愛護(hù)眼睛心得體會(huì)匯總5篇愛惜眼睛心得體會(huì)【篇1】

最近，同學(xué)們都在上網(wǎng)課，眼睛是否感到很疲憊？今日，我戴了一副眼鏡，這副眼鏡的款式很新穎，黑色的鏡框，邊框比一般眼鏡的略粗一些。左上側(cè)有一個(gè)按鈕，鼻梁凹陷處上側(cè)有兩塊圓形的磁鐵，內(nèi)側(cè)有兩個(gè)小孔，看上去，這和一般的眼鏡沒有太大的差異，可別小看了它。它可不是一般的眼鏡，而是我最新發(fā)明的眼睛愛護(hù)儀。

這款眼睛愛護(hù)儀最大的特點(diǎn)是安裝了智能芯片，能全方位的呵護(hù)使用者的眼睛，我戴上后，芯片就能感應(yīng)到我的眼睛，然后隨時(shí)告知我當(dāng)前眼睛的視力狀況和疲憊度，我還在眼鏡愛護(hù)儀上安裝了按摩裝置和懲處裝置。按摩裝置是可以幫我按摩眼睛，懲處裝置特地針對(duì)過度玩游戲的同學(xué)，因?yàn)槿缃裎覀兩暇W(wǎng)課，常常要用電子產(chǎn)品，我又配了一副過濾藍(lán)光的小眼鏡，可以直接架在眼鏡的磁片上。

你瞧，我戴上了愛護(hù)儀后，愛護(hù)儀特別輕，原來，鏡框和鏡片都利用了納米技術(shù)，而且鏡片不會(huì)被劃花?！拔业男≈魅?，你好！如今你的左眼視力1.0，右眼視力1.0，疲憊值為0，可以放心用眼。〞愛護(hù)儀說道。于是，我就開始安心地做作業(yè)。當(dāng)我做完作業(yè)后愛護(hù)儀提示我:“小主人，你的.疲憊值已經(jīng)到達(dá)了40，請(qǐng)按下按摩按鈕。〞于是我就按下了左上角的小按鈕，只見鼻梁架上的兩個(gè)小孔里伸出兩只頭上戴著圓球的軟管，在眼睛的各大穴位上滾來滾去，奇異的是這個(gè)小球還有溫度，舒適極了。做完按摩后，我立馬打開電腦，架上防藍(lán)光的小眼鏡，玩起了游戲，我正玩得快樂時(shí)，愛護(hù)儀提示我:“小主人，你的疲憊值已經(jīng)到達(dá)了70，該去休息了。〞我正玩在興頭上，才不理它呢，繼續(xù)玩?！凹偃缒氵€不休息，我就要實(shí)行強(qiáng)硬手段了!〞愛護(hù)儀警告。我還是不理他，結(jié)果從鏡框里噴出一股黑霧，瞬間我眼前一片漆黑，同時(shí)，它還發(fā)出了“滴――滴――滴〞的刺耳警報(bào)聲，原來愛護(hù)儀啟動(dòng)了懲處模式，我不得不閉上了眼睛，離開了電腦。這時(shí)愛護(hù)儀轉(zhuǎn)變了剛剛嚴(yán)峻的口氣，特別溫柔地對(duì)我說:“感謝你的合作，小主人。〞

瞧！這就是我發(fā)明的眼睛愛護(hù)儀，我多想夢(mèng)想成真，送給每一個(gè)在家里上網(wǎng)課地同學(xué)。

愛惜眼睛心得體會(huì)【篇2】

我們每個(gè)人都有一雙光明的眼睛。而我因?yàn)闆]有好好愛惜，天天戴著一副眼鏡。

讀四年級(jí)的時(shí)候，我的視力有所下降，媽媽發(fā)覺后，急忙帶我去醫(yī)院配了眼鏡。那個(gè)時(shí)候的我，并不知道視力下降會(huì)怎樣，以為配了一副眼鏡就萬事大吉了。戴上眼鏡后，才發(fā)覺很不方便。如：吃飯時(shí)，米飯的熱氣沖到我鏡片上，眼前立即模模糊糊，啥也看不清;每次洗澡、游泳時(shí)，都必需把眼睛摘下來;上體育課、課間十分鐘時(shí)，也要特殊當(dāng)心，生怕別人沖撞到自己，把眼鏡碰壞了;平常還多了一件事，要常常清洗眼鏡……

