《技巧：跳山羊》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容技巧：跳山羊跳躍：立定跳遠(yuǎn)教材分析跳山羊是一種將沖刺跑與跳躍相結(jié)合的全身運(yùn)動(dòng)，在奧運(yùn)會(huì)體操項(xiàng)目里被稱為“跳馬”。跳山羊簡(jiǎn)單易行，既能鍛煉身體，又能培養(yǎng)果斷決事的能力，很受孩子們的歡迎。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力與彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，并與上肢的擺動(dòng)相配合。立定跳遠(yuǎn)是測(cè)試大腿和腰腹爆發(fā)力最有效的手段，《國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定立定跳遠(yuǎn)為必測(cè)項(xiàng)目。教學(xué)目標(biāo)1．掌握跳山羊技術(shù)；提高并鞏固立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。2．鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的上肢力量、靈活性。3．培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神，開(kāi)發(fā)學(xué)生的想象能力。場(chǎng)地器材體操館，山羊、踏板各兩個(gè)，體操墊若干。安全措施1．課前檢查場(chǎng)地與器材。2．做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。3．進(jìn)行安全思想教育。教學(xué)順序課的內(nèi)容組織教法與學(xué)法時(shí)間強(qiáng)度次數(shù)準(zhǔn)備部分10min一、上課常規(guī)1．學(xué)生集合站隊(duì)。2．體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。3．師生問(wèn)好。4．教師宣布本課內(nèi)容，提出本課要求。5．檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生?！窘M織隊(duì)形】如圖1所示。圖1【要求】報(bào)數(shù)時(shí)聲音洪亮，集合時(shí)做到快、靜、齊。2min二、準(zhǔn)備活動(dòng)1．基本部位操（1）伸展運(yùn)動(dòng)（2）下蹲運(yùn)動(dòng)（3）踢腿運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）體前屈運(yùn)動(dòng)（7）全身運(yùn)動(dòng)（8）跳躍運(yùn)動(dòng)【動(dòng)作形式】如圖2所示。圖2【教法】體委領(lǐng)操，教師循環(huán)指導(dǎo)。4min小2．拉伸運(yùn)動(dòng)（1）頸部拉伸（2）肩部拉伸（3）腰腹拉伸（4）大腿前、后側(cè)拉伸（5）手掌拉伸（6）開(kāi)合跳【組織隊(duì)形】如圖3所示。圖3【教法】教師帶領(lǐng)學(xué)生做拉伸運(yùn)動(dòng)。4min小基本部分26min三、跳山羊【動(dòng)作方法】助跑，雙腳同時(shí)踏板，身體隨節(jié)奏向前上方躍起，起跳后兩手支撐，提臀，兩腿伸直向側(cè)分開(kāi)，迅速推離器械，使身體向前上方騰越過(guò)器械，然后兩腿向前制動(dòng)挺身，兩臂斜上舉，身體自然下落，并腿前腳掌落地，屈膝成半蹲隨后直起站立?！窘M織隊(duì)形】如圖4所示。圖4【重點(diǎn)】全身協(xié)調(diào)用力，手掌用力支撐，分腿?！倦y點(diǎn)】身姿舒展，落地平穩(wěn)?！窘虒W(xué)步驟】（1）學(xué)生分組，自由練習(xí)踏板騰空。（2）教師示范完整跳山羊技術(shù)動(dòng)作，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。如圖5所示。圖5（3）學(xué)生依次嘗試跳山羊，教師雙手助推輔助。（4）學(xué)生分組練習(xí)，教師做巡回指導(dǎo)。（5）學(xué)生展示，教師和學(xué)生評(píng)價(jià)。（6）學(xué)生自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。（7）學(xué)生抖動(dòng)放松身體1分鐘。14min中四、立定跳遠(yuǎn)【動(dòng)作方法】?jī)赡_自然左右開(kāi)立與肩同寬，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉；兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腿隨著協(xié)調(diào)彈性屈伸，起跳時(shí)兩臂由后向前上方有力擺動(dòng)，兩腳前腳掌迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前上方跳起，騰空后挺胸、展體、伸髖，使身體盡量伸展；落地前收腹、屈膝，小腿盡量前伸；落地時(shí)腳跟先著地，并立刻屈膝緩沖，保持身體平衡。【組織隊(duì)形】如圖6所示圖6【教學(xué)器材】體操墊?！局攸c(diǎn)】全身協(xié)調(diào)用力，收腹展體?！倦y點(diǎn)】騰空起跳，快速收腿前下壓。【教學(xué)步驟】（1）學(xué)生展示立定跳遠(yuǎn)，教師作評(píng)價(jià)指導(dǎo)。（2）學(xué)生分組，自由練習(xí)。（3）增加體操墊，學(xué)生需從體操墊上跳過(guò)，可提高學(xué)生騰空起跳的高度，加快快速收腿的節(jié)奏。（4）再次提高體操墊的高度，使學(xué)生充分體會(huì)腰腹發(fā)力及收腿前下壓的動(dòng)作。（5）學(xué)生分組，自由練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。（6）學(xué)生無(wú)體操墊的立定跳遠(yuǎn)展示，學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，并說(shuō)出感受。（7）學(xué)生進(jìn)行小組內(nèi)比賽，教師評(píng)價(jià)。（8）學(xué)生放松休息1分鐘。12min中結(jié)束部分4min五、放松活動(dòng)【動(dòng)作方法】自然放松站立，抖動(dòng)放松身體，深呼吸?！窘M織方法】體操隊(duì)形散開(kāi)，間隔一定距離，如圖7。圖7【教法】教師帶領(lǐng)學(xué)生集體做。3min小六、結(jié)束語(yǔ)（1）表?yè)P(yáng)所有學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度。（2）提示學(xué)生睡覺(jué)前做