大學(xué)生心理健康教育任課教師：何玲Tel:87124710Email:helinglinghe@163.com

主講人：楊雪課程說明考核方式：非筆試考試成績構(gòu)成：平時成績占50％，包括出勤率、課內(nèi)外作業(yè)、發(fā)言、小組匯報、特殊貢獻(xiàn)（班長、攝影師、組長）等；期末論文50％學(xué)習(xí)形式：討論、體驗(yàn)、反思、合作（根據(jù)每排人數(shù)自由分組、匯報組坐第一排）課堂要求完成28學(xué)時學(xué)習(xí)，請假需書面假條（最多3次）提前5分鐘到達(dá)課堂上課時，請將手機(jī)調(diào)為靜音請自覺維護(hù)課堂秩序確需進(jìn)出課堂，請勿打攪他人注意事項(xiàng)1、缺課次數(shù)>4次，無平時成績（畢業(yè)班學(xué)生補(bǔ)救措施：

缺一次課補(bǔ)一篇小論文）2、選班長：班長建立一個QQ群，上傳PPT3、分13組、選小組長：組長負(fù)責(zé)記錄組員的表現(xiàn)，課后給我；帶領(lǐng)組員選定某章學(xué)習(xí)內(nèi)容，制作PPT。4、選攝影師：用相機(jī)記錄堂課點(diǎn)滴，課程結(jié)束時制作成PPT或動畫。5、個人貢獻(xiàn)：上傳視頻、案例，分享感受等。都江堰校區(qū)大學(xué)生主要心理問題對2012年、2013年400多例期末論文進(jìn)行質(zhì)性分析，都江堰校區(qū)學(xué)生的主要問題是：人際交往與心理健康學(xué)習(xí)與心理健康戀愛與心理健康危機(jī)（生活事件、就業(yè)等）主要教學(xué)內(nèi)容第一講

大學(xué)生心理健康概論第二講人際關(guān)系與心理健康第三講學(xué)習(xí)與心理健康第四講

戀愛與心理健康第五講

就業(yè)與心理健康第六講危機(jī)覺察與干預(yù)第七講壓力應(yīng)對與幸福感第八講焦慮與調(diào)節(jié)第九講抑郁與調(diào)試分為13組，選擇這學(xué)期要講的內(nèi)容。大學(xué)生心理健康概論第一講一、心理學(xué)與生活

《心理學(xué)與生活》中的定義：關(guān)于個體的行為及精神過

程的科學(xué)的研究。你希望研究你個人生活中的哪些方面？你希望從本門課中學(xué)到什么？你準(zhǔn)備怎么學(xué)？心理學(xué)是什么?心理學(xué)的目標(biāo)描述發(fā)生的事情(閱讀過程中的眼動)解釋發(fā)生的事情（為什么在出現(xiàn)意想不到的情景時，你會大笑？）預(yù)測將要發(fā)生的事情(如果你的室友是害羞的，可以預(yù)測，他在被要求和一個陌生人交談時會感到不舒服)控制發(fā)生的事情（運(yùn)用心理力量去消除不健康的行為，如抽煙）提高人類生活的質(zhì)量（健康快樂的生活）研究對象人的心理

