關(guān)于護(hù)士心理健康與維護(hù)演示第1頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康

“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康和社會(huì)的良好適應(yīng)狀態(tài)?！?/p>

——世界衛(wèi)生組織(WHO)

第2頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康

心理健康是指生活在一定社會(huì)環(huán)境中的個(gè)體，在高級(jí)神經(jīng)功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調(diào)關(guān)系和適應(yīng)環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的心理良好功能狀態(tài)。第3頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)就已經(jīng)具體地指明心理健康的標(biāo)準(zhǔn)①

身體、智力、情緒十分調(diào)和；②

適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③

有幸福感；④

在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力、過有效率的生活。第4頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護(hù)士的職業(yè)心理素質(zhì)（一）智力方面敏銳的觀察力良好的注意力準(zhǔn)確的記憶力獨(dú)立思維的能力（二）情緒方面良好的情緒調(diào)節(jié)與自控能力（三）人際關(guān)系方面出色的人際溝通能力第5頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護(hù)士的職業(yè)心理素質(zhì)

（四）道德行為方面忠于職守、高度責(zé)任心、愛心（五）適應(yīng)能力方面健全的社會(huì)適應(yīng)能力（六）人格特征方面較適宜的氣質(zhì)及性格類型第6頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三職業(yè)倦怠職業(yè)倦怠又稱“心身耗竭綜合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在從事連續(xù)、緊張、大量的工作，因心理能量在長(zhǎng)期奉獻(xiàn)給別人的過程中被索取過多，而產(chǎn)生的以極度心身疲憊和感情枯竭為主的綜合征，表現(xiàn)為自卑、厭惡工作，失去同情心等由此導(dǎo)致的身心耗竭狀態(tài)，在公共服務(wù)職業(yè)者如護(hù)士、醫(yī)生、老師等尤為突出。第7頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三職業(yè)倦怠表現(xiàn)

（一）心理表現(xiàn)：害怕或者故意避免參與競(jìng)爭(zhēng)，沒有競(jìng)爭(zhēng)熱情；逐漸失去工作樂趣，長(zhǎng)期處于挫折、焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)很大，逆境下容易焦躁；對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生本能的厭倦，對(duì)業(yè)務(wù)指標(biāo)缺乏動(dòng)力；工作過程中極易產(chǎn)生疲累感，對(duì)工作的新異事物敏感度降低、有離職愿望。

（二）生理表現(xiàn)：食欲不振，失眠，注意力分散、記憶力下降、精神恍惚。第8頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護(hù)士職業(yè)倦怠的危害1.降低護(hù)理質(zhì)量2.影響護(hù)士的身心健康3.護(hù)士的流失和缺失第9頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護(hù)士職業(yè)緊張職業(yè)緊張是由工作或與工作有關(guān)因素所引起的緊張，即當(dāng)工作要求超過了勞動(dòng)者的應(yīng)變能力時(shí)，個(gè)體特征與環(huán)境之間相互作用而發(fā)生的緊張。第10頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三護(hù)士職業(yè)緊張的消極影響生理方面

主要體現(xiàn)在對(duì)自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)、肌肉骨骼系統(tǒng)的影響。護(hù)士常見的生理應(yīng)激反應(yīng)異常有心血管疾病、過敏和皮膚病、呼吸系統(tǒng)疾病和睡眠障礙等。第11頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三心理方面

在認(rèn)知能力方面，表現(xiàn)為注意力不集中、思維能力紊亂、判斷力下降、智力降低、工作中出現(xiàn)猶豫不決的現(xiàn)象。

在情緒方面主要表現(xiàn)為負(fù)性狀態(tài)，應(yīng)激的精神效應(yīng)可從輕微的主觀癥狀發(fā)展到明顯的精神病。第12頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三行為方面1.個(gè)體行為：如吸煙、酗酒、濫用藥物，不良飲食行為等。2.組織上的表現(xiàn)：如曠工、離職、工作失誤增多等。第13頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三什么是壓力？又稱緊張或應(yīng)激，是某種事物對(duì)人的生理或心理造成一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。輕度的壓力可刺激機(jī)體處于緊張狀態(tài)，提高人們的工作成績(jī)，一旦壓力源解除，身體各系統(tǒng)又恢復(fù)到放松狀態(tài)。持續(xù)高水平壓力使機(jī)體內(nèi)用以適應(yīng)和調(diào)節(jié)壓力的能量和精力耗盡，造成機(jī)體平衡失調(diào)，導(dǎo)致身心疾病。第14頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三人員配置不足護(hù)理人員自身因素風(fēng)險(xiǎn)大睡眠紊亂工作滿意度社會(huì)因素來源第15頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三自我調(diào)控建立正確的價(jià)值觀學(xué)會(huì)自我調(diào)解

不苛求自己和他人創(chuàng)造溫馨和諧的家庭環(huán)境養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣個(gè)人措施第16頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三1、建立正確的價(jià)值觀明確自身價(jià)值、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，承認(rèn)自己的不足。金無足赤、人無完人，工作中出現(xiàn)失誤時(shí)勇于面對(duì)，及時(shí)補(bǔ)救,將損失降到最小。

第17頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三2、學(xué)會(huì)自我調(diào)解情緒不佳的時(shí)候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感興趣的事情，排解不良情緒，舒緩心理壓力。第18頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三3、不苛求自己和他人真誠的對(duì)待身邊的每位同事，學(xué)會(huì)寬容，不要因?yàn)橐恍┬∈露锝镉?jì)較，生活中保持幽默以緩解緊張氣氛。做現(xiàn)實(shí)的選擇，改變能改變的，接受不能改變的，改善個(gè)人的心理壓力反應(yīng)。第19頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三4、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣注意休息，保證睡眠，注意營養(yǎng)及飲食，規(guī)律的體育鍛煉和放松訓(xùn)練，都是減壓的好方法。第20頁，講稿共23頁，2023年5月2日，星期三5、創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境處理好家庭成員間的和諧關(guān)系，與丈夫、孩子