學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考體育課準備活動與放松活動準備活動是體育教學的重要環(huán)節(jié)之一，準備活動其實就是讓學生實現(xiàn)相對的靜態(tài)到動態(tài)的轉(zhuǎn)換；放松活動就是讓學生從動態(tài)向相對靜態(tài)轉(zhuǎn)化。今天我主要想同大家一起來探討課的準備活動。我們都知道整堂課的教案設計中有四分之一的時間是準備活動，足以證明課前的準備活動是十分必要的。 然而在教學實踐過程中往往被忽視，有時只作為一種形式走過場，存在著公式化和教條化現(xiàn)象；有時缺乏認真準備，不能與授課教材有機結合，形式與內(nèi)容缺乏新意，形式死板，有時以專項準備活動替代一般性準備活動， 更有甚者讓學生自己進行準備活動，隨便玩玩。這些現(xiàn)象都達不到準備活動的要求，久而久之就會使學生感到枯燥、 單調(diào)，甚至產(chǎn)生厭煩心理，這樣對調(diào)動學生學習的積極性，培養(yǎng)學生對體育課的心趣，對營造課堂氣氛都十分不利，同時也降低了準備活動的效果，不利于提高上課的質(zhì)量，影響教學任務的完成。一． 準備活動的意義準備活動是教學的正式內(nèi)容，是上好體育課的重要組成部分，關系到課的質(zhì)量和效果。它具有集中學生注意力、充分活動肢體、預防運動損傷的作用。它能活躍課堂氣氛，全面發(fā)展身體，調(diào)動學生學習的積極性，使他們精神振奮、情緒飽滿地學習。它使人體各器官系統(tǒng)功能迅速地進入工作狀態(tài)，一方面為基本學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考部分的學習做好充分的準備，另一方面使身體得到一般發(fā)展。二． 準備活動的任務促進學生身體正常發(fā)育和素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)正確的身體姿勢，增強學生的體質(zhì)。為學習基本部分的教材做好思想上與心理上的準備，防止運動損傷，提高運動成績。掌握準備活動的基本知識和技能，使學生在從事課外體育活動時，懂得如何做準備活動。振奮學生的精神，培養(yǎng)學生的組織紀律性和集體主義的精神。三．四．準備活動的特點現(xiàn)代準備活動傳統(tǒng)準備活動統(tǒng)一性 技能化規(guī)定性個性化附屬性 韻律性多樣化統(tǒng)一性——準備活動教學過程的統(tǒng)一性， 突出地表現(xiàn)為學生練習的全學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考部過程完全有賴于教師的統(tǒng)一指揮。盡管課的類型、教學對象、教學內(nèi)容各不相同，但準備活動大多采用集體的形式進行。這一特點鮮明地反映了我國在體育課教學中比較注重組織紀律性，要求學生在有組織有紀律的規(guī)范中進行統(tǒng)一練習。規(guī)定性——準備活動的規(guī)定性主要反映在教學內(nèi)容除了常規(guī)和基本體操外，就是游戲或一些集中注意力的練習，而在教學程序上則形式了“隊列練習——徒手體操”，或者“隊列隊形——游戲——徒手操”等固定模式。附屬性——準備活動練習從編排的指導思想到具體的內(nèi)容與形式，都是圍繞基本部分的教學內(nèi)容來設計的，是為基本部分教學服務的。因為傳統(tǒng)教學理論認為，體育課的教學任務主要是依靠基本部分來完成的。準備活動的任務主要是使身體各器官系統(tǒng)迅速進入工作狀態(tài)，為基本部分學習做好了準備。隨著體育教學的深化改革，特別是課堂結構改革的深入發(fā)展，人們對體育課中準備部分的教學，不再單純地為基本部分的主要教材服務，而是其自身同樣具有教育、教學和教養(yǎng)的因素。因此現(xiàn)代教學的基本思想，如智能的培養(yǎng)、個性品質(zhì)的發(fā)展以及實施具體課的任務等，應該從課的一開始就得到比較好的體現(xiàn)?，F(xiàn)實的準備活動教學有如下的新特點。學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考技能化——長期以來，在實踐教學中人們思想上形式了“基本部分重要，準備活動次要，整理活動可要可不要”這樣一種片面的認識，大大地影響了課堂教學的容量和質(zhì)量。而今準備活動練習與基本教材的結合更加緊密，一些模仿性練習、誘導性練習以及輔助性練習，甚至基本教材的部分練習或分解練習，大量地充實到準備活動中來，不僅提高了準備活動教學的容量，而且也使準備部分與基本部分之間的銜接更加緊密，使整個教學過程融為一體，使學生在準備活動的教學過程中，學習和掌握一定的基本技能。這樣就可以擺脫一些單調(diào)的如跑步、做操之類的束縛，而選擇和安排了一些與發(fā)展該項技能相關的基本練習。如籃球教學中的折線跑、后退跑，或籃球代替實心球做各種傳接球練習等，既活動了身體、又熟悉了球性。