遠離“情緒殺手”情緒對我們有一系列影響，我們應(yīng)該學(xué)會管理好我們的情緒，那我們應(yīng)該怎么做呢？讓我們進入今天的課程！第二單元做情緒情感的主人

第四課揭開情緒的面紗

第二框情緒的管理

請同學(xué)們自主學(xué)習(xí)課本P39-41內(nèi)容，完成下面的目標思考題，要求大字慢看，小字快讀，并且用鉛筆圈點勾畫關(guān)鍵詞，再把此問題寫在課本中這些答案的對應(yīng)位置。

1.1.為什么要學(xué)會合理表達情緒？2.如何正確的表達情緒？3.如何正確對待自己的各種情緒感受？4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法的意義？漫畫中爸爸是如何表達情緒的？給周圍的人帶來了怎樣的影響？這漫畫說明了什么？②①④③踢貓效應(yīng)01情緒表達①情緒會相互感染。②情緒的表達會影響人與人之間的關(guān)系。我國古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》、《千金方》等都有記載，長期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。怒傷肝——氣得肝疼（諸葛亮三氣周瑜，周瑜吐血而亡）；喜傷心——過喜傷心（范進中舉喜極而瘋）；憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死；驚傷膽——膽都嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子了；思傷脾——因為想家而吃不下飯。③情緒的表達與我們的身心健康有關(guān)。01情緒表達1.為什么要學(xué)會合理表達情緒？P39①人與人之間的情緒會相互感染。②情緒的表達關(guān)乎人際交往。③情緒的表達與我們的身心健康有關(guān)。01情緒表達情境大觀察：他們的情緒表達合適嗎？1.小明的數(shù)學(xué)成績并不優(yōu)秀，但因為與同桌打賭，說好在下次考試中一定會超過同桌，所以他起早貪黑加緊學(xué)習(xí)，但結(jié)果還是輸給了同桌，他很氣憤，竟動手撕了同桌的書。2.小王最近沉迷世界杯，每天凌晨兩三點大聲看球，遇到球況激烈的時候還大聲喊叫，隔壁鄰居不堪其擾。3.課上，老師誤以為小敏違反課堂紀律，對她進行了嚴厲的批評，小敏覺得很委屈，于是在課堂上放聲大哭，影響了課堂教學(xué)正常進行。沒有考慮他人感受違反道德和法律沒有注意時間場合2.我們應(yīng)如何表達自己的情緒？P39①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。P39②在合適的場合、時間，以合理的方式表達；③表達情緒時要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益等。01情緒表達適度的負面情緒過度的負面情緒02情緒表達3.應(yīng)如何正確對待自己的各種情緒感受？P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。學(xué)以致用連連看（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉心情郁悶，跟朋友傾訴一下，心情好多了（3）傷心，打算出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。”瞬間心里好多了①改變認知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓(xùn)練法朱瑾穎同學(xué)面臨著哪些負面情緒？哪位同學(xué)能夠幫幫她呢？5.掌握調(diào)節(jié)情緒方法的意義（1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。（對自己）（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（對自己）（3）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。（對他人）02情緒表達本課小結(jié)通過這節(jié)課，你的收獲是回家后和父母平和的聊聊天，問問他們最近的情緒狀態(tài)，若有負面情緒，運用今日所學(xué)知識，幫他們支支招。課后作業(yè)：對癥下藥感謝您的聆聽！課堂練習(xí)1、情緒可能激勵我們努力向上,也可能讓我們止步不前。下列能幫助我們合理調(diào)控情緒且正確的觀點是?(

)①體驗一些負面感受可以豐富我們的人生閱歷②面對不法侵害,我們應(yīng)毫無顧忌,及時反擊③人人都有優(yōu)缺點,我們要接納不完美的自己④每個人情緒都是復(fù)雜多樣的,常常難以琢磨⑤和父母進行冷靜的溝通可以減少彼此間沖突A.①②④

B.①③⑤

C.②③⑤

D.③④⑤B2、情緒的作用非常神奇，影響我們的觀念和行動。我們要學(xué)會以恰當?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。下列同學(xué)調(diào)控情緒的做法可取的是（

）①與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局②被老師批評后，故意搗亂課堂紀律③與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，亂摔東西④考試失利，通過好友幫助，走出憂傷

A．①②B．①④C．③④D.②③B3.人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。有時候，事情的結(jié)果與我們的情緒息息