高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防和應(yīng)急處置教案資料幽默來自智慧，惡語來自無能高中體育課運(yùn)動(dòng)損傷的原因與預(yù)防和應(yīng)急處置高二學(xué)年姜磊<鶴崗一中觀看下列運(yùn)動(dòng)損傷的視頻思考及回答下列問題:1、你在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生過損傷嗎?2、都是哪些損傷?3、知道怎樣處置嗎?鶴崗一中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的常見原因如下:1、準(zhǔn)備活動(dòng)(1)沒有做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分(2)準(zhǔn)備活動(dòng)與正式訓(xùn)練或比賽的時(shí)間相隔過久(3)只做一般性準(zhǔn)備活動(dòng)而沒有做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)(4)準(zhǔn)備活動(dòng)的量做得過大(5)準(zhǔn)備活動(dòng)過急過猛,違背了循序漸進(jìn)的原則鶴崗一中2、運(yùn)動(dòng)服裝運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著不適當(dāng)?shù)姆b、沒有穿上或使用適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備,都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)受傷。(1)衣服使用的質(zhì)料差、大小方面無論是過松過緊,都可以對(duì)學(xué)生造成損害。(2)運(yùn)動(dòng)鞋的吸震力差,便不能有效地吸收撞擊力,于是容易造成腿部的慢性損傷。鞋子的尺碼過松過緊,如果再加上沒有穿著適宜的襪子,足部與鞋子在過度摩擦之下,便容易發(fā)生水泡。不穿襪子或襪子的吸濕力弱(如尼龍制襪子),足部長期處于潮濕的環(huán)境下,就容易患上腳氣皮膚病3)一些直接對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),如足球、籃球、或其他搏擊類運(yùn)動(dòng)在練習(xí)或比賽時(shí)間,如果沒有使用或配戴如頭盔、面罩、護(hù)膠掠取脛等裝備,都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的機(jī)會(huì)。<瞠崗一中置轉(zhuǎn),∠NET3、環(huán)境條件(1)惡劣的天氣下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷。例如,在傾盆大雨的情況下,由于視野普遍較低,再加上地面濕滑,從事短跑等高速度項(xiàng)目時(shí),就容易跌倒受傷。此外,天氣過度寒冷或炎熱,對(duì)學(xué)生亦容易構(gòu)成傷害。在寒冷的天氣下長時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng),就容易出現(xiàn)凍瘡或體溫過低等現(xiàn)象。準(zhǔn)備活動(dòng)容易發(fā)生肌肉韌帶損傷。反過來說,在炎熱的天氣下從事劇烈運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇罅砍龊苟鴮?dǎo)致體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,如果得不到及的補(bǔ)充,就睿易岀現(xiàn)抽筋或熱衰竭的情況,要是再加上潮濕的天氣,也就容易造成中暑的嚴(yán)重后果(2)一天中的黃昏或黎明時(shí)分,尤其是在大霧的日子,由于光線不足及能見度低,因而影響視力,使得神經(jīng)反應(yīng)也遲鈍來,在興奮性降低情況下,就容易受傷。反過來說,眼睛突然暴露于強(qiáng)光,如猛烈陽光或閃光燈下,亦可引致短暫的視力減弱,造成受傷。<>鶴崗一電算算,只G/,N工4、場地器材(1)、場地不平或布滿碎石物,走動(dòng)時(shí)就容易扭傷或跌倒受傷。地面過硬,再加上革履的吸震力差,足、腿及膝部所承受的撞擊力變大,也就容易發(fā)生慢性的損傷。在人造合成物質(zhì)所制成的地面,做高速或突然的方向改變時(shí),就容易引致關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié))及肌腱受傷。此外、訓(xùn)練或比賽場周圍的設(shè)置,如玻璃門、窗等,對(duì)學(xué)生都會(huì)構(gòu)成一定程度的危險(xiǎn)。(2)、器械的表面不平或有裂縫、金屬部分生銹或年久失修,設(shè)各的安裝或放置大小或重量用者不適(如低年級(jí)的學(xué)生使用高年級(jí)學(xué)生重量的器械、女學(xué)生使用男學(xué)生的器械、兒童使用成年人的球拍等),都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)受傷的機(jī)會(huì)。鸛崗一中下面介紹幾個(gè)常見的運(yùn)動(dòng)損傷的緊急處理及預(yù)防1、手指挫傷原因:主要是接球時(shí)的動(dòng)作不正確或斷球時(shí)手指過于緊張伸直,球氣過足也容易使手指挫傷癥狀:損傷部位關(guān)節(jié)周圍腫脹,疼痛,功能障礙,局部有壓痛處理冷敷和冷水沖淋可與鄰指固定,也可用另手指捏傷指稍微活動(dòng)和放松,此傷對(duì)繼續(xù)運(yùn)動(dòng)沒有很大的妨礙.預(yù)防(1)掌握正確的動(dòng)作技術(shù)(2)運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。鸛崗一中手指各關(guān)節(jié)韌帶鸛崗一中2、踝關(guān)節(jié)扭傷原因場地不平,跳起落地不穩(wěn),或落在別人的腳上癥狀傷后局部疼痛,腫脹,局部有明顯壓痛,關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)功能障輕者關(guān)節(jié)活動(dòng)受限,不能著力;重者關(guān)節(jié)有不穩(wěn)或松動(dòng)感,關(guān)節(jié)功能明顯障礙。處理:用冷水沖冰敷用繃帶加壓包扎并抬高患肢休息,以減輕出血和24~48h后,拆除包請(qǐng)情可采用中藥外敷、理按摩等,但疼痛加重的原則下,盡早進(jìn)行傷胺功生肌肉要縮,以促進(jìn)訪能恢復(fù)預(yù)防:(1)平時(shí)要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí),提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度(2)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分(3)要正確掌握跑跳等動(dòng)作技術(shù)4)運(yùn)動(dòng)中要注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。(5)做好運(yùn)動(dòng)場地設(shè)備的維修和保管,消除引起外傷的各種因素崗一中踝關(guān)節(jié)損傷形態(tài)鶴崗一中謝謝46、我們?nèi)粢呀邮茏顗牡模驮贈(zèng)]有什么損失?！突?/p>

47、書到用時(shí)方恨少、事非經(jīng)過不知難?！懹?/p>

48、書籍把我