第18課

肌肉青島版科學(xué)三年級(jí)下冊(cè)骨骼運(yùn)動(dòng)的力量來自于肌肉的收縮

胸大肌肱二頭肌腹肌

肱三頭肌腓腸肌我們的活動(dòng)記錄活動(dòng)項(xiàng)目參與活動(dòng)的肌肉肌肉的變化曲臂運(yùn)動(dòng)伸臂運(yùn)動(dòng)深呼吸吸氣時(shí)：呼氣時(shí)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)含胸時(shí)：擴(kuò)胸時(shí)：抬腳跟抬腳時(shí)：腳平時(shí)：溫馨小提示

1：每小組任選其中一項(xiàng)來完成！2：小組長帶領(lǐng)組員一起活動(dòng)！3：記錄員隨時(shí)填好活動(dòng)記錄！4：若有不懂得請(qǐng)舉手問老師！

我們的活動(dòng)記錄活動(dòng)項(xiàng)目參與活動(dòng)的肌肉肌肉的變化曲臂運(yùn)動(dòng)伸臂運(yùn)動(dòng)深呼吸吸氣時(shí)：呼氣時(shí)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)含胸時(shí)：擴(kuò)胸時(shí)：抬腳跟抬腳時(shí)：腳平時(shí)：肱二頭肌肱三頭肌肌肉收縮肌肉舒張肱二頭肌肱三頭肌肌肉舒張肌肉收縮腹肌舒張收縮胸大肌收縮舒張腓腸肌收縮舒張舒肌肉拉傷：肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。健康小貼士肌肉拉傷及處理

肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖該部分或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時(shí)至48小時(shí)后拆除繃帶。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當(dāng)熱敷或用較輕的手法對(duì)損傷局部進(jìn)行按摩。

科學(xué)鍛煉：鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。鍛煉時(shí)不要用力過猛或劇烈運(yùn)動(dòng)。鍛煉后要注意對(duì)肌肉進(jìn)行放松。這節(jié)課你有什么收獲？一、填空1.人體的主要肌肉有（

）、（）、（）、（）、（）。2.肌肉的兩端分別長在不同的骨上。肌肉有（），能（）和（），能牽動(dòng)著（）運(yùn)動(dòng)。3.肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中（）或（）引起的損傷。4.當(dāng)提起腳跟時(shí)，（）收縮；當(dāng)放平腳跟時(shí)（）舒張。5.人體各種運(yùn)動(dòng)都是由于肌肉的（）和（）引起的。胸大肌肱二頭肌肱三頭肌腹肌

腓腸肌彈性收縮舒張骨急劇收縮過度牽拉

肌肉肌肉收縮舒張

舉例說明人體的各種運(yùn)動(dòng)都是由于肌肉的收縮和舒張引起的。二、簡答：答：人體的各種運(yùn)動(dòng)都是由于肌肉的收縮和舒張引起的。當(dāng)提起腳跟時(shí)，腓腸肌收縮；當(dāng)放平腳跟時(shí)，腓腸肌舒張。做曲臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌收縮、肱三頭肌舒張。做伸臂運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌舒張、肱三頭肌收縮。課后拓展

在自己的身體上找出與肌肉有關(guān)的、有趣的現(xiàn)象，如：眼睛為什么會(huì)睜會(huì)閉？嘴巴為什么能張能合？