心理健康課情緒心得體會6篇心理健康課心情心得體會篇1

通過本次培訓(xùn)了解了心情的作用力和反作用力，不管是正面的心情，負(fù)面的心情，都應(yīng)當(dāng)找到恰當(dāng)方法釋放出來，激發(fā)自己的正面心情，同時熟悉他人的心情，才能與人更好有效的溝通。

人生只有三件事：自己的事，別人的事，老天的事，我們平常的苦惱，大部分來源總是忘了自己的事情，愛管別人的事情，操勞老天爺?shù)氖虑?，想要更好的調(diào)整自己的心情，削減苦惱，只有做好自己內(nèi)控圈，盡量協(xié)調(diào)外控圈，做到盡人事，聽天命即可。

在處理親子婚姻的問題上，要隨時隨地的做好存款練習(xí)，準(zhǔn)時的表達對身邊人的確定贊美與感謝，學(xué)會表達愛，同時也會收獲到愛。

通過本次課堂，讓我對心情管理有了另一種理解，顛覆了以往對負(fù)面心情的認(rèn)知，意識到自己以往在對小孩子的訓(xùn)練方面，對她進行打罵的行為，是由于自己的一些負(fù)面心情釋放，把孩子當(dāng)成了出氣筒，黃老師所敘述的人生三件事：我自己的事，別人的事，老天的事，就是我們總是操勞別人的事。在我們沒方法打算別人的事情時，要從自己能解決的事情入手，找到的轉(zhuǎn)變方法，與別人進行有效溝通，從而讓別人的事達到自己所要的要求，還有就是老師講了許多釋放壓力的方法，比如深呼吸購物，做家務(wù)運動，聽音樂、日志記錄、文字繪畫、冥想，食物減壓，讓我深受啟發(fā)。

本次培訓(xùn)對我的關(guān)心很大，對心情情商有了進一步的熟悉，在工作中擅長釋放心情，管理自己的心情，并激發(fā)正面的心情，感染影響周邊的同事，擅長管理時間，敢于說“不”。使工作效率更高，做事更輕松，在生活中對待父母，配偶子女更加包涵，不把負(fù)面的心情發(fā)泄在最親的人身上，對家庭造成的損害是最不應(yīng)當(dāng)?shù)?，對父母給我們身上的愛（存款）要賜予感恩的回饋，對老婆賜予更多的關(guān)懷確定（定時存款），對子女的訓(xùn)練問題不是一味的批判，更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。賜予正確的方式溝通，制造一個健康的心理，制造一個和諧的家庭，此次課堂訓(xùn)練讓我熟悉自己還要不斷學(xué)習(xí)，學(xué)會提升自己認(rèn)知，自己管理心情和釋放職場壓力，最終感謝公司賜予這樣的一次學(xué)習(xí)的機會。

心理健康課心情心得體會篇2

在家庭、社會與工作中，溝通永久是需要用一生去修煉的一門課程，溝通中最重要的是心情的掌握，在不同的場合恰如其分的表現(xiàn)應(yīng)有的心情，是一門藝術(shù)，是一門學(xué)問，更是一種反復(fù)行動、思索、沉淀的過程，所以通過董玉川老師精彩的案例演示，讓我感悟頗深，觸動很大。最深的感受有三。

之一、我想別人如何，我先如何對待別人。這是一個全方位修煉才得到的一種境界，是一種入世的做人態(tài)度。家中我們假如想到得到相濡以沫的愛情，讓愛情之樹長青，就必需懂得如何愛人，贊美的語言永久是家庭中的潤滑劑。工作中也是一樣，每個人都有值得我們學(xué)習(xí)的優(yōu)點，要學(xué)會用顯微鏡去擅長發(fā)覺別人的優(yōu)點，再賜予真誠而不言過其實的贊美，我想這種到細(xì)節(jié)處的贊美，最能締結(jié)一段美妙的友情、同事情。有一句說得好，假如你把我當(dāng)回事，你的事兒就是我的事兒，我想再困難的工作，只要有團隊的共同協(xié)作，就肯定會高質(zhì)、高效的完成，執(zhí)行力就自然高。

