揭開情緒的面紗·品出情感的韻味

做情緒情感的主人

Bethemasterofemotions熱點導向·梳理知識專項練習·鞏固提升思維導圖·建構體系一二三04PARTONE

第一部分熱點導向·梳理知識理

知

識

明

重

難

點社會熱點：說一說：看到這則新聞，你是什么情緒感受？知識點一：情緒的分類（2）復雜情緒（1）基本情緒：害羞、焦慮、厭惡、內疚等各種復雜情緒喜怒哀懼悲憤哭笑不得驚喜說一說：1.看到侮辱人民軍隊的現(xiàn)象，你憤怒的原因是什么？2.影響情緒的因素還有哪些？知識點二：影響情緒的因素

我們的情緒受多方面的因素影響：個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。知識點三：情緒的作用

近年來脫口秀爆火，你喜歡看脫口秀嗎？為什么？知識點三：情緒的作用

情緒影響著我們的觀念和行動：

①積極作用：它可能激勵我們克服困難、努力向上；

②消極作用：也可能讓我們因為某個小小的挫折而止步不前情緒＋青春期=？知識點四：青春期的情緒4情緒的閉鎖性5情緒的表現(xiàn)性123情緒反應強烈情緒波動與固執(zhí)情緒的細膩性學會積極面對負面情緒，善于激發(fā)正面的情緒感受知識點五：情緒的表達

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。

對于網(wǎng)友將他人個人信息曝光的行為可取嗎？

我們該如何表達情緒呢？①表達情緒要顧及他人感受，尊重他人；②學會在合適的場合、時間，以合理的方式表達；③要符合社會規(guī)范，不能違背道德、法律，不能損害他人和集體的利益。知識點六：情緒的調節(jié)

被騷然的博主苦不堪言，請你告訴他幾種調節(jié)情緒的方法。①改變認知評價③合理宣泄②轉移注意④放松訓練調節(jié)情緒的方法：方

法定

義情景示例改變認知評價通過改變認識事物的角度，理性調節(jié)自己的不良情緒半杯水的故事，告訴自己我可以、我一定能成功轉移注意有目的、及時地把注意力從一個對象轉移到另一個對象聽音樂、散步、與人聊天合理宣泄在產(chǎn)生情緒問題是主動尋找宣泄出口，尤其強調以合理的方式發(fā)泄自己的不良情緒在合適的場合大哭一場、放聲高歌、大喊大叫、找朋友傾訴、跑步放松訓練有機體從緊張到松弛下來的一種練習過程，分為肌肉松弛和消除緊張兩個方面深呼吸、肌肉放松、想象放松、靜坐等小試牛刀：

改變認知評價法

轉移注意法①考試緊張，深呼吸②被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了③傷心，去散步，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了④跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉念一想：“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了

合理宣泄法

放松訓練法易錯易混知識點：1.情緒表達式自己的事兒，我們應該按照自己的想法表達情緒。2.學會合理調節(jié)情緒，就能避免一切負面情緒的產(chǎn)生。3.負面情緒會危害我們的身心健康。4.我們可以通過聽音樂的方式合理宣泄我們的情緒。恰當?shù)姆绞讲⒉荒芏沤^轉移注意持續(xù)的負面情緒知識點七：情感的分類

再看“笑果”，說說你有什么樣的情感體驗？

情感是復雜的：安全感、道德感、愛的情感、恐懼感、敬畏感。常見的情感還有：正義感、勝任感、責任感、挫敗感、使命感等。知識點八：情緒與情感的關系情

緒情

感區(qū)

別情緒是______、________，會隨著情境的改變而變化。情感使我們在生活中不斷強化、逐漸______，相對_______。聯(lián)

系情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸_____和_____。我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較_____的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感。憤怒積累發(fā)展愛國的情感短暫的不穩(wěn)定的積累的穩(wěn)定的積累發(fā)展穩(wěn)定知識點九：情感的作用

請你從情感的作用分析：

該博主為什么會爆料？

知識點九：情感的作用

情感的作用①情感是人最基本的精神需求

③情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知

④情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。

②情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅使我們作出行動知識點十：體味情感思考：1.你從爆料的博主和網(wǎng)友的身上看到哪些情感體驗？2.這些情感體驗有何作用呢？

