安陽師范學(xué)院各專業(yè)全套優(yōu)秀畢業(yè)設(shè)計圖紙安陽師范學(xué)院本科學(xué)生畢業(yè)論文如何提高我院健美操專項(xiàng)學(xué)生的技能水平以加強(qiáng)其就業(yè)與升學(xué)能力作者系（院）體育學(xué)院專業(yè)社會體育年級2007級學(xué)號071202049指導(dǎo)教師日期二〇一一年五月二十日學(xué)生誠信承諾書本人鄭重承諾：所呈交的論文是我個人在導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行的研究工作及取得的研究成果。盡我所知，除了文中特別加以標(biāo)注和致謝的地方外，論文中不包含其他人已經(jīng)發(fā)表或撰寫的研究成果，也不包含為獲得安陽師范學(xué)院或其他教育機(jī)構(gòu)的學(xué)位或證書所使用過的材料。與我一同工作的同志對本研究所做的任何貢獻(xiàn)均已在論文中作了明確的說明并表示了謝意。簽名：________________日期：__________________論文使用授權(quán)說明本人完全了解安陽師范學(xué)院有關(guān)保留、使用學(xué)位論文的規(guī)定，即：學(xué)校有權(quán)保留送交論文的復(fù)印件，允許論文被查閱和借閱；學(xué)?？梢怨颊撐牡娜炕虿糠謨?nèi)容，可以采用影印、縮印或其他復(fù)制手段保存論文。簽名：導(dǎo)師簽名：日期：安陽師范學(xué)院第10頁如何提高我院健美操專項(xiàng)學(xué)生的技能水平以加強(qiáng)其就業(yè)與升學(xué)能力（安陽師范學(xué)院體育學(xué)院，河南安陽455002)摘要：大學(xué)生的就業(yè)與繼續(xù)深造問題，成為當(dāng)今的熱點(diǎn)話題，眾多學(xué)術(shù)研究人員對大學(xué)教育所存在的各種問題進(jìn)行了廣泛深入的研究，其目的也都是為了使大學(xué)生對所學(xué)專長精益求精，從而提高其就業(yè)與升學(xué)能力。通過對健美操相關(guān)文獻(xiàn)資料的研讀，對現(xiàn)在就業(yè)市場及考研復(fù)試中存在問題的了解，結(jié)合我院實(shí)際情況進(jìn)行以下分析，并給出相應(yīng)建議：首先，對我院健美操專項(xiàng)教學(xué)現(xiàn)狀中存在的問題，及學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行分析；然后，指出要提高健美操專項(xiàng)學(xué)生的技能水平，不容忽視健美操任課教師專業(yè)素養(yǎng)，以及多種合理科學(xué)的訓(xùn)練方法的重要性，除此之外一些非訓(xùn)練學(xué)因素也制約著我院健美操水平的進(jìn)一步提高。因此必須對現(xiàn)階段我院健美操專項(xiàng)的課程設(shè)置提出更高的要求，注意創(chuàng)新性培養(yǎng)與多元化發(fā)展，并把提高大學(xué)生自主實(shí)踐能力放在重要的位置上。關(guān)鍵詞：提高；健美操專項(xiàng)學(xué)生；技能水平；就業(yè)；升學(xué)1前言健美操集健身、舞蹈、音樂、娛樂于一體，是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)的、實(shí)用價值極高的體育項(xiàng)目。健美操可分為競技健美操和健身健美操兩大類[1]。競技健美操根據(jù)競技健美操規(guī)則的要求進(jìn)行編制、訓(xùn)練、比賽。每年世界各地都會有各種健美操賽事，這就需要一些高水平的教練員、編排人員和裁判員等保證賽事的順利進(jìn)行。健美操專項(xiàng)的學(xué)生可以通過繼續(xù)升學(xué)進(jìn)行深造，掌握更多的知識，積累更多的經(jīng)驗(yàn)。健身健美操是普及性的，沒有統(tǒng)一要求。隨著人們生活水平的不斷提高，健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美等功效吸引了不同年齡的愛好者參與，為健美操專項(xiàng)學(xué)生打開了一片廣闊的就業(yè)市場。當(dāng)前激烈的就業(yè)競爭環(huán)境，給大學(xué)生帶來了較大的心理壓力，而且這種壓力在各年級學(xué)生中都存在。就業(yè)時不能正視自己的能力、素質(zhì)和擇業(yè)的客觀環(huán)境，沒有能拿出手的專業(yè)技能，不能對自己有一個客觀、清醒、全面的評價。有些選擇繼續(xù)深造的同學(xué)在考研的技能復(fù)試環(huán)節(jié)中，大多數(shù)只是臨時抱佛腳，技術(shù)難度上不去。據(jù)我所了解，當(dāng)前健身行業(yè)蓬勃發(fā)展，對全能教練，健身操教練，私人教練需求大大增加，但對質(zhì)量與經(jīng)驗(yàn)也提出了更高的要求；許多舞蹈、藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也都需要一批技能精湛，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師加入其中；公園及社區(qū)的群眾健身意識也逐漸增強(qiáng)，但缺乏專業(yè)的人士指導(dǎo)等等，這都可以成為我們的就業(yè)渠道。