《對(duì)“談考色變”說不》教學(xué)設(shè)計(jì)一、【教學(xué)理念】

考試焦慮是指因考試壓力過大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象，是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)?？荚嚱箲]嚴(yán)重影響了學(xué)生考試的發(fā)揮和身心健康，阻礙學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)。因此，幫助學(xué)生正確對(duì)待考試焦慮，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)觀念是十分必要的。本課程運(yùn)用了體驗(yàn)式教學(xué)理念，以學(xué)生主體，讓學(xué)生投入到特定的情境中去，身臨其境地去體會(huì)、去感受，使其加深印象。二、【教學(xué)目標(biāo)分析】

1．知識(shí)目標(biāo)

了解考試焦慮癥的表現(xiàn)、形成原因以及如何應(yīng)對(duì)考試焦慮。

2．能力目標(biāo)初步具有正確對(duì)待和處理學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮問題的能力；學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己，以恰當(dāng)?shù)木o張程度對(duì)待每一次考試。3．情感、態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)

通過本課的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，使學(xué)生保持健康的身心、健全的人格。三、【教學(xué)重點(diǎn)】如何讓學(xué)生理智對(duì)待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮?

學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮是學(xué)偶生中普遍存在的現(xiàn)象，但是許多學(xué)生存在學(xué)習(xí)壓力過大的情況，如果這種情況得不到及時(shí)解決，必將嚴(yán)重影響青少年的身心發(fā)展，扭曲青少年的心靈，造成很多心理問題，所以讓學(xué)生掌握一定的知識(shí)和技巧，理智地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

四、【教學(xué)難點(diǎn)】如何讓學(xué)生將所學(xué)理論內(nèi)化，自己學(xué)會(huì)克服考試焦慮?

針對(duì)這個(gè)教學(xué)難點(diǎn)，本課采用了體驗(yàn)式教學(xué)模式，讓學(xué)生投入到特定的情境中去，身臨其境地去體會(huì)、去感受，使其加深印象。五、【教學(xué)準(zhǔn)備】

1、多媒體輔助教學(xué)課件（課題的出示、有關(guān)視頻、音樂等）2.制作《考試焦慮測(cè)驗(yàn)量表》；了解學(xué)生在考試過程中存在的考試焦慮表現(xiàn)。3.篩選有關(guān)考試焦慮的視頻資料以及文字資料；六、【教學(xué)方法】情景導(dǎo)入法、活動(dòng)教學(xué)法、啟發(fā)式教學(xué)法、游戲體驗(yàn)、故事分享等體驗(yàn)式教學(xué)模式。七、【評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)】我們認(rèn)為，一堂好的心理健康教育活動(dòng)課是在教師引導(dǎo)下，以活動(dòng)為載體，面向全體學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，變被動(dòng)為主動(dòng)參與，主動(dòng)獲取，讓每位學(xué)生在活動(dòng)中感受、體驗(yàn)、感悟而獲得心理成長(zhǎng)，形成健全的人格。通過故事感受，視頻觀看，完成對(duì)知識(shí)與能力目標(biāo)的檢測(cè)；通過游戲體驗(yàn)，情境模擬，完成過程與方法目標(biāo)的檢測(cè)；通過小組討論，交流分享，完成情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)的檢測(cè)。