運(yùn)動(dòng)與身體變化（教案）一、教學(xué)目標(biāo)1.了解運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。2.掌握簡(jiǎn)單的身體變化量的比較和計(jì)算。二、教學(xué)重點(diǎn)1.運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。2.卷積的概念及應(yīng)用。三、教學(xué)內(nèi)容及方法1.俯臥撐a）教學(xué)內(nèi)容1.俯臥撐的方法。2.俯臥撐對(duì)身體的影響。b）教學(xué)方法1.讓學(xué)生先了解俯臥撐的做法。2.講解俯臥撐對(duì)身體的影響。3.讓學(xué)生自行實(shí)踐，檢查正確性。2.跳繩a）教學(xué)內(nèi)容1.跳繩的方法。2.跳繩對(duì)身體的影響。b）教學(xué)方法1.讓學(xué)生了解跳繩的做法。2.講解跳繩對(duì)身體的影響。3.讓學(xué)生自行實(shí)踐，檢查正確性。3.其他運(yùn)動(dòng)a）教學(xué)內(nèi)容1.其他運(yùn)動(dòng)的方法。2.其他運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。b）教學(xué)方法1.介紹其他的運(yùn)動(dòng)方式。2.講解其他運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響。3.讓學(xué)生自行實(shí)踐，檢查正確性。4.身體變化量的比較和計(jì)算a）教學(xué)內(nèi)容1.身高的測(cè)量方法。2.體重的測(cè)量方法。3.比較身體變化量的計(jì)算。b）教學(xué)方法1.講解身高和體重的測(cè)量方法。2.讓學(xué)生自行測(cè)量。3.講解比較身體變化量的計(jì)算方法。四、教學(xué)過(guò)程1.俯臥撐a）方法：1.雙手扶地，距離肩稍寬。2.雙腳攏起。3.將身體下壓至兩肘彎曲成90度。4.暫停1秒后，慢慢推起。b）影響：1.增強(qiáng)腕臂、肩背、胸部肌肉力量。2.增強(qiáng)心肺功能。3.提高腎上腺素水平、調(diào)節(jié)雌激素和睪酮水平，具有對(duì)身材維護(hù)、減少脂肪等作用。2.跳繩a）方法：1.雙腳跳上下。2.雙臂以腰為圓心向前半弧形領(lǐng)進(jìn)、領(lǐng)出。b）影響：1.增強(qiáng)下半身肌肉。2.增強(qiáng)心肺功能。3.其他運(yùn)動(dòng)a）方法：1.籃球。2.游泳。3.網(wǎng)球。b）影響：1.增強(qiáng)肌肉功能。2.增強(qiáng)心肺功能。4.身體變化量的比較和計(jì)算a）方法：1.測(cè)量身高和體重。2.比較身體變化量，計(jì)算公式為【（用戶當(dāng)前身體值-用戶自然體重）÷用戶自然體重】×100%。b）影響：1.了解身體變化情況。2.根據(jù)身體變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。五、課后練習(xí)1.自行做10個(gè)俯臥撐，觀察身體變化。2.用儀器或軟件測(cè)量身高和體重，比較身體變化