小學(xué)籃球訓(xùn)練計劃

篇一：中原中心學(xué)校學(xué)校生籃球訓(xùn)練方案為迎接市學(xué)校生籃球賽，特組織中心學(xué)?；@球集訓(xùn)隊，相關(guān)事項如下：一、訓(xùn)練任務(wù)：培育同學(xué)堅韌拼搏、團結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)協(xié)作意識及運用到實戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。二、訓(xùn)練原則：1.依據(jù)同學(xué)的實際狀況制定訓(xùn)練方案，注意挖掘同學(xué)的潛力。2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，留意調(diào)整同學(xué)的心理狀態(tài)。3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使同學(xué)嫻熟把握基本技術(shù)，為今后連續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)力量。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面力量）5.每天的訓(xùn)練時間為1小時。（時間可支配于晨操和下午課外活動）6.全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契協(xié)作。三、訓(xùn)練內(nèi)容：1.身體訓(xùn)練：（1）力氣：四肢力氣與腰部力氣為主。（2）速度耐力：專項素養(yǎng)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。2.投籃：（1）罰籃（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。（4）中鋒要把握轉(zhuǎn)身投籃動作。（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟識投籃點。3.籃板球：（1）強化籃板球意識、把握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。（3）留意搶到籃板球后第一傳的處理力量。4.樂觀防守：（1）提高個人防守力量，不斷提高封堵快攻路線、樂觀搶斷、補位、調(diào)位的防守技術(shù)。（2）把握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守掌握面積，做好防投、傳、切的預(yù)備。（3）把握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）留意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：（1）留意培育同學(xué)發(fā)動快攻的時機，并打勝利率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球消失緊逼的狀況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的協(xié)作。6.陣地進攻：（1）增加個人進攻力量，首先要敢主動進攻。（2）陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小協(xié)作練習(xí)（掩護、策應(yīng)）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動協(xié)作。四、訓(xùn)練重點支配：1.第1——2周：（1）爭論和制定方案。（2）恢復(fù)性身體素養(yǎng)訓(xùn)練、熟識球性練習(xí)。（3）個人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。（4）嫻熟把握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進間）。2.第3——4周：（1）柔韌性練習(xí)。（2）半場小協(xié)作練習(xí)（掩護、傳切）。（3）罰籃、三分球練習(xí)。（4）小力氣訓(xùn)練。3.第5——6周：（1）半場人盯人攻守練習(xí)。（2）全場人盯人攻守練習(xí)。（3）五點投籃練習(xí)。（4）罰籃練習(xí)。4.第7——8周：（1）加大運動量，進一步抓專項身體素養(yǎng)訓(xùn)練。（2）防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習(xí)。（4）速度、力氣、耐力訓(xùn)練。（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。5.第9周：（1）半場各種運球突破上籃技術(shù)。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點投籃。（4）教學(xué)競賽。6.第10周：（1）籃板球訓(xùn)練。（2）強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的協(xié)作。（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進攻打法。（4）教學(xué)競賽。（5）罰籃。7.第11-12周：（1）陣地進攻，強調(diào)協(xié)作訓(xùn)練。（2）快攻路線訓(xùn)練。（3）進攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。