高空拓展項目大全

項目概述：

高空斷橋是一個以個人挑戰(zhàn)為主的項目，屬于高空心理沖擊項目，整個過程需要獨立完成。"斷橋一小步，人生一大步'濃縮了這個項目的精華。兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高9米，做項目的學員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。

培訓目標：

1.克服恐驚，勇往直前，熟悉自我，戰(zhàn)勝自我。2.熟悉心對行為的影響，學會舒緩心理壓力。3.熟悉面對困難的互助精神，培育團隊意識。4.理解自我說服與自我鼓舞、鼓舞他人和獵取鼓舞的重要性。

操作過程：

1.個人挑戰(zhàn)項目，鼓舞全部學員參與挑戰(zhàn)，確認不適應參與學員的身體狀況。2.首先教學員平安帶、頭盔、主鎖、上升器的使用。并在地面演示、模擬、練習橋面的動作。提示學員相互關心，確愛護具穿戴平安。3.仔細觀看女學員、體胖學員、年齡偏高校員和不擅長運動學員在地面的試跳距離，以便適當調(diào)整板距。4.學員穿戴好平安護具后，接受隊友的鼓舞，爬上高空的斷橋，走到橋板的一端，兩臂側平舉，然后大聲問隊友"預備好了嗎?'聽到"預備好了'的回答后，自己數(shù)"123'同時跨步跳到板的另一端。單腳起跳，單腳落地。然后根據(jù)同樣的要求跳回來。5.在橋面不允許助跑，跳動過程中可以一手輕扶繩子以穩(wěn)定中心，首部允許拉拽愛護繩。在學員習慣手扶的位置打個結也是個好方法。6.每位學員穿好平安裝備后在地上試跳，肯定要記住自己的起跳腿。7.觀看學員的反應，利專心理學的方式賜予學員輔導，根據(jù)輪番挑戰(zhàn)挨次的統(tǒng)籌對團隊完成任務的影響分析做合理的提示，不要將女學員全部留在最終。8.學員上橋時說"歡迎參與挑戰(zhàn)'，合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰(zhàn)的樂觀性。觀看每一位學員的表現(xiàn)并簡潔記錄，以便總結點評。9.以上平安愛護方法是教練在高空愛護的方法，地面愛護比較簡潔不作贅述。

拓展培訓形式：兩人一組，共同完成的任務。

拓展培訓介紹:雙人在六米高空合作行走兩個越來越寬的鋼絲繩。兩人需要相互協(xié)作才能到達成功的彼岸。否則將掉入"懸崖'。

項目的意義：通過本訓練培育大家在困難與挫折面前,如何才能戰(zhàn)勝自我、克服困難的士氣，同時體驗團隊協(xié)作,團結全都，相互相信、關心，相互支持，共容共生，堅持究竟!激發(fā)個人潛能;挑戰(zhàn)心理極限。

項目介紹：

高空項目-空中單杠是一個以個人挑戰(zhàn)為主的拓展訓練項目，它屬于高難度項目。整個過程需要個人獨立完成。機會就在眼前，好像一躍就可以抓到，但是是否有士氣呢。勝利與否都應當毫無怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗人的潛能會得到開發(fā)。不過要想真正超越自我，首先要能糊涂的熟悉自己。不斷堅決信念，再加上自身的努力和同伴的支持，才是勝利的關鍵。

項目意義：

突破個人得失觀。

面對機會是否能勇于出擊。

樂觀心態(tài)對過程與結果的影響。

通過相互平安愛護，體驗隊員間彼此相信，相互負責的團隊精神。

項目概述：

緬甸橋是一個風靡世界的項目，正如其名起源于緬甸，這是一個考驗充分施展自己手腳的機會，可事實上卻感受出另一番味道。緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋，長約30米，離地面7米。一次最多可讓3到5位隊員同時行走，要膽大心細。學員手扶著二根鋼絲，腳踩著一根鋼絲，從一端走到另一端。

培訓目標：

1.克服恐驚，勇往直前，熟悉自我，戰(zhàn)勝自我。2.熟悉面對困難的互助精神，培育團隊意識。3.以樂觀的態(tài)度去面對生活和工作。4.對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!5.更進一步的是，要明白當挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要!6.體驗雜技中走鋼絲的感覺，更可熟悉到面臨絕境的時候，鎮(zhèn)靜、冷靜是化險為夷的制勝武器。同時錘煉員工堅忍不拔的品質(zhì)和應具備的自我完善的精神以及永不放棄、追求成功的自信念。

操作過程：

1.個人挑戰(zhàn)項目，鼓舞全部學員參與挑戰(zhàn)，確認不適應參與學員的身體狀況。2.首先教學員平安帶、頭盔、八字環(huán)、主鎖和手套的使用方法和檢查方法。提示學員相互關心，確愛護具穿戴平安。3.全部的學員練習在直線上走小碎步，挑戰(zhàn)學員摘下身上擔心全的物品，穿好平安裝備，接受隊友隊訓鼓舞。4.都必需爬上橋，沿橋走到另一端，然后下橋或者走回來再下橋。5.在橋面上兩手扶兩邊的纜繩，雙手不允許拽啦愛護繩。6.觀看學員的反應，在必要的時候，利專心理學的輔導方式賜予學員輔導，賜予合理的提示，不要將女學員全部留在最終。7.合理使用不同風格語言指導學員，保持學員挑戰(zhàn)的樂觀性。觀看每一位學員的表現(xiàn)并簡潔記錄，以便總結點評。8.必需保證學員的平安，遇到明顯不適合連續(xù)做的時候，不得強求。

項目內(nèi)容:給整個團隊設置一個總目標分數(shù)，小組成員兩兩分成一組向上攀爬，每對爭取達到各自的最好成果

培訓目的:

1、目標的設立以及對目標的分解(個人及團隊的自我挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)目標)

2、學習用全局觀念思索問題.

3、通過身體接觸，打破員工之間的生疏與隔閡，體會團隊同伴對自己的支持

4、培育協(xié)作意識，共同努力達成目標

5、相互鼓舞與支持，享受團隊勝利后的歡樂

項目介紹：

在教練的指導與愛護下，利用繩索由巖壁頂端下降，感受一步一步走向懸崖、走向生命的"邊緣'的一剎那;感受高空墜落前的瞬間!隊員自己把握下降的速度、落點，以到達地面。

培訓目的：

速降并不需要嚴格的專業(yè)技巧，但只要開頭下降，就無法退縮，必需克服恐驚與障礙、堅持究竟。從自我激勵、自我掌握到超越自我，最終走向勝利。

項目介紹

將小組成員置身于一個8米高的懸浮空間，并擔當肯定的身體以及情感上的風險，高空隊員的平衡與達成目標的時間及幾率完全要靠自身的努力拼搏，更需要地面人員的合力協(xié)作，只有地面人員將懸浮的橋面基本穩(wěn)定后，才有助于高空隊員的快速達成目標。

通過小組成員的體驗與講師的引導，可以關心學員建立以下目標：

個個人的勝利許多時候要靠團隊的全部成員的關心;

自我的力量、精力都特別有限，唯有融進團隊才可能獲得最大的勝利，以及實現(xiàn)自我的價值;

打破個人本位主義，樹立團隊協(xié)作意識;

感受自身所處團隊、環(huán)境的和諧友愛，學會珍惜團隊，融洽團隊關系;