中學(xué)體育五步教案教目

1．學(xué)生能了解五步拳的動作名稱，動作的方向路線2．課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生能充分發(fā)揮主觀能動性，通過教師的指導(dǎo)，基本完成本套路。3．學(xué)生對武術(shù)有一個更全面的了解。教重：五步拳動作的連接教難：場器材

學(xué)生對武術(shù)套路演練節(jié)奏和勁力的把握東操場，無器材部

課

的

內(nèi)

容

練習(xí)負荷

組

織

與時

次

強分

間

數(shù)

度

教

法一、準備部分

一、課堂常規(guī)：、體育委員整隊集合，清點人數(shù)。、師生問好，并檢查學(xué)生著裝。、宣布本課教學(xué)內(nèi)容及要求、安排見習(xí)生

分鐘

整隊隊形：小★****************************1

二、慢跑熱身體育委員領(lǐng)隊繞操場慢跑兩圈。三、準備部分內(nèi)容的安排：手操（4×8拍a.擴運動轉(zhuǎn)運動振臂運動腹運動e.弓壓腿側(cè)腿戲。往返跑接力游戲方法男生各分成人數(shù)相同的組組之間進行往返接力比賽輸?shù)慕M男

分鐘分鐘分鐘

次

中小中

學(xué)應(yīng)認真聽講確本次教學(xué)課教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)任務(wù)。如有疑問應(yīng)舉手示意。責準備部分內(nèi)容的同學(xué)應(yīng)在課前認真安排好準備活動內(nèi)容。操作時，口令響亮、指揮合理、示范清楚。備活動隊形由負責準備部分內(nèi)容的同學(xué)根據(jù)準備活動內(nèi)容進行合理安排。操同學(xué)應(yīng)積極配合帶操同學(xué)完成好準備活動內(nèi)容時，生罰做俯臥撐，女生做站立蹲起。

認真做好準備活動。使肌體進入運動狀態(tài)，以防損傷。二、基本

一別解并示范五步拳的基動作并引導(dǎo)學(xué)生進行模仿練習(xí)并抱拳

部分

要領(lǐng)：雙拳收抱于腰間，雙腳并攏，分雙眼目視前方。鐘

次

小弓沖拳要領(lǐng)：左腿向左跨步成左弓步，右拳由腰間沖拳拳雙腳蹬地轉(zhuǎn)力達拳面，左拳收抱腰間，雙眼目視出拳方向。彈沖拳要領(lǐng)：重心前移至左腿支撐，右腿先屈膝抬起再向前彈踢時拳沖成平拳，右拳收抱于腰間，雙眼目視前方。馬架打要領(lǐng)腳落地內(nèi)扣左90度兩腿屈膝下蹲成馬步同時左拳掌屈臂上架向右側(cè)平?jīng)_成平拳轉(zhuǎn)，雙眼右看。轉(zhuǎn)蓋打要領(lǐng)：左腳從后向右腳右后方交叉，右手變掌向左前方掄打。歇沖拳要領(lǐng)：兩腿屈膝下蹲成歇步，同時沖左拳，收右拳，目視左拳；膝穿掌要領(lǐng)：兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出手向上同左腿屈膝2

組織教法隊形：△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ講解示范.口令下帶領(lǐng)學(xué)生做動作糾正錯動作

三、結(jié)束部分

提起，目視右手仆步穿；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌、虛步挑左腿屈膝前弓右前上成右虛同左手向后劃弧成勾手手右外側(cè)向上挑掌，目視前方。10.并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步時鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間，目視前方。二、整體套路練習(xí)聽教師口令進行完整動作練習(xí)三、分小組進行練習(xí)1.分成男生組與女生組2,學(xué)生在小組長帶領(lǐng)下進行練習(xí)

分鐘分

次

大

組織教法隊形：△△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ鐘四、教師進行巡回輔導(dǎo)，個別糾正五分小組進行練習(xí)成果展示師與學(xué)生共同對展示結(jié)果進行評價分鐘

次

中一用極拳的起勢