老中醫(yī)秘不外傳的補腎養(yǎng)生法中醫(yī)補腎中醫(yī)補腎只是一個籠統(tǒng)的概念，它既可以是指氣血方面的滋補過程，也可以是腎臟的滋補過程。這區(qū)別于西醫(yī)上的疾病。有時候，僅僅是一種預(yù)防過程。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。[1]陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢吃磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干額紅，浸黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑取Ｖ嗅t(yī)補腎只是一個籠統(tǒng)的概念，它既可以是指氣血方面的滋補過程，也可以是腎臟的滋補過程。這區(qū)別于西醫(yī)上的疾病。有時候，僅僅是一種預(yù)防過程。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。應(yīng)慢慢調(diào)理。[1]陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢吃磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干頷紅，浸黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發(fā)各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿?。┑取?分類中醫(yī)所講的腎虛，又可以分為陰虛跟陽虛，以及陰陽兩需。所以不同的虛癥又有不同的滋補方法。在短時間內(nèi)頻繁發(fā)生性行為，比如一天進行數(shù)次性行為，那么，早泄患者會對腎臟造成負(fù)擔(dān)，在累積到一定的程度以后，就會出現(xiàn)腎氣虛弱的癥狀。主要臨床表現(xiàn)為早泄，平時的性欲出現(xiàn)減退，非常容易疲勞，在下午時，出現(xiàn)瞌睡的行為，補腎的最好方法補腎的最好方法請每天吃一碗：試試效果如何每天都堅持喝一碗，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā)，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭發(fā)不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，于是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎么還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢，所以我把這個方子寫在這里吧，希望能給有緣的朋友帶來好處。你開心，我也會開心的，呵呵。黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）意仁（3把）核桃（2個）大米（2把）紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量。我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關(guān)火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就Ok了！ 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結(jié)實了好多。通用（轉(zhuǎn)載的）自己好好收藏吧以后留著用臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。 青春永在的最強有力的武器腎臟是女性的寶貝，特別是在懷孕準(zhǔn)備生產(chǎn)的時候，短短的40周，腎臟簡直要累死了。如果你不重視它，就會衰老得特別快，簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。其實，腎臟很好很強大，你知道嗎？臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養(yǎng)好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝干，葉子想要不茂盛都難。這里我們想要保養(yǎng)的不止是腎臟，還包括我們的生殖系統(tǒng)、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)。所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。腎臟不好，極易衰老腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調(diào)養(yǎng)好再說。之前我們講過后天之本，是我們最最最重視的脾臟。腎臟里面藏的主要東西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能轉(zhuǎn)化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發(fā)育得好，并且長得很對稱，而且性功能也強。腎臟在我們腹部內(nèi)臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養(yǎng)溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環(huán)境，好好地生長，汲取營養(yǎng)，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內(nèi)臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什么生機勃勃。 