之二、面帶微笑、布滿自信。有句話叫伸手不打笑臉人，這句話說明白笑臉相迎的重要性，微笑可有效化解沖突。所以每天面帶微笑、布滿自信的狀態(tài)是職場致勝的法寶。但微笑必需建立在高質(zhì)量的工作之上，所以我們要以做好工作為第一原則，匯報工作必需簡明扼要，重點突出，對領(lǐng)導(dǎo)支配的全部工作必需樂觀按時督辦到位，克服拖延，立刻去做。創(chuàng)新的開展工作并多提合理化建議，做有預(yù)見性的人，當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)的左右手，只有與上級溝通好了，我們才可能信念滿懷的行走于職場之道。

之三、沖突管理的gqk法則。廠辦主任不僅要正確傳達命令與意圖，還要使下級樂觀接受任務(wù)，這時就要做好沖突管理。工廠就是一個社會的縮影，關(guān)系簡單，假如支配不當(dāng)不了解員工，難免會有爭議或者不滿。所以面對各色各樣的性格及不同年齡層的人，我們要用不同的方法，雖然我們臨時做不到人聽是人話，鬼聽是鬼話的境界，但我們至少可以說一些樂觀向上的話，多關(guān)懷員工，了解他們的思想動態(tài)及家庭困難，在適當(dāng)?shù)臅r候曉知以理，動知以情，把員工的心鉤(g)住，進一步才能框(q)住他，以后在他不聽從時才可能想批判就批判(k)。當(dāng)然gqk法則的運用中最重要的是要確定過去，講評現(xiàn)在，期盼將來。只要方法語言運用得當(dāng)，給他足夠的面子，員工才可能給你面子，才可以有效化解工作的中沖突，從而開心的接受任務(wù)。

好玩生動的課程帶給我的思索遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，我將懷著感恩于洋豐的這份心，用樂觀的心態(tài)，練就一份沉穩(wěn)心情、將溝通方法常拿出來溫習(xí)，在溫故而知新中漸悟出更多的處事哲理，在溝通、心情、影響力這條路上且行且珍惜。

心理健康課心情心得體會篇3

我有幸參與了心理健康訓(xùn)練培訓(xùn)，對我來說，這次的培訓(xùn)意義重大，對我今后的工作具有很大的關(guān)心。本次培訓(xùn)我很仔細(xì)的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的溝通，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動后對于心理健康訓(xùn)練的熟悉和所想。

一、心理健康訓(xùn)練的重要性

通過本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識到在同學(xué)中開展心理健康訓(xùn)練的重要性與迫切性。調(diào)查表明，同學(xué)中存在心理特別的約占30%，患有心理疾病的約占15%。同學(xué)心理健康問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)峻、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學(xué)校心理健康訓(xùn)練越來越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)峻的后果。心理健康訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)是預(yù)防為主的，面對的是全體同學(xué)，不應(yīng)當(dāng)只針對心理有問題的同學(xué);心理健康訓(xùn)練與德育工作應(yīng)當(dāng)是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康訓(xùn)練簡潔地理解為一門增加同學(xué)負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)當(dāng)具有促進同學(xué)各方面健康成長的獨特功能;心理健康訓(xùn)練不是要你生搬硬套理論，不要我們老師誠惶誠恐，而應(yīng)當(dāng)是講究藝術(shù)，心理健康訓(xùn)練實施方式應(yīng)當(dāng)是形式多樣，時時到處留意的問題。

二、心理訓(xùn)練培訓(xùn)對于老師自身的重要性

俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但假如要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良心情帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨便發(fā)怒，挖苦打擊同學(xué)。而是要學(xué)會良好的心情掌握，在走進教室的前一刻，告知自己，“肯定要微笑”，要把自己最樂觀樂觀的精神面貌呈現(xiàn)給同學(xué)，并以此來感染同學(xué)的學(xué)習(xí)心情。沒有一個同學(xué)情愿看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。老師樂觀樂觀地穩(wěn)定地心情對于同學(xué)的心理健康形成有樂觀地促進作用。

三、提高心理健康的時效性。

在新形勢下，學(xué)校生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求老師有針對性地開展工作。

一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)專心理評價系統(tǒng)建立學(xué)校生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個同學(xué)的氣質(zhì)、性格類型、愛好愛好、心情意向等基本心理素養(yǎng)和個體心理差異，關(guān)心同學(xué)熟悉自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于同學(xué)更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康進展打下良好的基礎(chǔ)。

