中老年人冬季保健手指操演示文稿當前第1頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO當前第2頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO中醫(yī)全息醫(yī)學理論：手具有整個人體的信息，是全身的縮影，人體的消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)及五官都能在手部找到相應的區(qū)域和穴位。每個手指上也都分布著人體各個臟腑器官神經(jīng)。當前第3頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO當前第4頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO合谷穴：位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。按摩它們，能夠促進面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。后溪穴：位于微握拳，第5指掌關節(jié)后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。可預防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護視力、緩解疲勞、補精益氣的功效。當前第5頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO勞宮穴：屈指握拳時中指指尖所點處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。少府穴：屈指握拳時，尾指指尖所點處，有清心瀉火、活血潤膚的作用。當前第6頁\共有33頁\編于星期三\18點內(nèi)關穴：位在手腕橫紋向上小二寸處的兩脛之間。具有定驚止悸，滌痰開竅，寬胸理氣，和胃降逆，養(yǎng)心安神，祛風除濕，通絡止痛的作用。外關穴：位在手背橫紋向上小二寸處的兩脛之間。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡之功。當前第7頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO手指操是依照中醫(yī)學原理而編制的。通過各種方法，鍛煉手指的伸屈，進行敲擊按壓等練習反復刺激手部穴位和筋絡。只要經(jīng)常鍛煉手指，就可以使內(nèi)臟器官和大腦功能得到強化，而且可以促進血液流通，使人的新陳代謝更加活躍，從而達到健身防病的目的。尤其對老年癡呆癥能起到預防作用。當前第8頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO當前第9頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第1節(jié)：按摩手心當前第10頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第2節(jié)：按摩手背當前第11頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第3節(jié)：抓指當前第12頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第4節(jié)：張指當前第13頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第5節(jié)：點指當前第14頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第6節(jié)：數(shù)指當前第15頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第7節(jié)：伸指當前第16頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第8節(jié)：分指當前第17頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第9節(jié)：旋指當前第18頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第10節(jié)：按指當前第19頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第11節(jié)：夾指當前第20頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第12節(jié)：擊指尖當前第21頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第13節(jié)：擊指根當前第22頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第14節(jié)：彈指當前第23頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第15節(jié)：拉指當前第24頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第16節(jié)：壓指當前第25頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第17節(jié)：壓腕當前第26頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第18節(jié)：按內(nèi)外關穴當前第27頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第19節(jié)：對壓合谷后溪穴當前第28頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第20節(jié)：擊勞宮穴當前第29頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第21節(jié)：捏手當前第30頁\共有33頁\編于星期三\18點LOGO第22節(jié)：甩手當前第31頁\共有33頁\編于星期三\18點按摩手心手背抓張點數(shù)伸分旋按夾