養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應(yīng)快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發(fā)；如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎？還有更可怕的一一如果腎臟能量不夠的話呢，就會導(dǎo)致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴(yán)重！反應(yīng)也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！ 遠(yuǎn)離七種危險狀況有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認(rèn)命，然后努力彌補了。第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復(fù)回來，總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。第四，反復(fù)感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹保畾馐亲钪苯觽δI臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。第五，生病的時間過長。第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo)，容易損傷腎臟。 ?怎樣把你的腎補起來?如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的來源。看看現(xiàn)在的你自己，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？五臟六腑的精華所在有人問我，她夜里總想起來小便，有時次數(shù)少有時多，是怎么回事？我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，如果體內(nèi)寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，就會出現(xiàn)夜里小便頻繁的狀況。腎臟主水，接受五臟六腑的精華并藏之，它保存的精華也能夠轉(zhuǎn)化成為五臟六腑所需的能量，這也就是一個良性循環(huán)和惡性循環(huán)的過程，如果內(nèi)臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養(yǎng)；如果內(nèi)臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，并且還沒有補充的來源?？纯船F(xiàn)在的你自己，正處于一個良性循環(huán)還是惡性循環(huán)？而這里的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，它們通過相互依存并相互制約，來維持全身的陰陽平衡，一旦這個平衡被破壞，就會出現(xiàn)陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態(tài)。如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現(xiàn)出來一一臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發(fā)暗、面容散發(fā)出枯槁的跡象，頭發(fā)也會隨之喪失活力，還會出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。如果感覺自己已經(jīng)腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，經(jīng)常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。 “黑五類”是美麗的黃金食品黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。關(guān)實、木耳、桑甚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物一一用英實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產(chǎn)生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。注意這里是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，可以防止腳氣病、口腔炎，差別在于糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，對于尿頻和出汗過多都很有幫助。按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，都能夠溫暖腎臟、補益精元、調(diào)理沖任，沖任調(diào)和才能夠有能力生育健康寶寶，此外按摩這段經(jīng)脈還有排除寒氣、調(diào)經(jīng)的作用。按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)也很有效。 ?提高呼吸的深度，加快美麗的速度?呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題，呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！ 會呼吸，才會變美麗女性如果在工作或者家庭中過度疲勞，當(dāng)心情放松或者癥狀加重的時候，就會半夜咳嗽。疲勞、生病后病程綿延或者一直體質(zhì)比較虛弱都損傷腎氣，腎臟因此失去收納的能力，氣失去了控制，向上逆行，從而產(chǎn)生夜間的喘或者咳，肺也因為過度的膨脹和充氣，失去彈性，肺泡的壓力越來越大，導(dǎo)致呼吸的困難。