（4）教學(xué)競賽。（5）五點投籃。8.第13周：（1）全面進行戰(zhàn)術(shù)預(yù)備，以迎接上級有關(guān)競賽。（2）保持訓(xùn)練水平，樂觀、仔細投入到今后的訓(xùn)練競賽中去。五、訓(xùn)練實施方式：1.每天上午07:00至07:30體能訓(xùn)練2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練3.課程：籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、籃球?qū)ｍ楏w能訓(xùn)練4.幫助訓(xùn)練支配體第一階段幫助訓(xùn)練：（時間可支配于晨操）周一：投籃訓(xùn)練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個,多組數(shù)重復(fù)訓(xùn)練，每人300個）。周二：靈敏訓(xùn)練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場折返跑、禁區(qū)對角、快跑、梅花樁折返跑）。周三：運球訓(xùn)練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。周四：防守訓(xùn)練（空手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐）傳接球訓(xùn)練（全場7次、5次、3次）兩人互傳上籃；全場雙手長傳上籃、各式傳球訓(xùn)練周五：越野慢跑5000米法克雷克（運用學(xué)校四周山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。其次階段體能：周一：間歇訓(xùn)練：邊線七點來回沖刺15趟（留意心跳最高220次減去年齡數(shù)，沖刺完成后以慢跑、慢走恢復(fù)至心跳120次左右再作其次回合，共作15-18次）。周二：循環(huán)訓(xùn)練：設(shè)8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳動、伐船式前后弓身、左右手上伸跳動、180度轉(zhuǎn)身跳動、俯臥弓身、等。周三：肌力訓(xùn)練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。周四：速度訓(xùn)練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖刺、半場沖刺、等。周五：爆發(fā)力訓(xùn)練：低障礙物側(cè)向跳動、雙腳原地跳動、原地觸板跳、跨步跳動、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。周六：重量訓(xùn)練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內(nèi)收、大腿外展、、等。篇二：學(xué)?；@球訓(xùn)練方案一、教學(xué)目標(biāo)：1、了解籃球運動的起源，知道一些簡潔的籃球規(guī)章。2、對籃球運動產(chǎn)生愛好，進展跑、運、傳、接、投等基本動作技能。3、在學(xué)習(xí)中充分呈現(xiàn)自我，體驗勝利的樂趣。二、教學(xué)要點：熟識籃球的基本動作技能，弘揚共性。三、教學(xué)要求：進一步熟識球性和控球力量。四、教學(xué)挨次：課次學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容的選擇教與學(xué)的重點、難點教與學(xué)的主要策略教法學(xué)法一了解起源，知道一些簡潔規(guī)章。學(xué)習(xí)基本站立、移動的方法。體育常識：籃球重點：知道籃球運動的起源，了解一些簡潔的規(guī)章。難點：對籃球運動的愛好?，F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法；情景教學(xué)法；裁判法；直觀法。思索法；動作仿照法；觀看法；分析、爭論、提高。二移動、持球的方法，進展協(xié)調(diào)性和掌握球的力量。原地行進間運球。嬉戲：活動籃筐重點：臂帶手腕、指按。難點：手和腳的協(xié)作協(xié)作。動眼、動耳、動口、動腦、動手。比較、分析、練習(xí)、提點。三初步把握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動作技能。單手肩上投籃嬉戲：活動籃筐重點：手腕前屈，手法正確。難點：腳蹬、臂伸腕外翻，上、下肢協(xié)調(diào)。老師講解、示范，同學(xué)仿照投籃練習(xí)，體會投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)，以一球仿照投籃，體會用力挨次。四進一步把握綜合運用基本技能的力量。歡樂籃球—爭當(dāng)小姚明重點：熟識籃球的基本技能，弘揚共性。難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想。老師引領(lǐng)、師生互動、引導(dǎo)體驗、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法，互觀、互幫、互學(xué)、評價。篇三：學(xué)校籃球隊訓(xùn)練方案一、日期：2024年3月——2024年7月。