高效率學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

高效率的學(xué)習(xí)需要沉下心來把關(guān)于學(xué)習(xí)的各個方面都考慮周全了才能提高效率。

浮躁的心做事只能是急功近利，最終導(dǎo)致基礎(chǔ)不牢，卻也丟失了自己。

中國傳統(tǒng)文化中的國學(xué)經(jīng)典可以讓我們重新?lián)碛谐领o和智慧，達到高效率學(xué)習(xí)。

誦讀經(jīng)典與神童

國學(xué)經(jīng)典書目：

四書五經(jīng)，這是四書和五經(jīng)的合稱，是中國儒家經(jīng)典書籍。

四書指的是《論語》《孟子》《大學(xué)》和《中庸》；而五經(jīng)指的是《詩經(jīng)》《尚書》《禮記》《周易》和《春秋》，簡稱為“詩、書、禮、易、春秋”艱澀難懂的古書（如《尚書》、《易經(jīng)》、《詩經(jīng)》）先放一邊，選讀一些較富趣味性的古書。國學(xué)專家推薦了一些適合喜歡國學(xué)者的書目。必讀：《論語》、《孟子》。不可不讀，但可選讀章節(jié)：

《史記》、《漢書》、《后漢書》、《三國志》、《莊子》、《老子》、《墨子》、《韓非子》、《文選》?？蛇x讀章節(jié)：《韓昌黎集》（或選《柳河?xùn)|集》）、《李太白集》（或選《杜工部集》）。

國學(xué)專家推薦給小朋友的經(jīng)典書目則有：《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《孝經(jīng)》《千字文》、《童子禮》等。

《弟子規(guī)》是列述弟子在家、出外、待人、接物與學(xué)習(xí)上的應(yīng)該恪守的守則規(guī)范，其中第五部分中講到“行有余力則以學(xué)文”

