走近心理健康第一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三1948年世界衛(wèi)生組織成立，提出了明確的健康定義：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病或衰弱，而是生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)性處于完好的狀態(tài)”。第二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三1989年世界衛(wèi)生組織又重新公布了關(guān)于健康的定義：“健康不僅僅是軀體沒(méi)有疾病，而且還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)健康的人?！钡谌?yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三第四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、有充分的自我安全感；2、能充分了解自己，并有恰當(dāng)估價(jià)自己的能力；3、生活理想切合實(shí)際；4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境；5、能保持良好的人際關(guān)系；6、善于從生活中學(xué)習(xí)；7、能保持人格的完整與和諧；8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；9、在符合團(tuán)體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需要?！绹?guó)著名心理學(xué)家馬斯洛第五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三1.身體健康，智力正常；2.人格完整，意識(shí)良好；3.樂(lè)于交流，善于結(jié)友；4.情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗；5.有所追求，積極進(jìn)取。第六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三積極參與、真誠(chéng)交流、尊重他人、虛心接受、敞開(kāi)心扉、遵守紀(jì)律、聽(tīng)從指揮。第七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理知多少？第八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理學(xué)是什么？心理學(xué)：是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。第九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三生理心理學(xué)生理心理學(xué)：研究遺傳因素對(duì)行為的影響,以及大腦、神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng)和生物化學(xué)因素等生理功能在其中所起的作用。第十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三昨晚你做夢(mèng)了沒(méi)？你還記得夢(mèng)見(jiàn)什么了嗎？都做了幾個(gè)夢(mèng)呢？第十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三第十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三人格心理學(xué)人格心理學(xué)：研究個(gè)人獨(dú)特的心理特征和個(gè)體行為的穩(wěn)定性特征,同時(shí)也探討人格形成的影響因素和對(duì)人格特征進(jìn)行測(cè)量、評(píng)估和培養(yǎng)。第十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三

在國(guó)外的一座戲院，剛巧在開(kāi)場(chǎng)的一刻，你才趕到，正急匆匆奔到門(mén)口，就要入內(nèi)?？撮T(mén)的人攔住你說(shuō)：“已經(jīng)開(kāi)演了，根據(jù)劇院規(guī)定，開(kāi)場(chǎng)后不得入內(nèi)，以免妨礙其他觀眾。中場(chǎng)休息的時(shí)候你可以進(jìn)去。”

這時(shí)你會(huì)怎么做？A、立刻火冒三丈，與看門(mén)人爭(zhēng)吵起來(lái)……B、利用你的聰明才智哄得看門(mén)員開(kāi)心，讓他通融你進(jìn)場(chǎng)。C、也罷，買(mǎi)份報(bào)紙看著先，等到中場(chǎng)再進(jìn)去。D、見(jiàn)看戲無(wú)望，深深嘆了口氣，掉轉(zhuǎn)頭去，自言自語(yǔ)道："嗨！我這人真倒霉，連看場(chǎng)戲都看不成……測(cè)一測(cè)第十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三A：膽汁質(zhì)。特點(diǎn)是：精力充沛，能經(jīng)得住強(qiáng)刺激；主動(dòng)與人交往，樂(lè)群性高；直率急躁，情緒難以控制；思維、語(yǔ)言、動(dòng)作反應(yīng)快，但不靈活，不準(zhǔn)確。性情粗豪，寬宏大量。B:多血質(zhì)。特點(diǎn)是：活波好動(dòng)；善于交往，容易適應(yīng)新環(huán)境；容易接受新事物，興趣易轉(zhuǎn)移；情緒發(fā)生快，但體驗(yàn)不深刻。思維敏捷，隨機(jī)應(yīng)變，熱情奔放。

C:黏液質(zhì)，又稱安靜型。特點(diǎn)是：安靜穩(wěn)重，交往適度；善于忍耐，能克制自己；注意穩(wěn)定不易轉(zhuǎn)移；情緒慢而微弱，不易外露；思維、動(dòng)作反應(yīng)慢但不靈活。