知識點十：體味情感美好情感：①讓我們身心愉悅，逐漸豐富對生活、對人生的美好情感；②這些情感表達著我們的愿望，促進我們的精神發(fā)展。負面情感沒有意義，那我們應該避免負面情感。學會承受，善于轉化負面情感：①負面情感會給我們帶來不舒服、不愉快的感受；②它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿和豐盈。知識點十一：傳遞情感正能量笑果被罰，弘揚社會正氣！我們應該如何傳遞情感正能量？

123知識點十一：傳遞情感正能量用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。我們的情感需要表達、回應，需要共鳴。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好情感，傳遞生命的正能量。我們在生活中不斷創(chuàng)造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷收獲新的感受，使我們的生命更有力量，周圍的世界也因為我們的積極情感而多一份美好。易錯易混知識點：1.情感具有絕對穩(wěn)定性、相對豐富性、復雜性等特征。2.在社會生活中，情緒是最基本的精神需求。3.情感決定著我們對待人和事的態(tài)度，決定我們的選擇和行為。4.負面的情感體驗對我們沒有幫助，應該避免。相對情感反映影響學會承受并善于轉化PARTTWO

第一部分思維導圖·建構體系畫

導

圖

建

聯(lián)

系“做情緒情感的主人”單元思維導圖PARTTHREE

第一部分專項練習·鞏固提升做

好

題

穩(wěn)

提

升專項練習：1.(2022安徽)耶克斯—多德森定律（如下圖所示）揭示(

)A.

情緒是決定成敗的關鍵B.

情緒受多方面因素影響C.

情緒能豐富我們的生活D.

情緒影響著我們的行動D2.(2022湖南衡陽)2021年國慶期間，電影《長津湖》刷爆了朋友圈。通過觀看影片，觀眾們看到了抗美援朝戰(zhàn)爭勝利的不易，內心深受感動，紛紛落淚，增強了對祖國的熱愛之情。這說明(

)A.

人的情緒是不相同的B.

人的情緒具有感染性C.

人的情緒總是波動起伏D.

人的情緒體驗完全相同B3.(2022四川遂寧)人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事。星轉斗移，即將初中畢業(yè)，各赴前程。郁郁不歡的芳芳，來到風景優(yōu)美的地方散步，到?jīng)]有人的湖邊大喊。芳芳調節(jié)情緒所運用的方法是(

)A.

轉移注意、合理宣泄B.

獨立思考、合理宣泄C.

行己有恥、樂觀自信D.

培養(yǎng)興趣、寬容友善A4.(2022廣東)中國航天員王亞平在給學生的回信中寫道：“每每飛臨祖國上空……我的內心升騰起的除了震撼，更多的是為生在偉大祖國感到驕傲、生逢偉大時代感到幸運?！彼脑捯l(fā)了學生的共鳴。這說明(

)A.

美好的情感能夠傳遞正能量B.

只有積極情緒才會引發(fā)共鳴C.

情感總是短暫而且不穩(wěn)定的D.

情緒隨著年齡的增長而改變A5.(2022江蘇蘇州)有人問冬奧會冠軍蘇翊鳴成功的原因，他說：“沒有別的，我只是專注做我的事，不管每天訓練有多長時間或者有多么困難，我都把它當成享受、當成熱愛。”這說明(

)①正確對待挫折，能夠增強生命的韌性②面對不同挫折，會有不同的情緒感受③合理調節(jié)情緒，有助于保持樂觀心境④情緒復雜多樣，要善于掩飾負面情緒A.

①②B.

①③

C.

②④D.

③④B6.【致敬人民百姓英雄，激揚浩然正氣】2023年5月9日，某市舉辦2022年度銅陵市見義勇為弘揚正氣獎項頒獎典禮。經(jīng)過評選，共有24人榮獲2022年度市“見義勇為弘揚正氣獎”，其中一等獎1件1人，二等獎7件7人，三等獎7件16人。他們中，有人逆行火海，危急關頭彰顯英雄本色；有人勇斗歹徒，用鮮血護衛(wèi)人間正義；有人奮不顧身，勇救落水生命；有人捐獻造血干細胞，用愛心點燃生命希望……

他們奉獻大愛、托起平安，生死關頭義無反顧，關鍵時刻挺身而出，用凡人善舉向社會傳遞正義、正氣的力量。一人興善，萬人可激。根據(jù)材料回答以下問題：（1）“見義勇為弘揚正氣獎”向我們傳遞了哪些美好的情感？（2）美好的情感使我們的生命更有力量，我們應該如何獲得美好的情感體驗？

（3）請你為如何傳遞情感正能量出謀劃策。

正義感、責任感、愛的情感等。

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