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文檔簡介
技巧：遠撐前滾翻八年級體育與健康
動作要領(lǐng)：
1、半蹲，重心前移，兩臂前擺，同時兩腳蹬地，雙臂遠撐。
2、上體保持含胸，稍屈髖的弧形姿勢。
3、兩手撐地，有控制的低頭、屈背、圓背前滾翻。返回半蹲，臂后舉，眼看墊子易犯錯誤動作準備技術(shù)要點錯誤原因：手臂沒有后擺下一頁重心前移，兩腳用力蹬地，同時兩臂向前擺伸，身體保持含胸和稍屈髖姿勢易犯錯誤動作躍出技術(shù)要點錯誤原因：兩臂沒有向前擺伸，蹬地力量不夠下一頁上一頁保持含胸和稍屈髖姿勢易犯錯誤動作擺腿技術(shù)要點錯誤原因：沒有展髖下一頁上一頁兩手先撐墊，順勢屈臂，低頭含胸，稍屈髖，經(jīng)肩、背、腰依次著墊易犯錯誤動作落地緩沖技術(shù)要點錯誤原因：過早收髖，后背先著地下一頁上一頁屈膝抱腿，團身緊跟上體滾翻成蹲姿易犯錯誤動作團身技術(shù)要點錯誤原因：團身不緊返回上一頁由蹲立開始，兩腳蹬地，同時兩手向前方遠處做前滾翻（要過標志線）教法1下一頁由高處蹲立開始（多采用腳站在高物上），兩手往低處撐地做前滾翻，體會屈臂緩沖。教法2下一頁上一頁在墊上進行滾翻活動時，如何使展開的身體落地、緩沖形成一個緊縮的團身動作完成滾翻，這是滾翻動作的關(guān)鍵。滾翻的原理分析下一頁
實驗向我們展示的是概念化了的魚躍前滾翻。前者著地時做了必要的緩沖，并迅速形成球狀以便減少沖擊力。后者沒有緩沖，這將
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