終身纖體計劃完整版詳解演示文稿目前一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點（優(yōu)選）終身纖體計劃完整版目前二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點認(rèn)知脂肪瘦的成年人體內(nèi)約有400億個脂肪細(xì)胞，肥胖者至少是2到3倍肥胖者體內(nèi)的脂肪細(xì)胞不僅數(shù)量多，個頭也更大同其他細(xì)胞相比，脂肪細(xì)胞是當(dāng)之無愧的老壽星一個人一直暴飲暴食，體內(nèi)原有的脂肪細(xì)胞會不斷膨脹，到達(dá)極限時，便會向附近的未成熟細(xì)胞發(fā)出信號，使其分化并制造出更多的脂肪細(xì)胞腹部脂肪比其他部位的脂肪更危險。它比皮下脂肪代謝更活躍，排出更多有害物質(zhì)。此外，它排出的物質(zhì)直接通往肝臟，會影響到肝臟調(diào)節(jié)血糖和血脂的功能目前三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點造成肥胖的原因目前四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點內(nèi)在因素內(nèi)分泌不正常：腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)胰島素過多甲狀腺機(jī)能低下遺傳：父母體重正常，小孩肥胖的機(jī)率為7%

父母一方肥胖，小孩肥胖的機(jī)率為40%父母雙方肥胖者，則小孩肥胖的機(jī)率高達(dá)80%

生理肥胖：即下視丘之飽食中樞受到化學(xué)或手術(shù)破壞而無飽食感，不斷想吃造成肥胖目前五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點外在因素

心理因素：心理不平衡。憂郁藉飲食尋求安慰……飲食習(xí)慣：自小養(yǎng)成不好之飲食習(xí)慣工作原因：應(yīng)酬……運(yùn)動量改變：因基礎(chǔ)代謝率降低、休閑睡眠時間增加、熱能消耗減少……

目前六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點胖為什么不好？目前七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點脂肪過量對人體造成危害的途徑環(huán)境中脂溶性致癌物的運(yùn)載工具為癌增強(qiáng)劑提供來源抑制人體免疫反應(yīng)目前八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點肥胖者雌激素過盛脂肪細(xì)胞中的芳香化酶會讓人體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易產(chǎn)生得更多。乳腺組織一旦長時間暴露在這種雌激素過多的環(huán)境中，患乳腺癌的風(fēng)險就會上升目前九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點其它易發(fā)生意外智力下降性功能減退兒童導(dǎo)致性發(fā)育障礙月經(jīng)失調(diào)不孕疝氣食道裂孔疝帕金森癥高度肥胖者還有精神異常下肢靜脈曲張血栓性靜脈炎等影響藥物性能目前十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點肥胖類型蘋果型肥胖者洋梨型肥胖者目前十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點蘋果型肥胖者肚子周圍脂肪肥厚，有啤酒肚上半身比較胖，要不明顯皮帶孔比以前更多最近血壓很高雖不胖但腰部突出有一些健康上的困擾，容易產(chǎn)生疾病（如血壓血糖偏高，月經(jīng)不正常，輕微心臟疾病）中年后才發(fā)福常見于男性肥胖者目前十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點洋梨型肥胖者即所謂的下半身肥胖主要肥胖部位在腹部，臀部，大腿等腰部明顯買褲子裙子常有和合不合臀，合臀腰太松的情形從小就胖或者青春期肥胖產(chǎn)后肥胖女性肥胖多屬此型目前十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點了解體重成人標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=(身高cm－100)×0.9兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=年齡×2＋8嚴(yán)格體重公式：男：(身高cm－170)×0.9+62=理想體重女：(身高cm－158)×0.5+52=理想體重目前十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點脂肪的分類1.脂肪細(xì)胞增殖型此時期脂肪細(xì)胞數(shù)目會增加，易發(fā)生在幼兒期（1歲-4歲），青春期（7歲-11歲）脂肪均勻分布在四肢及軀干此期肥胖70%到成年人仍是肥胖，故及早預(yù)防肥胖是十分重要的目前十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點脂肪的分類2.脂肪細(xì)胞增大型多發(fā)生在成年期及懷孕時期，此時的肥胖會使脂肪細(xì)胞體積變大常堆積于腹部、臀部、大腿、手臂、上頸部等目前十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點肥胖指標(biāo)1.體重指數(shù)(BMI):BMI=體重/身高2

(m)

標(biāo)準(zhǔn):18.5－23.9超重:≥24肥胖:≥282.腰圍:男≥85cm女≥80cm3.腰臀比:男＞0.9女＞0.85目前十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點肥胖----人類不能承受之重纖體措施是健康手段不僅是為苗條身材目前二十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點通常的減肥法面面觀目前二十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點吃藥目前二十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點過度運(yùn)動目前二十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點誤區(qū)運(yùn)動強(qiáng)度越大效果越好