八、【教學(xué)思路】在引導(dǎo)學(xué)生明理的基礎(chǔ)上著重于學(xué)生情感體驗(yàn)及行為的指導(dǎo)。首先教學(xué)緊緊圍繞重難點(diǎn)展開，通過“考試焦慮”之我見初審視再探究深剖析大視野等環(huán)節(jié)層層推進(jìn)，逐步升華。其次教學(xué)以學(xué)生發(fā)展為本，以生活為源泉，選取事例源于生活和學(xué)生實(shí)際，通過學(xué)生的個(gè)體感悟、互相了解，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使之正視考試焦慮，采取正確的方法面對(duì)考試焦慮。九、【教學(xué)過程】（一）趣味游戲，導(dǎo)入新課1.熱身游戲：青蛙跳水游戲介紹：每四人為以小組，依次往下說。甲：“一只青蛙一張嘴?！币遥骸皟芍谎劬λ臈l腿”。丙：“撲通撲通跳下水?！倍。骸皟芍磺嗤軆蓮堊??！奔祝骸八闹谎劬Π藯l腿”。乙：“撲通撲通跳下水?！币来隧樞蛲抡f……游戲規(guī)則：游戲分三輪，每輪時(shí)間為一分鐘，組長(zhǎng)記錄進(jìn)展結(jié)果。Round1：適應(yīng)性訓(xùn)練，錯(cuò)了沒關(guān)系。Round2：要求認(rèn)真對(duì)待，但錯(cuò)了可以從頭開始。Round3：要求不能出錯(cuò)，錯(cuò)了隨時(shí)停止游戲。2.思考：為什么一樣的游戲，一樣的時(shí)間，結(jié)果卻不盡相同？【設(shè)計(jì)意圖】通過熱身游戲的形式讓學(xué)生體驗(yàn)焦慮，并通過問題引導(dǎo)學(xué)生積極思考，既激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、又能讓學(xué)生身臨其境，理解主題，順利導(dǎo)入主題。）（二）考試焦慮之我見下面關(guān)于考試焦慮的判斷，哪個(gè)正確呢？1.考試焦慮是對(duì)考試情景習(xí)慣性的緊張、擔(dān)心和不安狀態(tài)。2.考試焦慮可伴有發(fā)冷、心跳加速甚至失眠等反應(yīng)；以及記憶障礙，思維遲鈍、混亂等。3.考試焦慮程度直接影響考場(chǎng)上的發(fā)揮。4.考試焦慮就是焦躁不安，所以考試不能焦慮，越放松越好?！驹O(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)是評(píng)測(cè)學(xué)生對(duì)焦慮認(rèn)知的程度，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)考試焦慮的表現(xiàn)有初步感知。問題4是對(duì)于焦慮的理解誤區(qū)，因此這一問題并不急于給出答案，而是引出下一話題，引導(dǎo)學(xué)生通過觀看視頻，主動(dòng)找出答案。（三）考試焦慮初審視1.觀看視頻：《考生百相》，了解考試焦慮的表現(xiàn)。2.重做上環(huán)節(jié)判斷題，尤其關(guān)注第4題。3.思考：考試焦慮和考場(chǎng)發(fā)揮到底是怎樣的關(guān)系？【設(shè)計(jì)意圖】通過視頻讓學(xué)生更加直觀的審視考試焦慮及考場(chǎng)表現(xiàn)，通過回歸第四題的形式，更給學(xué)生以警醒作用：焦慮不是程度越低越好，從而就順利引入了問題的思考。（四）考試焦慮再探究1.觀看視頻：《考場(chǎng)焦慮的分類》，了解考場(chǎng)焦慮的不同程度。2.思考：你能描述三種焦慮程度和效率之間的關(guān)系嗎？3.闡釋：“耶克斯—多德森”定律【設(shè)計(jì)意圖】通過視頻中專家對(duì)三類學(xué)生所屬的不同焦慮程度進(jìn)行點(diǎn)評(píng)引領(lǐng)，使學(xué)生清楚焦慮的不同程度；進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生思考焦慮程度和效率之間的關(guān)系，從而引出“耶克斯—多德森”定律，并引導(dǎo)學(xué)生深入探究其內(nèi)涵。（五）考試焦慮深剖析1.問卷調(diào)查：你，焦慮適度了嗎？2.小組討論，分享交流：?jiǎn)栴}1.考試焦慮產(chǎn)生的原因有哪些？問題2.克服考試焦慮都有哪些方法呢？3.教師總結(jié)歸納：考試焦慮的原因內(nèi)部因素a.知識(shí)準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足b.