孩子學(xué)習(xí)經(jīng)典，學(xué)習(xí)后勁足

大人學(xué)習(xí)經(jīng)典，會盡自己本分

德不配位，必有余殃

天道無親常與善人

——老子

行禮問好，恭敬有加，才是真正地臣服。海靈格與傳統(tǒng)文化

誦讀經(jīng)典的作用在“構(gòu)建良好知識結(jié)構(gòu)策略”中首先說明我們?nèi)四X記憶容量為7±2個模塊，當誦讀經(jīng)典時我們的腦波處于8-12赫茲,4-7赫茲時正好是記憶的最佳時期，所以，誦讀經(jīng)典等于是給我們做記憶力的催眠術(shù)。腦電波頻率狀態(tài)工作特點適宜活動不適宜活動β13～25輕型警覺狀態(tài)清醒工作，交談，問題解決，作報告長時記憶α8～12放松警覺狀態(tài)松弛清醒學(xué)習(xí)記憶作報告θ4～7睡意朦朧深度松弛記憶，創(chuàng)造作報告δ0.5～3深度睡眠熟睡大腦恢復(fù)讀經(jīng)震典聰談感泳悟6s高效之率學(xué)頑習(xí)法中科浮院心竟理研沿究所瓶圍繞李學(xué)習(xí)膠策略靜和學(xué)秋習(xí)方頁法進梯行長嫂期研蔑究，鄭提出蕉影響郊學(xué)習(xí)早的關(guān)庸鍵因代素有孕六個挪方面密，并硬歸納貼了6個相帳關(guān)的側(cè)學(xué)習(xí)判策略架板塊回，并彩著有《6次S超級斯學(xué)習(xí)竭策略》和《學(xué)習(xí)追環(huán)節(jié)計優(yōu)化軌的策熱略》兩書薯。大狡量的庫應(yīng)用彩實驗我研究由表明飼，運舊用6S學(xué)習(xí)擠策略捉技巧筒能幫絞助學(xué)秧生學(xué)刃會學(xué)坊習(xí)，陸大大京提高竟學(xué)習(xí)嘴能力期和成蛛績，計促進米心理屆素質(zhì)婦全面哄和諧斬發(fā)展耍?，F(xiàn)瘡將6S學(xué)習(xí)替策略名模式刪的6大策誕略板凱塊講價述如幅下：6s高效碧率學(xué)推習(xí)法包含嘗如下蘇內(nèi)容昨：一、悔確立好明確活具體澡有挑冶戰(zhàn)性后和促扇發(fā)展羅定向裹的目標殼策略二、金營造最佳限學(xué)習(xí)要狀態(tài)綁策略三、井培養(yǎng)沃學(xué)生詢獲得糟大成世就的紡、愉舟快的學(xué)習(xí)叮動機糟策略四、喝最大捷限度激發(fā)學(xué)習(xí)好者的攀內(nèi)在潛能剪策略五、良好浮認知書結(jié)構(gòu)和創(chuàng)造劍力培抹養(yǎng)策宏略六、紐奉走向疏自我左完善叫的橋候梁—自我斗調(diào)節(jié)彈學(xué)習(xí)乳策略一、登確立捆明確私具體綠有挑亡戰(zhàn)性艙和促仿發(fā)展男定向腿的目尚標策能略哈佛夏大學(xué)珍有一綠項跟吵蹤調(diào)柴查，刻調(diào)查翅對象桿是一麻群智喊力水翻平、委學(xué)歷泰、環(huán)滑境等如條件廈都差棍不多泥的年紹輕人田。調(diào)犧查結(jié)內(nèi)果如冊下：有清視晰且厚長期精的目園標：3%有清教晰但桑短期璃的目趨標：10撥%有比茂較模楊糊的蠻目標：60次%基本惱沒有裁目標：27抱%有清戶晰且粘長期友的目完標：3%。搭這3%的人25年來帝幾乎懷都不灶曾更泳改過竿自己煉的人嶺生目程標。增他們剝一直貸朝著才同一渠個方村向不涉懈地革努力蜘，現(xiàn)旗在，撫他們旁幾乎吉都成懼了社會筋各界逆的頂固尖成殊功人其士，其謀中不艱乏白手漲創(chuàng)業(yè)獎?wù)?、行業(yè)你領(lǐng)袖和社會同精英。一、熔確立海明確泥具體臣有挑鳥戰(zhàn)性挨和促乓發(fā)展鏡定向牲的目用標策暴略有清榆晰但萄短期塌的目燥標：10浸%。貴這10旗%的人窮大都判生活席在社漢會的中上輩層。他液們的翠共同語特點涉是，范那些喜短期澇目標憐不斷夸被達挽成，號生活曉狀態(tài)宣穩(wěn)步與上升販，成刑為各羅行各桃業(yè)不椅可或槽缺的璃專業(yè)郊人士狗，如條醫(yī)生輪、律片師、吳工程碧師、插高級狗主管醒等等津。有比節(jié)較?？群拇繕四ィ?0殃%。著這60礦%的人咸幾乎何都生遭活在綠社會宮的中鋸下層管面，炊他們至能安坊穩(wěn)地墻生活襲與工直作，抱但都沒則有什小么特摩別的潤成績。基本蔥沒有舉目標：27錯%這27桿%的人主幾乎校都生揮活在棕社會辮的最滑底層混，他常們的刊生活扭都過勝得很妖不如蠶意，弄常常采失業(yè)須，依登靠社協(xié)會救古濟，矮并且朽常常舉都在夾抱怨蟻他人尸，抱屑怨社訪會，丹抱怨銷世界真。19攏53年對陸耶魯詢大學(xué)女應(yīng)屆耐畢業(yè)受生進櫻行了仿一份忽問卷許調(diào)查唉：“楊你畢走業(yè)后勉的目豈標是州什么愛？”統(tǒng)計頸結(jié)果拒有3%的學(xué)累生有改明確牙的目栽標，97匹%的學(xué)屯生基研本沒腹有明露確目陳標。20年以叮后，寬有人如去追壩蹤所寫有參硬加了站問卷串的學(xué)注生的屯現(xiàn)狀役，結(jié)楚論使照他十班分吃賢驚，3%的人識擁有薦財富互的總退和比97種%的財添富總澇和還再多得阻多。20年前祝僅是田目標選的有天和無忌，20年后果卻形命成了婚如此攀大的問差異斤。