二、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培育堅韌，團結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素養(yǎng)，投籃命中率，籃板球，樂觀防守，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練，堅持大運動量訓(xùn)練，爭取獲得好的成果。三、訓(xùn)練原則：1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強調(diào)籃球基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實戰(zhàn)動身，特殊強調(diào)整體協(xié)作。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進一步組織陣容，協(xié)作全隊力氣，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)漸漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時間為一小時投籃練習(xí)。5、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)分對待，作到揚長避短。四、內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練。（1）力氣：四肢力氣與腰部力氣為主。（2）速度耐力：專項素養(yǎng)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃。（1）3——5米間的中遠投。（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要把握6米以外遠投。（3）中鋒要把握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。（4）個別隊員要有單挑的力量。達到肯定命中率后，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球。（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的勝利率。（3）鼓舞有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球。（4）留意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、樂觀防守。（1）提高個人防守力量，不斷提高搶、斷、封、補等攻擊性的防守技術(shù)。（2）降低防守重心，把握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守掌握面。（3）半場緊逼盯人防守方法和破解方法。（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。4、快攻和防快攻。（1）爭取一切時機反動快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。（3）學(xué)會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。5、陣地進攻。（1）進攻原則：①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護協(xié)作。②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點培育中遠投手。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，進展移動中掩護與突破分球，進展突破后分球馬上投籃。④增加個人過硬技術(shù)，個人突破力量，進展底線協(xié)作，組織中投協(xié)作，調(diào)動防守。五、訓(xùn)練支配：第1課：學(xué)習(xí)移動技術(shù)第2課：A學(xué)習(xí)運球技術(shù)、B雙手胸前傳接球第3課：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)C復(fù)習(xí)原地運球技術(shù)D學(xué)習(xí)行進間運球技術(shù)（行進間高、低運球）第4課：A復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)B學(xué)習(xí)移動技術(shù)（滑步、撤步）第5課：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)第6課：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B學(xué)習(xí)變向運球技術(shù)、運球急停急起技術(shù)C學(xué)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第7課：A復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)第8課：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B學(xué)習(xí)防運球第9課：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)第10課：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間運球技術(shù)第11課：A復(fù)習(xí)移動技術(shù)B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)C復