在考研升學(xué)的復(fù)試環(huán)節(jié)中，對技能的要求十分嚴(yán)格，具有良好的身體素質(zhì)，創(chuàng)新的編排，以及強(qiáng)烈的藝術(shù)表現(xiàn)力與感染力，能為自己爭取更多的機(jī)會。因此，要想能夠成功的就業(yè)，或者能夠順利升學(xué)深造。在校期間，掌握大量的專業(yè)理論知識，進(jìn)行合理的訓(xùn)練，學(xué)習(xí)多元化的技能，培養(yǎng)創(chuàng)新能力，積極進(jìn)行專業(yè)實(shí)踐，成為了不可缺少的環(huán)節(jié)。2我院健美操專項(xiàng)教學(xué)現(xiàn)狀，及學(xué)生特點(diǎn)分析2.1我院健美操教學(xué)現(xiàn)狀當(dāng)前，我院的健美操教學(xué)依然是傳統(tǒng)式教學(xué)，這樣有利于集體教學(xué)，讓同學(xué)們從初級學(xué)起，逐步過渡。但針對當(dāng)前的就業(yè)與升學(xué)的實(shí)際情況，忽視了對學(xué)生多方面能力的培養(yǎng)和個性發(fā)展的需要。2.1.1課時數(shù)量較少我院于各年級大二下學(xué)期選取專選課程，學(xué)制為四學(xué)期，但每周課時僅為四學(xué)時，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足提高學(xué)生技能的需求，只有在增加課時的基礎(chǔ)上，為學(xué)生傳授更多的知識與技能，并且多加練習(xí)，才能學(xué)有所長。2.1.2教學(xué)內(nèi)容單一我院各年級健美操教學(xué)內(nèi)容大多都選用國家體育總局推出的《大眾健美操1～6級》中的等級動作和一些健美操成套動作。雖然易于接受，有利于學(xué)生打下堅實(shí)的基礎(chǔ)，但不能完全滿足社會發(fā)展和學(xué)生的多元需求，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，現(xiàn)在急需更新教材的基本理念和內(nèi)容，在不同的學(xué)習(xí)階段安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并對學(xué)生提出不同的任務(wù)和要求，從多維度、多方面進(jìn)行鼓勵。這樣我們培養(yǎng)出來的健美操專項(xiàng)學(xué)生才能夠具有多方面的技能，不但拓寬了其就業(yè)渠道，而且為其繼續(xù)升學(xué)深造提供了更多的潛力，將其所學(xué)的多元化的知識融合、創(chuàng)新。2.1.3教學(xué)方法單調(diào)首先，健美操課程安排，只注重了實(shí)踐課，忽視了理論知識與觀賞分析的能力。應(yīng)多組織學(xué)生欣賞、觀看、參與一些正規(guī)的健美操比賽，找出自身不足，提高其技能水平，以及創(chuàng)編與創(chuàng)新能力。其次，在健美操教學(xué)過程中，以教師示范、講解、傳授為主，忽視了學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和學(xué)生個性的發(fā)展。比如：應(yīng)讓學(xué)生針對自身特點(diǎn)，創(chuàng)編一些組合在課堂上進(jìn)行嘗試教學(xué)。2.2學(xué)生特點(diǎn)分析2.2.1身體各項(xiàng)素質(zhì)普遍一般我院健美操專項(xiàng)學(xué)生的練習(xí)缺乏高難度動作。因?yàn)?，健美操對身體的力量、耐力、柔韌、平衡、靈敏等素質(zhì)要求較高，只有擁有了良好的身體素質(zhì)，健美操的動作才能舒展、優(yōu)美、有力度和節(jié)奏感，才能高質(zhì)量地完成難度動作，這就要求學(xué)生的各方面素質(zhì)進(jìn)一步提高。2.2.2大多數(shù)學(xué)生自學(xué)、創(chuàng)新能力較差大多數(shù)學(xué)生只局限于課堂教學(xué)所學(xué)的知識，課下學(xué)習(xí)與練習(xí)較少，俗話說：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個人?！币獙W(xué)會合理利用圖書館和多媒體資源，廣泛的搜集與本專業(yè)相關(guān)的知識，主動的彌補(bǔ)技術(shù)的不足，加強(qiáng)與教師和同學(xué)們的交流，全面提升自己。2.2.3缺乏實(shí)踐與參賽能力大多數(shù)健美操專項(xiàng)學(xué)生因?yàn)樵谛Ｆ陂g沒有主動進(jìn)行相關(guān)的專業(yè)鍛煉，畢業(yè)后不能夠勝任社會體育指導(dǎo)員，健身教練等工作，俗話說：“實(shí)踐出真知?！敝挥信c社會充分接軌，才能夠?qū)⑺鶎W(xué)的知識展現(xiàn)出來，并且從中找出自己的不足，明確改進(jìn)的方向。此外，由于自身技能水平有限，沒有機(jī)會參加各種大型健美操賽事，缺乏相關(guān)方面的資質(zhì)證書和獲獎證書。