優(yōu)質(zhì)文檔精選變聲期嗓音的保護目前一頁\總數(shù)八頁\編于二十點步入青春期的少男少女，呼吸系統(tǒng)發(fā)生了非常大的變化，喉腔在迅速增大，聲帶也逐漸加長。原來尖細的童聲漸斬被寬宏渾厚（男性）或圓潤委婉（女性）的成人聲所代替。這個過程通常稱作變聲期。什么叫變聲期目前二頁\總數(shù)八頁\編于二十點聲帶示意圖目前三頁\總數(shù)八頁\編于二十點變聲期聲帶的變化女孩聲帶從幼童時的6-8毫米逐漸增長到15-18毫米。男孩增長得較多，可增長到20-24毫米。聲帶在厚薄寬窄上也發(fā)生了明顯變化。目前四頁\總數(shù)八頁\編于二十點變聲期嗓音特點在變聲期，由于聲帶組織迅速增長和增寬，聲帶粘膜會呈現(xiàn)一定程度的充血、水腫，分泌物增多，甚至發(fā)生粘膜下出血，發(fā)聲時感到容易走調(diào)，高音上不去，音域狹窄，音質(zhì)不穩(wěn)定，持久力差，甚至聲音變得粗糙、沙啞。目前五頁\總數(shù)八頁\編于二十點變聲期嗓音保護要五忌一忌給孩子施加壓力：變聲是人人都要經(jīng)歷的生理過程，只是有輕有重，有早有晚，有快有慢，因人而異。因此既不必為此擔(dān)憂，也不應(yīng)給孩子施加壓力，管束過嚴。二忌男孩嬌聲嬌氣：受到家長溺愛的男孩，在這個時期注意培養(yǎng)良好的發(fā)聲習(xí)慣，不要嬌聲嬌氣。三忌大聲呼叫：勸告、提醒孩子避免大喊大叫，也不要把錄音機或電視機的音量開得太大，以致迫使他們用力講話。這樣，對發(fā)育中的聲帶極為不利。目前六頁\總數(shù)八頁\編于二十點四忌用嗓過度：進行歌唱訓(xùn)練應(yīng)作少量多次訓(xùn)練，每次20-30分鐘，間隔30-50分鐘，這樣可以使聲帶得到充分休息；變聲反應(yīng)重，應(yīng)嚴格禁聲，以免損傷聲帶。五忌上呼吸道感染：重視全身健康，生活規(guī)律，睡眠充足，避免上呼吸道感染。因為上呼吸道感染常會波及聲帶，可引起急慢性炎癥，對變聲期的聲帶影響較大。目前七頁\總數(shù)八頁\編于二十點變聲期飲食方面須注意1、應(yīng)注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應(yīng)多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等2、應(yīng)攝入B族維生素和鈣質(zhì)維生素B2、維生素B6能促使皮膚的發(fā)育；鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。富含B族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