呼吸是每人每天都要做的功課，而女性大多都存在呼吸淺的問題。殊不知，呼吸淺直接影響到我們的臉蛋，有報道說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側(cè)臉越來越平，臉越來越大，漸漸變丑哦！總之，身體的一切不正常都會在臉上有所表現(xiàn)，所以想要讓臉型變緊致、變立體的女人，必須要注意到自己的呼吸問題。呼吸越沉，衰老越遠(yuǎn)肺主呼吸，腎主納氣，中醫(yī)認(rèn)為呼吸并不單是肺管理，吸氣靠腎，呼氣靠肺，肺和腎配合好才能正常平和的呼吸，如果腎氣虛弱，則吸氣困難，呼多吸少，動則耗氣，肺和腎的氣更容易衰弱，氣不足則不能統(tǒng)攝津液，動不動就會出汗。所以單純練習(xí)YOGA的腹式呼吸法也要配合腎氣的補充，才能夠使得你的呼吸越來越沉，越來越深。腎臟氣虛雖然不是多大的問題，但如果不注意的話，臉上就會爬上早期的衰老因素。腎氣能夠?qū)⑸眢w里的一切精華吸收并且保藏，如果腎氣虛弱，則身體里精華的最終就會朝著不利于自己的方向流失。補充腎氣，改善呼吸的調(diào)理方法有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，核桃、銀杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入紅茶、紅糖，喝后會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，連臉色都會大有改觀。?體內(nèi)有真陽，伴你度寒冬?腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。季節(jié)不適應(yīng)，暴露大問題我本人以前在冬天總離不開電熱毯、暖氣、厚重的羽絨服、手套和帽子。Sean的老爸說過的一句話，讓我想了很久。他說，如果一個人一年四季都能過得很舒服，沒有不適感，身體才算健康，否則季節(jié)的不適應(yīng)都說明身體有問題。后來仔細(xì)想想，還真的很有道理。比如說肝臟虛弱的人，春天就會沒有食欲；心臟虛弱的人，夏天就會煩躁不安；肺虛的人，秋天就會感冒；腎虛、心虛的人冬天就會很難熬。冬天最好不要穿裙子腎臟的陽氣就是我們身體里的太陽，能夠溫暖我們?nèi)淼母鱾€角落，讓我們感覺暖和，陽氣不足就會出現(xiàn)怕冷、沒有精力的癥狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣，不管什么樣的體質(zhì)，都不能因為不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么時候手腳都是熱乎乎的，所以他呈現(xiàn)出一個很輕微的陰虛陽亢體質(zhì)。他冬天從來不多穿衣服，所以最近發(fā)現(xiàn)體內(nèi)寒氣很重，而持久的寒氣得不到排除，則會慢慢抑制陽氣，這就是為什么有些年輕時非常強壯的人，晚年的時候身體反而還不如一直病歪歪的人。他的這個體質(zhì)跟我爸爸很像，都是年輕時陽氣旺盛，最終被寒氣打倒。經(jīng)常做后背刮癡和用干姜泡茶喝，都可以解決這些問題。同樣的道理，對于女人來說，冬天最好不要穿裙子，褲子不見得比裙子難看。我同事中有幾個特別消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一個冬天下來，雖然總說不冷不冷，但在肆意中傷害了自己，身體也更加難于調(diào)養(yǎng)了。 可以用當(dāng)歸、生姜和羊肉煮湯，每天早晚各喝一碗，吃肉喝湯，一個冬天過來肯定會大有起色。包括韭菜、大蒜、洋蔥，都有很好的提升陽氣的功效。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃綠豆、苦瓜、烈酒、冰鎮(zhèn)品等寒冷的食物了。在夏天，特別是冰淇淋要盡量少吃，喝東西也是能喝熱的就不喝冷的。中國老中醫(yī)秘不外傳的補腎十招一、護好自己的雙腳足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。二、大便要暢通大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。三、飲水養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。四、有尿不要忍膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。五、吞津養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。六、飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。七、睡眠養(yǎng)腎充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。八、避免勞累，節(jié)房事體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。九、警惕藥物不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。十、運動養(yǎng)腎生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。老中醫(yī)補腎美食：蠅仔煎（閩臺潮特色小吃）牡蠣是一種不可多得的抗癌海產(chǎn)品，也是一種很好的美容食品。其適宜體質(zhì)虛弱的兒童，以及患有肺門淋巴結(jié)核、頸淋巴結(jié)核、嗦瘍、陰虛煩熱失眠、心神不安、癌癥和放療、化療后的人食用；也適宜糖尿病人和患干燥綜合癥、高血壓、動脈硬化、高脂血癥之人食用；同時，婦女更年期綜合征和懷孕期間也皆宜食用牡蠣。而患有急、慢性皮膚病者則應(yīng)忌食牡蠣，止匕外，脾胃虛寒、滑精、慢性腹瀉、便治者也不宜多吃。一般人均可食用雞蛋，不過也有部分人群不宜多食。其中包括肝炎病人、吃雞蛋過敏的人、發(fā)熱病人、腹瀉病人、高血脂和腎臟病人、皮膚生瘡化膿的人，以及脾胃虛弱、胃脫脹滿、舌苔厚膩者。