但我的寫字姿態(tài)仍舊不端正，還常常躺在床上看書，一看就是好多時(shí)間，用眼習(xí)慣還是不夠好，這樣，我的視力快速減弱，媽媽也發(fā)覺了我的問題，又帶我去檢查。一檢查，原先200的度數(shù)變成了400多度，我也意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，懊悔不已，真期望時(shí)光能倒流啊，但是現(xiàn)實(shí)就是現(xiàn)實(shí)，你是轉(zhuǎn)變不了的。

經(jīng)醫(yī)生推舉，媽媽想幫我買隱形眼鏡，這種眼鏡晚上戴，白天就可以恢復(fù)到正常視力，兩年就要換，而且價(jià)格不菲。但媽媽還是情愿幫我買。

一走出店門，媽媽就對(duì)我千吩咐萬叮囑：

1、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿態(tài)，眼與書本之間要保持33厘米左右的距離。

2、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不宜過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影阻礙視線。

3、看書的時(shí)間不要過長，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望，或做眼保健操，防止眼睛過度疲憊。

4、不要看字跡太小或模糊的書報(bào)，寫字不要寫的太小……這次我沒有像原先那樣不耐煩，而是認(rèn)仔細(xì)真地聽。

眼睛是我們生命中很重要的東西。我肯定要改掉這些不良習(xí)慣，好好愛惜自己的眼睛。

愛惜眼睛心得體會(huì)【篇3】

今日是世界愛眼日，是全世界宣揚(yáng)怎樣愛惜眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對(duì)保持好的視力起著重要的作用，多食一些健脾養(yǎng)胃和補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養(yǎng)心安神明目。補(bǔ)充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、谷物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發(fā)生進(jìn)展，應(yīng)適當(dāng)掌握甜食，常常吃堿性食品，如蘿卜、胡蘿卜、白菜、大蔥、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避開視力衰退，就得多吃魚、五谷雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實(shí)，這是防止近視眼的有效方法。但是要留意不得吃那些加重近視眼的食物，特殊是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時(shí)候肯定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠(yuǎn)了。

看書、看電視、看電腦時(shí)不要時(shí)間太長。一般看將近一小時(shí)后要閉上眼睛休息休息，假如能閉著眼睛讓眼球轉(zhuǎn)上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時(shí)間后，除要讓眼睛休息一下，還應(yīng)當(dāng)讓眼多看看遠(yuǎn)處的景致，如遠(yuǎn)處的樹，遠(yuǎn)處的云，最好的是看晚上的星星。以放輕緊急的眼睛肌肉。

在讀書寫字時(shí)光線肯定要合適。過強(qiáng)或太弱的光線都會(huì)使眼睛在短時(shí)間內(nèi)疲憊。在晚上，光源肯定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴(yán)重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時(shí)，最好不要使用人造光源。

不要在運(yùn)動(dòng)的物體上看書。長期這樣做，你的眼肯定是一個(gè)近視眼，再繼續(xù)這樣做，就會(huì)由低度近視變?yōu)楦叨冉暋?/p>

當(dāng)你的眼睛有疲憊的感覺時(shí)，不要急于做眼保健操，而應(yīng)當(dāng)閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲乏的時(shí)候做。

我們應(yīng)當(dāng)把每一天都當(dāng)成世界愛眼日!