對(duì)失敗過度恐懼/對(duì)成功過高期望c.性格及性別等外部因素a.父母的壓力b.老師的壓力c.同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)4.故事分享，掌握學(xué)習(xí)中焦慮克服的方法：a.合理認(rèn)識(shí)考試b.力求穩(wěn)定的瓦倫達(dá)心態(tài)故事分享c.適當(dāng)宣泄d.恰當(dāng)歸因案例分析5.感受體驗(yàn)，掌握考試中焦慮的克服方法：“三步走”第一步：“接納法”第二步：“深呼吸法”和“冥想法”隨音樂做放松練習(xí)第三步：“積極暗示法”游戲體驗(yàn)：氣球與鉛球【設(shè)計(jì)意圖】本環(huán)節(jié)是本科重中之重，因此活動(dòng)設(shè)計(jì)豐富多樣，旨在使學(xué)生在體驗(yàn)感受中自然領(lǐng)會(huì)。用問卷調(diào)查結(jié)果展示激起學(xué)生的求知欲。小組討論的形式集思廣益，對(duì)焦慮的原因的解決方法有深入剖析?？朔姆椒ㄖ?，為了降低學(xué)生理解的難度，利用故事分享讓學(xué)生明確什么是瓦倫達(dá)心態(tài)；通過案例分析，讓學(xué)生清晰恰當(dāng)歸因的必要。通過隨音樂做放松練習(xí)從而讓學(xué)生學(xué)會(huì)“深呼吸法”和“冥想法”；并在氣球與鉛球的游戲中，讓學(xué)生相信積極自我暗示的效果。（六）考試焦慮大視野觀看視頻：專家高屋建瓴，總結(jié)概括?！驹O(shè)計(jì)意圖】最后的課堂小結(jié)并沒有沿襲以往的教師陳詞的形式，而是利用專家的視角，將本節(jié)所學(xué)有了更大更廣的視野，引領(lǐng)學(xué)生站在專家的肩膀上合理看待考試焦慮。(七)教師寄語你不能改變過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能左右他人，但你可以掌握自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。談“考”不再色變，你的世界也會(huì)春暖花開【設(shè)計(jì)意圖】從心態(tài)上給學(xué)生以提點(diǎn)，并回扣主題，談考不再色變。十、【拓展資源】“書籍是人進(jìn)步的階梯”，而心理讀本更是心靈成長(zhǎng)不可或缺的重要通道，每個(gè)人的心靈都不可能一塵不染，尤其在當(dāng)前這個(gè)浮躁、浮夸的時(shí)代，在校學(xué)生更是背負(fù)著沉重的以成績(jī)、所謂名譽(yù)的枷鎖，因此，改正不良之風(fēng)的觀念，樹立正確的人生觀和心態(tài)當(dāng)務(wù)之急，這其中像《淡定是修煉出來的》、《生命的重建》、《你變了，世界就變了》等系列叢書，則是當(dāng)前學(xué)生必看的心靈圖書?！秾?duì)“談考色變”說不》學(xué)情分析當(dāng)前中學(xué)生存在的心理問題很多，如焦慮、抑郁、社交恐懼等，其中最普遍、影響范圍最廣的當(dāng)屬考試焦慮了?？荚嚱箲]形成原因很多，不僅跟學(xué)生的生理、心理有關(guān)，也與學(xué)校、家庭、社會(huì)等各方面的因素有關(guān)。過度的考試焦慮嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、影響學(xué)生身心健康。如何應(yīng)對(duì)考試焦慮，顯得尤為重要。對(duì)于高二的學(xué)生，他們已經(jīng)歷了無數(shù)次考試的洗禮，他們已經(jīng)逐漸適應(yīng)了高中的學(xué)習(xí)模式以及考試的規(guī)律，而且面對(duì)著即將到來的緊張的高三。高二群體的學(xué)生在一次次的考試中已經(jīng)滋生了考試焦慮癥，而且高二學(xué)生對(duì)高三理解基本是為每天的摸底考試以及神圣又可怕的高考，所以他們對(duì)已有的考試和即將面對(duì)的考試會(huì)有以一定的焦慮。但他們的這種焦慮又常常因?yàn)檫€沒到高三而不被重視。雖身經(jīng)百戰(zhàn)，但對(duì)考試或多或少還是有些焦慮情緒，以及出現(xiàn)一些附帶性癥狀。尤其是高考，在這每個(gè)家庭都在關(guān)注的高應(yīng)激之前，重點(diǎn)高中的學(xué)生往往更容易出現(xiàn)焦慮情況。高中學(xué)生的生理基本成熟，心理發(fā)展迅速，具有一定的主動(dòng)性，開始思考，卻還沒有系統(tǒng)的思考，形成完整的世界觀。