一般人均可食用紅薯淀粉。牡蠣牡蠣提取物有明顯抑制血小板聚集作用，能降低高血脂病人的血脂和血中TXA2含量，有利于胰島素分泌和利用，又能使惡性腫瘤細(xì)胞對放射線敏感性增強，并對其生長有抑制作用。牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用，這也是防治孕期肝內(nèi)膽汁瘀積癥的良藥。而牡蠣中所含的豐富微量元素和糖元，則對促進胎兒的生長發(fā)育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢復(fù)均有好處。與此同時，牡蠣又是補鈣的最好食品，它含磷很豐富，由于鈣被體內(nèi)吸收時需要磷的幫助，所以有利于鈣的吸收；止匕外，牡蠣還含有維生素B12,這是一般食物所缺少的，維生素B12中的鉆元素是預(yù)防惡性貧血所不可缺少的物質(zhì)，因而牡蠣又具有活躍造血功能的作用。牡蠣中所含的蛋白質(zhì)中有多種優(yōu)良的氨基酸，這些氨基酸有解毒作用，可以除去體內(nèi)的有毒物質(zhì)，其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用，因此可預(yù)防動脈硬化。雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對肝臟組織損傷有修復(fù)作用；富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細(xì)胞再生；雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。紅薯淀粉紅薯淀粉中的紅薯含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，每500克紅薯約可產(chǎn)熱能635千卡，含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵（鐵食品）2克，胡蘿卜素0.5毫克，另含有維生Bl、B2、C與尼克酸、亞油（油食品）酸等。其中維生素BKB2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。同時，紅薯淀粉中所含的礦物質(zhì)還對維持和調(diào)節(jié)人體功能起著十分重要的作用，如其中所含的鈣和鎂，就可預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；而紅薯淀粉中所含的鉀則對降低血壓大有裨益。因此，紅薯加工所得的淀粉現(xiàn)已成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡氖澄镏?。做法?將新鮮海蠣洗凈，加入蛇油；.抓勻后腌制15分鐘；.將紅薯淀粉中加入適量水；.攪拌成均勻面糊；.平底鍋中加入適量油，將腌制好的海蠣放入煎至七分熟；.倒入步驟4中的面糊，攤成圓餅；.待面糊開始凝固時放入胡蘿卜絲；.待紅薯淀粉完全呈透明狀，順著邊緣倒入打好的蛋液；.待蛋液將要完全凝固時，撒入蔥花和香菜碎，煎至完全凝固；.將蒜蓉辣醬倒入碗中，蘸食煎好的蠅仔煎即可。腰膝酸軟弱不禁風(fēng)的樣子，早上賴床，面色如灰無潤色并伴有黑圓圈，或見尿頻尿急，舌苔偏淡，脈細(xì)而弱。此時應(yīng)該以休養(yǎng)生息為目的，進行滋補腎臟。工作負(fù)荷過大，比如長時間去做體力活，那么，患者就會因為心臟承受不了血液循環(huán)速度加快的環(huán)境，為了緩解濾血的壓力，大量的體液被排出體外，長時間處于這樣的環(huán)境中，患者就會引起心腎兩虛：臨床表現(xiàn)為早泄，心神恍惚，面色蒼白，患者多為肥胖身材，或失眠多夢，或頭昏健忘，四肢酸軟，腰酸耳鳴，以及遺尿、滑精，或身寒汗冷，汗后心悸，胸悶氣短，腰酸腿軟，面白唇淡，小便頻數(shù)而色清，夜尿多，舌淡體胖潤有齒痕。心腎兩虛，或大病久病失養(yǎng)，累及心腎，水火不濟，攝1精無力。治宜調(diào)補心腎。當(dāng)患者長時間處于生活不規(guī)律的狀態(tài)，比如飲食起居沒有一個固定的時間，那么，紊亂的代謝轉(zhuǎn)化就會使患者得上陰虛火亢型腎虛：臨床表現(xiàn)為早泄伴性欲亢奮，腰膝酸軟，五心煩熱，潮熱，顫紅,盜汗，五心煩熱，咳血，視物不清，消瘦，或頭暈?zāi)垦＃娌亢鏌?，舌質(zhì)紅，少苔，脈細(xì)數(shù)。肝腎陰虛，相火妄動，擾動精室，固攝無能。治宜滋陰降火。當(dāng)患者在病前長時間處于潮濕的環(huán)境，而且吃了太多過于油膩的食物，或者是辛辣食物，又缺乏運動，就會出現(xiàn)下焦?jié)駸嵝湍I虛：臨床表現(xiàn)為早泄，但陰莖易舉，陰囊潮濕，或局部瘙癢，小便黃赤，或有睪丸痛，或口苦納差，胸悶脅痛，舌苔黃膩，脈滑數(shù)。素食辛辣，濕熱內(nèi)生，擾動精府，封藏失職。[2]3滋補方法在中醫(yī)上，腎是五行中的水，顏色中的黑色，因此，多吃屬黑色的食物，比如芝麻等，以湯液為佳。1、冬季主收藏，要收藏陽氣而陽光是大自然最大的陽氣，人的頭、背都要多曬曬。因為，頭是陽氣聚集的地方，而曬背溫暖身體，有助于預(yù)防感冒，帶動身體陽氣。腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。2、另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000~2000相當(dāng)于2?4個礦泉水瓶）毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。3、為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強身體鍛煉身體，并及時對證滋補，改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群，補腎應(yīng)以平和為主，而且要因時、因人、因地而異，根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。