心想事成——學(xué)會(huì)積極的自我暗示【活動(dòng)目標(biāo)】1.通過活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)心理暗示的力量。

2.認(rèn)識(shí)到積極暗示與消極暗示的區(qū)別以及產(chǎn)生的不同后果。3.學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示，保持良好的心態(tài)，激發(fā)自身的潛能。

魔法指令：凝視自己的中指，心中默念：謝謝你一直以來的對(duì)我的陪伴和付出，現(xiàn)在我希望你能夠長長一點(diǎn)，再長一點(diǎn)…再長一點(diǎn)…一直長…一直長……現(xiàn)在你已經(jīng)很長了

心理暗示是最常見的一種心理現(xiàn)象，它是指人或周圍環(huán)境以語言或非語言的方式向個(gè)體發(fā)出信息，個(gè)體無意識(shí)的接受了這種信息，從而做出一定的心理或行為反應(yīng)。所以，我們的一些語言或者心理的暗示確實(shí)可以刺激大腦，改變?nèi)说男袨?，也就是說，心里想象的事情真的就變成現(xiàn)實(shí)了。

（一）羅森塔爾效應(yīng)美國心理學(xué)家羅森塔爾來到一所小學(xué)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。從學(xué)校選了幾個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行“未來發(fā)展趨勢(shì)測(cè)驗(yàn)”。然后將一份“最有發(fā)展前途者”的名單交給了校長和相關(guān)老師，并叮囑他們務(wù)必要保密，以免影響實(shí)驗(yàn)的正確性。一年以后，羅森塔爾對(duì)那些學(xué)生進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：凡是在名單中的學(xué)生，個(gè)個(gè)成績都有了很大的進(jìn)步，而且他們性格活潑開朗，自信心強(qiáng)，求知欲旺盛，樂于和別人打交道。你覺得現(xiàn)實(shí)中真的有測(cè)驗(yàn)可以測(cè)出一個(gè)人未來發(fā)展前途嗎？

如果沒有，但是名單中的學(xué)生的確都進(jìn)步了，你是怎么看待這件事的呢？

羅森塔爾效應(yīng)-----

當(dāng)你賦予自己或他人積極期望的時(shí)候，這個(gè)人的行為往往就會(huì)朝著期望的方向發(fā)展。（二）死囚的故事

醫(yī)生對(duì)一死囚說：“我們執(zhí)行死刑的方式是使你放血而死，這是你死前對(duì)人類做的一點(diǎn)有益的事情?！边@位犯人表示愿意這樣做。犯人躺在床上，一只手伸到隔壁的一個(gè)大間。醫(yī)生在他的手臂上用刀尖點(diǎn)一下，算是開始放血，并在他手臂上方用一根細(xì)管子放熱水，水順著手臂一滴一滴地滴進(jìn)瓶子里。犯人只覺得自己的血在一滴一滴地流出。滴了3瓶，他已經(jīng)休克，滴了5瓶他已經(jīng)死亡，死亡的癥狀與因放血而死一樣。但實(shí)際上他一滴血也沒有流。事實(shí)上死囚并沒有被放血，那么他為什么會(huì)死呢？

這是心理學(xué)中的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)，從中我們可以看出心理暗示的力量非常強(qiáng)大。積極的心理暗示讓我們走向成功，而消極的心理暗示會(huì)把人推向不利的方向。為什么心理暗示有這么大的作用呢？

弗洛伊德把人的心理分為意識(shí)和潛意識(shí)兩大部分。如果將人的心理比喻為大海中的一座冰山，意識(shí)就是露在海面上的很小一部分，而絕大部分是隱伏在海面下的潛意識(shí)。我們一天中90%的行為是由潛意識(shí)操縱的，只有10%是由意識(shí)操縱的。目前發(fā)現(xiàn)控制潛意識(shí)的最佳方式，就是通過“自我暗示”的方法。如果你常常給自己積極的自我暗示，那么就能通過潛意識(shí)創(chuàng)造出達(dá)成愿望的強(qiáng)烈信念，而強(qiáng)烈的信念便能發(fā)揮出無窮的力量。

