大學生常見心理問題及解決建議目錄TOC\o"1-2"\h\u8995大學生常見心理問題及解決建議 121624關鍵詞：大學生；心理健康；心理健康教育 19165一、心理健康教育的認識 118120二、大學生常見的心理健康問題及成因 214872（一）適應心理問題 224017（二）學習心理問題 2600（三）擇業(yè)心理的問題 32975三、針對大學生人際交往過程中存在心理健康問題的建議 322881（一）大學生存在面對心理問題解決方式的建議 32247（二）大學生存在學習問題的建議 328736（三）大學生存在就業(yè)問題的建議 422979參考文獻 4摘要：大學生是國家發(fā)展的“新鮮血液”，承載著社會和家庭的期望，大學生是民族和國家的希望和未來，其健康發(fā)展一直都被社會各界關注。但隨著生活水平的不斷提高，生活與學習的壓力隨之而來，大學生成長環(huán)境復雜化，因此在大學生成長中有不同程度的心理問題。高校在培養(yǎng)大學生的過程中不僅需要重視其文化水平的教育，還應重視其心理健康教育，而大學生在日產(chǎn)能學習與生活中也應注意保持良好的心態(tài)，排解負面情緒，促進心理健康發(fā)展。關鍵詞：大學生；心理健康；心理健康教育我國處于一個新的時期，大學生是社會和國家發(fā)展的希望，對于社會、家庭、以及學校都承載著更高的期望。但在大學生成長以及發(fā)展的過程中，卻出現(xiàn)了越來越多的困擾，例如心理方面的困擾。大學生的心理健康一方面與心理教育事業(yè)的不足有關，另一方面與學生生活習慣也有很大關聯(lián)。因此為了保障大學生的心理健康發(fā)展，不僅僅需要高校心理輔導員的幫助，大學生自己也要努力。一、心理健康教育的認識大學生正處于人生的黃金時期，也是人類生活中心理變化最有力、最顯著的時候。大學階段的學習生活相對來說自由性較強，且屬于學生學習時代的最后一個階段，因此面臨的壓力也更多。這時，個人情緒容易變得不平衡，而一系列的實際問題，如人際關系問題、性觀念混亂、學習障礙和職業(yè)規(guī)劃則浮出水面。如果不能很好地解決這些問題，則可能導致心理沖突，破壞學生的學習和生活，并影響自己和他人的未來和發(fā)展。因此，認識大學生普遍存在的心理問題，學習如何避免和解決大學生問題，對大學生有重大影響。二、大學生常見的心理健康問題及成因（一）適應心理問題心理適應問題在大學新生中普遍存在，大學新生的矛盾心理，導致他們無法適應大學校園環(huán)境，給他們造成了一定的痛苦，造成了以下心理問題:失落、孤獨、迷茫、焦慮、抑郁心態(tài)。給大一新生帶來焦慮的原因是，大一新生對大學的期望通常更高。期望的大學生活是在一個美麗的校園里，寬敞明亮的教室里，有許多知識淵博的老師和教授、輕松舒適的生活空間、精彩有趣的課外生活等。但是，當接觸到三點一線的生活方式的大學食堂、宿舍、教室，學生們感覺乏味的現(xiàn)實生活與理想相去甚遠時，往往會大失所望?；谶@樣的現(xiàn)實情況，大部分學生可以積極主動地適應大學生活，促進責任感；然而少數(shù)學生最終厭倦了大學生活，并由于無法調節(jié)沮喪的情緒和低落的意志而喪失上進心。更有甚者，存在退學的想法。（二）學習心理問題大學生普遍面臨的心理問題主要是注意力不集中、學習方法不正確、記憶力減退、考試焦慮、學習動力不足以及厭學心理。這種學習動力不足主要表現(xiàn)在：首先，缺乏學習的動力。部分大學生缺乏認知學習動機，沒有成就感，沒有自給自足能力；有些學生也會由于不良情緒影響學習，比如考試時過度焦慮、學習枯燥導致厭倦學習，缺乏好的學習效果會并因此而產(chǎn)生自卑心理、由于不能夠充分地勞逸結合而導致學習疲勞；少部分學生學習能力不足，導致自尊心、自信心喪失，最終缺乏學習動力。其次，學習動機的瓦解。學習動機是由于目標偏離和學習價值受損而耗散學習動機；教育質量評估和科學性的不足進一步使學習能力評估成為學生的知識水平。最終導致學生學習動力的瓦解。第三，抑制學習動機。學習動機在學習需求和學習過程之間存在沖突，阻礙了學生的學習動機。第四，學習動機不平衡。不同層次的動機因素之間的無序關系使得學習動機系統(tǒng)無法持續(xù)、穩(wěn)定地促進大學生有效、正常的學習。很少有學生產(chǎn)生厭學心理，其表現(xiàn)形式很多，有些學生肯定會遭受嚴重的心理壓力，比如未解決的問題、沒有積極樂觀的態(tài)度、壓抑的情緒、低沉的意志等，時間久了，學生就會喪失學習興趣。有些嚴重的癥狀甚至會引起失眠、焦慮、抑郁、悲觀、無望等狀況。