3提升健美操任課教師專業(yè)素養(yǎng)師資力量，是教學(xué)過程中重要的一方面，健美操教師專業(yè)素養(yǎng)主要體現(xiàn)在對藝術(shù)體育作品的鑒賞力、完成教學(xué)動作的藝術(shù)感染力、編排健美操作品的創(chuàng)造力等方面。努力提升健美操任課教師專業(yè)素養(yǎng)，有利于提高教學(xué)效果，增加同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生得到良好的發(fā)展。3.1提高自身要求一些教師認(rèn)為健美操課只要教會學(xué)生兩套操，學(xué)生動作標(biāo)準(zhǔn)，能跟上音樂節(jié)奏就算達(dá)到了教學(xué)目的，這種想法降低了教師自身對教學(xué)質(zhì)量的要求，淡化了健美操課特點(diǎn)，削弱了健美操課的魅力。加強(qiáng)自身專業(yè)素養(yǎng)有很多方面，需要長期堅持，教師應(yīng)克服這些畏懼和急功近利的思想，把加強(qiáng)藝術(shù)修養(yǎng)作為一種自學(xué)自愿的行為。加強(qiáng)院系合作充分利用高校得天獨(dú)厚的教育資源，首先，可以選修或旁聽“美術(shù)欣賞”、“音樂欣賞”等課程。在專業(yè)的健美操及其它藝術(shù)體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，也讓學(xué)生接受一些其它藝術(shù)形式教育，不同藝術(shù)門類給予人的審美體驗(yàn)有時是相通的，廣泛地接觸其它藝術(shù)形式有利于自身藝術(shù)修養(yǎng)的提高。其次，可以邀請舞蹈或音樂教師參與健美操動作及配樂的編排，相互交流，共同提高。健美操動作的藝術(shù)表現(xiàn)力有時體現(xiàn)在細(xì)節(jié)上，只有通過與其它藝術(shù)教師的零距離接觸，才能最大限度地吸收融合，這種打破專業(yè)限制的交流與實(shí)踐活動，對健美操教師提高藝術(shù)修養(yǎng)是一種非常有效的途徑[2]。3.3利用各種資源可以利用圖書館、電子閱覽室及網(wǎng)絡(luò)資源擴(kuò)充自己的理論知識，及時的更新、積累自己的知識儲備。要把自己的眼界放寬，只要與體育相關(guān)的學(xué)科與藝術(shù)，都應(yīng)廣泛的接觸?？梢孕蕾p大量舞蹈、音樂、美術(shù)作品等，對多種多樣高水平的藝術(shù)作品都發(fā)生興趣。在自己理論知識豐富的前提下，在藝術(shù)修養(yǎng)提高的基礎(chǔ)上，教學(xué)與創(chuàng)新能力都會有所提高。4訓(xùn)練學(xué)因素分析健美操的技能水平要想有所提升，少不了正確的方法和日積月累刻苦的訓(xùn)練，健美操專項(xiàng)的同學(xué)可以在老師的指導(dǎo)下，逐漸加強(qiáng)自身獨(dú)立學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的能力，利用課余時間多加練習(xí)。4.1基本姿態(tài)與基本動作的訓(xùn)練學(xué)習(xí)知識就像蓋房子一樣，只有地基打好了，上面的“樓層”才會穩(wěn)固，因此，打好健美操的基礎(chǔ)是參加運(yùn)動訓(xùn)練的首要任務(wù)，也是提高運(yùn)動水平的前提。4.1.1身體姿態(tài)訓(xùn)練身體姿態(tài)的訓(xùn)練是健美操鍛煉的一個非常重要的方面，它一般包括兩個部分：一是健美操基本動作的身體姿態(tài)訓(xùn)練。二是健美操操化動作與難度動作中身體姿態(tài)的控制。人體在整個運(yùn)動非特殊條件下，應(yīng)保持自然挺拔，頭部稍稍昂起，頸部直、挺胸收腹、腰背挺立、脊柱正直，頭、頸、軀干和腿保持在一條垂直線上。4.1.2基本動作訓(xùn)練按身體部位，主要分為上肢與下肢動作，即手型、手臂、基本步伐的練習(xí)。在練習(xí)過程中，要注重基本動作的力度、速度、幅度、方位訓(xùn)練，以及彈性、節(jié)奏、平衡與重心轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練[3]。4.2身體素質(zhì)的要求身體能力訓(xùn)練是健美操運(yùn)動的重要組成部分，是技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及心理訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是提高運(yùn)動水平的有效途徑和手段。衡量身體素質(zhì)的指標(biāo)由力量、耐力、柔韌性組成。想提高身體素質(zhì)也應(yīng)從這三方面著手。力量是指機(jī)體某部分肌肉的爆發(fā)力、耐受力等；柔韌是指人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及韌帶、肌腱、肌肉的彈性和伸展能力。耐力是指人體長時間工作或運(yùn)動時克服疲勞的能力。由于三者相互關(guān)聯(lián)，任何一種機(jī)能下降都會影響到整體的身體素質(zhì)，鍛煉時要特別注意三者相結(jié)合，缺一不可。