二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段學(xué)校生正處于兒童身心進展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，其次信號系統(tǒng)活動日益進展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語，內(nèi)部言語力量不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非推斷力以近期、自我為主的特點。通過心理詢問、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決同學(xué)學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學(xué)習(xí)無能的心理問題。同時通過心理健康指導(dǎo)，開發(fā)學(xué)校生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推動整體素養(yǎng)訓(xùn)練的貫徹實施。

心理健康課心情心得體會篇4

心情人的主觀體驗，即人對自己心理狀態(tài)的自己感覺。心情不同于熟悉過程，熟悉過程是人對客觀事情本身的反映，心情是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。熟悉過程通過形象或概念來反映客觀事物，心情則是通過主觀體驗來反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

心情帶有極大的情境性、感動性和臨時性，常由某一時刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時間和情境的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時心情的表現(xiàn)形式具有明顯的沖動性和外部表現(xiàn)。也也比較低級，簡潔，不僅是人類所具有，動物也常發(fā)生。也就是由于這些緣由，才消失不一樣的人生。

心情，對于一個人來說至關(guān)重要，對于一個想勝利的人，更加重要，一個沒有方法掌握自己心情的人，可以說，他無法取得勝利，或者你說，許多人沒方法掌握自己的心情，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎？一個一遇到一點不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個定時炸彈抱在一起，你覺得危急嗎？從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會選擇遠(yuǎn)離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。

沒方法掌握好自己的心情，誤人又誤事。

我們每個人都是理性與感性的復(fù)合體，要做到大事小事都想用理智來衡量，是不太現(xiàn)實的；而且，人們大部分的行為，往往是以感情為動身點的。下面是一位偉人的一個小故事：

有一天，蘇格拉底請同學(xué)到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點小事而生氣，進而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位同學(xué)見狀，非常不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了！”說玩便要離開。

蘇格拉底很安靜，他說：“上次我造訪你家，不是有只母雞從窗外飛進來，把桌子弄得亂七八糟的嗎？那時，我不是都沒有生氣嗎？”

這個小故事告知我們：人總是在意想不到的時候產(chǎn)生不開心的心情。所以，重要的是，不但要學(xué)會如何排解掉不開心的心情，還應(yīng)學(xué)會怎樣讓自己產(chǎn)生健康而樂觀的念頭和想法。

事實上，在排解苦惱后，你應(yīng)多想些樂觀的念頭，比如，以喜愛的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時候，你一點嘗到了甜頭，腦海里出現(xiàn)的開心景象會使你舒服起來。并且，心情擁有難掌握性，一個人想勝利，就必需要懂得很好的駕馭自己的心情，一個被心情給駕馭的人不能算是人，只能說是心情的載體。

不管什么時候，只要腦子里有不開心的心情，就要用“心情吸塵器”把它們趕走，就要清除潔凈，這樣，你才能有覺得開心的時間，進而才會鼓舞自己產(chǎn)生樂觀的行動和心情。

試想，一個人由于自己失控而泄氣，還能做成什么事？這樣人性的弱點，經(jīng)常是致命的。不能正確熟悉到這一點，若談什么勝利，那簡直是笑話。

所以，從心理學(xué)的角度來想，一個人想要取得勝利，前提條件就要擁有能夠掌握自己心情的力量，所以說，心情，對于一個人的勝利，至關(guān)重要。

心理健康課心情心得體會篇5

12月30日下午學(xué)校幫我們支配了一次心理健康講座。是關(guān)于心情方面，聽了黃xx心理詢問師的《心情管理與健康》的講座，感受到人的心情與現(xiàn)在人的健康有著特別緊密的聯(lián)系。黃老師講課特別生動，也舉了許多真實的案例和互動的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對這些大大小小的問題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問題。

老師是人類的靈魂工程師，所以要求老師學(xué)高身正；社會對老師角色的美善化，對老師給予了過高的期望值，使得身處訓(xùn)練教學(xué)第一線的老師不但長期超負(fù)荷地工作，而且承受著來自社會、學(xué)校、家長、同學(xué)和家庭多方面的壓力，常常處于心理應(yīng)激之中，必定導(dǎo)致各種心理問題，影響老師的心理健康。

學(xué)校老師的心理問題不僅影響他們的工作和生活，也肯定會影響同學(xué)的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而心情是一個特別重要的因素。心情使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力轉(zhuǎn)變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂，助人為樂，得意其樂，苦中作樂。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\動。還需要戒煙限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問，我有沒有這種性格“看什么都不順眼，有人時和人過不去，沒人時和自己過不去。”

