PAGEPAGE1五針?biāo)赏卣褂?xùn)練感想第一篇：五針?biāo)赏卣褂?xùn)練感想五針?biāo)傻耐卣褂?xùn)練心得體會9月14-15日，為期2天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我內(nèi)心的激動卻久久不能平靜?，F(xiàn)在會想下在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，五味陳雜。這次訓(xùn)練，是讓我有了一次整體的升華，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。此次的訓(xùn)練共有10個環(huán)節(jié)。這里我挑出4個比較有象征性的同大家分享下！我們拓展訓(xùn)練最有意義的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。我們拓展訓(xùn)練最有意義的第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。經(jīng)過午餐時間的修正，下午訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。我們拓展訓(xùn)練最有意義的訓(xùn)練項目的第三項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三次都講完了。不知道大家是不是同樣和五針?biāo)傻男【幰粯痈型硎苣?？第二篇：上海五針?biāo)蓽\談戶外拓展訓(xùn)練的涵義上海五針?biāo)蓽\談：戶外拓展訓(xùn)練的涵義拓展訓(xùn)練主要是利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環(huán)境，通過特意設(shè)計的活動，鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神。上海五針?biāo)蓱敉馔卣古嘤?xùn)項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。有了執(zhí)著，生命旅程上的寂寞可以鋪成一片藍(lán)天；有了執(zhí)著，孤單可以演繹成一排鴻雁；有了執(zhí)著，歡樂可以綻放成滿圓的鮮花。拓展是一種感悟，一種體驗。上海五針?biāo)蓱敉馔卣古嘤?xùn)項目是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越——重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展運動中，你會發(fā)覺人的潛能真的是巨大的。野外穿越是探險旅游的一種形式。野外穿越是指自帶裝備與給養(yǎng)，在基本沒外授的情況下，徒步或借助交通工具進(jìn)行的陸上穿越活動。其種類按照穿越地域特點劃分，有山地叢林穿越、沙漠荒原穿越、雪原冰川穿越；按照進(jìn)行方式劃分，有徒步、騎自行車、駕駛機動車穿越等。徒步穿越是一切穿越活動的基礎(chǔ)。一般穿越選在地形復(fù)雜多樣、人跡罕至的地方。沒有現(xiàn)成的路可走，沒有明確的路標(biāo)指示方向，只有依靠地形圖，指南針、海拔表、再加上自己的頭腦來判斷方位。穿越與登山不同，登山都有相對固定的營地，可以貯存給養(yǎng)，提供支授；而穿越由于不走回頭路，通常不設(shè)中轉(zhuǎn)營地，所有吃、穿、住、行所需，皆一囊以括、肩負(fù)而行。發(fā)生意外情況，也要靠自己或同伴互助來解決。比起普通的旅行，野外穿越更是要艱苦得多。穿越集登山、攀巖、漂流、溯溪、定向野越、野外生存等于一身，難度較高。穿越者要有良好的心理素質(zhì)，如堅韌頑強、膽大心細(xì)、處變不驚，還要注重團隊精神，樂于助人。同時，穿越者還必須掌握相關(guān)的知識和技能，比如地形圖的使用、野外生活、攀登、各種裝備的使用等。第三篇：五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)感悟參加五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)感想體會對于“拓展培訓(xùn)”只是聽過，但是并未親身參與其中。這次有機會參加五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)，讓我受益匪淺，感慨良多。我也認(rèn)識到了拓展培訓(xùn)不僅僅是一次活動，一次聚會，更是一次意志的磨練，情操的陶冶。它有更深層次的含義，那就是完善自我，熔煉團隊。拓展培訓(xùn)開始的那一刻起，我們迎接的就是人生的一次新的改變！因為它激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團隊能力。雖然只有短短的一天時間，但是五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：一、目標(biāo)一致、互相信任無論是訓(xùn)練一開始的同舟共濟、無敵風(fēng)火輪、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作，如果我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學(xué)習(xí)中我也一定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。二、永恒的微笑畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4米高左右的筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過去？大家齊心協(xié)力共同努力，終于征服了“石墻”，但是更讓我無法忘懷的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。