自我探索、自我解決問題能力需進(jìn)一步提高。因此，通過幫助高二學(xué)生了解考試焦慮的產(chǎn)生原因及其影響，使他們學(xué)會(huì)如何正確認(rèn)識(shí)考試焦慮，如何應(yīng)對(duì)這種不良情緒，從而為高二的學(xué)生即將緊張的高三打下一個(gè)良好的心理基礎(chǔ)，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)?！秾?duì)“談考色變”說不》效果分析總體效果分析：從本節(jié)課的心理課回饋單反饋的情況來看，總體來說效果不錯(cuò)：96%以上的學(xué)生都很喜歡這一主題，并且有所收獲。整個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)融入多種活動(dòng)形式，借助視頻、心理游戲等來創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)學(xué)生參與進(jìn)來，積極展開探討，并在此基礎(chǔ)上產(chǎn)生體驗(yàn)，滋生感悟。而且各環(huán)節(jié)之間銜接緊密，緊扣“考試焦慮”這一主題層層推進(jìn)。幾段視頻資料的運(yùn)用非常恰當(dāng)，很好的發(fā)揮了它們的作用。二、目標(biāo)達(dá)成情況分析：從預(yù)設(shè)教學(xué)目標(biāo)達(dá)成情況來看，本節(jié)課學(xué)生很好的實(shí)現(xiàn)活動(dòng)目標(biāo)。學(xué)生在課堂上通過游戲，討論以及分享，能夠了解考試焦慮的基本表現(xiàn)，清楚考試焦慮產(chǎn)生的原因，并且能夠從游戲、分享中總結(jié)出克服焦慮的方法，并且初步正確認(rèn)知考試，培養(yǎng)良好心態(tài)，形成了正確的考試觀。開篇的游戲?qū)耄寣W(xué)生切身體會(huì)到了焦慮對(duì)生活學(xué)習(xí)的影響，激起了他們的學(xué)習(xí)興趣，為后續(xù)活動(dòng)的開展打下基礎(chǔ)。整堂課依托游戲體驗(yàn)及專家引領(lǐng)等方面，通過學(xué)生親身體驗(yàn)，改變了傳統(tǒng)的說教模式，力求隱化教育痕跡，達(dá)到無痕教育。學(xué)生從游戲中也都有所思考，有所收獲。三、各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)效果分析：從活動(dòng)環(huán)節(jié)來看，這節(jié)課一共包括“考試焦慮”之我見初審視再探究深剖析大視野五個(gè)大環(huán)節(jié)，各個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)相扣，一氣呵成。通過情境設(shè)置、合作探究等方式讓學(xué)生體驗(yàn)到學(xué)會(huì)克服考試焦慮的重要性和必要性，通過游戲體驗(yàn)、故事分析等形式，使學(xué)生在輕松的情感體驗(yàn)中掌握克服考試焦慮的有效方法，培養(yǎng)良好的心態(tài)對(duì)待考試。四、學(xué)生參與情況分析：從學(xué)生參與程度來看，本節(jié)課上學(xué)生參與的積極性很高，無論是集體討論，還是自我探索，絕大多數(shù)學(xué)生都能認(rèn)真參與進(jìn)來。并且在全班交流分享環(huán)節(jié)，能夠做到主動(dòng)站起來分享，在活躍了課堂氛圍的同時(shí)，還起到了很好的示范帶動(dòng)作用。學(xué)生分享環(huán)節(jié)，有很多學(xué)生的分享都特別到位，引人思考，起到了一定的引領(lǐng)作用。學(xué)生敢講真心話，分享的是自己內(nèi)心對(duì)考試真正的感受，說出自己有考試焦慮的真正原因。五、教師教學(xué)行為情況分析：從教師的教學(xué)行為來看，教師能夠把握高中生身心發(fā)展特點(diǎn)，從他們目前存在的問題入手確定主題。課堂中，教師能夠捕捉學(xué)生參與課堂的各種信息，抓住學(xué)生思維的閃光點(diǎn)，推動(dòng)課堂分享與體驗(yàn)的順利進(jìn)行。《對(duì)“談考色變”說不》教材分析《對(duì)“談考色變”說不》一課是依據(jù)山東省教學(xué)研究室編寫的《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐（高中分冊(cè)）》開發(fā)設(shè)計(jì)的?！缎睦斫】怠饭踩齼?cè)，每個(gè)年級(jí)一冊(cè)。