4.2.1力量訓(xùn)練力量是健美操運(yùn)動特征的直接體現(xiàn)，它能夠充分發(fā)揮生命個體的動力和張力，使健美操更具表現(xiàn)力和感染力。無論是瞬間爆發(fā)的肌肉力量，還是持續(xù)時間較長的耐受力，抑或短暫時間中的控制力都展現(xiàn)出較高的力度要求。力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求首先必須掌握每個練習(xí)要發(fā)展的是哪部份肌肉力量，屬于何種性質(zhì)的力量，分清不同類型的力量訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度、量以及間隙時間的特點(diǎn)。發(fā)展最大力量主要依靠發(fā)展肌肉間的內(nèi)協(xié)調(diào)。其次，結(jié)合專項(xiàng)力量性難度動作訓(xùn)練，達(dá)到技術(shù)和力量同步發(fā)展。再次，在全面發(fā)展大肌肉群和主要肌肉群力量的同時，注意發(fā)展小肌肉群力量，均衡發(fā)展身體兩側(cè)肌肉群力量，還要重視肌肉與肌肉群之間的協(xié)調(diào)訓(xùn)練。最后，應(yīng)注意培養(yǎng)肌肉的緊張與放松的調(diào)節(jié)意識以及呼吸動作的協(xié)調(diào)配合意識。在訓(xùn)練課中應(yīng)把發(fā)展相對力量、速度力量、靜力性力量安排在前，發(fā)展力量耐力安排在后[4]。力量訓(xùn)練的主要手段上肢力量練習(xí)：俯臥撐，推倒立；手持啞鈴前上舉、側(cè)上舉、腕屈伸等；站立推舉杠鈴、仰臥推舉杠鈴、俯身提拉杠鈴等；支撐及托舉力量練習(xí)。軀干力量練習(xí)：仰臥起坐及兩頭起等；俯臥挺身及兩頭起等；側(cè)臥起上體，仰臥轉(zhuǎn)體等；各種懸垂收腹練習(xí)；直角支撐等。下肢力量練習(xí)：跳繩、跳臺階、連續(xù)深蹲跳及大跳動作練習(xí)；負(fù)重蹲起，前、后、側(cè)搬腿和控腿等。4.2.2柔韌訓(xùn)練柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動幅度，肌肉和韌帶的伸展能力。良好的柔韌素質(zhì)不僅能防止運(yùn)動訓(xùn)練中的損傷，而且能使肌肉更健美、身體更勻稱，完成動作的靈活性、協(xié)調(diào)性更好，從而對動作的隨意支配能力更加精確，提高了運(yùn)動的效率。柔韌素質(zhì)練習(xí)的注意事項(xiàng)發(fā)展柔韌素質(zhì)可采用動力拉伸法和靜力拉伸兩種方法。動力拉伸法是指有節(jié)奏地通過多次重復(fù)某一動作的拉伸方法。靜力拉伸法是指通過緩慢的動力拉伸，將肌肉、肌腱、韌帶等軟組織拉長，并停留一定時間的練習(xí)方法。這兩種方法均可采用主動的拉伸和被動的拉伸。主動的動力性拉伸方法是借助自身的重力或力量拉伸。被動的動力性拉伸方法是依靠外力的拉伸。在訓(xùn)練過程中，通常是把動力拉伸法和靜力拉伸法、主動練習(xí)法和被動練習(xí)法結(jié)合起來運(yùn)用[5]。柔韌素質(zhì)練習(xí)的主要手段肩部：可采用手持重物，肩部分別向左右伸展，做環(huán)形運(yùn)動等。胸部：可借助一些器材，進(jìn)行墊上壓胸或把桿拉肩等。軀干：可成站立或坐姿，在自身或外力作用下，做前、側(cè)伸，后曲，轉(zhuǎn)體，環(huán)繞等。腿部：可采取不同方向的壓、踢、控腿以及不同方向的劈叉練習(xí)等。4.2.3耐力訓(xùn)練耐力是指有機(jī)體長期工作抗疲勞的能力，尤其是競技健美操，人體必需在身體疲勞的狀態(tài)下繼續(xù)保持高度的興奮，動作的質(zhì)量和完美的表現(xiàn)力。這就要求平時注重耐力素質(zhì)的練習(xí)。主要分為提高一般耐力和專項(xiàng)耐力?？蛇M(jìn)行一定的長、短跑，游泳，球類活動發(fā)展一般耐力；還可采用在技術(shù)結(jié)構(gòu)上近似于基本運(yùn)動技能的動作和能提高運(yùn)動素質(zhì)新水平的專門動作作為專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練的手段，如：完整練習(xí)、成套練習(xí)或半套以上練習(xí)（多次重復(fù)）等[6]。4.3節(jié)奏感訓(xùn)練健美操是在音樂作為背景襯托下，通過人的肢體有節(jié)奏的變化動作來展現(xiàn)藝術(shù)魅力的一項(xiàng)運(yùn)動，節(jié)奏感的培養(yǎng)是掌握健美操動作的關(guān)鍵所在[7]。4.3.1音樂節(jié)奏感音樂是健美操的靈魂，目前健美操教學(xué)都是以教師口令作為提示，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行動作的學(xué)習(xí)。在教學(xué)中要不斷加強(qiáng)學(xué)生聽覺的訓(xùn)練。首先，可以先選擇一些簡單的節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂播放給學(xué)生聽。