教師的嗓音訓(xùn)練與保健第一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六緒論嗓音是教師從事教學(xué)工作的重要工具。教師全部的職業(yè)活動，幾乎都在講壇。一副好嗓子可謂是教師不可缺少的本錢，如果沒有嗓音，也就意味著教師職業(yè)生涯的終結(jié)。第二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六第一章、教師嗓音的健康現(xiàn)狀

據(jù)調(diào)查，各類學(xué)校教師運動性嗓音疾病發(fā)病率大大高于一般機關(guān)工作人員幾倍甚至幾十倍，中、小學(xué)教師尤為嚴重。第三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六

一、慢性喉炎

1、慢性喉炎是一種常見的喉部疾病，主要表現(xiàn)為聲帶、室?guī)У穆匝仔圆∽儭?、病因可為急性喉炎反復(fù)發(fā)作；長期發(fā)音不當或過度用嗓；經(jīng)常遭受有害氣體、粉塵的刺激或平時煙酒過度；鄰近器官的慢性炎癥，如慢性鼻竇炎、咽炎等。

第四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六二、聲音嘶啞

1、聲音嘶啞常見病因有聲帶息肉、聲帶小結(jié)，慢性喉炎，急性喉炎，喉的良惡性腫瘤，聲帶囊腫，聲帶麻痹等。2、凡影響聲帶運動和閉合的病變均可以導(dǎo)致聲音嘶啞。聲音嘶啞必須進行喉鏡檢查，方能確定病因。

第五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六三、急性扁桃體炎

1、急性扁桃體炎是腭扁桃體的一種非特異性急性炎癥，常伴有一定程度的咽粘膜及咽淋巴組織的急性炎癥。2、急性扁桃體炎往往是在慢性扁桃體基礎(chǔ)上反復(fù)急性發(fā)作。

第六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、急性會厭炎

1、急性會厭炎是會厭粘膜的急性炎性病變。2、主要病因有感染、外傷等原因。

第七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六五、慢性聲帶水腫

1、慢性聲帶水腫，系由各種原因引起的聲帶粘膜固有層淺層疏松組織慢性彌漫性水腫。2、病因可能與吸煙，發(fā)聲不當，內(nèi)分泌紊亂及其它全身慢性疾病有關(guān)。第八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六六、溝狀聲帶

1、溝狀聲帶是指在聲帶內(nèi)側(cè)緣一條與游離緣平行的溝狀凹陷，可位于聲帶雙側(cè)或者單側(cè)。2、病因可能與慢性喉炎發(fā)生萎縮或者先天性發(fā)育異常有關(guān)。

第九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六七、聲帶麻痹

1、由于聲帶的運動神經(jīng)支配障礙，引起的聲帶運動異常稱為聲帶麻痹。2、病因可以包括中樞性或者周圍神經(jīng)病變。第十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六八、聲帶小結(jié)，聲帶息肉

聲帶小結(jié)是慢性喉炎的一種，表現(xiàn)為雙側(cè)聲帶前中部兩對稱性的小突起，多見于職業(yè)用嗓者群體或者喜歡大聲喊叫，發(fā)聲不當?shù)娜巳褐?。第十一頁，共三十九頁，編輯?023年，星期六九、急性咽炎

急性咽炎是咽粘膜波及粘膜下淋巴組織的急性炎癥，常繼發(fā)于急性鼻炎或急性扁桃體之后或為上呼吸道感染之一部分。第十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六十、急性喉炎

急性喉炎是喉粘膜的急性卡他性炎癥，常繼發(fā)于急性鼻炎、鼻竇炎、急性咽炎，為整個上呼吸道感染的一部分，也可單獨發(fā)生。第十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六第二章、教師嗓音的訓(xùn)練

在講課過程中，學(xué)生們們都希望老師的語音準確清晰、響亮圓潤，并具有一定的魅力。因此，掌握科學(xué)的發(fā)聲技巧是使教師的聲音青春常在的基本功。第十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六

人體的發(fā)音器官包括：呼吸器官，振動器官，共鳴器官，語言器官等。一、嗓音的生理構(gòu)造

第十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六二、呼吸構(gòu)造及原理

呼吸是發(fā)音的原動力，呼吸器官包括：口、鼻、咽、喉、氣管、肺臟、膈肌、腹肌等第十六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六三、呼吸訓(xùn)練（一）四種呼吸方式：1、鎖骨式呼吸2、胸式呼吸3、腹式呼吸4、胸腹式呼吸第十七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六（二）呼吸訓(xùn)練：四種呼吸訓(xùn)練方法：1、慢呼慢吸。2、慢吸快呼。3、快吸快呼。4、快吸慢呼。第十八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六（三）呼吸肌群的訓(xùn)練。四種腹肌用力訓(xùn)練方法1、吹蠟燭訓(xùn)練。2、笑聲訓(xùn)練。3、憋氣訓(xùn)練。4、咳嗽訓(xùn)練。第十九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六（四）建立共鳴腔的訓(xùn)練。1、打開口腔的訓(xùn)練。2、打開咽腔的訓(xùn)練。3、擴張胸腔的訓(xùn)練。4、放下喉頭的訓(xùn)練。5、伸舌打開咽腔的訓(xùn)練。6、聲帶的開合訓(xùn)練。7、咀嚼訓(xùn)練。8、舌頭的訓(xùn)練。第二十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六三、發(fā)聲訓(xùn)練（一）無固定音高訓(xùn)練1、“喊聲”訓(xùn)練2、用“哼鳴”的發(fā)聲高起因下滑訓(xùn)練3、雙唇打“嘟?！庇?xùn)練4、發(fā)“咪”、“美”母音的訓(xùn)練。5、彈舌發(fā)“嘟?！庇?xùn)練。6、發(fā)“氣泡音”訓(xùn)練。7、硬起音訓(xùn)練。8、軟起音訓(xùn)練。第二十一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、咬字吐字訓(xùn)練