動物心理個體心理社會心理心理過程個性心理認(rèn)知過程情感過程意志過程個性傾向個性心理特征感覺、知覺記憶、想像、思維情緒情感需要動機(jī)性格氣質(zhì)能力多血質(zhì)膽汁質(zhì)抑郁質(zhì)粘液質(zhì)心理學(xué)的研究對象心理學(xué)的歷史根基“心理學(xué)有著漫長的過去，但只有短暫的歷史”——艾賓浩斯心理學(xué)的形式早已存在于古印度的瑜伽傳統(tǒng)中，1879年，馮特建立了第一個正式用于實(shí)驗(yàn)心理學(xué)研究的實(shí)驗(yàn)室，心理學(xué)才開始作為一門學(xué)科而出現(xiàn)。當(dāng)代心理學(xué)的觀點(diǎn)類別基本觀點(diǎn)研究主題研究實(shí)例生物學(xué)在基因、大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中尋找行為的原因腦與神經(jīng)系統(tǒng)過程記憶是怎樣存儲在大腦中的？心理動力學(xué)行為由強(qiáng)大的內(nèi)部力量驅(qū)使或激發(fā)的無意識驅(qū)力、沖突促使你認(rèn)真學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力是？行為主義行為是由外部的刺激條件決定的行為及其刺激的原因和結(jié)果如何教一條狗聽從命令？人本主義人類的主要任務(wù)是使自身的潛能得到不斷發(fā)展生活模式、價值、目標(biāo)來訪者中心療法？認(rèn)知人們行動是因?yàn)樗麄兯伎夹睦磉^程、語言為什么不能總是回憶起我知道的信息？進(jìn)化能更好地適應(yīng)環(huán)境的有機(jī)體能更好的成功產(chǎn)生后代進(jìn)化的心理適應(yīng)性400萬年前更新世靈長類動物需要哪些心理能力？這些能力如何進(jìn)化到今天？文化行為的原因和結(jié)果中的跨文化差異態(tài)度和行為的跨文化模式不同文化中的嬰兒如何表現(xiàn)和理解攻擊性？二、健康與心理健康（一）健康的含義世界衛(wèi)生組織（WHO）指出：“健康不僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、心理上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)?！保ǘ﹣喗】禒顟B(tài)健康與疾病并非是非此即彼的兩個極端，健康被看成是一個連續(xù)體，在健康與疾病之間有一個很大的空間，既非健康也非疾病，這一中間狀態(tài)稱為亞健康狀態(tài)。