（三）生活案例

在學(xué)習(xí)《三角函數(shù)》這一課時(shí)，我的同桌小林請(qǐng)了假。返校后，她問我問題時(shí)說：這部分知識(shí)我沒學(xué)，所以我不會(huì)。可是我知道她請(qǐng)假回來任課老師就已經(jīng)給她補(bǔ)習(xí)過這些知識(shí)點(diǎn)了。我仍然仔細(xì)給她講解了一遍，并且引導(dǎo)她對(duì)這類題目的解決方法進(jìn)行了總結(jié)。過了兩天，她又拿著類似的題目對(duì)我說；這部分我沒學(xué)，所以我不會(huì)。當(dāng)她第三次這樣對(duì)我說時(shí)，我再次引導(dǎo)她回憶知識(shí)點(diǎn)、分析題目、思考、得出答案。最后我告訴她：你看，你已經(jīng)會(huì)做這樣的題目了，以后再遇到時(shí)，只要認(rèn)真思考，你一定能找到正確答案。她笑了，后來再做這些題時(shí)，她基本能獨(dú)立解決了。

小組討論：為什么小林請(qǐng)教了多次，仍然不會(huì)做呢？“我”

是怎樣幫助她的？從這個(gè)案例中，你得到了什么啟示？1、每個(gè)同學(xué)拿出一張紙，并在紙上寫出三個(gè)字：我不能要求：每個(gè)人寫出三句“我不能做到……

我不能完成……

我不能實(shí)現(xiàn)……”課堂活動(dòng)

我能做到……

我能完成……

我能實(shí)現(xiàn)……

我一定能做到……

我一定能完成……

我一定能實(shí)現(xiàn)……2、贊美他人要求：每個(gè)同學(xué)寫出三句“你在_____________真的很努力,我要向你學(xué)習(xí);

你在_____________做得真棒,我要向你學(xué)習(xí);

你在_____________真的很優(yōu)秀,我要向你學(xué)習(xí)?！?/p>

自我暗示的注意事項(xiàng)1、多做肯定暗示，避免消極暗示

。

嘗試著每天都對(duì)自己說

“我行”“我很美麗

”“比上次情況好多了”

等，這樣做了之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。相反，如果以否定的語句給自己暗示，事情十有八九就會(huì)朝著不利方向發(fā)展。

2、

信而無疑

一方面你說：“我一定會(huì)努力，一定會(huì)有好成績。”可你心里又在懷疑：這是不可能的。你自己都在懷疑的時(shí)候，自然沒有效果。你覺得目標(biāo)是不能完成的，你會(huì)無意識(shí)地拒絕暗示，這樣的暗示也就沒有用了。暗示的東西，一定要全身心地相信，一定要認(rèn)為這就是真的，那么潛意識(shí)的力量才能發(fā)揮出來，你才會(huì)朝著這個(gè)暗示去做，結(jié)果你就可能真的做到。

3、

做自我暗示的主宰

別人的暗示本身絕對(duì)沒有影響你的力量，只有當(dāng)你沉湎于別人暗示給你的想法之中時(shí)，也只有當(dāng)你在心中同意它們時(shí)，別人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，你怎樣想完全在于你自己。我們有選擇的能力，應(yīng)該選擇正面的暗示，保持積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)為自己喝彩，多給自己一些激勵(lì)與信心。

4.

重復(fù)暗示經(jīng)常重復(fù)一種思想會(huì)產(chǎn)生信念，進(jìn)而變得堅(jiān)定不移。如果我們不斷地接受到同一個(gè)暗示，這個(gè)暗示就會(huì)深深地扎根在我們的潛意識(shí)中，推動(dòng)我們的行為。積極的自我暗示需要反復(fù)練習(xí)，當(dāng)然也未必是重復(fù)一模一樣的，意思相近就可以了。比如，當(dāng)考試不能集中精力的時(shí)