通過一天的拓展培訓(xùn)，使我認(rèn)識到個人的成功永遠(yuǎn)基于團隊的成功，也體會到了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)成功翻越畢業(yè)墻，我感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。世上無難事，只怕有心人。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。通過這次拓展活動，使我在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。奉獻(xiàn)成為激發(fā)團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔(dān)的集體責(zé)任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。更學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng)造力，提高了解決問題的能力；認(rèn)識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心；改善了人際關(guān)系，學(xué)會了關(guān)心，更為融洽地與群體合作?？傊兄x五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地。第四篇：上海五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)—拓展年會心得體會上海五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)—拓展年會心得體會年關(guān)將至，公司年會是必不可少的活動，但是今年有了新的花樣，公司找了上海五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)公司給我們做了一場特別的拓展培訓(xùn)年會（聽說是上海拓展培訓(xùn)中很有名的）。年會融入拓展培訓(xùn)這種新的模式大家都感覺很新鮮，所以積極性都很高。整個拓展培訓(xùn)年會活動非常有意義，每個項目都非常新穎，大家反響很熱烈。但是讓我最難忘的還是拓展培訓(xùn)的最后一個項目，名字叫“完美樂章”。根據(jù)五針?biāo)缮虾Ｍ卣古嘤?xùn)的老師介紹，“完美樂章”這個項目是通過簡單的節(jié)奏組合，把所有人按照交響樂的特點組合起來，完成一段或者幾段音樂打擊樂配合的項目。人數(shù)多點好，能夠適應(yīng)戶外和室內(nèi)的兩種培訓(xùn)環(huán)境，尤其是對我們這種年中年末的企業(yè)年會上做起來效果非常的輝煌?，F(xiàn)在流行的做法有兩種：第一種是把所有人分成6--8組，每個組的運作方式都是拍手，區(qū)別是每個組拍的節(jié)奏不一樣；第二種是把所有人分成4組，每組扮演交響樂中的一個聲部。我們公司這次參加年會的有100多人，我們是按照第二種方法做的。五針?biāo)缮虾Ｍ卣沟睦蠋煱盐覀儼凑掌骄哪信壤殖伤膫€聲部，分別代表一部低音、二部中音、三部次高音、四部高音。這可把沒有音樂細(xì)胞的我給難壞了，平時一點樂感、節(jié)奏感都沒有，現(xiàn)在這關(guān)鍵時刻該怎么辦呢？好在有五針?biāo)缮虾Ｍ卣沟睦蠋煆暮喌诫y一點一點循序漸進(jìn)的耐心教導(dǎo)，我很快融入了大伙的節(jié)奏。在這個過程中我發(fā)現(xiàn)，不論多簡單的節(jié)拍，剛開始的時候肯定是不整齊的，有忘記的、有搶拍的、有慢半拍的。但是沒有任何人發(fā)出責(zé)怪的聲音，大家都能互相理解。通過一遍遍的練習(xí)，加上同事間本來就有的默契，每個人都試著配合大部分人的節(jié)奏。有時候都不需要語言，別人的一個眼神、一個表情，我就知道自己需要作出什么樣的調(diào)整。我所在的二部是負(fù)責(zé)中音的，我們完成練習(xí)后就深深被自己震撼住了，就迫不及待的想要進(jìn)行大合奏，那場面該有多恢弘啊！等四個聲部都練習(xí)完之后，我們開始了第一次大合奏，雖然沒有成功，但是大家都很有信心可以做好。經(jīng)過兩三次的排練，已經(jīng)初具效果了，大家士氣高漲，越拍越響。最后一次，大家鼓足了勁，一絲不茍，沒有一絲錯誤、沒有一絲遺憾，非常完美！這次的活動舉辦的非常成功，不一樣的感受，帶來不一樣的收益，打破了傳統(tǒng)模式，創(chuàng)新了企業(yè)年會。像這樣別出心裁的游戲，讓這場歲末的聚會變成了歡樂的海洋。讓大家回想起在過去的一年里，我們也是這樣攜手共迎、同舟共濟、用團隊的力量創(chuàng)造了一個又一個偉大的成績。當(dāng)然，今天的這次活動也將成為我們記憶中的一部分，與那些美好的回憶一起，帶著感動，在我們心中長存！這次的活動能這么成功要非常感謝上海五針?biāo)赏卣古嘤?xùn)公司，給我們帶來這么多的感動、這么大的震撼。原來拓展培訓(xùn)還能這樣做，讓我們對拓展培訓(xùn)有了新的了解。再次感謝五針?biāo)缮虾Ｍ卣沟睦蠋焸儯〉谖迤和卣褂?xùn)練感想篇一：拓展訓(xùn)練感想拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中承受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是團隊合作精神的完美體現(xiàn)。經(jīng)過這次培訓(xùn)讓我明白了很多，也讓我成長了很多。人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也不一定人多就一定好，還必須要有一個好的領(lǐng)導(dǎo)者，領(lǐng)導(dǎo)者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什么事首先要聽從領(lǐng)導(dǎo)的安排，領(lǐng)導(dǎo)的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發(fā)表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎么做才最有效。