《人體運動學》職業(yè)教育Kinesiology授課人：董俞辰運動處方康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫運動處方這一術(shù)語，自20世紀50年代被提出，于60年代末被世界衛(wèi)生組織（WHO）采用，以得到廣泛的認可。運動處方是由康復醫(yī)師、康復治療師根據(jù)服務對象的年齡、性別、一般醫(yī)學檢查、康復醫(yī)學檢查，運動試驗、體適能測試等結(jié)果，結(jié)合主客觀條件，用處方的形式制定對服務對象適合的運動內(nèi)容、運動強度、運動時間和運動頻率，并指出運動中的注意事項，以達到科學的有計劃的進行康復治療或者預防健身的目的。運動處方的分類康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫1耐力運動處方2力量運動處方3柔韌性運動處方1康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫耐力運動處方耐力是指人長時間進行肌肉工作的能力，制定耐力運動處方的目的是為了提高鍛煉者的心肺耐力素質(zhì)。心肺耐力主要指有氧能力，即人體長時間進行有氧工作的能力，在康復醫(yī)學中又稱為全身耐力。心肺耐力與人體的健康關(guān)系最為密切，也是其他身體素質(zhì)的基礎(chǔ)心肺耐力水平主要與機體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)相關(guān)，反映了人體的心肺功能的適應能力，是人體健康水平和體質(zhì)強弱的重要標志。心肺耐力素質(zhì)水平較低，心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病危險性就會顯著增加，提高心肺耐力則可以提高人們的生活質(zhì)量，提高運動能力，降低由于不良生活方式所導致的心血管系統(tǒng)疾病，代謝疾病等的發(fā)病率。1康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫耐力運動處方耐力處方的作用1、提高心臟泵血功能2、增強呼吸系統(tǒng)機能3、預防常見慢性疾病健身預防康復2康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫力量運動處方肌肉收縮產(chǎn)生的收縮力量是人體活動的動力。足夠的肌肉力量，能跑得更快，跳的更高，投的更遠，舉得更重。

呼吸肌有足夠的力量才能維持正常的呼吸功能，生命才能持續(xù)；骨骼肌有足夠的力量，才能克服重力維持身體正常姿勢，克服外界的阻力完成并維持各類復雜活動。

任何一種肌肉力量的提高，都需要合理的抗阻運動計劃和準確的練習動作。運動者經(jīng)過抗阻訓練增加了肌肉的力量和體積。

肌肉力量素質(zhì)是其他各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。2康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫力量運動處方

肌肉力量的分類絕對力量快速力量力量耐力反應力量2康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫力量運動處方

肌肉收縮類型向心收縮離心收縮等長收縮等張收縮3康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫柔韌性運動處方

柔韌是指跨過關(guān)節(jié)的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力及彈性，即關(guān)節(jié)活動幅度和范圍的大小。柔韌可分為被動柔韌性和主動柔韌性。被動柔韌性是黨肌肉松弛和身體某部分被外力作用時可引起關(guān)節(jié)活動范圍增大；主動柔韌性是由控制關(guān)節(jié)的肌肉主動收縮而產(chǎn)生關(guān)節(jié)活動范圍增大。影響柔韌性的因素包括關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)形態(tài)及周圍組織的伸展性，以及神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)節(jié)能力?？祻椭委熂夹g(shù)專業(yè)教學資源庫以運動目的分1、競技訓練運動處方2、預防保健運動處方3、康復治療運動處方以運動目的分類康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫康復治療技術(shù)專業(yè)教學資源庫發(fā)展身體素質(zhì)的運動處方改善身體形態(tài)的運動處方增強身體功能的運動處方調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的運動處方調(diào)高適應能力的運動處方以運