心理健康方案為了確保事情或工作平安順當(dāng)進(jìn)行，通常需要提前預(yù)備好一份方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點、實施步驟、政策措施、詳細(xì)要求等項目。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？這次美麗的我為親帶來了6篇心理健康方案，盼望能夠給您供應(yīng)一些關(guān)心。

三大因素影響老人心理健康篇一

討論發(fā)覺，人類65%~90%的疾病都與心理上的壓抑感有關(guān)。85%的老年人存在著不同程度的心理問題，而老化心情是形成心理壓抑的一個重要方面。老化心情是老年人對各種事物變化的一種特別的精神神經(jīng)反應(yīng)。這種反應(yīng)因人而異，表現(xiàn)簡單多變，嚴(yán)峻干擾和損害著老年人的神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌及其他各系統(tǒng)的功能，加速著年輕和老年性疾病的發(fā)生和進(jìn)展。影響老年人心理健康的因素大致有三個方面。

1、年輕和疾病：人到60歲以后，身體會發(fā)生一系列生理和心理上的退行性變化，體力和記憶力都會逐步下降。這種正常的年輕變化使老年人難免有“力不從心”的感受，并且?guī)硪恍┥眢w的不適和苦痛。尤其是高齡老人，甚至?xí)б驌?dān)憂“死亡將至”而胡亂求醫(yī)用藥的狀況。若再加上疾病，有些老年人就會產(chǎn)生憂愁、苦惱、恐驚心理。

2、精神創(chuàng)傷：老人退休后，會面臨各種無法回避的變故，如老伴、老友去世，身體年輕、健康狀態(tài)每況愈下等。精神創(chuàng)傷對老年人的生活質(zhì)量、健康水平和疾病的療效有重要影響，有些老年人因此陷入苦痛和哀痛中不能自拔，久而久之必將有損健康。

3、環(huán)境變化：最多見的是四周環(huán)境的突然變化，以及社會和家庭人際關(guān)系的影響。老年人對此往往不易適應(yīng)，從而加速了年輕過程。

俗話說，老小老小，越老越小。老人真像這句話所說，變得像小孩一樣任性、固執(zhí)、暴怒和健忘。那么，怎樣才能讓老年人保持良好的身心狀態(tài)呢？

第一，心胸豁達(dá)，知足常樂。在長期的醫(yī)療實踐中發(fā)覺，長壽老人往往都性格開朗，處事熱忱，善解人意，他們與世無爭，感到自己生活很充實，對現(xiàn)狀很滿意。

其次，面對現(xiàn)實，走出誤區(qū)。老年人應(yīng)端正心態(tài)，接受現(xiàn)實，不論遇到什么困難，肯定要對生活抱有樂觀態(tài)度，自己關(guān)懷自己，寬慰自己，設(shè)法保持心理平衡。

第三，培育多種愛好愛好。老年人應(yīng)樂觀而適量地參與一些社會活動，培育廣泛的愛好愛好（如練書法、聽音樂、觀戲劇、繪畫、養(yǎng)花、集郵等）。人老了，空閑時間多了，老年人可借此多學(xué)一些東西，做到與眾同樂，喜當(dāng)“頑童”。

第四，結(jié)交知音（包括青少年伴侶、異性伴侶），常常談心。老年人難免會遇到一些不開心的事，常在知音好友中宣泄郁悶，相互勸慰，溝通懷古。這樣有助于心情舒服，對保持心理平衡有重要作用。

現(xiàn)代老師心理壓力調(diào)整方法篇二

1、眾人面前理智法

在眾人面前最好多觀看、思索，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻懊悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

怎樣才算心理健康篇三

1、充分的平安感。平安感是人的基本需要之一，假如惶惶不行終日，人便會很快年輕。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)?dǎo)致病變。

2、充分了解自己，對自己的力量做出恰如其分的推斷。假如牽強(qiáng)去做超越自己力量的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作，甚至?xí)o健康帶來麻煩。

3、生活目標(biāo)切合實際。由于社會生產(chǎn)進(jìn)展水平與物質(zhì)生活條件有肯定限度，假如生活目標(biāo)定得太高，必定會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

4、與外界環(huán)境保持接觸。由于人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以準(zhǔn)時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。

5、保持共性的完整和和諧。共性中的力量愛好性格與氣質(zhì)等各種心理特征必需和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。

6、具有肯定的學(xué)習(xí)力量?，F(xiàn)代社會學(xué)問更新很快，為了適應(yīng)新的形勢，就必需不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，以取得更多的勝利。

7、保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向樂觀的關(guān)系，也有負(fù)向消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

8、能適度地表達(dá)和掌握自己的心情。人有喜怒哀樂不同的心情體驗。不開心的心情必需釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際沖突，于身心健康無益。

9、有限度地發(fā)揮自己的才能與愛好愛好。人的才能和愛好愛好應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮出來，但不能阻礙他人利益，不能損害團(tuán)體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增苦惱，無益于身心健康。

10、在不違反社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應(yīng)得到肯定程度的滿意。當(dāng)然，必需合法，否則將受到良心的責(zé)備、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

老師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么篇四

1、能樂觀地悅納自我

即真正了解、正確評價、樂于接受并喜愛自己。承認(rèn)人是有個體差異的，允許自己不如別人。

和諧的訓(xùn)練人際關(guān)系篇五

有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，樂觀態(tài)度（如敬重、真誠、艷羨、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。

促進(jìn)心理健康的六要素篇六

1、常常參與社交活動

常常與親朋好友聯(lián)絡(luò)的人更長壽。在交往過程中賜予他人關(guān)心，有益長壽。假如你伴侶不多，建議多參與社會組織或者志愿工作。

2、愛操勞不是壞事

假如你是個愛操勞的人，那或許是件好事。許多實例證明適當(dāng)憂慮有益健康，尤其是對于男性而言。當(dāng)你為某件事?lián)鷳n的時候，自然會考慮可能會消失的各種狀況，并且制訂相應(yīng)的預(yù)案。這時候，操勞就是有益無害的。

3、別把寵物當(dāng)成最好的伴侶

養(yǎng)寵物的確有益健康，但是寵物究竟無法代替人與人之間的接觸。討論發(fā)覺，養(yǎng)寵物的人并不比其他人群更長壽。相反以寵物取代人際交往的人，壽命更短。

4、選擇自己感愛好的活動

盡管健身有益，但討論發(fā)覺，一些長壽者在二十多歲的時候并不怎么熬煉，反而是通過多做自己感愛好的事，讓自己活動起來更能長壽，比如種花、種菜、做木匠活等。

5、防止過度樂觀

過度樂觀的人往往沒有那些當(dāng)心謹(jǐn)慎的人細(xì)心。為了保持健康，當(dāng)心謹(jǐn)慎的人更懂得自我防護(hù)，更少從事高風(fēng)險活動，比如，抽煙、酗酒、吸毒或者飆車等。這些人也