可以服用一些比較正規(guī)可靠療效好的產(chǎn)品，同時，對于國內(nèi)一些全新引進的食療等都是完全可以達(dá)到男性安全無害補腎目的的，總之，男性補腎是一個從古到今都在繼續(xù)的話題，男性補腎一定要認(rèn)準(zhǔn)病情，對癥下藥。4、日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡，增強人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有肉族蓉、杜仲、蟲草、蟲松草、枸杞子等。4男人補腎3大誤區(qū)需警惕我們?nèi)说纳眢w健康隨著年齡的增長危險會越來越大，需要進行保健，需要及時的給身體補充營養(yǎng)，增強能量。很多中醫(yī)名藥對保健進補功效強，于是有些人就亂食藥是不對的，亂食藥更傷身，尤其男人補腎3大誤區(qū)需警惕：誤區(qū)1:亂吃補腎藥劉先生那方面功能不太好，他聽朋友介紹說吃了六味地黃丸效果挺好，于是也照方抓藥，結(jié)果吃了之后病情越來越重。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？因為給他推薦藥的那個人是陰虛證，而他是一個陽虛證，雖然那方面功能不好的癥狀相同，但病機不一樣，同時還有平時脾胃就不太好，比較怕冷。所以吃了滋陰的六味地黃丸以后大便更加不好，就是典型的把藥吃錯了。并不是每個人都適合吃這個藥。但陰虛的人服用六味地黃丸可能會有點效果，但也不一定，想想這么便宜的藥也不能指望它有什么好效果。誤區(qū)2：“補腎”就是吃藥中年男人都誤認(rèn)為以為一吃就靈?！疤摗敝饕枪δ艿拖隆I養(yǎng)缺乏的結(jié)果。腎虛會表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機能減退。比如腦子反應(yīng)慢、不長個兒、功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。這些也都是中年人常見的情況，但并不能一概而論，凡出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。于是，很多中年人找到醫(yī)生求助體能低下如何解決，并強烈暗示要求補，問及是否要吃藥。其實，再仔細(xì)探討他們的病情，大多是心理壓力大、勞累過度等造成的身體器官的不平衡不正常導(dǎo)致的虛。因此，遇到這樣的求助者，負(fù)責(zé)的醫(yī)生是不會亂給他開補藥的。想要對身體健康進行保健補腎是十分重要的，但是不要亂吃藥，要分清藥物功效，這樣對身體健康，男人補身才有效。誤區(qū)3：不分陰陽亂吃補藥中醫(yī)的腎概念主要是從功能的角度來說的，涵蓋了人體的泌尿、神經(jīng)、內(nèi)分泌、呼吸、骨骼等組織器官的一些生理功能。而中醫(yī)的腎從西醫(yī)的角度來看是難以理解的，西醫(yī)的腎概念只是從解剖學(xué)角度出發(fā)的腎。不分“陰虛”還是“陽虛”盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型。中醫(yī)認(rèn)為不論腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足、陰陽兩虛，都是由于平時飲食不規(guī)律，休息不好，壓力較大，缺少鍛煉，器官功能低下和體內(nèi)器官的不平衡造成的。腎為五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎，補什么？存在著許多誤區(qū)：誤區(qū)之一：偏執(zhí)型補腎。提到補腎，人們往往把它誤認(rèn)為壯陽，想到市上琳瑯滿目的鹿茸、鞭、雄蠶蛾、肉獲蓉、淫羊蕾等含大量動植物激素的壯陽藥及一些進口的單純、局部改善性功能的化學(xué)類性藥，片面地認(rèn)為補腎就是壯陽。誤區(qū)之二：急躁型補腎。追求快、猛、熱、干柴烈火、立竿見影。誤區(qū)之三：掠奪型補腎。將體內(nèi)精血在短時間內(nèi)一下子支取出來，造成健康的透支。誤區(qū)之四：激素型補腎。大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。詳情參看新浪博1客”如何練就“金槍不倒”的奇跡”一文。誤區(qū)之五：粗放型補腎。如用枸杞原料泡茶、浸酒、燉湯等，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什么效果。種種補腎誤區(qū)，或與保健的愿望南轅北轍，結(jié)果是越補越虧；或與科學(xué)的方法相距甚遠(yuǎn)，結(jié)果杯水車薪，難以見效?，F(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”O(jiān)腎虧的發(fā)生是一個逐漸積累的過程，冰凍三尺非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。詳情參看新浪博1客“如何練就“金槍不倒”的奇跡”一文。誤區(qū)六：補腎就是壯陽?，F(xiàn)代很多人都認(rèn)為補腎就是壯陽，其實補腎和壯陽有很大的區(qū)別，全面調(diào)節(jié)腎陰陽就明顯的把補腎和壯陽區(qū)分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。如何補腎最有效？中醫(yī)認(rèn)為補腎，不論是哪方面的腎虛，不是單純的吃藥就能決，要從根本上解決問題，要從體內(nèi)調(diào)節(jié)各個器官功能的正常化，調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡，從而達(dá)到補腎的效果，這是一個長時間的調(diào)理過程。