人的健康50%取決于心情20%取決于睡眠20%取決于運動10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好心情的培育真的是特別重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對壓力，放飛心情。

聽了這次講座，真的覺得，生命是珍貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳酰鋹圩约旱纳?，凡事都不要太計較，心胸要寬廣，對待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實后再作定論，而不是沖動的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說，這樣就不至于得心理疾病。不盼望自己早上起來不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。

總得來說，好心情制造好將來，讓自己不生命，健康的成為一個幸福的人是我們每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會寬容，而不要做一些損害他人的事情，更加愛惜我們的同學(xué)，關(guān)懷自己也關(guān)懷他人。幸福相信就在我們身邊。

心理健康課心情心得體會篇6

21世紀(jì)是布滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探究，擅長競爭，擅長合作，富于制造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素養(yǎng)親密相關(guān)。素養(yǎng)訓(xùn)練就是要求同學(xué)在德、智、體諸方面的素養(yǎng)全面進展，同學(xué)素養(yǎng)進展有多方面的內(nèi)容，心理素養(yǎng)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素養(yǎng)的進展有著很大的制約作用。它既是素養(yǎng)訓(xùn)練的動身點，又是素養(yǎng)訓(xùn)練的歸宿。柳斌同志在《關(guān)于素養(yǎng)訓(xùn)練的再思索》一文談到素養(yǎng)訓(xùn)練的三要義中，他指出：素養(yǎng)訓(xùn)練的其次要義，就是要德、智、體、美全面進展……再一個是心理素養(yǎng)，承受挫折的力量。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題特別重要。一個同學(xué)的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的熟悉和處理方式的正確與否往往會影響一個同學(xué)的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到同學(xué)能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是進展良好的心理素養(yǎng)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素養(yǎng)，人的心理健康水平也會提高。

一、心理健康訓(xùn)練是實施素養(yǎng)訓(xùn)練的目標(biāo)和核心

首先，心理健康訓(xùn)練與德育工作有著親密的聯(lián)系。

心理健康訓(xùn)練是訓(xùn)練者運專心理學(xué)學(xué)問幫助同學(xué)正確熟悉自己、熟悉世界，適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是訓(xùn)練者根據(jù)肯定社會的要求，有目的，有方案地對同學(xué)施加影響，培育同學(xué)思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人，在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用，相互借鑒，相互促進。心育對德育有肯定影響。心育適當(dāng)擴充和完善了德育的目標(biāo)和內(nèi)容;心育為提高德的有效性供應(yīng)了新方法、新技術(shù);最重要的還是，心理健康訓(xùn)練有利于更新訓(xùn)練者的訓(xùn)練觀和同學(xué)觀，對整個訓(xùn)練都帶來了樂觀的影響。

二、心理健康訓(xùn)練能促進同學(xué)文化科學(xué)素養(yǎng)的提高。

在一項對475名高中畢業(yè)班同學(xué)的討論表明：學(xué)習(xí)成果并不完全取決于智力因素，高成就者(成就較智商預(yù)期為高)、一般成就者(成果與智商預(yù)期相當(dāng))、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生，與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí)慣較佳，對學(xué)業(yè)愛好較濃，按時完成作業(yè)，關(guān)懷學(xué)習(xí)成果，做事仔細(xì)負(fù)責(zé)且有方案。低成就者難自律，難自我規(guī)范，較沖動放縱，喜好玩樂，貪圖近利，與同伴關(guān)系欠佳，較不合作，較自私，較不敬重權(quán)威與傳統(tǒng)，較不合群，在校在家較不歡樂，常為己辯護，憤恨他人，對挫折和壓力不知所措，較悲觀。一般組介上下之間，尚屬正常。由此可見，培育樂觀的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進科學(xué)文化素養(yǎng)的提高。

三、心理健康訓(xùn)練能夠促進身體健康和身體素養(yǎng)的進展

心理健康和良好的心理素養(yǎng)寓于健康的身體;身體健康和身體素養(yǎng)的進展也依靠于良好的心理訓(xùn)練。心理學(xué)的討論表明，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的觀看、概念、看法，關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱、運動機能優(yōu)劣等，常將自己的形象與抱負(fù)中的標(biāo)準(zhǔn)進行比較，或與同輩人進行比較。比較結(jié)果，或滿足或自卑，倘不能正確對待，也對身體的進展帶來不良影響。以