斷，這些判斷將最終決定一個(gè)人自尊以及與此相關(guān)自我表現(xiàn)。個(gè)體對(duì)本身認(rèn)知及評(píng)價(jià)，有可能出現(xiàn)以下兩種類型偏差：自我認(rèn)知及評(píng)價(jià)過高；自我認(rèn)知及評(píng)價(jià)過低。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第3頁將自己視作“弱勢(shì)群體”，總是自慚形穢，自己看不起自己，以為自己事事不如人，從而產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)烈自卑心理，以致不思進(jìn)取，妨礙了學(xué)生本身聰明才智發(fā)揮，從而影響了擇業(yè)效果，嚴(yán)重者還會(huì)危及身心健康。應(yīng)對(duì)之道：

關(guān)鍵在于對(duì)自己要有正確估價(jià)，明確本身優(yōu)勢(shì)，樹立“天生我材必有用”觀念。問題之一：“技不如人”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第4頁人命運(yùn)就是一個(gè)機(jī)會(huì)以及抓住這種機(jī)會(huì)能力。而抓住機(jī)會(huì)主要條件就是你要有足夠自信。

——法國前總統(tǒng)蓬皮杜

擇業(yè)心理輔導(dǎo)第5頁有些大學(xué)生求職時(shí)過于怯懦，優(yōu)柔寡斷，缺乏主見，不善于推銷自己。在求職回答下列問題時(shí)謹(jǐn)小慎微，不敢放開說話，語無倫次，以致該表示未表示，從而影響了自己才能充分展示。應(yīng)對(duì)之道：大學(xué)生在求職擇業(yè)過程中，一定要對(duì)自己能力要有自信心，勇于“自我推銷”。過分“謙虛”不再受人推崇，只能埋沒自己。所以，不該謙虛時(shí)候，就應(yīng)該當(dāng)仁不讓。問題之二：“丑媳婦難見公婆”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第6頁時(shí)常以自己是重點(diǎn)大學(xué)本科生、碩士自居，面對(duì)工作挑三揀四。更有甚者，抱著“守株待兔”心理，將戰(zhàn)機(jī)白白浪費(fèi)。應(yīng)對(duì)之道：“低著頭”求職——只有先“低”得下去，以后方能“高”得起來。

問題之三：自認(rèn)為是，“仰鼻朝天”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第7頁千方百計(jì)地獲取各類資格認(rèn)證，在求職、面試當(dāng)中一味強(qiáng)調(diào)自己學(xué)歷、認(rèn)證，不但給人以炫耀賣弄之感，更輕易令用人單位產(chǎn)生這么感覺：該生雖會(huì)紙上談兵，卻可能缺乏實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。應(yīng)對(duì)之道：在求職中咱們應(yīng)該拋棄“文憑至上”觀念，努力向用人單位展示自己所擁有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，并表示出自己愿意在實(shí)際工作中繼續(xù)學(xué)習(xí)、進(jìn)步態(tài)度。問題之四：“文憑至上”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第8頁知人者智，

自知者明；

勝人者有力，

自勝者強(qiáng)。

擇業(yè)心理輔導(dǎo)第9頁二、恰當(dāng)自我預(yù)期當(dāng)咱們知道了“我是誰”之后，還必須對(duì)自己有一個(gè)準(zhǔn)確自我預(yù)期。咱們需要清楚地知道：自己想要到底是什么？咱們憑什么要？咱們?cè)鯓尤ヒ?？擇業(yè)心理輔導(dǎo)第10頁1我想要什么？依照社會(huì)學(xué)家馬克斯·韋伯觀點(diǎn)，咱們不妨將職業(yè)劃分為三類：

政客（權(quán)力地位高，經(jīng)濟(jì)地位很好，聲望普通）學(xué)者（聲望地位高，但經(jīng)濟(jì)很好、權(quán)力地位普通）商人（經(jīng)濟(jì)地位高，但聲望、權(quán)力地位普通）擇業(yè)心理輔導(dǎo)第11頁你選擇成為哪種人，關(guān)鍵并不在于職業(yè)本身，而在于你期望成為哪種人！

