《安全做運(yùn)動(dòng)》教案蘭村學(xué)校李曉杰一、教學(xué)目的：掌握安全科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉基本事項(xiàng)，避免運(yùn)動(dòng)傷害，有自我保護(hù)意識(shí)。二、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)：提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)，能在今后的活動(dòng)中保證運(yùn)動(dòng)的安全性。三、教法與學(xué)法：1.讓學(xué)生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。2.啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。四、教學(xué)過程：（一）導(dǎo)入1.導(dǎo)言:人生最寶貴的是生命，沒有生命就沒有一切?！吧笔且粋€(gè)多么鮮活的詞語，“安全”是一個(gè)多么古老的話題。然而，面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的隱患和潛在的意外，你是否做好準(zhǔn)備加以防范？據(jù)統(tǒng)計(jì)......—警鐘長(zhǎng)鳴！同學(xué)們，看到這則調(diào)查你有什么感想？（1）學(xué)生各敘己見。師：生命有時(shí)是脆弱的，我們應(yīng)該重視起來，讓安全時(shí)刻記在心中。接下來，請(qǐng)同學(xué)們看課件（教師配樂朗誦情景再現(xiàn)），請(qǐng)你說說引起事故的原因，怎樣避免此類事件的發(fā)生？（2）教師歸納出示課題。（同學(xué)們，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)每時(shí)每刻都伴隨著我們的學(xué)習(xí)和生活，體育課上要運(yùn)動(dòng)，課間活動(dòng)也離不開運(yùn)動(dòng)，生活中更是少不了各種各樣的運(yùn)動(dòng)。為了保障我們健康平安的度過每一天，我們就必須時(shí)刻牢記：安全做運(yùn)動(dòng)?。?.引導(dǎo)學(xué)生自主探索：我們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意哪些安全事項(xiàng)？學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。（二）學(xué)習(xí)新知識(shí)1.運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)（1）檢查自己的身體情況參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。（2）檢查場(chǎng)地和器材要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身安全。（3）做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng):1.活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，半蹲，兩手扶膝，順時(shí)針扭動(dòng)膝部，做10次后，再逆時(shí)針扭動(dòng)膝部。2.活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，兩腿交替做高抬腿，各做20次。3.壓腿：使雙肩及背部放松，一只腿邁向前方，屈膝90度，使大腿與地面平行，另一腿彎曲伸開，腳尖著地，同時(shí)保持上身直立。做完10次后，再換另一腿繼續(xù)。4.轉(zhuǎn)體，兩手伸直，左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體活動(dòng)腰部。5.活動(dòng)腳，站立，兩手叉腰，一腳正常站立，一腳腳尖著地，順時(shí)針做一會(huì)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再逆時(shí)針做一會(huì)。6.前后踢腿，以活動(dòng)髖、膝關(guān)節(jié)。7.上體伸展活動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)脖子及胳膊。合作探究：為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng),或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。師：運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作已經(jīng)完成了，運(yùn)動(dòng)過程中需要注意哪些事項(xiàng)呢？2.運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)（1）檢查自己的身體情況（2）檢查場(chǎng)地和器材（3）做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備2.運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)（1）要掌握動(dòng)作要領(lǐng)（2）要正確使用器材（3）運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要適當(dāng)。3.運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)（1）認(rèn)真做恢復(fù)整理活動(dòng)（2）自我檢查運(yùn)動(dòng)反應(yīng)（3）適當(dāng)補(bǔ)充能量六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，牢固樹立學(xué)生安全防范意識(shí)，無論是體育課還是課間活動(dòng)。教師自己不僅要具有高度安全防范意識(shí)，也有責(zé)任和義務(wù)幫助、教育學(xué)生樹立安全第一的思想。要想杜絕安全事故的發(fā)生，除了有安全防范意識(shí)，更應(yīng)該把體育活動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)考慮全面，對(duì)那些容易出現(xiàn)危險(xiǎn)的環(huán)節(jié)提醒學(xué)生們引起注意，積極預(yù)防是