個性化——培養(yǎng)具有優(yōu)良個性品質(zhì)的合格人材，是現(xiàn)代教學思想的一個重要組成部分，它要求在整個教學過程中，能針對學生的生理、心理特點，在教學基本要求的約束下，使學生良好的個性心理特征得到充分的表現(xiàn)。過去準備活動的教學形式比較簡單，活動的組織、量的安排等都比較呆板、保守，忽視乃至壓抑了學生個性的發(fā)展，不利于充分調(diào)動學生練習的主動性，難以滿足學生的運動欲望。而目前準備活動的組織形式，已經(jīng)逐步改變了單一的有教師統(tǒng)一指揮的狀況，出現(xiàn)了讓學生根據(jù)自己的主動愿望，運用自己獲得的基本知識、基本技能來進行準備活動的做法。練習的內(nèi)容不僅僅有教師規(guī)定的練習，也可以在規(guī)定的基礎上學生根據(jù)自己的實際，自由選擇練習。這樣既能彌補在集體練習中的不足，也能在準備活動運動量的安排上體現(xiàn)出區(qū)學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考別對待的原則，使學生都能充分發(fā)揮其主觀能動性，并在一定的階段上滿足其運動欲望。韻律化——準備活動教學過程的韻律化使近年來比較突出的一個新特點。它首先表現(xiàn)為音樂在教學過程中的運用。在準備活動中配以節(jié)奏明快的音樂，不僅替代了枯燥呆板的1━2━3━4的口令，而且能使學生從過去機械的形同木偶的廣播體操中解脫出來，使練習過程活躍起來，從而激發(fā)學生學習的積極性和主動性，而且在聽覺上也是一種享受，讓學生在愉快的樂曲欣賞中完成準備活動，何樂而不為。所以，音樂是準備活動必不可少的一部分，這將會有效地提高準備活動的質(zhì)量和效果。使學生能更協(xié)調(diào)準確地表現(xiàn)動作，提高練習的節(jié)奏感和動作運用的實際價值以及健康效果。與此同時，準備性練習節(jié)奏也更加明快強烈，各種練習的藝術性得到了加強，美育得到了越來越充分的體現(xiàn)。多樣化——鑒于以上特點，準備活動教學的內(nèi)容和形式都變得更加多樣。它隨著課的類型、教材的性質(zhì)及課的任務等的變化。使教學顯得更加生動活潑，提高了準備部分教學的實效性。四、提高準備活動的有效性1、準備活動要具有科學性。根據(jù)小學生身體發(fā)育及生理和心理特點，以游戲或簡單易學動作為基本，再結合教材特點， 提出不同的要求。要從學生的實際身體素質(zhì)、接受能力出發(fā)， 不可以強度太大或動作過繁，以免影響基本部分的學習或降低學習興趣。 準備部分占用的時間不可過長，以免影響基本部分的講解和練習。要遵循循序漸進、學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考由淺入深、由易到難的編排原則，做到內(nèi)容和方法由易到難，動作速度和節(jié)奏由慢到快，動作連接及組合由簡到繁。2、準備活動內(nèi)容要豐富多彩。一套基本體操，一個游戲長期使用，久而久之，學生感到乏味、厭煩。在教學中，選擇準備活動的內(nèi)容應全面、豐富、形式多樣。既要有徒手體操，又要有器械操；既要有原地的、也有行進間的；既有單人的、也有雙人或集體的；既有一般練習，又有模仿、誘導或輔助性的專門練習。這樣使學生才能感到新穎有趣，才能在提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性的同時激發(fā)學生的運動欲望。3、注重一般性準備活動與專門性準備活動的結合。準備活動不只是做個游戲，做幾節(jié)基本操。一般性準備活動主要是使全身各主要肌肉群、關節(jié)、韌帶都得到充分的活動。準備活動是為主教材服務的，因此要有的放矢，使與完成基本部分主要教材有關的肌肉群、器官以及各主要系統(tǒng)機能得到充分活動。它是在一般性練習基礎上，采用動作性質(zhì)相似和結構與基本部分教材相類似的專門性練習。 專門性練習是一般性練習無法代替的。因此上課時必需合理地安排一般性和專門性準備活動練習的比重。放松活動放松活動是體育課結束部分的主要內(nèi)容。 其目的在于降低大腦皮層的興奮性，放松肌肉，使肌體逐漸恢復到相對安靜狀態(tài)。對學生的身心健康起著積極的作用。放松整理活動質(zhì)量如何，直接關系到運動水平、學習效率的提高學習資料學習資料收集于網(wǎng)絡，僅供參考和課堂教學信息及時反饋，以及學生的身體、心理的健康發(fā)展。但在日常教學中教師對放松活動不夠重視，存在著不做放松活動的、即使做，則走過場，不講科學，不求實效。隨意性很大，不根據(jù)教材內(nèi)容，想做什么就做什么，這樣對學生消除疲勞、恢復體力不利，也不能保證學生的身心健康，也不利于學生下節(jié)文化課的學習效率。內(nèi)容與形式：放松活動一般在緩和性練習、輕松愉悅的氣氛中完成。放松活動的強度應根據(jù)課的主教材的練習強度而定，強則大，弱則小。內(nèi)容要根據(jù)主教材性質(zhì)選擇，多勞部位多放松，全身活動