D:抑郁質(zhì)，又稱弱型。特點(diǎn)是：好靜但孤立；情緒發(fā)生慢不外露，體驗(yàn)特別深；動(dòng)作反應(yīng)慢但準(zhǔn)確；注意自己的內(nèi)心世界，有內(nèi)秀。

第十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三如果你的同學(xué)告訴你他最近在看心理醫(yī)生，你會(huì)怎么想……第十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三咨詢心理學(xué)咨詢心理學(xué)：咨詢心理學(xué)是研究心理咨詢的過(guò)程、原則、技巧和方法的心理學(xué)分支。它是運(yùn)用心理學(xué)的理論指導(dǎo)生活實(shí)踐的一個(gè)重要領(lǐng)域，具有明顯的實(shí)用性和多學(xué)科交叉性，屬于應(yīng)用科學(xué)。

對(duì)象主要是正常人第十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理咨詢的原則保密原則時(shí)間限定原則來(lái)者不拒,去者不追原則感情限定原則重大決定延期原則倫理原則第十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理學(xué)的運(yùn)用測(cè)謊儀思維定勢(shì)登門(mén)檻效應(yīng)趣味圖片第十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三思維定勢(shì)心理學(xué)上有個(gè)名詞叫做"沉錨"效應(yīng)：:在人們做決策時(shí)，思維往往會(huì)被得到的第一信息所左右，第一信息會(huì)像沉入海底的錨一樣，把你的思維固定在某處。第二十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三登門(mén)檻效應(yīng)一下子向別人提出一個(gè)較大的要求，人們一般很難接受，而如果逐步提出要求，不斷縮小差距，人們就比較容易接受。第二十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三第二十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三第二十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三第二十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三總有一種心情屬于你和我

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心情驛站地點(diǎn)：教學(xué)樓A幢5樓東首咨詢時(shí)間：周一——周五12：50——13：40本校咨詢師：吳素珍聯(lián)系方式：QQ:85435687第二十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三要入心理協(xié)會(huì)的同學(xué)到班長(zhǎng)那里報(bào)名心理協(xié)會(huì)內(nèi)容:開(kāi)展心理講座團(tuán)體輔導(dǎo)(分為人際關(guān)系\考試焦慮\自信心訓(xùn)練\學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)等)心理游戲\心理沙龍\心理劇\心理知識(shí)普及第二十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三溫州市第二十二中學(xué)吳素珍第二十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三心理學(xué)家們將一只小貓先放進(jìn)一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時(shí)間，然后又將它放入一間背景全是橫線條的生活空間里。心理實(shí)驗(yàn)小貓會(huì)出現(xiàn)什么變化？第二十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三適應(yīng)新環(huán)境讓我們攜手：第二十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三情境一：

小靜是個(gè)踏實(shí)內(nèi)向的女孩，學(xué)習(xí)努力刻苦，由于是獨(dú)生女，她有時(shí)候會(huì)覺(jué)得孤單?？忌线@個(gè)寄宿制的高中，她很高興，心想總算能過(guò)上向往已久的集體生活了，不會(huì)孤單了?？砷_(kāi)學(xué)兩個(gè)星期了，小靜心里越來(lái)越難受，宿舍里的同學(xué)們每天都有說(shuō)有笑，可她就像個(gè)局外人。她心里期盼著有人主動(dòng)和她說(shuō)說(shuō)話，找她一起玩，但是她的期盼卻總是落空。小靜心想肯定是同學(xué)們都不喜歡她，不愿和她交朋友，她覺(jué)得更孤單了。思考：１.你認(rèn)為是什么原因?qū)е滦§o孤單難受？２.請(qǐng)你給小靜提建議，幫助她走出孤單。第三十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三情境二：