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù)第12課：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)B復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)第13課：A復(fù)習(xí)防守移動技術(shù)B罰球競賽C學(xué)習(xí)防投籃第14課：A學(xué)習(xí)防守有球隊員B學(xué)習(xí)搶防守藍板球技術(shù)C學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員（放縱、橫切）第15課：A學(xué)習(xí)搶進攻藍板球B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊員第16課：A復(fù)習(xí)進攻技術(shù)B學(xué)習(xí)掩護協(xié)作C總復(fù)習(xí)第17課：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)防守有球隊員C復(fù)習(xí)進攻技術(shù)第18課：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)傳切協(xié)作、突安排合C學(xué)習(xí)掩護協(xié)作第19課：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)B復(fù)習(xí)掩護協(xié)作C介紹策應(yīng)協(xié)作第20課：A復(fù)習(xí)行進間傳接球上籃B學(xué)習(xí)快攻技術(shù)第21課：A復(fù)習(xí)掩護協(xié)作B講解籃球規(guī)章C半場三對三練習(xí)第22課：A復(fù)習(xí)行進間傳接球上籃B半場三對三練習(xí)第23課：A總復(fù)習(xí)第24課：A半場三對三練習(xí)和競賽篇四：大吳中心學(xué)?；@球訓(xùn)練方案一、指導(dǎo)思想：1．高舉鄧小平理論宏大旗幟，全面貫徹“三個代表”重要思想，仔細學(xué)習(xí)十六大會議精神，落實市訓(xùn)練工作會議精神。2．進一步貫徹落實2024年區(qū)體教結(jié)合會議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，重點抓好籃球傳統(tǒng)項目，抓好球隊的課余訓(xùn)練。3．總結(jié)和傳承勝利的閱歷，保持成果，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破，連續(xù)在區(qū)、鎮(zhèn)兩級籃球競賽中取得佳績。二、現(xiàn)狀分析：1．優(yōu)勢：中心學(xué)校是一所徐州市訓(xùn)練局、體育局和賈汪區(qū)訓(xùn)練局命名的籃球傳統(tǒng)項目學(xué)校，籃球活動開展已有多年，有深厚的體育底蘊，其間校男子籃球隊在省、市、區(qū)學(xué)校生籃球競賽中榮獲過江蘇省第一名、徐州市其次名、賈汪區(qū)四連冠的好成果。老師有帶訓(xùn)籃球的閱歷，學(xué)校體育和籃球傳統(tǒng)項目都處于上升的通道之中。2．困難：籃球是一個周期性很長的項目，要出成果需要日積月累的訓(xùn)練，需要科學(xué)，有實效性的訓(xùn)練，而目前，由于梯隊建設(shè)沒有很好的連接上，因此對傳統(tǒng)項目的開展和訓(xùn)練帶來了肯定的困難。3．面對已經(jīng)取得的成果，全體籃球訓(xùn)練組老師感到肩上膽子很沉重。如何保持榮譽，再創(chuàng)輝煌，更快、更好地適應(yīng)新的形勢，已成為大家的共識。三、進展目標(biāo)1．組建能代表校參與區(qū)、鎮(zhèn)學(xué)校生男子籃球競賽的校隊2．加快學(xué)校各班級梯隊的建設(shè)。3．不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念，科學(xué)訓(xùn)練，全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。四、運動員的選拔要開展這項運動首先應(yīng)當(dāng)組建球隊以球隊帶動全體同學(xué)參加?；@球隊的組建工作實行選拔的方法進行。除留意選出思想好、學(xué)習(xí)好、有肯定籃球基礎(chǔ)的同學(xué)進入校代表隊外，選拔時還應(yīng)留意下列基本條件：1、身體形態(tài)：宜選身材高大，體型均勻，腿長臂長，肩寬腰細為好。2、身體機能：要求身體健康，心肺機能良好，能吃苦耐勞。3、身體素養(yǎng)：要求能在短時間內(nèi)充分發(fā)揮身體各部分潛力，如反應(yīng)速度、爆發(fā)力、敏捷性和關(guān)節(jié)柔韌性要好。4、技術(shù)基礎(chǔ)：這是選拔隊員的重要條件之一?？梢酝ㄟ^測試隊員運球、投籃、傳接球及防守等技術(shù)水平，觀看、評估其反應(yīng)力量和協(xié)調(diào)性，動作的規(guī)范化程度以及協(xié)作意識、球感等。但學(xué)校生年齡尚小，技術(shù)基礎(chǔ)的要求應(yīng)與初、高中同學(xué)有所不同。5、心理素養(yǎng)：心理素養(yǎng)是指在智力活動中和在共性心理行為上反應(yīng)出來的反射力量。如對空間動覺方位和距離的精確?????推斷，位置選擇性好。五、愛好的培育的方法和手段1、端正學(xué)習(xí)動機，啟發(fā)同學(xué)的愛好。