聲母具有阻礙聲音和氣流的作用，吐字咬字器官在發(fā)聲母或窄母音時，聲音和氣流會被唇、齒、舌、腭的構(gòu)字動作阻斷。從而影響聲音的鳴響效果。因此，在語言訓(xùn)練過程中，對聲母構(gòu)字發(fā)音訓(xùn)練就顯得十分重要了。第二十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、咬字吐字訓(xùn)練聲母有：b.p.m.f.d.t.n.l.g.k.h.j.q.x.z.c.s.zh.ch.sh.r.1、b和p的對比詞組練習被俘——佩服畢竟——僻靜火爆——火炮七遍——欺騙2、d和t的對比詞組練習盜取——套取吊車——跳車賭注——土著調(diào)動——跳動第二十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、咬字吐字訓(xùn)練3、n和l的對比詞組練習千年——牽連惱怒——老路允諾——隕落難住——攔住4、g和k的對比詞組練習骨干——苦干河谷——何苦歌譜——科普工匠——空降第二十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、咬字吐字訓(xùn)練5、f和h的對比詞組練習開方——開荒防空——航空理發(fā)——理化復(fù)員——互援6、i和q的對比詞組練習經(jīng)?！鍍斒帜_——手巧激勵——凄厲積壓——欺壓第二十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六四、咬字吐字訓(xùn)練7、平翹舌對比詞組練習(z、c、s與zh、ch、sh)三頭——山頭綜和——中和沖刺——充斥自立——智力

z一zh自治尊重增長作主zh一z制造轉(zhuǎn)載追蹤振作c—ch蠶蟲操場財產(chǎn)擦車促成

s--sh松樹宿舍算術(shù)損失第二十六頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六五、同聲韻四聲練習1.唇音bābábǎbàpōpópǒpò

巴拔把罷坡婆叵破miāomiáomiǎomiàofāngfángfǎngfàng

喵苗秒妙方房仿放2.舌尖音dīdídǐdìtōngtóngtǒngtòng低敵底地通同統(tǒng)痛niānniánniǎnniànliūliúliǔliù拈年捻念溜劉柳六第二十七頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六五、同聲韻四聲練習3.舌根音gūgúgǔgùkēkékěkè姑骨古顧科咳可課hānhánhǎnhàn酣含喊漢

4.舌面音jūjújǔjùqīngqíngqǐngqìng居局舉鋸青情請慶xiāngxiángxiǎngxiàng香降想象第二十八頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六五、同聲韻四聲練習5.翹舌音zhīzhízhǐzhìchēngchéngchěngchèng

知直止至稱成逞稱shēnshénshěnshènrūrúrǔrù

申神沈甚△如乳入6.舌平音zuōzuózuǒzuòcūncúncǔncùn作昨左做村寸忖寸suīsuísuǐsuì雖隨髓歲第二十九頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六六、朗誦詩歌練習1、清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。杜牧《清明》2、白日依山盡，黃河入海流，欲窮千里目，更上一層樓。王之渙《登鸛雀樓》3、日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。李白《望廬山瀑布》第三十頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六六、朗誦詩歌練習4、再別康橋徐志摩輕輕的我走了，正如我輕輕的來；我輕輕的招手，作別西天的云彩。那河畔的金柳，是夕陽中的新娘，波光里的艷影，在我的心頭蕩漾。軟泥上的青荇，油油的在水底招搖；在康河的柔波里，我甘心做一條水草!那榆蔭下的一潭，不是清泉，是天上虹；揉碎在浮藻間，沉淀著彩虹似的夢。尋夢？撐一支長篙，向青草更青處漫溯，滿載一船星輝，在星輝斑斕里放歌。但我不能放歌,悄悄是別離的笙簫；夏蟲也為我沉默，沉默是今晚的康橋！悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。第三十一頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六第三章、嗓音保健

教師清晰、洪亮的口令和抑揚頓挫、富有感情色彩的語言對學(xué)生情緒和教學(xué)帶來良好的效果。由于某些原因，很多教師患有不同程度的咽喉疾病，影響了教學(xué)和工作。

第三十二頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六一、衛(wèi)生用嗓常識1、早晚刷呀、漱口、漱口應(yīng)用淡鹽水漱嗓子，長期堅持，養(yǎng)成用鼻子吸氣的好習慣。2、限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。3、使用適當?shù)囊袅空f話，善用麥克風以應(yīng)付不足之音量。4、說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。5、說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。第三十三頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六一、衛(wèi)生用嗓常識6、悄悄話是不正確的說話方式。7、長時間講話時，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤。8、盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。9、不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。10、應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。11、作息習慣要有規(guī)律，不宜過多熬夜，充足的睡眠，第三十四頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六一、衛(wèi)生用嗓常識12、適當之運動，常保持心情愉快與放松。13、感冒時應(yīng)盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。14、喉糖、羅漢果、枇杷膏或胖大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴。15、少說話是保養(yǎng)嗓子的最好辦法。16、夜間保護嗓子的重要性第三十五頁，共三十九頁，編輯于2023年，星期六二、不正確發(fā)聲原因及糾正方法（一）喉音（二）鼻音（三）白聲（四）沙音

（五）漏音（六）沖擊（七）氣