第第頁菠蘿蜜的營養(yǎng)價值

菠蘿蜜的營養(yǎng)價值

菠蘿蜜的功效和作用：

減肥

菠蘿幾乎含有全部的的人體所需的維生素，16種自然礦物質，并能有效援助消化汲取。菠蘿減肥的奧秘在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。

美容

豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以清除身體的焦灼感和加強肌體的免疫力。

其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品;經(jīng)常引用其新鮮的果汁能清除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

清理腸胃

菠蘿蜜里面的菠蘿蛋白酶能夠有效的分解掉我們腸胃中食物里的蛋白質，增加我們腸胃的蠕動。

保健

促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿蜜，可以預防脂肪沉積。

清除感冒

發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上寧靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿蜜汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

補血益氣

菠蘿蜜也很相宜那些膚色沒有什么光芒，或者是臉色失去紅潤、手腳也很冰冷的人群。

生津止渴

潤喉去燥，使人清爽舒適。相宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

維持機體

菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有肯定作用。

菠蘿蜜的用處：

外用

用菠蘿蜜樹汁徑直外涂局部，可治療淋巴管炎、痔瘡等疾病。

消炎止痛

舒緩痛苦，減削痛苦感。

祛除口腔異味

將其當作口香糖咀嚼幾口，可以轉變口腔異味。

菠蘿的食用方法

由于菠蘿蜜中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蜜蛋白酶，因此應將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。

吃菠蘿蜜有這么多好處你沒想到吧!不僅美容還能防這么多病，真是太好了。喜愛吃的親們趕快動起來吧!

延伸閱讀：

菠蘿蜜的核也是營養(yǎng)價值豐富！

菠蘿蜜是很有營養(yǎng)的一種水果，也是熱帶一種常見的水果，許多人都很喜愛吃菠蘿蜜吧，這樣的水果對身體是很有好處的，一般我們在吃菠蘿蜜的時候，會發(fā)覺里面有一個白色的核，許多人都會把核扔掉，其實菠蘿蜜的核是可以吃的，也是很有營養(yǎng)的，下面枸杞妹跟大家一起來看看菠蘿蜜核的營養(yǎng)價值。

菠蘿蜜核能吃嗎?

菠蘿蜜的果肉不僅特別鮮美，而且還能治療一些疾病，具有特別廣泛的功效。菠蘿蜜去掉外皮，里面除了果肉之外，還有菠蘿蜜核。許多人在吃菠蘿蜜的時候，會將菠蘿蜜核丟掉，其實，菠蘿蜜的核也是可以吃的，煮熟很好吃，燉湯做菜味道很鮮美，營養(yǎng)充分，是養(yǎng)生補身的好材料!

菠蘿蜜核的營養(yǎng)價值

菠蘿蜜子食物營養(yǎng)價值高，有許多種菜系佳肴做法。菠蘿蜜子無論蒸煮，清燉，還是燒鹵，煎炸，都風味香濃，營養(yǎng)豐富。菠蘿蜜子還具有較高的`食療營養(yǎng)價值。本篇介紹菠蘿蜜子的營養(yǎng)價值剖析，食物食材營養(yǎng)手冊，令您在生活中做到健康飲食。

熱量(千卡)160硫胺素(毫克).31鈣(毫克)18

蛋白質(克)4.9核黃素(毫克).16鎂(毫克)27

脂肪(克).3煙酸(毫克).9鐵(毫克)1.6

碳水化合物(克)34.4維生素C(毫克)16錳(毫克).3

膳食纖維(克)2.3維生素E(毫克).12鋅(毫克).54

維生素A(微克)0膽固醇(毫克)0銅(毫克).27

胡蘿卜素(微克)1.1鉀(毫克)400磷(毫克)68

視黃醇當量(微克)57鈉(毫克)11.5硒(毫克)10.47

鹽水煮菠蘿蜜的核

切開菠蘿蜜后，將菠蘿蜜的核單獨弄下來，圓碌碌的果核清洗潔凈，然后將菠蘿蜜的核放到鍋里，并倒入適量的水，加上少許的鹽，就開始煮，20分鐘左右就可以關火了。最末再將菠蘿蜜的核撈出來涼涼，這時候就可以吃了。

炒菠蘿蜜的核

將菠蘿蜜的核去掉上面的黃色的軟膜，然后放到水里煮熟，并撈起來，用小火漸漸炒好，炒的時間可以自己掌控，當然要保證炒熟了。這時候可以剝掉菠蘿蜜核外面的外殼，就像吃栗子一樣。

菠蘿蜜的核煲湯

同樣也是將菠蘿蜜的核清洗潔凈，然后在煲湯的時候，在湯里放入適量的菠蘿蜜的核，等湯燉好之后，可以喝湯吃核。用菠蘿蜜的核熬成的湯，不僅味道極為鮮美，而且營養(yǎng)價值也相當豐富。

菠蘿蜜的核營養(yǎng)價值大家應當知