從高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)和心理需要出發(fā)，設(shè)計(jì)了環(huán)境適應(yīng)、自我發(fā)展、人際交往、學(xué)習(xí)心理、生涯規(guī)劃等領(lǐng)域的主題內(nèi)容。每一個(gè)主題都在開篇部分的引導(dǎo)下進(jìn)入“暢游心世界”，通過多種形式的參與、探索、體驗(yàn)、領(lǐng)悟和實(shí)踐，提升學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)他們身心健康、和諧發(fā)展?！靶睦硌娱L(zhǎng)線”提供了豐富多樣的閱讀和體驗(yàn)內(nèi)容，可以拓展學(xué)生的視野和思路。整套教材有機(jī)的融入了新課程理念，它沒有大段大段地講述一些枯燥無味的心理學(xué)概念和理論，而是通過一系列的活動(dòng)，融心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)于濃濃的趣味性活動(dòng)之中，實(shí)操性非常強(qiáng)，特別適用課堂教學(xué)。本節(jié)課是在《心理健康》中“高中班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課設(shè)計(jì)”的高中二年級(jí)自我成長(zhǎng)線單元中的《考試心理》一課的基礎(chǔ)上，根據(jù)我校的實(shí)際情況，融入自己的思考改編而成的。本教材立足于指導(dǎo)學(xué)校開展心理健康教育具體實(shí)踐工作，所以努力突出了理念科學(xué)先進(jìn)、結(jié)構(gòu)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)、內(nèi)容豐富實(shí)用、形式新穎獨(dú)特、圖文并茂等特點(diǎn)。學(xué)生在學(xué)校的主要地位是學(xué)習(xí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，教育部門對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)注點(diǎn)已不單單是學(xué)習(xí)成績(jī)，還包括學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，如學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)習(xí)慣、考試心理等。高二年級(jí)的課程中，主要側(cè)重于對(duì)學(xué)習(xí)策略的指導(dǎo)。學(xué)習(xí)策略指有助于提高學(xué)習(xí)效率或完成一定學(xué)習(xí)任務(wù)的方法總稱。學(xué)習(xí)策略輔導(dǎo)是引導(dǎo)學(xué)生掌握各種有效的學(xué)習(xí)策略，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。從教材內(nèi)容可以看出，學(xué)習(xí)策略這部分的主題以教師引導(dǎo)講述、學(xué)生自主討論為主，更偏重于學(xué)習(xí)方法。而在整個(gè)過程中，考試策略和心理輔導(dǎo)一直是貫徹在課程始終的。《對(duì)“談考色變”說不》評(píng)測(cè)練習(xí)評(píng)測(cè)一：焦慮程度自我評(píng)價(jià)表判斷下面每句話是不是適合于自己的狀況，并在括號(hào)內(nèi)寫上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。評(píng)1分表示自己很少是這樣的，記2分表示自己部分時(shí)間是這樣的，記3分表示大多數(shù)時(shí)間是這樣的，記4分表示自己總是如此。(1)我吃飯很香，胃口很好。()(2)對(duì)于學(xué)習(xí)我感到憂心忡忡，就怕考不好。()(3)我特別容易感到疲勞和乏力。()(4)我的睡眠不太好，睡得不香。()(5)我感到心情平靜，很少靜不下心來學(xué)習(xí)。()(6)我最家長(zhǎng)和我談學(xué)習(xí)問題。()(7)我感到腸胃不舒服。()(8)我感到頭暈?zāi)X脹。()(9)我的呼吸順暢而自然。()(10)我容易心煩意亂，十分煩躁。()(11)我容易因一點(diǎn)小事而生氣或冒火。