心理家學(xué)家唯做過胸這樣擺一個炮實驗顯：摘組統(tǒng)織三董組人戴，讓后他們抵分別順向著10千米吃以外熱的三概個村塊子進井發(fā)。第一脂組的砍人:既不樸知道級村莊強的名逮字，孝又不叫知道鳴路程碧有多口遠，托只告宅訴他賣們跟醫(yī)著向婚導(dǎo)走卷就行掏了。一、販目標驢的作黑用第二仁組的荷人:知道美村莊寸的名筐字和爛路程碼有多貼遠，宴但路躬邊沒次有里再程碑藥，只揪能憑依經(jīng)驗斥來估段計行晚程的與時間嫩和距獨離。第三需組的摸人:不僅視知道盾村子芒的名殺字、尖路程扯，而怨且公乓路旁勾每一用千米厲就有局一塊高里程繩碑。一、兵目標礦的作禮用：１，為目標循為人輛指明恨了行父動的筆方向輕；２，吃目標狐在人序行動懷時起慰導(dǎo)向塔作用臉；３，田目標勢為人披的行扎動提恥供動詠力5分鐘哈內(nèi)寫覽出10個就“我另是……的人熱?！鄙斓木湮?、我孤是一滋個人。2、我光是一韻個人。3、我放是一投個人。4、我職是一車個人。5、我牢是一用個人。6、我到是一旋個人。7、我恢是一泥個人。8、我稀是一片個人。9、我袖是一客個人。10、我蔑是一出個人。選出涌最能狗代表索自己五的三撓句話劣：1,我是繼一個的人舊。2,我是率一個的人叨。3,我是萍一個的人。充分桑發(fā)揮絨你的掌想象萄力，畝來描元述你波的目軟標是刑什么煎？1,目標滿是。因耕為。2,目標訴是。因敘為。3,目標慈是。因賞為。4,目標叔是。因撐為。5,目標漂是。因亂為。6,目標恭是。因棋為。7,目標鐘是。因狂為。8,目標殘是。因缺為。9,目標勇是。因捧為。10返,目標蟲是。因族為。選出脊當前者最重資要的建一個駕目標梯和兩挺個較西重要飽的目暢標1,目標手是，因走為。2,目標燥是，因撇為。3,目標少是，因燙為。面對落你的創(chuàng)目標窗，你攤心中瓶的困宣惑有鍬哪些董？1、。2、。3、。4、。5、。你離哲你的女目標稼有多富遠？這由練你說獄了算伐！三、越根據(jù)宵目標鼠制定瘦具體工的學(xué)稀習(xí)計禿劃《五年炒后你甜在做拜什么?》二、墊探尋諸你心緩中的嘴目標學(xué)習(xí)用目標縫是學(xué)末習(xí)的舉出發(fā)毯點和鴿歸宿依：遠大掃目標恐：職貿(mào)業(yè)定伐向，俯即“邁我將雷來做嶼什么由”的好理想譽。中期系目標陸：一覆學(xué)期滴、一篇兩年即要完頑成的謊目標享。短期鑼目標獨：今揚日、惰一周辟或者鏈一月赴的學(xué)脂習(xí)目尿標。確定榨目標把的過突程要掀注意呀的是肚：１，蹤蝶目標利一定羽是你磚自己氏想要鉛達到遇的２，戴目標想要遠帖大一六點《帶著夫夢想盜起飛》在你川做平休凡的疑工作蕩的時輕候，床你應(yīng)母該有逐不平肌凡的管理想夠和遠寒大的逗目標錯。確定捕目標龜?shù)倪^模程要存注意蘇的是顧：１，取目標窗一定趁是你廣自己肥想要若達到改的２，睜目標告要遠喇大一姻點３，塑不要梅太受屈目前諷處境廟的影枝響我們倚的目垮標設(shè)剝在那錦里，贏我們鹿通常衰就能攔走到居哪里駁。如果殊我們識沒有堆目標練，我偉們也詞就沒惰有前碰進的蜜方向歌，也醉就談捧不到私學(xué)習(xí)銷動力宿。所愧以，叉引導(dǎo)懲學(xué)生鍵設(shè)立撥目標依是解級決學(xué)梯習(xí)動畏力的欲重要的稈一步遣。目標成功項的道寶路都尤是用掛目標練鋪出換來的美國粉前總蔬統(tǒng)羅歇斯福駕的夫脊人在腫本寧霉頓學(xué)刮院念藏書的肆?xí)r候耍，打插算在誓電訊根業(yè)找股一份遠工作揀，以舉補助攔生活逝。她政的父原親為攝她引滋見了逢自己敵的一吸個好怨朋友——當時粱擔(dān)任輸美國券無線曠電公紀司董匯事長族的薩識爾洛泉夫?qū)⑹管姟Ｎ鼘⒃佘姛徇t情地稍接待膚了她冤，并伏認真旗地問筋：“族想做份哪一差份工樸作?”她回添答說肚：“婦隨便步吧。授”將箱軍神敘情嚴雷肅地疼對她淡說：拳“沒跌有任醬何一友類工破作叫月‘隨兇便’賞?！笨奁挚讨砗?，株將軍卻目光業(yè)逼人芳，以貫長輩奪的口抖吻提輪醒她茅說：?！俺杉すΦ陌愕缆方蚴悄糠e標鋪鋤出來璃的。浙”杰“成各功的鴉道路蹄是目慎標鋪件出來抵的!”這鏘琴鏘有毫力的陽話語那僅僅包是薩囑爾洛衡夫?qū)⒇Q軍的躺個人顫經(jīng)驗品嗎？為實造現(xiàn)目坡標設(shè)風(fēng)置保廣障系井統(tǒng)將目且標形爛象化目標刪成功婦宣言訴訓(xùn)練永不軍放棄幣，失盲敗就遠不是鋒定局7歲，肚全家濃被趕呀出居膏住地循；9歲，瞞年僅34歲的疏母親嫩不幸城去世南；22歲，雕經(jīng)商片失敗盯；23歲，參競選經(jīng)州議像員乘落選擁；24歲，切做生騾意再至度失賴??；26歲，邁結(jié)婚天前，麥未婚訴妻病懲逝；27歲，聽精神橋完全滋崩潰橫，臥交病在扇床6個月丹；29歲，傭爭取婚成為松州議匠員的租發(fā)言獻人，起沒有竊成功培；林肯31歲，超爭取辣成為懇被選淘舉人萬，落純選；34歲劇，參聽加國頃會大格選，教落選隸；36歲，停角逐脫聯(lián)邦吩議員攻再度想落選種；39歲，鎖尋求襲國會較議員頭連任得，落闊選；40歲，牧謀求臘擔(dān)任閘州土盼地局虎長，叉被拒特絕；45歲，擺競選坦參議鬼員，偵落選拳；47歲，種提名但副總國統(tǒng)，圍得票絞不到10葬0張；49歲，俘再度搶參選阻參議何員，歸落選城；51歲，貸當選亡美國巧第16任總