養(yǎng)成七個好習(xí)慣-吃飽吃好又不胖

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沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習(xí)慣更健康，學(xué)會這些飯后小招，讓你吃飽吃好不發(fā)胖，對于愛美的你來說又豈能不知道呢!

七個好習(xí)慣吃飽吃好又不胖

一、吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。

最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

七個好習(xí)慣吃飽吃好又不胖

二、喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

三、吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生

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