中醫(yī)補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫(yī)補腎法，制作如下：原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：將三種原料開水悶泡2—5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望強烈，時間延長，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，且保證為正品山色峪靈芝，特別提醒大家每包山色峪(yu)靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真?zhèn)危瑳]有防偽驗證碼的，全部為假貨，請不要購買！枸杞一定要飽滿的！紅茶沒有什么特殊要求。此方可長期服用，雖不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善，可以從體內(nèi)條件身體各個器官趨于正常化，能條件體內(nèi)器官平衡，從而達(dá)到補腎的作用，不論腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱），都有很好效果。補腎，是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎陰虛、陽虛的狀態(tài)，當(dāng)然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!補腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法那男人怎么補腎最好？睡眠養(yǎng)腎良好的睡眠能改善身體素質(zhì)，提高免疫力。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。運動養(yǎng)腎我們都知道生命在于運動，通過運動養(yǎng)腎是值得提倡的。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養(yǎng)腎，運動也有講究?？蓛墒终茖Υ曛潦中臒岷?，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。飲食養(yǎng)腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。如果想補腎效果好，吃點腎斯挺!養(yǎng)身食譜中有很多介紹。最具有補腎效果的當(dāng)屬冬蟲夏草。男人吃什么補腎最好呢？中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本,腎藏精，主生長,發(fā)育,生殖，腎主納氣，腎主水液等等?？傊I臟的健康說明人體生長,發(fā)育,生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會出現(xiàn)一系列的疾病嚴(yán)重影響生活和工作,對于一些腎虛久久不愈的可以吃點中藥治愈，比如腎斯挺就不錯,那么，男人吃什么補腎最好呢?下面給大家介紹幾款養(yǎng)腎補腎的食物。七大預(yù)防腎虛的食物枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。黑芝麻黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。妒魚又稱花妒、妒子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。核桃核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。干貝又稱江跳柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。三款補腎食譜杏仁粥原料:10g甜杏仁、50克粳米。做法:將去皮甜杏仁10克研成泥狀。加入到淘洗干凈的50克粳米中,加入適量水煮沸,再以慢火煮爛即可。宜溫?zé)釙r服食，日服2次,可作早晚餐。功效:具有止滋陰補腎之功效。冰糖杏仁糊原料:甜杏仁15克,苦杏仁3克,粳米50克,冰糖適量。做法:將甜杏仁和苦杏仁用清水泡軟去皮,搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。功效:具有潤肺祛痰、清腎毒、滋陰護腎等功效。參芭杞子粥黨參30克，黃黃30克,枸杞子10克，大米100克。制作時，先將黨參、黃黃同放砂鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煎汁。與此同時，將枸杞子、大米共放進另一鍋內(nèi)煮粥。待煮至粥半熟時，倒入?yún)潘幹僦蟪芍?調(diào)味后早晚服食。補腎的食物，男人腎虛吃些啥現(xiàn)在很多男性朋友都患有不同程度的腎虛，關(guān)于如何治療腎虛很是困惑。其實，圣雷德專家指出，要治療腎虛，最好的方法就是采用食療方法。下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。補腎食物一：羊肉。最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。補腎的食物，男人腎虛吃些啥補腎食物二：雞蛋。雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復(fù)原朝氣優(yōu)異的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。吃什么菜壯陽而印度醫(yī)生則議案，夫妻在過性生存之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生存常常，體力節(jié)儉較大，補食雞蛋有助于迅速復(fù)原體。補腎的食物，男人腎虛吃些啥補腎食物三：泥縱。泥鰥;含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素BK維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰥:正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥縱可滋補強身。補腎的食物，男人腎虛吃些啥補腎食物四：驢肉。驢肉俗語說：“天上的龍肉，地上的驢肉?！斌H