運(yùn)動量過小無鍛煉作用，但過大的運(yùn)動量會引起機(jī)體機(jī)能的破壞

每次慢跑30分鐘就能瘦身

每次慢跑40分鐘才開始燃燒脂肪

多運(yùn)動能消耗過量食物

覺得吃得多而增加運(yùn)動量的人，最后的結(jié)果只能使體重增加目前二十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點節(jié)食尤其節(jié)食減肥的，營養(yǎng)比例失衡會引起內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)不調(diào)甚至使大腦功能、情緒受到不良影響在皮膚方面，皮膚上多少留下了曾經(jīng)肥胖又無法消退的痕跡：長痘痘、憔悴、顯老、松弛……甚至還有不正常的落發(fā)現(xiàn)象尤其是靠藥物或斷食、偏食減肥的人，贏回曲線卻失去健康目前二十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前二十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點誤區(qū)吃辛辣食物可以瘦身增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡多吃低脂食物不容易發(fā)胖食用的脂肪不僅不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成持續(xù)吃水果餐可以瘦身營養(yǎng)成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)目前二十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點吃全素的女性，反而容易出現(xiàn)肥胖、高血壓等癥狀，過早衰老?；忌狭恕靶玛惔x癥候群”。指的是因為不正常的新陳代謝所引發(fā)的一連串合并癥。通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標(biāo)中，出現(xiàn)3個高于標(biāo)準(zhǔn)，就可能是“新陳代謝癥候群”。它是糖尿病及心血管疾病的前兆。女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內(nèi)分泌和代謝功能發(fā)生障礙，容易發(fā)生貧血和腫瘤。此外，長期吃素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導(dǎo)致食欲不振；植物油不飽和脂肪酸所產(chǎn)生的過氧化物，與人體蛋白質(zhì)結(jié)合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。誤區(qū)目前二十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點減肥食品目前二十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點外科手術(shù)吸脂

《新英格蘭醫(yī)學(xué)學(xué)報》研究指出，只針對皮下脂肪的吸脂手術(shù)對改善健康幾乎沒有效果，盡管接受手術(shù)者體內(nèi)少了多達(dá)20磅脂肪。差不多所有患者，都沒有血壓、血脂和胰島素抗性的顯著改善。目前三十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點外科手術(shù)吸脂華盛頓大學(xué)人類營養(yǎng)學(xué)中心主任克萊恩還指出了吸脂術(shù)的另一項缺點:雖然能夠一次清除掉數(shù)十億個脂肪細(xì)胞，但它不會使余下的脂肪細(xì)胞體積縮小。胖子脂肪細(xì)胞的體積通常比瘦人大50%到75%。它們代謝更活躍，排出的有害物質(zhì)更多，也就更有害于健康。目前三十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點其它針灸目前三十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點瘦身中心目前三十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點纖體中心

香港纖體中心腰圍減一吋10000元港幣目前三十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前三十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前三十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前三十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前三十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前三十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前四十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前四十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前四十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0（簡稱：HP2.0）

促進(jìn)健康及體重控制的簡單方法目前四十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點我們的DNA年輕，我們的細(xì)胞就年輕；我們的細(xì)胞就年輕，我們就年輕，讓我們的細(xì)胞記住年輕的狀態(tài)：通過充分的營養(yǎng)素補(bǔ)充讓我們的身體器官恢復(fù)青春活力，并且能夠讓我們養(yǎng)成了一個良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，其中，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及微量元素的補(bǔ)充是充分的清理我們體內(nèi)垃圾的排毒過程，這能夠?qū)θ梭w的循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)功能有良好的改善。HealthPointe2.0–終生纖體計劃目前四十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點無需吃藥無需捱餓無需劇烈運(yùn)動100%有效不反彈一次體驗終生受益HealthPointe2.0最大特色目前四十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0–終生纖體計劃超過30年歷史經(jīng)驗,超過300萬個家庭驗證有10多年獲美國醫(yī)院極力推祟及采用以天然食物配搭,引發(fā)體內(nèi)多余脂肪自我燃燒以達(dá)至「燒脂→減重」效果絕不依靠藥物、代餐、節(jié)食、高運(yùn)動量、儀器…等不斷的成功例子完全的纖體學(xué)習(xí)系統(tǒng)—學(xué)習(xí)一次，終生受用目前四十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃無數(shù)成功案例目前四十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前四十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前四十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前五十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前五十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前五十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前五十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前五十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前五十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前五十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前五十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前五十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前五十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0-終生纖體計劃目前六十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前六十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點終生纖體快而安全減少饑餓正常食欲增加體能心情愉快保持肌肉量重點在改變生活模式與傳統(tǒng)減肥餐單比較傳統(tǒng)餐單慢饑餓增加食欲增加體能降低煩躁肌肉量減少只改變餐單HealthPointe2.0–終生纖體計劃目前六十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點跟隨餐單指示減少碳水化合物（每天50-100克）保證身體能量之第一原料的攝取量限制每天之脂肪攝入量，身體便會燃燒本身已貯存之脂肪，達(dá)至燃脂、減重！迫使身體改為燃燒第二原料-脂肪，去維持身體之能量完全科學(xué)化之減重原理

HealthPointe2.0–終生纖體計劃目前六十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0–終生纖體計劃營養(yǎng)咨詢運(yùn)動私人顧問目前六十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0–終生纖體計劃普通飲食食物比例終生纖體食物比例碳水化合物蛋白質(zhì)血糖水平目前六十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0–終生纖體計劃90%脂肪10%水份脂肪細(xì)胞脂肪分解亦完成收縮

