第第頁哺乳媽媽吃什么補(bǔ)氣血：這些吃的補(bǔ)血1、補(bǔ)血補(bǔ)氣，紅蘿卜、馬鈴薯、、花生、蓮藕、發(fā)菜、黑芝麻等，可以常常服用。但是最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

2、補(bǔ)腎壯腰，豬腰、羊腰、驢肉、狗肉、鵝肉、鵪鶉、海參、淡菜、泥鰍、鱸魚、海參、胡桃、桂圓、栗子、山藥、枸杞、桑椹、枸杞子等，可經(jīng)常交替選服。

3、補(bǔ)氣養(yǎng)血，多吃補(bǔ)血、烏發(fā)食品，如黃豆、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等。

4、補(bǔ)血養(yǎng)肝，多吃養(yǎng)肝食物，如菠菜、胡蘿卜、、海帶、紫菜、紅棗等。

5、補(bǔ)血養(yǎng)腎，如黑芝麻、黑豆、黑米、等。

6、補(bǔ)血養(yǎng)腎，多吃養(yǎng)腎食物，如黑芝麻、、黑豆、黑米、黑棗、烏骨雞等。。

7、補(bǔ)血養(yǎng)心，可多吃些豬心、羊心、烏骨雞、甲魚等。。。

8、補(bǔ)血養(yǎng)腎，多吃補(bǔ)血、烏發(fā)食品，如黃豆、黑芝麻、、胡桃肉等。。

9、補(bǔ)血養(yǎng)腎，常喝補(bǔ)血茶，如阿膠茶、桑葚茶、紅棗茶、杞菊養(yǎng)肝茶等。

這些吃的補(bǔ)血

1、紅棗飲

30克，紅棗20枚，紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治瘀血型貧血，面色蒼白或萎黃，體倦乏力，舌質(zhì)淡，邊有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。飲食原則：30克，紅棗20枚，鮮豬絞肉100克，料酒、冰糖、淀粉各適量。將洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，紅棗去核，豬絞肉洗凈。把上料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，用文火煲1小時(shí)，加入冰糖、淀粉，用濕淀粉調(diào)羹勾芡即成。具有益氣、補(bǔ)血、健脾、解毒的雙重功效。

2、黑豆黃精豬肉湯

豬肉500克，黑豆100克，黃精30克，鹽、醬油適量。將黑豆洗凈，浸泡4小時(shí)。豬肉洗凈，切??；黑豆、黃精洗凈，豬肉丁入鍋，加適量水，大火燒沸，小火慢燉2小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。每日1劑，分頓食用。具有補(bǔ)腎潤燥、健脾補(bǔ)血的功效。適用于脾胃虛弱、消化不良、食欲缺乏者。

3、烏雞補(bǔ)血湯

烏雞1只、當(dāng)歸、黃芪、檔參各15克。將烏雞宰殺去內(nèi)臟，洗凈切塊，當(dāng)歸、黃芪、檔參裝入雞腹中，放入砂鍋內(nèi)加水適量，大火燒沸，改用小火燉至雞肉熟爛，加鹽、胡椒粉等調(diào)味即成。具有補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血生血的功效。適用于氣血虛弱、面色無華、頭暈眼花、心悸失眠者。

4、紅豆補(bǔ)血湯

紅豆20克，紅花2克，紅糖30克。將紅豆洗凈，浸泡4小時(shí)，紅花、紅糖加入水適量，煮至紅豆熟爛即可。每日2次，連服7～xx日。適用于淤血阻滯、月經(jīng)量少或色淡等癥狀。

5、當(dāng)歸紅糖蛋

當(dāng)歸30克，雞蛋1個，紅糖50克。當(dāng)歸煎水取汁，雞蛋去殼，用藥汁煮，紅糖加水煮熟，每晨空腹服1次，適用于經(jīng)期量多而顏色暗紅的補(bǔ)血。

6、黑棗枸杞粥

黑棗30克，枸杞子15克，黑豆2兩，米適量。將黑棗、枸杞子、黑豆、米同放鍋內(nèi)，加水適量煮至黑豆熟爛即可，每日服1次，連服xx日。適用于陰虛血熱、形體消瘦、面部烘熱、口干咽痛、月經(jīng)量多色黃、心

補(bǔ)氣血的中藥材有這些

1、1紅棗

紅棗是補(bǔ)血的佳品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無需買坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。孕婦在孕期多吃紅棗，既可以補(bǔ)血，又能安胎，是孕期的滋補(bǔ)佳品。此外紅棗還有美容養(yǎng)顏的功效，所以孕媽們可以多吃這些食物哦。

2、2黑芝麻

孕媽媽們在孕期吃一些黑芝麻，能夠讓寶寶的頭皮變黑亮。黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育，還有豐富的維生素e和鐵元素，對孕媽媽和胎寶寶的皮膚都有好處。黑芝麻中富含豐富的鈣物質(zhì)，能夠促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

3、3枸杞

枸杞是一種常見的中藥材，其味甘性平，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的功效，對于孕媽媽們來說，經(jīng)常吃枸杞，能夠有效的補(bǔ)充孕媽媽的元?dú)?。枸杞中富含鈣和鐵，能夠促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育和血紅蛋白的再生，促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，增加胎寶寶的免疫力，所以，孕媽媽們適當(dāng)喝一些枸杞，能夠促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。

4、4紅薯

紅薯含有豐富的纖維素、胡蘿卜素和各種維生素，孕媽媽可以多吃紅薯，能夠補(bǔ)足身體的營養(yǎng)，而且還能夠促進(jìn)胎寶寶的生長發(fā)育。

5、5菠菜

孕媽媽們多吃菠菜，能夠促進(jìn)胎寶寶的大腦發(fā)育和血紅蛋白的再生，所以，孕媽媽們可以多吃菠菜。

6、6紅棗

孕期多吃紅棗，不僅能夠增加孕媽媽們的免疫力，還能夠增強(qiáng)孕媽媽們的抵抗力，讓孕媽媽們的身體更健康。孕媽媽們可以多吃這些食物。

氣血虧虛產(chǎn)婦下奶方法

一、

1．母雞湯：母雞湯有補(bǔ)氣血、通乳、利、強(qiáng)壯身體的功效。

2．通草紅糖雞蛋湯：通草9克，紅糖15克，雞蛋5個。將雞蛋打入碗中，加水適量，放入紅糖攪勻，然后把通草與紅糖水一起下鍋煮，煮熟即可。

3．母雞湯：雞湯有補(bǔ)虛損、養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血、通乳汁的功效。

4．通草粥：通草6克，大米150克。將大米煮成稀粥，將熟時(shí)放入通草，煮5分鐘即可食用。

二、產(chǎn)后飲食調(diào)理，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后一個多月的產(chǎn)褥期，因?yàn)楫a(chǎn)后體弱多病，所以要注意補(bǔ)養(yǎng)。產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)，應(yīng)以清淡、易消化、富有營養(yǎng)為原則。應(yīng)多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，不要吃生冷的食物，以免引起胃腸道不適、消化不良。要