擇業(yè)心理輔導(dǎo)第12頁首次去求職人，往往會(huì)有一定盲目性?？吹胶镁拖氲玫?，看到更加好就更是如此。能夠說，他根本就不知道自己應(yīng)該得到什么，自己終究能干什么。應(yīng)對(duì)之道：要改變自己不切實(shí)際自我認(rèn)知，要有一個(gè)踏踏實(shí)實(shí)目標(biāo)。問題之一：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第13頁這其實(shí)就是參考點(diǎn)錯(cuò)位?，F(xiàn)實(shí)生活中，大家或明或暗都會(huì)進(jìn)行社會(huì)比較。應(yīng)對(duì)之道：

應(yīng)該給自己一個(gè)明確清楚參考點(diǎn)，而不要去盲目標(biāo)攀比。

問題之二：“盲目攀比”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第14頁一個(gè)別大學(xué)生認(rèn)為，選擇單位要看其實(shí)惠不實(shí)惠，掙錢第一。他們極少考慮自己性格特點(diǎn)和素質(zhì)優(yōu)勢(shì)選擇職業(yè)，更少考慮國家需要。應(yīng)對(duì)之道：要取得謀職擇業(yè)成功，必須一切從實(shí)際出發(fā)，對(duì)自己實(shí)力、興趣、技能有一個(gè)正確客觀評(píng)定。自我評(píng)定主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣興趣和能力水平等。問題之三：“掙錢第一”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第15頁簡(jiǎn)歷做上幾十份，什么招聘會(huì)都跑，有好單位就投檔，這幾乎成了當(dāng)前大個(gè)別畢業(yè)生普遍做法。處處都撒網(wǎng)，總能網(wǎng)到一兩條大魚——大家心里都打著這么如意算盤。應(yīng)對(duì)之道：求職時(shí)候趕招聘會(huì)是必經(jīng)之路，不過要先對(duì)自己想要什么、能做什么有一個(gè)明確認(rèn)識(shí)；投檔時(shí)候更要想清楚，假如這家單位錄用你，你愿不愿意去工作。

問題之四：盲目出擊，“四處撒網(wǎng)”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第16頁

a.小毛驢猶豫b.做夢(mèng)娶美人c.總想撿個(gè)大西瓜應(yīng)對(duì)之道：克服完美主義傾向，莫讓良機(jī)錯(cuò)過!問題之五：“走麥田”心態(tài)擇業(yè)心理輔導(dǎo)第17頁三、對(duì)用人單位準(zhǔn)確了解當(dāng)咱們對(duì)本身一個(gè)比較清楚了解之后，咱們還需要對(duì)用人單位有一個(gè)比較清楚了解——了解用人單位能夠給我什么？——了解用人單位能否給我所需要？

擇業(yè)心理輔導(dǎo)第18頁1

用人單位能夠給我什么？問題：一些大學(xué)生在選擇單位時(shí)候，往往只看重所在城市、金錢等一些方面條件，卻沒能全方位對(duì)單位進(jìn)行考查；或者只是看重眼前利益，卻沒有作久遠(yuǎn)考慮。應(yīng)對(duì)之道：

用人單位給予你一定不會(huì)只有金錢，更多收入取決于本身認(rèn)識(shí)和感受，以及未來成長和發(fā)展空間。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第19頁2用人單位能否給我所需要？