之后在教學(xué)中再選取不同風(fēng)格的音樂，讓學(xué)生通過不斷重復(fù)聽這些節(jié)奏明顯差異的音樂，在他們的意識里培養(yǎng)音樂的節(jié)奏感，慢慢地學(xué)生會把握這些音樂的規(guī)律，從而對音樂節(jié)奏有更加細(xì)致、深刻、全面的理解。4.3.2運(yùn)動節(jié)奏感培養(yǎng)健美操運(yùn)動節(jié)奏感要重視動作與音樂協(xié)調(diào)配合的訓(xùn)練。對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)動作本身就比較困難，再配合音樂練習(xí)更是難上加難，所以教師在教學(xué)中要逐步引導(dǎo)學(xué)生適應(yīng)動作與音樂的配合，使學(xué)生在練習(xí)過程中培養(yǎng)了節(jié)奏感。首先，教師可以將教學(xué)組合動作配合音樂給學(xué)生示范。其次，在教學(xué)中教師先通過口令喊拍子或擊掌等方式模擬音樂的節(jié)奏，依次將步伐和手臂動作教給學(xué)生。再次，讓學(xué)生自己喊拍子進(jìn)行練習(xí)，將動作熟練。最后，讓學(xué)生多次聆聽音樂，并與動作配合練習(xí)。4.3.3生理節(jié)奏感在健美操運(yùn)動過程中，參與者的生理變化規(guī)律，包括呼吸節(jié)奏、心律節(jié)奏等，反饋出人體對健美操的承受能力。因此，在鍛煉的過程中也要注意影響運(yùn)動水平的各種生理因素。5非訓(xùn)練學(xué)因素分析縱觀當(dāng)前我國大學(xué)生健美操水平，它不但表現(xiàn)在運(yùn)動難度、速度、力量、節(jié)奏等運(yùn)動學(xué)指標(biāo)上，還特別表現(xiàn)在成套動作編排的藝術(shù)性、主體音樂的制作、對主體音樂的理解和表現(xiàn)等藝術(shù)性方面。這些非訓(xùn)練學(xué)因素的差距將成為制約我院競技健美操水平進(jìn)一步提高的主要原因[8]。5.1提高學(xué)生的藝術(shù)表現(xiàn)力表現(xiàn)力泛指一種表達(dá)人的情感、情緒的能力。健美操運(yùn)動需要運(yùn)動員把動作和音樂的內(nèi)涵轉(zhuǎn)化為自身內(nèi)在的情感，并借助身體姿態(tài)、技術(shù)動作以及面部表情等外部形態(tài)持續(xù)地表達(dá)出來，用以吸引和感染觀眾。它要求運(yùn)動員有一定的藝術(shù)修養(yǎng)、音樂感知力和鑒賞力，并有良好的藝術(shù)表現(xiàn)能力。這種藝術(shù)上的表現(xiàn)力要經(jīng)過長時間的特殊訓(xùn)練才能達(dá)到一定的境界，決不是短時間能夠一蹴而就的[9]。5.2提高編排的創(chuàng)新性首先，是觀摩學(xué)習(xí)，向開展競技健美操較好的院校學(xué)習(xí)是必不可少的過程；通過觀看國際上各種高水平的比賽，對各種動作的類型選擇、組合形式、連接方法有較為清晰的感性認(rèn)識，從而開闊眼界、拓寬思路，在借鑒、學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上發(fā)揮自己的聰明才智，創(chuàng)編出較好的成套動作。其次，是聘請專家，即有經(jīng)驗(yàn)的教練員給予定期指導(dǎo)。吸收其它舞蹈創(chuàng)編的理論與方法，在借鑒的基礎(chǔ)上，不斷提高。最后，在實(shí)踐中不斷提高，在以上學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上還應(yīng)該大膽實(shí)踐，盡可能多地創(chuàng)編自己的作品，并將作品拿到各種比賽中去檢驗(yàn)，從中汲取成功的經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)不足之處。6創(chuàng)新性培養(yǎng)與多元化發(fā)展我院健美操專項(xiàng)教學(xué)方法與訓(xùn)練手段仍處在各種探索當(dāng)中，健美操運(yùn)動內(nèi)容豐富豐富、形式多樣、種類繁多，當(dāng)今大學(xué)生追求的是時尚、新穎、發(fā)展個性，因此，我院要開設(shè)多種形式、風(fēng)格各異的健身操課程，并且由多位教師來擔(dān)任教學(xué)任務(wù)，這樣，同學(xué)們可以領(lǐng)會不同老師的教學(xué)方法，感受不同老師的藝術(shù)風(fēng)格。此外，運(yùn)用與健美操相關(guān)項(xiàng)目的訓(xùn)練方法與手段來促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量已成為提高健美操專項(xiàng)能力的重要方法，其中進(jìn)行基礎(chǔ)舞蹈訓(xùn)練是健美操中不可缺少的部分。根據(jù)健美操專項(xiàng)教學(xué)特點(diǎn)結(jié)合民族民間舞蹈的相關(guān)性與獨(dú)特性，采用民族民間舞蹈的一些練習(xí)方法，對健美操專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行藝術(shù)素養(yǎng)、動作姿態(tài)、協(xié)調(diào)性、身體素質(zhì)等方面的培養(yǎng)，有利于提高健美操專項(xiàng)教學(xué)質(zhì)量和效果[10]。