收縮后之細(xì)胞脂肪細(xì)胞收縮前被水份暫時取代部份細(xì)胞之空間脂肪細(xì)胞收縮過程目前六十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前六十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前六十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前六十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前七十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前七十一頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點目前七十二頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點HealthPointe2.0–終生纖體計劃工具（根據(jù)經(jīng)絡(luò)儀檢測結(jié)果）纖體記錄本倍立健片食物量杯果蔬纖維素嚼片食物重量磅深海鮭魚油膠囊

體重脂肪稱蛋白質(zhì)粉,維生素B族，茶族軟膠囊目前七十三頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點每天量度身體尺寸，胸圍，腰圍，肚腩，臀部，大腿每天寫下你的體重及脂肪率計步器計算每日步行次數(shù)完全監(jiān)察系統(tǒng)HealthPointe

2.0–終生纖體計劃目前七十四頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白質(zhì)加餐，全日可吃餐6至12餐每天步行最少10000步，使用計步器每天吃營養(yǎng)補(bǔ)充食品每天飲2.4公升水（5瓶以上的礦泉水）每天早上量體重和六圍HealthPointe2.0–終生纖體計劃重點目前七十五頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點纖體日程周一周二周三周四周五周六周日第一周蛋白日蛋白日蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日第二周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第三周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第四周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第五周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日第六周蛋白日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日纖體日目前七十六頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點纖體日程按照一天12頓的標(biāo)準(zhǔn)，中間的“蛋白小食加餐：自制肉食”可不吃，不得少于6頓，其中至少3頓餐是蛋白質(zhì)粉，共6勺，食物按份來吃，每份50-100克，我就是70克。纖體周第一周：表格的時間僅供參考?！镏攸c：果蔬要提前正餐30分鐘吃；餐與餐之間要間隔1個小時以上；每天至少走10000步；每天保證喝2400ML的水。目前七十七頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點

蛋白日07:30早飯雞蛋1個，全麥無糖面包片一片（不餓可不吃）。一大杯水，營養(yǎng)補(bǔ)充食品08:30蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）10:30蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）12:00午飯蛋白質(zhì)食物（自制肉食）1份一大杯水，營養(yǎng)補(bǔ)充食品14:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）16:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）18:00晚飯蛋白質(zhì)食物（自制肉食）1份一大杯水，營養(yǎng)補(bǔ)充食品20:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）22:00蛋白小食加餐自制肉食（不餓可不吃）睡覺目前七十八頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點

纖體日纖體日和蛋白日的區(qū)別是：在正餐加蔬菜1份（種類以不很甜為準(zhǔn),有苦味的綠色蔬菜最好），橘類水果1份，圓生菜或者青筍1份,或者黃瓜西紅柿1份。一份的概念是50到100克(二兩以內(nèi))。蛋白質(zhì)食物的做法：（生肉一份100克，量好一天要吃的份數(shù)，第一天可以多做一點，以后最好別多做，就按照我的食譜的6頓吃就行。）牛肉買牛腱子肉，讓人家切成塊，冷水下鍋,放進(jìn)花椒，大料，蔥姜，鹽，多放鹽，有力氣，然后讓它一直咕嘟著就行了，啥時候肉爛了就行了?？梢灾苯映?，也可以蘸著椒鹽吃，或者弄個保溫杯，連湯帶肉都放里，這樣還能吃熱的。雞肉買雞小胸。最好是蒸，在籠屜上鋪上蔥姜絲，把雞小胸兩面都抹上鹽，多抹，然后蒸，蒸透了為止。蝦就是蔥姜，少放鹽，放幾粒花椒，煮，一會兒就好，也可以蘸著椒鹽吃。魚最好是深海魚。普通魚蒸就好，深海魚，比如三文魚，可以生吃，用白水加鹽加芥末膏，攪拌勻了蘸著吃。有一種金槍魚罐頭，是天然泉水浸的，可以直接吃。海鮮主要以蛤蜊、蟶子為主，蔥姜鹽煮之，熟了就能吃了~！豆腐可以加小蔥加鹽，可以放韭菜花，也很好吃。目前七十九頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點纖體所需營養(yǎng)素（基礎(chǔ)版）營養(yǎng)品單價(元)數(shù)量(瓶)總價(元)蛋白質(zhì)粉51042040倍立健片(續(xù))8501850B族維生素3602720鈣鎂片2282456深海鮭魚油3302660茶族軟膠囊34031020果蔬纖維素片1725860合計6606獎金(9%)505實際費(fèi)用6101目前八十頁\總數(shù)九十二頁\編于十六點纖體所需營養(yǎng)素（調(diào)理強(qiáng)化版）視個體情況可調(diào)整營養(yǎng)品單價(元)數(shù)量(瓶)總價(元)蛋白質(zhì)粉51042040倍立健片(續(xù))8501850B族維生素3602720鈣鎂片2282456深海鮭魚油3302660茶族軟膠囊34031020果蔬纖維素片1725860銀