()(12)我的手總是溫暖而干燥。()(13)我感到時(shí)間特別緊張，總覺時(shí)間不夠用。()(14)我容易入睡，睡眠很好。()給各題記分之后，計(jì)算總分。先把1、5、9、12、14這五題的分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)化一下，原先記的1、2、3、4分，分別轉(zhuǎn)化成4、3、2、1分，其余各題的分?jǐn)?shù)不變。所有各題分?jǐn)?shù)的總和就是焦慮程度的總分。然后按照以下標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行判斷：總分24-31分，輕度焦慮總分32-39分，中度焦慮總分40分以上，重度焦慮評(píng)測(cè)練習(xí)二：我是小小心理咨詢師下面是幾個(gè)需要心理幫助的同學(xué)，他們正面臨著考試的壓力，請(qǐng)你出出主意，幫他們走出心理困境。案例1：小寧最近做什么事情都提不起精神，晚上睡眠也不是很好，尤其是考試前那段時(shí)間。雖然每天都很累，卻總也睡不著，就算睡著了，也很容易驚醒。不能集中注意力，上課總是走神。做題的時(shí)候也是一樣，好像夢(mèng)游似的。自己好像控制不住自己。還有，最近食欲總是不好，不想吃飯。幾乎沒有辦法正常地學(xué)習(xí)。小寧不知道是什么原因讓他如此憔悴，不知道怎么才能讓自己好起來？

案例2：小潔性格內(nèi)向，平時(shí)學(xué)習(xí)也很刻苦。高一高二時(shí)，學(xué)習(xí)成績(jī)還很突出，但是，到了高三，隨著更多優(yōu)秀學(xué)生的脫穎而出，她的成績(jī)就不那么驕人了。反而，曾經(jīng)引以為榮的成績(jī)卻讓她有些自卑。每次考試，她顯得很緊張焦慮，手心不停地冒汗。她老是懷疑自己的能力，認(rèn)為自己不行，對(duì)平時(shí)的小測(cè)驗(yàn)都顯得誠(chéng)惶誠(chéng)恐。如果你是她，你會(huì)怎么做呢？

案例3：隨著高三考試的增多，佳佳突然變的對(duì)同學(xué)不理不睬，無端煩躁，特別是每次考試前經(jīng)常因?yàn)殡u毛蒜皮的小事與同學(xué)，室友大動(dòng)干戈?？偸呛芮榫w化，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，在家里更厲害，跟媽媽發(fā)火，扔?xùn)|西，摔門。佳佳很想控制自己，可是一臨近考試，就覺得不受控制了。怎么辦?。堪咐?：小雅，女，19歲。南安一中高中補(bǔ)習(xí)生，數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較差，補(bǔ)習(xí)后進(jìn)步不大。村里有十多人同讀高三，僅她一人為補(bǔ)習(xí)生。家境較好，家人很關(guān)心她，經(jīng)常到學(xué)?？赐?，給她帶一大堆補(bǔ)品，叮囑她要好好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取考上大學(xué)，為家族爭(zhēng)光。這給她造成很大壓力，思想包袱大，上課易開小差，注意力無法集中，經(jīng)常擔(dān)心“考不上大學(xué)怎么辦？”又想到比其他同村同學(xué)多讀了一年，如考不上大學(xué)，不僅無顏見江東父老，而且丟盡了家族的臉。于是，為了考上大學(xué)，給家族爭(zhēng)光，她整天都在考慮著該怎樣學(xué)習(xí)才能考出好成績(jī)，除了加班加點(diǎn)拼命學(xué)習(xí)外，下了晚自習(xí)，教室和宿舍的燈熄了，她還要躲在昏暗的路燈下看書。后來，睡眠漸漸不足，頭昏沉沉的，書看不下去，又舍不得休息，認(rèn)為休息會(huì)耽誤了時(shí)間而比別人考得差。特別是考試時(shí)，“怕比其他人考得差”的念頭總在頭腦里不斷閃現(xiàn)。因?yàn)榭记暗木o張感加劇，所以每次考試成績(jī)都不理想，并且逐漸下降，這令她更加焦慮。高考臨近，“考不上大學(xué)怎么辦？”害怕失敗的陰影總困擾著她。小雅偶爾也會(huì)給自己鼓勵(lì)：自己一定要考上大學(xué)。可是一上課，精力總集中不了，腦子里總想：“要是再次考不上怎么辦？”越想越緊張，于是經(jīng)常敲自己的頭，掐自己的手。想讓自己平靜下來，好好地讀書，但難以做到。《對(duì)“談考色變”說不》教學(xué)反思上完這堂心理健康課，腦海里冒出的第一個(gè)字眼就是“感動(dòng)”。