促使健美操教學(xué)內(nèi)容多元化6.1.1技能練習(xí)多元化根據(jù)社會對專業(yè)人才的迫切需要，健美操在動作的選擇上應(yīng)緊隨時代潮流，及時吸取時尚流行的街舞、有氧搏擊、拉丁健身操等各種舞蹈形式中的創(chuàng)新元素。與此同時，可以加入器械豐富練習(xí)形式，如：踏板操、啞鈴操、花球、皮筋操等，在教學(xué)過程中有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，提高學(xué)生的就業(yè)與升學(xué)能力。6.1.2培養(yǎng)模式多元化當(dāng)前，我院健美操專項(xiàng)的同學(xué)除了少數(shù)繼續(xù)升學(xué)深造，或畢業(yè)后從事體育教師職業(yè)。大部分學(xué)生從事與本專業(yè)關(guān)聯(lián)度不大的工作。這就要求我們改變以往教學(xué)模式，充分與社會需求接軌，在專業(yè)技能提高的同時，發(fā)展多項(xiàng)能力。6.2與音樂學(xué)院結(jié)合，開設(shè)民舞課程在健美操教學(xué)中進(jìn)行民族民間舞蹈訓(xùn)練，可以挖掘我國民族藝術(shù)瑰寶，創(chuàng)新健美操動作，融合民族音樂，使健美操表現(xiàn)更具特色，形式更加豐富，促進(jìn)我國健美操運(yùn)動發(fā)展[11]。6.2.1對教師的影響開設(shè)民舞課程后，就要求健美操教師不斷提升自身專業(yè)素養(yǎng)，對民族民間舞蹈進(jìn)行深入了解，對學(xué)科的交叉和借鑒引用發(fā)掘出相通的教學(xué)手段，形成獨(dú)具特色的教學(xué)方法。另外，通過舞蹈教師進(jìn)行民族民間舞蹈教學(xué)與訓(xùn)練，健美操教師也可以學(xué)習(xí)到很多舞蹈知識，對進(jìn)一步開展健美操專項(xiàng)教學(xué)有積極的推動作用。6.2.2對學(xué)生的影響首先，音樂對健美操動作的完成起著特殊的作用，不同民族的舞蹈有著不同的音樂風(fēng)格，同學(xué)們在欣賞民舞音樂，練習(xí)民舞動作的基礎(chǔ)上，可以很好的提高自身對美的感受，以及對藝術(shù)的理解與表現(xiàn)力。其次，舞蹈動作是健美操發(fā)展的基礎(chǔ)，他們都是以肢體語言為共同的表達(dá)方式，韻律與節(jié)奏是他們藝術(shù)美的體現(xiàn)，形體訓(xùn)練是他們的共同強(qiáng)調(diào)和要求。民族民間舞蹈訓(xùn)練可以改善學(xué)生的動作姿態(tài)，使練習(xí)者身體協(xié)調(diào)能力得到全面鍛煉，對身體各項(xiàng)素質(zhì)產(chǎn)生積極的影響。最后，運(yùn)用民族民間舞蹈練習(xí)的一些手段，可以改善長期進(jìn)行健美操專項(xiàng)訓(xùn)練的教學(xué)氣氛，增進(jìn)學(xué)生上課興趣。使練習(xí)者對訓(xùn)練更加積極，專注程度也更強(qiáng)，提高健美操教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量，同時還能使學(xué)生在訓(xùn)練中達(dá)到愉悅身心的效果。7提高大學(xué)生自身的實(shí)踐能力在健美操教學(xué)中加強(qiáng)實(shí)踐環(huán)節(jié)、并充分利用課余時間，通過課外活動、校內(nèi)外健身俱樂部、社區(qū)體育活動中心等途徑，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的實(shí)踐能力，使他們在健美操專修課學(xué)習(xí)期間的教學(xué)、健美操領(lǐng)操員、社會體育指導(dǎo)員及健美操競賽活動組織與裁判實(shí)踐能力等得到最大限度的實(shí)踐鍛煉，從而提高學(xué)生適應(yīng)社會需求的實(shí)力，為今后適應(yīng)學(xué)校健美操教學(xué)、俱樂部健身課程、社會健身指導(dǎo)員以及組織基層大眾健美操競賽活動等打下良好基礎(chǔ)。7.1加強(qiáng)課堂實(shí)踐能力在健美操教學(xué)的課堂上，教師要為學(xué)生留有自己充分發(fā)揮的空間，鍛煉學(xué)生的創(chuàng)編、示范與講解、教學(xué)口令等組織教學(xué)能力?？砂才艑W(xué)生在課堂準(zhǔn)備部分，按學(xué)號輪流進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐，充分調(diào)動學(xué)生的積性；還可以利用學(xué)生休閑時間給學(xué)生提供低年級普修健美操課程助教式教學(xué)實(shí)習(xí)機(jī)會，公體健美操課程教學(xué)實(shí)習(xí)等。并在課后點(diǎn)評總結(jié)，以達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生教學(xué)實(shí)踐能力的目的。