小澤從小就是家里的小主子，開(kāi)學(xué)第一天報(bào)到，爸爸媽媽爺爺奶奶全家到齊護(hù)送小澤到學(xué)校，并把小澤的臥鋪和柜子打掃的一塵不染。開(kāi)學(xué)一個(gè)月了，小澤晚上經(jīng)常請(qǐng)病假回家，住宿舍的話也不搭理人。班主任找他談話，他說(shuō)：“同宿舍的人太計(jì)較了，洗澡洗十分鐘就在外面催，地拖了兩遍了還說(shuō)我拖不干凈會(huì)扣分；同學(xué)半夜起來(lái)上廁所都會(huì)把我吵醒，一大早起來(lái)晨跑，每天吃不好睡不夠，除了學(xué)習(xí)還要洗衣服疊被子，來(lái)這個(gè)學(xué)校我后悔死了！”小組討論：1.看了小澤的故事，你的心情是什么？并請(qǐng)你講講你的理由。

理解同情無(wú)聊憤怒搞笑難過(guò)新奇其他2.你會(huì)給小澤什么建議讓他喜歡上這個(gè)學(xué)校。

第三十一頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三A—很符合自己的情況B—比較符合自己的情況C—很難回答D—較不符合自己的情況E—根本不符合自己的情況選項(xiàng)意義第三十二頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三1．若把每次考試的試卷拿到一個(gè)安靜、無(wú)人的房間去做，我的成績(jī)可能好一些。2．夜間走路，我能比別人看得更清楚。3．每到一個(gè)新的地方，我往往易患一些諸如失眠、心煩、吃不好、拉肚子等的小毛病。4．我在正式考試或測(cè)驗(yàn)時(shí)所取得的成績(jī)比平時(shí)的要好得多。5．盡管我已把演講稿記得很牢，可是在演講的時(shí)候卻總要出些差錯(cuò)。第三十三頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三6．如果有必要，我可以通宵達(dá)旦地工作和學(xué)習(xí)。

7．夏天我比別人更怕熱，冬天比別人更怕冷。

8．即使在混亂嘈雜的環(huán)境里，我仍能集中精力高效率地學(xué)習(xí)和工作。

9．體檢時(shí)，醫(yī)生都說(shuō)我心跳過(guò)速，其實(shí)我的脈搏很正常。

10．會(huì)議上發(fā)言時(shí)，我比別人更鎮(zhèn)定，更自然。

第三十四頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三11．當(dāng)家人的朋友來(lái)時(shí)，我常常想方設(shè)法躲避他們。

12．外出時(shí)，我很快能適應(yīng)當(dāng)?shù)氐纳盍?xí)俗。

13．逢重大比賽時(shí)，場(chǎng)面越熱烈，我的成績(jī)?cè)讲睢?/p>

14．討論問(wèn)題時(shí)，我能流利地表達(dá)自己的看法。

15．很多事情我更愿一個(gè)人做而不愿多人合作。

第三十五頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三16．考慮到大家要相安共處，有時(shí)我常不能堅(jiān)定自己的立場(chǎng)或意見(jiàn)。

17．在公眾面前或面對(duì)生人時(shí)，我常有心跳加快的感覺(jué)。18．我能注意到應(yīng)該注意到的細(xì)節(jié)，不管當(dāng)時(shí)的情況多么緊迫。19．與別人討論時(shí)，我常常覺(jué)得自己沒(méi)話說(shuō)，但事后卻常能發(fā)覺(jué)自己有很多理由能反駁對(duì)方。20．我正式的考試成績(jī)經(jīng)常比平時(shí)的要好。第三十六頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三記分方法題號(hào)為單數(shù)的題目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：A：1分；B：2分；C：3分；D：4分；E：5分題號(hào)為雙數(shù)的題目評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：A：5分；B：4分；C：3分；D：2分；E：1分第三十七頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三評(píng)價(jià)表總分心理適應(yīng)力0——20較差21——40有待提高40——60一般61——80較強(qiáng)81——100很強(qiáng)第三十八頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三

到了新的環(huán)境你有沒(méi)有哪些方面不習(xí)慣？你當(dāng)時(shí)的心情怎樣？同伴分享分享感受第三十九頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三

請(qǐng)你和同學(xué)們講講你適應(yīng)這個(gè)學(xué)校的絕招妙計(jì)。同伴分享分享技巧第四十頁(yè)，共四十二頁(yè)，編輯于2023年，星期三1.請(qǐng)每位同學(xué)把你最常用的適應(yīng)