心理健康國旗下講話稿《關(guān)注情緒，豐富生命色彩》敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：大家好！健康的身體、超人的智慧是我們追求的，強(qiáng)大的社會(huì)支持、樂觀的心理資源是我們向往的，關(guān)注自己情緒，轉(zhuǎn)化消極情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己，你的生活會(huì)豐富多彩，我演講的題目是《關(guān)注情緒，豐富生命色彩》。情緒是大腦與身體的相互協(xié)調(diào)和推動(dòng)產(chǎn)生的現(xiàn)象，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一個(gè)正常的人,必然是有情緒的。沒有某些情緒的人，是有缺憾、不完整的人，其人生是不完美的。情緒來臨，是你對(duì)某件事做出的情感反應(yīng)，這只是一種表征，可是很多人都把情緒看做是問題本身，家長針對(duì)孩子的情緒加以斥責(zé)，制止情緒的出現(xiàn)；學(xué)生任由情緒發(fā)展，不去理會(huì)情緒的根源，其實(shí)，情緒只是在告訴我們，人生里有些事情出現(xiàn)了，需要我們?nèi)ヌ幚?。我們?yīng)該允許情緒的存在，接納它。人生中出現(xiàn)的每一件事，都在提供使人生變得更好的機(jī)會(huì)。每份情緒都有其意義和價(jià)值，不是給我們指明一個(gè)方向，就是給我們一份力量。情緒的出現(xiàn)，正是保證我們學(xué)習(xí)、反思、進(jìn)步的有效途徑。如果我們沒有不甘心被別人看低的感覺，我們便不會(huì)如此發(fā)奮，情緒應(yīng)該為我們服務(wù)，而不應(yīng)成為我們的主人，情緒來了，覺察它。情緒是生命的一部分，就像我們的手與腳，情緒能被妥善運(yùn)用，是可以使人生變得更好的?！斑\(yùn)用”它，使它臣服，受你駕御。千萬不要陷入迷惘苦惱中不能自拔，成為了自己情緒的奴隸。你要知道，消極的情緒是可以轉(zhuǎn)化的，有很多方法可以幫助你成為自己情緒的主人。同學(xué)們，你知道嗎？我們出生時(shí)，母親都在我們愛的賬戶里存了500塊錢，隨著與他人的接觸，愛的賬戶可能會(huì)增加存款額，使我們變成擁有愛的能力的孩子，也有可能在成長當(dāng)中，我們因?yàn)榭偸潜环穸ǎ徽`解，被忽略，使賬戶里的存款被克扣甚至透支，我們因此變得焦慮，情緒的世界里多了自責(zé)，內(nèi)疚，憤怒，委屈，而像喜悅那樣的正面情緒不斷減少。這些被掩蓋壓抑的情緒可能會(huì)在噩夢(mèng)中出現(xiàn)，可能在不經(jīng)意時(shí)跑出來，影響我們與別人的關(guān)系，可能讓我們莫名的不適。這時(shí)我們就要想辦法與這種情緒進(jìn)行斗爭(zhēng)。每天堅(jiān)持寫日記，能夠帶來意想不到的效果，心理學(xué)家本尼曾經(jīng)做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他要求實(shí)驗(yàn)者連續(xù)四天每天堅(jiān)持用15分鐘匿名寫下自己最痛苦的經(jīng)歷。在這四天中，你可以寫出相同的或者是不同的經(jīng)歷。當(dāng)你在堅(jiān)持兩天記下痛苦的經(jīng)歷之后，焦慮度開始上升，但是到了第四天的時(shí)候，焦慮度又開始下降，甚至是低于原始的焦慮水平，然后在很長一段時(shí)間內(nèi)一直保持穩(wěn)定。寫日記是一個(gè)很有效的緩解壓力的手段。其實(shí)痛苦情緒和快樂情緒共用一個(gè)神經(jīng)通道，如果堵住了痛苦的情緒，同時(shí)也會(huì)將快樂的情緒堵住。只有疏導(dǎo)痛苦的情緒，才有可能獲得更多的快樂情緒。就像你面前有條河，流過的水越多，它就變得越寬闊，然后會(huì)有越來越多的水流進(jìn)去。寫日記不僅可以更好的梳理和認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，感知自己應(yīng)對(duì)事件的能力，增強(qiáng)自信，還能讓我們從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn),獲得成長。轉(zhuǎn)化消極情緒的方法很多：健康的運(yùn)動(dòng)解壓方式，向信任的人傾訴，撥打萊蕪區(qū)心理關(guān)愛熱線76520525,濟(jì)南市心理關(guān)愛熱線87525525等；培養(yǎng)積極情緒的方法也很多：明確自己的人生目標(biāo)；合理規(guī)劃生活；建設(shè)積極的人際關(guān)系；真誠生活，感恩生活等等。同學(xué)們，情緒就是我們的能力?；畹浇裉?，你當(dāng)然擁有很多能力，在很多事情上，你充滿自信、勇氣，或者是冷靜、輕松，或者是堅(jiān)定、決心，也或者是創(chuàng)造力、幽默感，更或者是靈活、隨機(jī)應(yīng)變……。所有這些能力，細(xì)想一下，你會(huì)發(fā)