問題：一些大學(xué)生在求職時(shí)只是看見了用人單位“閃光點(diǎn)”，可當(dāng)他們費(fèi)了九牛二虎之力進(jìn)了這個(gè)單位以后，卻發(fā)覺這原本不是自己真正想從事職業(yè)或工作。應(yīng)對(duì)之道：擇業(yè)方向選擇只要是依據(jù)個(gè)人所學(xué)專業(yè)，所具備能力以及本身志向、愿望、興趣和社會(huì)需要，這幾個(gè)方面在確定擇業(yè)方向只要相互結(jié)合，缺一不可。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第20頁四、以良好心態(tài)面對(duì)選擇與挫折在求職過程中，咱們難免會(huì)碰到艱難選擇和難以預(yù)料挫折，選擇和挫折并不可怕，可怕只是咱們不能以一個(gè)良好、健康心態(tài)去應(yīng)對(duì)它們！擇業(yè)心理輔導(dǎo)第21頁1挫折是什么？一個(gè)人抱著某種目標(biāo)、某種動(dòng)機(jī)去做事，而且努力去做了，但最終可能沒到達(dá)預(yù)期目標(biāo)，那么由此他就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)心理感受，這種心理感受，咱們就稱之為挫折。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第22頁2挫折五個(gè)要素要有一個(gè)目標(biāo)，一個(gè)動(dòng)機(jī)要有通向目標(biāo)，或者到達(dá)這個(gè)動(dòng)機(jī)行動(dòng)表現(xiàn)做了但沒有到達(dá)預(yù)期目標(biāo)這個(gè)事情是發(fā)生在一定情景當(dāng)中個(gè)人對(duì)挫折情景認(rèn)知擇業(yè)心理輔導(dǎo)第23頁3求職結(jié)果受阻而產(chǎn)生挫折感及應(yīng)對(duì)咱們往往在經(jīng)歷了一次面試之后，就進(jìn)入了一個(gè)漫長而焦慮等候過程。尤其是看到周圍同學(xué)拿到了通知時(shí)，自己更是心急如焚，坐如針氈。這時(shí)候咱們所出現(xiàn)心理反應(yīng)或者是生理反應(yīng)，都會(huì)組成一個(gè)挫折感。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第24頁4應(yīng)對(duì)之道：一個(gè)就是冷靜分析，清醒想想這件事情是否是消極。假如不是消極，那就是無病呻吟，對(duì)自己太過苛刻。假如是消極，則要正確地認(rèn)識(shí)自己和發(fā)生事件。記?。赫l也解救不了自己，只有自己解救自己才是最行之有效方法。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第25頁5性別歧視而造成女生求職挫折感及應(yīng)對(duì)

個(gè)別用人單位“寧選武大郎，不選穆桂英”觀念和做法，確實(shí)令不少女大學(xué)生屢遭挫折，一些女大學(xué)生也所以對(duì)自己求職之路滿懷消極或恐懼情緒，這也嚴(yán)重影響了他們求職中表現(xiàn)。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第26頁a．選準(zhǔn)自己職業(yè)切入點(diǎn)；b．就業(yè)“切入口”要選得巧妙；c．女生求職要發(fā)揮好本身優(yōu)勢(shì)；d．女生就業(yè)有劣勢(shì)，但要知道回避；e．女大學(xué)生求職時(shí)要快速轉(zhuǎn)換社會(huì)心理角色；f．不要自我限制，需為“用”至上。在求職場(chǎng)上，女大學(xué)生一樣能夠成為強(qiáng)者！8應(yīng)對(duì)之道：擇業(yè)心理輔導(dǎo)第27頁五、求職中心態(tài)管理

前面四個(gè)大個(gè)別都是在說明求職之前心態(tài)準(zhǔn)備這里主要簡(jiǎn)單介紹一下求職中心態(tài)應(yīng)該怎樣去管理。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第28頁1求職中要保持適度心理擔(dān)心求職時(shí)一定要保持適度擔(dān)心，或者說中度擔(dān)心。心理學(xué)認(rèn)為，情緒喚起需要事件啟發(fā)。只有當(dāng)情緒喚起到一定程度時(shí)，你全能或能力才能得到最正確發(fā)揮。

比如說跳高運(yùn)動(dòng)員，假如他馬馬虎虎，沒有適度擔(dān)心感，他體能就不能發(fā)揮到更加好水平擇業(yè)心理輔導(dǎo)第29頁倒U字曲線：擔(dān)心度大小代表橫坐標(biāo)；工作效果代表縱坐標(biāo)；你一點(diǎn)都不擔(dān)心，效果比較低；過分擔(dān)心，效果也會(huì)比較低；中度程度擔(dān)心，效果最好。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第30頁注意：對(duì)于擔(dān)心，既要重視它，而又不能過分看重它。自己一定要把握好分寸。擇業(yè)心理輔導(dǎo)第31頁2求職中要做到適時(shí)角色換位這一點(diǎn)輕易被大家所忽略，在應(yīng)聘時(shí)候，用人單位在考查你，你是被考查，這是一個(gè)雙方互動(dòng)過程。咱們普通會(huì)有這么一個(gè)偏差，就只是展示自己，而沒有想過對(duì)方會(huì)怎么想。咱們有一句話叫“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，知彼就是知道用人單位給你什么，不能給你什么，求職者應(yīng)該和應(yīng)聘者進(jìn)行一個(gè)心理換位。這么目標(biāo)就是投其所好，同時(shí)用這個(gè)角色換位來調(diào)整自己