在教學(xué)中要讓同學(xué)明確各節(jié)課的目的、任務(wù)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。2、以勝利教學(xué)激發(fā)同學(xué)的愛好?？隙ǖ膭倮芗ぐl(fā)人進一步求知的欲望，反之會使人愛好大減。在教授簡單動動作或練習(xí)中，假如教學(xué)的目標(biāo)定的太高，同學(xué)不行能在短時的練習(xí)后達到標(biāo)準(zhǔn)或完善，同學(xué)就會失去信念，這樣就會大大減弱同學(xué)進一步學(xué)習(xí)的愛好。假如把學(xué)習(xí)的目標(biāo)或較簡單的動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過肯定的努力可以達到的目標(biāo)，讓同學(xué)們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進步和效果。使同學(xué)看到自己階梯式的進步，從而產(chǎn)生一種滿足的感覺，激起進一步學(xué)習(xí)的欲望。3、創(chuàng)新體育教學(xué)的形式，引導(dǎo)同學(xué)的愛好。變化、新穎、刺激、對比是維持留意的必要因素，同樣也是引起愛好的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使同學(xué)感到枯燥、厭煩。所以要想提高同學(xué)的學(xué)習(xí)愛好，就要依據(jù)體育訓(xùn)練的客觀規(guī)律不斷地改革，力求有新意。這樣的訓(xùn)練必定會使同學(xué)心情飽滿、愛好深厚、越練越想練。4、發(fā)揮同學(xué)的主體作用。在教學(xué)中，老師應(yīng)給同學(xué)適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在完成規(guī)定動作后，可依據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運用自己已獲得的學(xué)問、能進行熬煉，如打半場，做嬉戲等?；蛘哂衫蠋煵杉{啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓同學(xué)短時間爭論。激發(fā)同學(xué)樂觀思維，最終通過同學(xué)自己的努力，達到教學(xué)要求。這樣既體現(xiàn)了區(qū)分對待、因材施教的原則，又彌補了集體練習(xí)的不足，使每個同學(xué)的技術(shù)水平、愛好特長得到充中的發(fā)揮。同時還能促使同學(xué)開動腦筋，活動課堂氣氛。5、培育意志，強化愛好。頑強的意志是重要的心理因素。無論做什么事情，“吃敗仗”是避開不了的。這時，就應(yīng)靠意志來強化愛好。有時候，勝利往往在于再堅持一下的努力之中。因此不但要重視平常各項技能的學(xué)習(xí)，而且要針對各項目的特點培育同學(xué)克服困難，堅持究竟，堅韌拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加頑強，使同學(xué)熟悉到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成果。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和推斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的愛好就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。六、基本技術(shù)、技能愛好的培育想要打好籃球，傳運球是最基本的。假如按部就班地教學(xué)，有的同學(xué)就削減了籃球愛好，特殊是女同學(xué)。有的傳、運球沒學(xué)好就急著想打競賽。但使用一些特殊的手段就會使同學(xué)對傳運球也感愛好。1、運球躲避在一塊長、寬各5米左右的籃球場上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此場內(nèi)運球，運球的同時去擊拍別人的球。既要愛護好自己的球又要想方法打掉對手的球，最終沒掉球的同學(xué)獲勝。2、一人運兩球（接力）利用半個籃球場，運球迎面接力。一人左右手同時各運一球，從起點始終至終點。球若被運丟，則拾回丟球從掉球處連續(xù)。若一手推，一手運球則從起點開頭，重來一次。此嬉戲?qū)ε嘤瑢W(xué)左右手運、控球力量有著極大的關(guān)心。3、干線籃球利用籃球場，嬉戲內(nèi)與之平行1米處劃一線為禁區(qū)（只許接球隊員在內(nèi)，其余任何人不許進），每隊人數(shù)4—7人左右。嬉戲開頭，在中圈跳球，獲球的隊通過運球和傳球組織進攻，設(shè)法將球給本隊的接球員，接球員接到球后，該隊就得1分。同時守隊則樂觀組織防守．努力斷搶，利用運球和傳球轉(zhuǎn)守為攻。在規(guī)定的時間內(nèi)，以得分多者為勝。4、躲閃運球在半個籃球場上進行。分成2組，一組在內(nèi)4～7人，半場內(nèi)每人一球進行運球，外圍一組共三個球，把這三球滾或拋入圈中，擊里面的人腰部以下，被擊中或運球停止則出來，加入外圍擊球行列，至都被擊中為止，換組進去連續(xù)進行。此嬉戲在運球基本把握下才能進行，主要是熬煉同學(xué)的視野和敏捷性，提高控球力量。這些方法運用到剛學(xué)籃球或籃球水平不在同一起點的同學(xué)身上，不僅可使剛開頭接觸籃球的同學(xué)愛好盎然，而且對于籃球技術(shù)有肯定水平的同學(xué)也不失其愛好而得以提高。七、籃球隊訓(xùn)練的基本任務(wù)是：1、加強身體訓(xùn)練，全面進展身體素養(yǎng)，促進正常發(fā)育，增加體質(zhì)，提高機體力量。