愛惜眼睛心得體會(huì)【篇4】

同時(shí)，沒有近視的朋友應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成用眼睛的習(xí)慣。首先，他們應(yīng)當(dāng)糾正閱讀和寫作姿態(tài)，保持閱讀和寫作姿態(tài)正確。他們必需遵守三個(gè)要求:離眼睛和書本一英尺遠(yuǎn);一拳從胸口打向桌子;筆尖離手指一英寸遠(yuǎn)。第二，不要長時(shí)間用眼睛。假如你繼續(xù)讀和寫大約一個(gè)小時(shí)，你應(yīng)當(dāng)休息一會(huì)兒。三、看電視眼睛衛(wèi)生。據(jù)了解，長時(shí)間看電視會(huì)損害視力，導(dǎo)致眼部肌肉緊急和疲憊，并導(dǎo)致近視。

事實(shí)上，補(bǔ)鈣也可以預(yù)防近視。眾所周知，維生素A缺乏對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也會(huì)導(dǎo)致兒童視力下降。

兒童飲食中鈣的缺乏將導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性的增加，并使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)。此外，兒童和青少年花很長時(shí)間做作業(yè)，不留意眼睛衛(wèi)生，導(dǎo)致眼睛調(diào)整時(shí)間增加，眼外肌對(duì)眼球的壓力增加。

正常狀況下，兒童眼球處于發(fā)育階段，眼球壁的延長很大，鞏膜堅(jiān)韌而有彈性，一般能抵抗這種壓力而不引起近視。然而，當(dāng)缺鈣發(fā)生時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度會(huì)相對(duì)降低，在眼外肌的長期機(jī)械壓力下，結(jié)果往往導(dǎo)致眼球壁漸漸延長，眼球壁變得橢圓形，從而延長角膜和晶狀體到視網(wǎng)膜的距離，使圖像無法在視網(wǎng)膜上成像，導(dǎo)致近視。因此，對(duì)于青少年和處于生長發(fā)育階段的兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，這真是一舉兩得的好事。

朋友們，讓我們愛護(hù)我們的眼睛，用我們光明的.眼睛創(chuàng)造光明的將來，用我們敏銳的眼睛看穿世界的每一個(gè)角落!

愛惜眼睛心得體會(huì)【篇5】

眼睛是人類心靈的窗戶，它能反映出人們心中各種各樣的心情。它也是人類認(rèn)識(shí)世界，獲取學(xué)問的重要工具。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，人類獲取信息的90%以是通過我們的眼睛來實(shí)現(xiàn)的：讀書、看報(bào)、看電視……每一項(xiàng)活動(dòng)無不需要眼睛的參加。由此可見，眼睛對(duì)于我們來說是無比重要的。但是，友愛的同學(xué)們，我們愛護(hù)好我們的珍寶——眼睛嗎?

如今隨著數(shù)碼時(shí)代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時(shí)間的娛樂方式也多種多樣。如手機(jī)、電腦……可不知，超時(shí)的用眼，會(huì)對(duì)眼睛創(chuàng)成極大的損害。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲，有時(shí)一玩就是一個(gè)通宵，甚至沒日沒夜，時(shí)間顛倒這仲行為不僅影響了我們的作息規(guī)律，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的下降，更嚴(yán)重破壞了我們的身心健康，特殊對(duì)眼睛的損害更大。長時(shí)間得看電子屏幕，不僅用眼疲憊，屏幕上放射出的光線，使眼球產(chǎn)生的痛感。四周環(huán)境較黑，假如屏幕過于光亮，則有可能導(dǎo)致瞳孔放大，短時(shí)間內(nèi)會(huì)引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜的黃斑病變，引起更嚴(yán)重的眼部疾病。

除了這個(gè)因素，加之同學(xué)們寫字姿態(tài)的.歪曲，用眼的時(shí)間不當(dāng)，在光線暗時(shí)讀書……使得眼球中的晶狀體變形而帶上了厚厚的鏡片。

愛護(hù)眼睛應(yīng)從詳情做起。首先要保持端正的寫字姿態(tài)，不行彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊急過度，進(jìn)而造成近視。其次合理支配作息時(shí)間，作息有規(guī)律。保證每天7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，掌握合理的上網(wǎng)時(shí)間，閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不行太長，以每三十分鐘休息片刻