因?yàn)閷W(xué)生的積極參與，用心交流而感動(dòng)；因?yàn)樽约涸谑谡n中，也受到了精神的洗禮而感動(dòng)。靜靜體會(huì)，我覺得本堂課呈現(xiàn)了以下特點(diǎn)：第一：教學(xué)理念“開拓創(chuàng)新”。首先，教學(xué)設(shè)計(jì)充分體現(xiàn)了以人為本、以學(xué)生為本的理念，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生演自己、說自己、論自己，學(xué)生通過活動(dòng)的參與來重新認(rèn)識(shí)考試焦慮。另外，通過對(duì)實(shí)際問題的提出、解決，結(jié)合小組討論、互相交流、游戲體驗(yàn)等學(xué)生喜聞樂見的方式，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力、語言表達(dá)能力，學(xué)生能樹立正確的考試觀，以及如何應(yīng)對(duì)考試失利所帶來的挫敗感，直面壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力。同時(shí)取材于學(xué)生，創(chuàng)建情境事例，設(shè)置情境問題，引發(fā)學(xué)生思考，反思自己，并從自身的經(jīng)歷和體驗(yàn)中去認(rèn)識(shí)情緒，理解排解不良情緒的重要性，通過生活實(shí)例，設(shè)計(jì)開放性問題，激發(fā)了學(xué)生合作探究的熱情，讓學(xué)生在觀察、運(yùn)用、討論、質(zhì)疑、探究中，在情感的體驗(yàn)中感悟知識(shí)、領(lǐng)會(huì)知識(shí)，完善人格。第二：教學(xué)設(shè)計(jì)“獨(dú)具匠心”。本節(jié)課在教學(xué)設(shè)計(jì)上重在啟發(fā)學(xué)生的獨(dú)立思考與積極實(shí)踐相統(tǒng)一的新課程理念，貫徹理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，力求將枯燥、抽象的內(nèi)容具體化、形象化和生動(dòng)化。設(shè)計(jì)中通過“考試焦慮”之我見初審視再探究深剖析大視野等環(huán)節(jié)，步步推進(jìn)，逐層深入，符合學(xué)生認(rèn)知規(guī)律和特點(diǎn)。從課上的反應(yīng)來看，絕大部分同學(xué)們非常積極活躍，踴躍交流發(fā)言，大膽的表達(dá)自己的想法。同時(shí)，課下有很多學(xué)生帶著問題來找我交流探討，說明這一堂課確實(shí)引起了學(xué)生的共鳴，打動(dòng)了學(xué)生內(nèi)心，收到了出乎意料的好效果。第三：課堂氣氛“活躍溫馨”。課成功與否，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。因此，這節(jié)課主要采用創(chuàng)設(shè)問題情境的方法，給學(xué)生想、做、說的機(jī)會(huì)，課堂充滿了民主、和諧、愉快的氛圍，學(xué)生表現(xiàn)出了極大的學(xué)習(xí)熱情。課堂上能夠比較全面的關(guān)注學(xué)生個(gè)體，學(xué)生的知識(shí)獲得不是被動(dòng)接受的，而是在教師引導(dǎo)下通過自己探索、感悟、合作學(xué)習(xí)主動(dòng)獲得的，這充分體現(xiàn)了“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念，從中培養(yǎng)了學(xué)生良好的思維習(xí)慣和自學(xué)能力，合作學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生掌握了適應(yīng)實(shí)際需要的基本技能。整個(gè)教學(xué)過程，始終是以一個(gè)交流者、傾聽者、建議者的身份出現(xiàn)，與學(xué)生一起分享問題探索中的快樂，力圖達(dá)到春風(fēng)化雨、潤(rùn)物無聲的教學(xué)效果，這是應(yīng)當(dāng)努力追求的一種教學(xué)藝術(shù)。當(dāng)然，回過頭來看課堂實(shí)錄，發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己在課堂上的表現(xiàn)并不盡如人意，尤其是在個(gè)別學(xué)生分享完自己的觀點(diǎn)后，給學(xué)生的反饋還有待提升，還需要自己