這不但會使他們厭倦學習，而且會對他們的心理健康產(chǎn)生非常有害的影響。還有一部分學生在不同程度上厭惡課程設置，學習壓力大，跟不上教育進度等。（三）擇業(yè)心理的問題在就業(yè)上，有不少大學生因為缺乏勇氣和自信，不主動的向雇主自薦；還有的大學生由于不同因素刻意或不刻意地不愿面對現(xiàn)實，導致失去了選擇工作的機會；一些大學生發(fā)現(xiàn)很難選擇，面對許多雇主時會感到不知所措。以上問題在畢業(yè)生中最為明顯。大學生擇業(yè)心理問題的原因可分為:大學生自主擇業(yè)，用人單位和大學生雙向選擇。大學生思維存在或多或少的困惑和焦慮，例如大學的擴招、大學生面臨著巨大的就業(yè)壓力和競爭不斷加劇；不是每一個大學生都有心儀的工作，由于幾個客觀原因，它也影響了大學生的心理。三、針對大學生人際交往過程中存在心理健康問題的建議（一）大學生存在面對心理問題解決方式的建議大多數(shù)大學生在面對心理煩惱時主要是通過向同學、培養(yǎng)、家人、師長傾訴，與他人交談可以緩解大學生的心理問題，特別是在聽了別人的經(jīng)歷或類似經(jīng)歷后，對自己有一定程度的幫助，他人的理解和關心能夠在不同程度上幫助傾訴者釋放心理壓力，漸漸解除心理負擔。只有少部分大學生積極尋求心理咨詢，一些采取默默承受的學生能夠利用正確的認知和行為來適應。他們通過增加社交、學習、散步、閱讀讓自己變得更輕松，減輕他們心中的擔憂，這對他們的成長有很大的幫助。然而，還有一部分學生無任何具體的應對措施。其實他們太壓抑自己了。從長遠來看，他們不可避免地會影響大學生的心理，這對他們的成長和成功非常不利。一些有心理壓力的學生，倘若沒有及時得到心理咨詢和幫助，很可能出現(xiàn)心理障礙或者心理問題。盡管我們學校對心理健康咨詢的投入力度加大，但鑒于近年來學生數(shù)量巨大，心理健康問題突出，還需不斷加大投入力度。（二）大學生存在學習問題的建議研究表明，我校部分大學生每天自習時間不到三小時，大部分是大一、大二年級學生。必須重視心理健康教育，提高心理教育內容的科學性和有效性。重點是大一和大二的學生，希望他們能以身作則，盡量保證自己每天的學習時間超過三個小時。學校有望重視提高學生的日常自習時間，并在幾年內將其利用到更高的水平。首先，大學生必須基于自己的條件和社會需求，確定自己的學習方向和學習目標，建立符合自身條件和現(xiàn)實需求的學習方法和目標；其次，我們學校應該大量創(chuàng)設心理教育課程來幫助學生了解自己。比如通過教育、評價等方法，讓學生了解自己合適的職業(yè)興趣、性格、學習方式、工作價值觀等。有助于學生客觀地了解自己的專業(yè)決策能力，消除負面問題，帶來盡可能多的職業(yè)前景。第三，學生也應該根據(jù)自己的特點，主動選擇合適的學習方法，提高學習效率。在不同學科教師的幫助和指導下，他們應該結合自己的學習經(jīng)驗和學科特點進行學習，整合一套完整的學習方法，要符合學生個性的特點和實際情況。并且學生應在此基礎上繼續(xù)發(fā)展自主學習能力；第四，學生應該積極規(guī)劃自己的職業(yè)生涯，并以管理學習時間為目標，以提高學生的效率。大學教師還必須提高自己的決策能力、及時調整職業(yè)規(guī)劃內容以適應變化、發(fā)展自己的技能、發(fā)展自己的教育能力并培訓學生管理求職的基本技能。（三）大學生存在就業(yè)問題的建議大學生必須從自己的角度出發(fā)前進。遇到工作關系中的問題和矛盾首先要對自己做出正確的認知和評估，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，繼續(xù)確定未來職業(yè)發(fā)展的方向?？梢耘c有類似情況的同學或朋友進行對比，或者通過身邊的人評估自己來更好地了解自己；也能夠通過填寫心理調查問卷來認識自己的性格動向，這樣不但能夠充分降低無目的求職的發(fā)生率，還可以防止沒有必要的心理挫折，尋求更適合自己的職業(yè)或職業(yè)道路。良好的自我意識不僅是個人心理健康的保障，工作生活中良好的自我意識更是健康職業(yè)心理的重要因素。在這個就業(yè)壓力大的時期，大學生需要一個健康的職業(yè)心理。它對于大學生選擇一份適合他們需求和能力的工作有很大的幫助，這將使他們在未來的工作中變得更加自信和保持個人潛力。參考文獻[1]歐淵博.大學生心理健康教育"一三五"模式初探[J].2021(2012-4):136-138.[2]劉