7.2強(qiáng)化課外實(shí)踐能力在健美操的初學(xué)階段教師要積極鼓勵學(xué)生進(jìn)行課外實(shí)踐。一方面，要使學(xué)生明確健美操指導(dǎo)員的職業(yè)素質(zhì)、掌握健美操指導(dǎo)員的教與學(xué)的方法。讓健美操專項(xiàng)的學(xué)生在校外健身俱樂部中有償或公益性地進(jìn)行領(lǐng)操實(shí)踐，在俱樂部領(lǐng)操實(shí)踐期間，體驗(yàn)健身課程領(lǐng)操員的全程教學(xué)實(shí)踐活動、初步學(xué)會為他人提供健身咨詢與指導(dǎo)、制定個人健身鍛煉、管理場地，器材等服務(wù)工作。另一方面，在學(xué)生掌握相關(guān)理論知識與技能的基礎(chǔ)上，組織學(xué)生參與指導(dǎo)校內(nèi)教職工健身活動，還可以通過學(xué)校有關(guān)部門，為學(xué)生提供實(shí)踐鍛煉平臺，使學(xué)生能順利地參與指導(dǎo)社區(qū)全民健身各項(xiàng)鍛煉活動，熟悉社會體育工作的特點(diǎn)，學(xué)會與學(xué)員交流和溝通，指導(dǎo)不同水平的學(xué)員進(jìn)行健身鍛煉、為學(xué)員制定實(shí)際健身鍛煉目標(biāo)、了解行業(yè)最新發(fā)展趨勢。7.3鍛煉學(xué)生的賽事組織與裁判能力作為體育專業(yè)健美操專項(xiàng)的學(xué)生，未來的健身教練，社會體育指導(dǎo)員以及體育教師等，不僅要學(xué)會做操，教操，還應(yīng)懂得如何組織健美操競賽活動，尤其面對健美操在各級各類學(xué)校及社會蓬勃開展的今天，具備健美操競賽活動組織方面的知識和能力，將能更好地適應(yīng)學(xué)校與社會對健美操專業(yè)人才的需求。因此，在健美操專修課學(xué)習(xí)期間，首先，要讓學(xué)生明確健美操裁判員的基本要求，掌握基層健美操比賽的組織和裁判方法，其次，學(xué)校各有關(guān)部門應(yīng)給學(xué)生創(chuàng)造參與校內(nèi)及社會各級各類健美操競賽裁判實(shí)踐活動的機(jī)會，以此達(dá)到強(qiáng)化學(xué)生健美操競賽活動的組織與裁判實(shí)踐能力[12]。8結(jié)束語大學(xué)是長知識的好時期，每一位學(xué)生都想將來做一位事業(yè)有成的人。學(xué)習(xí)是一條通往成功之路的捷徑，通過日積月累才能夠有所提高。隨著就業(yè)形勢的日益嚴(yán)峻，和考研隊(duì)伍的壯大，大學(xué)四年掌握扎實(shí)的專業(yè)知識與技能，提升綜合素質(zhì)與能力，成為了不可缺少的因素。因此，在這個教與學(xué)的環(huán)節(jié)中，都必須給予高度重視，設(shè)置新穎、多元化的課程，運(yùn)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境與氛圍。健美操專項(xiàng)的學(xué)生也應(yīng)學(xué)會自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維，鍛煉自己的實(shí)踐能力，順利的升學(xué)或就業(yè)！ 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Keywords:increase;Aerobicsstudents;skilllevels;employment;studies基于C8051F單片機(jī)直流電動機(jī)反饋控制系統(tǒng)的設(shè)計與研究基于單片機(jī)的嵌入式Web服務(wù)器的研究MOTOROLA單片機(jī)MC68HC（8）05PV8/A內(nèi)嵌EEPROM的工藝和制程方法及對良率的影響研究基于模糊控制的電阻釬焊單片機(jī)溫度控制系統(tǒng)的研制基于MCS-51系列單片機(jī)的通用控制模塊的研究基于單片機(jī)實(shí)現(xiàn)的供暖系統(tǒng)最佳啟停自校正（STR）調(diào)節(jié)器單片機(jī)控制的二級倒立擺系統(tǒng)的研究基于增強(qiáng)型51系列單片機(jī)的TCP/IP協(xié)議棧的實(shí)現(xiàn)基于單片機(jī)的蓄電池自動監(jiān)測系統(tǒng)基于32位嵌入式單片機(jī)系統(tǒng)的圖像采集與處理技術(shù)的研究基于單片機(jī)的作物營養(yǎng)診斷專家系統(tǒng)的研究基于單片機(jī)的交流伺服電機(jī)運(yùn)動控制系統(tǒng)研究與開發(fā)基于單片機(jī)的泵管內(nèi)壁硬度測試儀的研制基于單片機(jī)的自動找平控制系統(tǒng)研究基于C8051F040單片機(jī)的嵌入式系統(tǒng)開發(fā)基于單片機(jī)的液壓動力系統(tǒng)狀態(tài)監(jiān)測儀開發(fā)模糊Smith智能控制方法的研究及其單片機(jī)實(shí)現(xiàn)一種基于單片機(jī)的軸快流CO〈,2〉激光器的手持控制面板的研制基于雙單片機(jī)沖床數(shù)控系統(tǒng)的研究基于CYGNAL單片機(jī)的在線間歇式濁度儀的研制基于單片機(jī)的噴油泵試驗(yàn)臺控制器的研制基于單片機(jī)的軟起動器的研究和設(shè)計基于單片機(jī)控制的高速快走絲電火花線切割機(jī)床短循環(huán)走絲方式研究基于單片機(jī)的機(jī)電產(chǎn)品控制系統(tǒng)開發(fā)基于PIC單片機(jī)的智能手機(jī)充電器基于單片機(jī)的實(shí)時內(nèi)核設(shè)計及其應(yīng)用研究基于單片機(jī)的遠(yuǎn)程抄表系統(tǒng)的設(shè)計與研究基于單片機(jī)的煙氣二氧化硫濃度檢測儀的研制基于微型光譜儀的單片機(jī)系統(tǒng)單片機(jī)系統(tǒng)軟件構(gòu)件開發(fā)的技術(shù)研究基于單片機(jī)的液體點(diǎn)滴速度自動檢測儀的研制基于單片機(jī)系統(tǒng)的多功能溫度測量儀的研制基于PIC單片機(jī)的電能采集終端的設(shè)計和應(yīng)用基于單片機(jī)的光纖光柵解調(diào)儀的研制氣壓式線性摩擦焊機(jī)單片機(jī)控制系統(tǒng)的研制基于單片機(jī)的數(shù)字磁通門傳感器基于單片機(jī)的旋轉(zhuǎn)變壓器-數(shù)字轉(zhuǎn)換器的研究基于單片機(jī)的光纖Bragg光柵解調(diào)系統(tǒng)的研究單片機(jī)控制的便攜式多功能乳腺治療儀的研制基于C8051F020單片機(jī)的多生理信號檢測儀基于單片機(jī)的電機(jī)運(yùn)動控制系統(tǒng)設(shè)計Pico專用單片機(jī)核的可測性設(shè)計研究基于MCS-51單片機(jī)的熱量計基于雙單片機(jī)的智能遙測微型氣象站MCS-51單片機(jī)構(gòu)建機(jī)器人的實(shí)踐研究基于單片機(jī)的輪軌力檢測基于單片機(jī)的GPS定位儀的研究與實(shí)現(xiàn)基于單片機(jī)的電液伺服控制系統(tǒng)用于單片機(jī)系統(tǒng)的MMC卡文件系統(tǒng)研制基于單片機(jī)的時控和計數(shù)系統(tǒng)性能優(yōu)化的研究基于單片機(jī)和CPLD的粗光柵位移測量系統(tǒng)研究單片機(jī)控制的后備式方波UPS提升高職學(xué)生單片機(jī)應(yīng)用能力的探究基于單片機(jī)控制的自動低頻減載裝置研究基于單片機(jī)控制的水下焊接電源的研究基于單片機(jī)的多通道數(shù)據(jù)采集系統(tǒng)基于uPSD3234單片機(jī)的氚表面污染測量儀的研制基于單片機(jī)的紅外測油儀的研究96系列單片機(jī)仿真器研究與設(shè)計基于單片機(jī)的單晶金剛石刀具刃磨設(shè)備的數(shù)控改造基于單片機(jī)的溫度智能控制系統(tǒng)的設(shè)計與實(shí)現(xiàn)基于MSP430單片機(jī)的電梯門機(jī)控制器的研制基于單片機(jī)的氣體測漏儀的研究基于三菱M16C/6N系列單片機(jī)的CAN/USB協(xié)議轉(zhuǎn)換器基于單片機(jī)和DSP的變壓器油色譜在線監(jiān)測技術(shù)研究基于單片機(jī)的膛壁溫度報警系統(tǒng)設(shè)計基于AVR單片機(jī)的低壓無功補(bǔ)償控制器的設(shè)計基于單片機(jī)船舶電力推進(jìn)電機(jī)監(jiān)測系統(tǒng)基于單片機(jī)網(wǎng)絡(luò)的振動信號的采集系統(tǒng)基于單片機(jī)的大容量數(shù)據(jù)存儲技術(shù)的應(yīng)用研究基于單片機(jī)的疊圖機(jī)研究與教學(xué)方法實(shí)踐基于單片機(jī)嵌入式Web服務(wù)器技術(shù)的研究及實(shí)現(xiàn)基于AT89S52單片機(jī)的通用數(shù)據(jù)采集系統(tǒng)基于單片機(jī)的多道脈沖幅度分析儀研究機(jī)器人旋轉(zhuǎn)電弧傳感角焊縫跟蹤單片機(jī)控制系統(tǒng)基于單片機(jī)的控制系統(tǒng)在PLC虛擬教學(xué)實(shí)驗(yàn)中的應(yīng)用研究基于單片機(jī)系統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)通信研究與應(yīng)用基于PIC16F877單片機(jī)的莫爾斯碼自動譯碼系統(tǒng)設(shè)計與研究基于單片機(jī)的模糊控制器在工業(yè)電阻爐上的應(yīng)用研究基于雙單片機(jī)沖床數(shù)控系統(tǒng)的研究與開發(fā)基于Cygnal單片機(jī)的μC/OS-Ⅱ的研究基于單片機(jī)的一體化智能差示掃描量熱儀系統(tǒng)研究基于TCP/IP協(xié)議的單片機(jī)與Internet互聯(lián)的研究與實(shí)現(xiàn)變頻調(diào)速液壓電梯單片機(jī)控制器的研究基于單片機(jī)γ-免疫計數(shù)器自動換樣功能的研究與實(shí)現(xiàn)基于單片機(jī)的倒立擺控制系統(tǒng)設(shè)計與實(shí)現(xiàn)單片機(jī)嵌入式以太網(wǎng)防盜報警系統(tǒng)基于51單片機(jī)的嵌入式Internet系統(tǒng)的設(shè)計與實(shí)現(xiàn)\t"_blank