2、學(xué)習(xí)和把握籃球運動的基礎(chǔ)學(xué)問、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運用力量，不斷提高籃球運動水平。3、進行愛國主義和集體主義訓(xùn)練，使運動員從小樹立為集體爭光的榮譽感，培育優(yōu)良的作風(fēng)和頑強的意志品質(zhì)。八、訓(xùn)練內(nèi)容包括六個方面：1、作風(fēng)訓(xùn)練：作風(fēng)訓(xùn)練是球隊思想政治建設(shè)的重要方面，是運動員精神面貌的反映。要訓(xùn)練隊員為集體而勤學(xué)苦練，培育敢于拼搏勇于進取的戰(zhàn)斗作風(fēng)；訓(xùn)練中要遵守紀(jì)律，團結(jié)互助，競賽中要敬重聽從裁判，勝不驕、敗不餒。作風(fēng)訓(xùn)練要落實到訓(xùn)練方案并貫穿到訓(xùn)練全過程。2、身體訓(xùn)練：身體素養(yǎng)是技術(shù)的基礎(chǔ)，必需把身體素養(yǎng)訓(xùn)練放在重要位置來抓。依據(jù)同學(xué)的年齡和生理特點，身體訓(xùn)練應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素養(yǎng)為主，進展力氣和耐力素養(yǎng)為輔，合理支配，保證重點，主輔結(jié)合，既要進展一般身體素養(yǎng)，又要結(jié)合籃球運動特點進展專項運動素養(yǎng)，還應(yīng)留意把身體素養(yǎng)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練有機結(jié)合。3、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，要長期不懈地堅持技術(shù)訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練要按“全面、有用、精確?????、嫻熟”的要求進行。同學(xué)仿照力量強，可塑性大，簡單把握動作，但同時又是穩(wěn)定性差，易受錯誤動作影響。因此，訓(xùn)練時要重視技術(shù)動作的正確性和要求規(guī)范化。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)留意基本功和常用技術(shù)兩個方面?；@球基本功包括手、腳、視野、腰胯和意識五個方面。各種基本功的訓(xùn)練對把握技術(shù)，運用技能，形成嫻熟的技巧有非常重要的意義。常用技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)包括移動、傳接球、運球、投籃、突破和防守等。要確立以快速為中心，以手腳基本功為基礎(chǔ)，以投籃為重點全面訓(xùn)練的指導(dǎo)思想。戰(zhàn)術(shù)是競賽中攻守對抗的方法。戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容多、制約性大，必需結(jié)合同學(xué)實際水平動身抓好個人攻守戰(zhàn)術(shù)行動和攻守基礎(chǔ)協(xié)作為主，結(jié)合快攻再到全隊協(xié)作。留意培育同學(xué)的想象和思維的制造性，提高分析與綜合思維力量，深刻領(lǐng)悟籃球運動對抗規(guī)律和對規(guī)章的理解與運用九、學(xué)?；@球隊管理關(guān)鍵在“三落實”：1、人員組織落實：除籃球隊隊員與教練員名單要落實外，日常訓(xùn)練、競賽與管理應(yīng)在體育組詳細領(lǐng)導(dǎo)下進行，應(yīng)請學(xué)校明確領(lǐng)導(dǎo)分管，以協(xié)調(diào)教務(wù)與總務(wù)及行政的關(guān)系，便于順當(dāng)開展工作。2、訓(xùn)練競賽落實：籃球隊的訓(xùn)練與競賽應(yīng)按訓(xùn)練方案支配落實。制定好每學(xué)期、每周、每節(jié)課的訓(xùn)練與競賽方案。要有周密、固定的訓(xùn)練時間與場地，并保證訓(xùn)練時教練員與隊員都能到位。由于籃球是集體項目，隊員之間必需經(jīng)過較長時間的協(xié)作才能達到默契。訓(xùn)練時若人員不保證，松松垮垮，則影響訓(xùn)練方案的完成和全隊水平的提高。3、必要的經(jīng)費、器材要落實：如競賽服裝及一些交通費和球等。如不留意解決，則可能影響球隊訓(xùn)練的樂觀性，也給管理工作帶來困難。十、教練員臨場指揮工作教練員臨場指揮的主要任務(wù)是把握好競賽，充分調(diào)動運動員的樂觀性和充分發(fā)揮技術(shù)水平。競賽前要重視做好預(yù)備運動，臨上場前，要集合全隊最終扼要的交待與提示，以穩(wěn)定心情，堅決信念。教練員臨場指導(dǎo)工作主要包括如下方面：1、競賽開局的指導(dǎo)。開局是指上、下半時開頭競賽的幾分鐘，是雙方摸索階段。教練員要盡快了解對方作戰(zhàn)意圖和打法特點，檢查本隊原定競賽方案是否符合客觀實際。如出入較大，就應(yīng)準(zhǔn)時調(diào)整，擺脫被動局面。開局的好壞對全局有重大影響，教練員必需重視競賽的開局。2、競賽中局的指導(dǎo)。中局是指上、下半時開頭競賽幾分鐘后至上、下半時結(jié)束前幾分鐘里相當(dāng)長的階段，是雙方進入真正實力較量的階段。教練員要抓住一切機會組織強有力的進攻與樂觀防備，擴大戰(zhàn)果，準(zhǔn)時發(fā)覺與解決問題。3、決戰(zhàn)階段的指導(dǎo)。決戰(zhàn)階段是指競賽終場前的幾分鐘（包括決勝期）。決戰(zhàn)階段是雙方比思想、比意志、比身體、比技術(shù)戰(zhàn)術(shù)和比后備力氣的