就像一個企業(yè)里，領(lǐng)導(dǎo)者要懂得哪些是領(lǐng)導(dǎo)該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領(lǐng)導(dǎo)來做？.在做任何事之前都要先考慮商討一下，總結(jié)出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進(jìn)行中延誤太多的時間。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。一個人無論做什么事，往往能力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗，口味大于抱怨。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態(tài)度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但后來看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務(wù)，我也對自己充滿了必勝的信心，戰(zhàn)勝了自己的心魔就什么不用怕了。后來上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當(dāng)初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機會！其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發(fā)揮出來，能不能超越自我，戰(zhàn)勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應(yīng)該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發(fā)展，對企業(yè)的發(fā)展也是有利無害的。顯而易見的是，企業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協(xié)作作戰(zhàn)的團隊是不可能取得企業(yè)的發(fā)展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學(xué)習(xí)方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標(biāo)，為自己的目標(biāo)而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！篇二：拓展訓(xùn)練感想本周周四周五我們學(xué)校組織了“學(xué)生拓展訓(xùn)練”。這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。隨著教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰(zhàn)隊，隊呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)！“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲！”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲！”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學(xué)臉上都洋溢著笑容。我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”“準(zhǔn)備好了、請相信我們！”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表椖块_始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團結(jié)合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方！篇三：拓展訓(xùn)練感想星期天，我早早的起了床。到底是怎樣的動力讓我改變了一貫懶床的習(xí)慣？那就是——拓展訓(xùn)練。直到夜晚十時許，訓(xùn)練閉幕?；氐郊視r，墻上的鬧鐘已經(jīng)敲起深夜十二時的鐘聲了?；叵肫鸾裉彀l(fā)生的那一幕幕令人感動的畫面，熱血依然沸騰！久久不能入睡。記得那個高空單杠的項目讓我膽戰(zhàn)心驚，看著隊友輕松地爬上圓柱上去，卻遲遲不敢站立。我的心跳也加速了，甚至能聽到：碰碰碰亂了節(jié)奏的心跳聲。但處于好奇與刺激，我又想挑戰(zhàn)一下自己。看著隊友，一個兩個都成功了的完成任務(wù)。該我上場了，我一開始也很輕松地爬上了柱子，但快到頂端時我因為沒有任扶手，腳在柱子上抖動得厲害，幾分鐘過去了，我遲遲不敢站在圓盤上去。耳畔傳來隊友們加油助威的吶喊。我想，我不可以為我們的團隊抹黑，于是努力地去做每一個動作，終于，我克服了困難站直了身體，跳起身來抓住了不遠(yuǎn)處的單杠。我成功了，我成功了！壓抑不住心中的喜悅。我叫出了聲。隊友們也給了我更多的掌聲。晚上的壓軸項目——生命之旅，兩百多人的群體被教練“劈成”兩半。清楚了規(guī)則后的一半人戴上眼罩，而另一半的同學(xué)則可以挑選當(dāng)誰的引路人。時間慢慢流逝，我在等候，等候著那個我可以信賴，可以依靠的人早點來到我的身邊。一分鐘，兩分鐘，我有些緊張了，難道我獨自就面對一片黑暗嗎？我顯得很無助。在我最失意的時刻，終于感覺到一雙溫暖的我手牽起了我的手。心中那沉甸甸的石頭終于落了下來。一聲令下，我們開始了我們的旅程。總擔(dān)心自己會摔跤，不愿相信那個協(xié)助我的同學(xué)，所以不敢邁開步伐。這樣一來行程變得很不順，好幾次險些摔倒，但都有長長地臂膀攬住了我。我被他感動了，慢