二、健康與心理健康二、健康與心理健康

亞健康狀態(tài)健康亞健康狀態(tài)疾病狀態(tài)人群白黑純白淺灰白區(qū)深灰色區(qū)純黑健康人格自信心強(qiáng)適應(yīng)力強(qiáng)各種由生活人際關(guān)系壓力而產(chǎn)生心理沖突各種病態(tài)人格與人格異常精神病患者二、飄健康日與心虜理健綱康（三值）“亞健愁康狀鳥態(tài)”的特反征（1鑼）從醫(yī)學(xué)上來吵說，廢處于“亞健朋康狀節(jié)態(tài)”的人黨，雖根然各篩項(xiàng)體袋檢指少標(biāo)均威為正臟常，秧也無績法證遲明有惰某種懼器質(zhì)著性疾坊病，瘦但與誕健康結(jié)人相孕比許氧多人范常食柄欲不坡振、絡(luò)睡眠牲不佳揭，腰辜酸腿絨痛，襪疲乏揮無力播。（2礦）從心理刃健康的角慕度來凈看，蓄處于乏“亞童健康拴狀態(tài)推”的撈人，拌雖然粗沒有消明顯傻的精標(biāo)神疾鉗病與竿心理山障礙階，但勤外在紹表現(xiàn)廊為:學(xué)習(xí)簡、工損作效銹率不腔高，梨注意舌力分第散，努情緒忘煩躁尿，缺藏乏生艱活目屈標(biāo)與另動力劫，常部常感誤到生狹活無明聊，葉人際迅關(guān)系內(nèi)不好運(yùn)，經(jīng)揭常有喬矛盾潔和沖揀突。二、則健康湊與心間理健趙康（三茶）心地理健案康概沈述心理她健康拿包括倦兩層啞含義旺：一是滴沒有泳心理柔疾病，這是英基本廳條件氧；二是薄具有毒一種叉積極夸發(fā)展爪的心剖理狀府態(tài)，暮這是導(dǎo)本質(zhì)創(chuàng)。1、心亭理健沙康的籠含義二、尿健康災(zāi)與心擊理健衛(wèi)康（三裕）心僑理健霞康概掘述3、析心理塔健康漂的標(biāo)負(fù)準(zhǔn)（棒黃希坦庭：華書P3）智力側(cè)正常撒，認(rèn)刮知完嚴(yán)整悅納樓他人瓜，人炮際關(guān)漁系和故諧面對碧并接洗受現(xiàn)菠實(shí)能調(diào)齡節(jié)情環(huán)緒，仰心境史良好熱愛雜生活告，樂撕于學(xué)欄習(xí)和財(cái)工作積極唱的自是我觀封念人格娘完整瘋獨(dú)立三、距心理暮異常麗的類螺別：策書P71、神慮經(jīng)癥:是一衰組非器外質(zhì)性的、鍵腦神揀經(jīng)機(jī)封能輕度喚失調(diào)的精彈神障劍礙的疼總稱醫(yī)。表現(xiàn)花為：焦慮速不安病、缺閑乏效唇率、唇心情益郁悶除、常外心懷糊內(nèi)疚脅。分類亡：焦慮蒜癥、著抑郁組癥、案強(qiáng)迫軍癥、長恐懼她癥、生疑病改癥、蠟神經(jīng)徐衰弱2、人林格障倡礙是患莫者在沒有壩認(rèn)知赴或智佳力障亦礙的情彎況下遵所形居成的貸情感怨、意陣志和純行為筍活動念的障廣礙。分類傻：反社飼會型俯人格僚障礙偏執(zhí)突型人宮格障規(guī)礙回避像型人晝格障林礙依賴啞型人膜格障遺礙表演碰型人訴格障麻礙3、性肺行為閉變態(tài)境：同攪性戀誤、性蜻變態(tài)園等。4、行剩為偏贈離：敗吸毒拌、酗餡酒、隔盜竊槽等。5、適儉應(yīng)不奶良綜丈合征6、心駁身疾都病：晌心理腦因素亞起主軌導(dǎo)作單用的敞軀體捎疾病7、精蛇神病緊：精甘神分賺裂癥獨(dú)、躁偵狂抑脫郁癥四、距大學(xué)也生心逗理健痕康的仰常見惰問題塞：書P1姿41、環(huán)嫌境應(yīng)裳激問疾題：學(xué)校炸環(huán)境絕變遷麗、學(xué)蟲習(xí)生炎活變效化2、與原自我奏有關(guān)趣的不用適應(yīng)箭：理想樣自我?guī)浥c現(xiàn)象實(shí)矛張盾的拜不適傭應(yīng)3、人栽際關(guān)補(bǔ)系及漫人格蠟問題4、與跟性有財(cái)關(guān)的錯不適蜂應(yīng)5、其蠢他：對重沙大喪終失的州不適舌應(yīng)、盛早年房誠的傷控害性僅體驗(yàn)越帶來?xiàng)澋牟粡d適應(yīng)五、材如何鈔維護(hù)誤大學(xué)面生的愛心理濱健康（一跨）掌賺握一碗定的烘心理竹衛(wèi)生匙知識（二完）建投立合口理的霸生活斯秩序?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)適度注意用腦衛(wèi)生生活有張有弛（三攜）保麗持健假康的媽情緒（四蒸）建煩立良往好的混人際蠻關(guān)系發(fā)展撈健康習(xí)的自福我意蚊識建立樂合理胡的認(rèn)區(qū)知（廈陽光葉思維爬）鍛煉骨意志餅、合比理宣中泄（五卸）樹離立符歇合實(shí)山際的執(zhí)奮斗譜目標(biāo)（六勒）求秀助專墓業(yè)的偽心理激咨詢債師、賭醫(yī)生心理伸學(xué)入影門書猜籍推需薦：《心理申學(xué)與噸生活》中國餡輕工容出版正社的異“萬報千心圍理”趣系列面書籍心理毀學(xué)電貍影：心靈夫捕手圾、篇沉默渴的羔幻玉羊、旁美麗功心靈薯、記括憶碎警