自我意識和心理健康內(nèi)容提要1.自我意識是什么2.大學(xué)生自我意識特點(diǎn)和規(guī)律3.大學(xué)生自我意識中常見的問題及其調(diào)整4.學(xué)會培養(yǎng)健全的自我意識2自我意識和心理健康

希臘神話中的獅身人面怪獸（斯芬克斯）曾盤踞在道路上，向過路的行人問一個謎語：什么動物

，早上四條腿走路，中午兩條腿走

路，而晚上三條腿走路？3自我意識和心理健康WhoamI？

人自詡為萬物之靈，總想究詰宇宙自然的奧妙。然而曾幾何時，人類發(fā)現(xiàn)“自我”的存在才是謎中之謎。

4自我意識和心理健康1、我究竟是個怎樣的人？2、為什么總是離那個完美的我相距遙遙？3、為什么總為將來迷惑？4、為什么總不能確定未來？5、為什么人與人會有很大不同？6、為什么一個人會有大相徑庭的表現(xiàn)？7、為什么越讀書越覺得不知為什么而讀？8、為什么我似乎根本不了解自己？9、為什么總要尋找生活的意義10、為什么總不明晰自己是誰？11、從哪來？到哪去？為什么，為什么……5自我意識和心理健康

“青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的‘自我’形象的形成?！?/p>

“青年初期最有價值的心理成果就是發(fā)現(xiàn)了自己的內(nèi)部世界，對于青年來說，這種發(fā)現(xiàn)與哥白尼當(dāng)時的革命同等重要”（俄心理學(xué)家科恩）“認(rèn)識你自己！”——古希臘刻在神廟上的銘言6自我意識和心理健康一、自我意識的涵義二、自我意識的結(jié)構(gòu)三、自我意識的發(fā)生發(fā)展第一節(jié)自我意識是什么7自我意識和心理健康自我意識是人對自己、自己與他人、自己與周圍環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識。自我意識實(shí)際是客體的自我、人我關(guān)系和物我關(guān)系在個體頭腦中的自覺反應(yīng)，主要包括自我觀察、自我監(jiān)督、自我評價、自我體驗(yàn)、自我控制等。

自我意識往往通過自我觀察與反省、社會比較、分析自己的外部活動等途徑獲得。一、自我意識的涵義8自我意識和心理健康

奧地利弗洛伊德以及早期的精神分析理論家用ego（自我）表示自我概念，意指人格的一個有機(jī)方面。以人的生物本能為基礎(chǔ)。英國社會學(xué)理論家?guī)炖岢觥扮R像自我”的概念，指出：“自我知覺的內(nèi)容，主要是通過與他人的相互作用這面鏡子而獲得的。通過這面鏡子，一個人扮演著他人的角色，并回頭看自己”。

美國社會學(xué)家米德認(rèn)為：自我分為主體我和客體我，主體我代表每個人的自然特性，客體我代表自我社會的一面。9自我意識和心理健康（1）自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制二、自我意識的結(jié)構(gòu)10自我意識和心理健康（2）生理自我、社會自我、心理自我11自我意識和心理健康（3）現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我12自我意識和心理健康三、自我意識的發(fā)生發(fā)展（1）佛洛伊德的人格三分結(jié)構(gòu)論本我（id）——最低層，是一種原始的快樂欲望，遵循快樂原則自我（ego）——人與外部世界的媒介，理智思維，遵循現(xiàn)實(shí)原則超我（superego）——人格中最文明、最有道德的部分，是社會道德的化身，遵循道德原則13自我意識和心理健康14自我意識和心理健康（2）艾里克森的自我發(fā)展?jié)u成說年齡段社會轉(zhuǎn)變期的心理沖突相應(yīng)獲得的品質(zhì)積極的消極的嬰兒期（0-1.5歲）信任感-懷疑感希望、信任恐懼、不信任兒童早期（1.5-3歲)自主感-羞怯感意志（自制力）自我懷疑學(xué)步期(3-5歲) 主動感-內(nèi)疚感自配和價值感無價值感學(xué)齡初期(6-12歲)勤奮感-自卑感能力、勤奮無能青春期(12-18歲)自我同-角色混亂忠誠、自信不確定感成年早期(18-25歲)親密感-孤獨(dú)感愛和友誼泛愛（雜亂）成年期(25-65歲)創(chuàng)造力-自我專注關(guān)心他人和創(chuàng)新

自私自利成熟期(65歲以上)完美感-絕望感 智慧絕望和無意義感15自我意識和心理健康第二節(jié)大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)和規(guī)律

1、大學(xué)生自我意識的特點(diǎn)（1）自我認(rèn)識的廣度、深度和主動性明顯提高（2）自我體驗(yàn)豐富、敏感、深刻、更具開放性（3）自我控制能力增強(qiáng)自我設(shè)計(jì)、獨(dú)立意識、自覺性、理智性16自我意識和心理健康2、大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律（1）自我意識的分化與矛盾（2）自我意識的統(tǒng)一第一、積極的統(tǒng)一——自我肯定；第二、消極的統(tǒng)一——自我否定與自我擴(kuò)張；第三、難以統(tǒng)一——自我矛盾與自我萎縮。

17自我意識和心理健康3、自我意識與心理健康（1）恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)識；（2）真實(shí)的自我體驗(yàn)；（3）合理的自我控制；18自我意識和心理健康一、影響自我意識的不良心理因素1、過分追求完美

極易造成物極必反2、受他人期望的影響

不要被他人的期望所束縛3、以往的挫折經(jīng)歷

長久的挫折感，易形成對自我的否定第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及其調(diào)整19自我意識和心理健康二、大學(xué)生自我意識的常見問題自卑自負(fù)過分的獨(dú)立意向過分的逆反心理自我中心從眾心理13220自我意識和心理健康10條增強(qiáng)自信心的原則每天照3遍鏡子。不要總是想著自己的身體缺陷。你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。不要過多指責(zé)別人。多時人喜歡的是聽眾。為人坦誠，不要不懂裝懂。在自己的身邊找一個患難相逐、榮辱與共的朋友。不要試圖用酒來壯膽提神。拘謹(jǐn)可能使某些人對你含有敵意。一定要避免使自己處于一種不利的環(huán)境。21自我意識和心理健康二、培養(yǎng)健全自我意識的途徑1、正確的認(rèn)識自我“人貴有自知之明”，知人難、知己更難。（1）全面深刻地了解自我參照物：a、自己與其他人的比較；

b、別人對自己的態(tài)度；

c、用自己活動成果來了解自己。（2）準(zhǔn)確客觀地評價自我（3）經(jīng)常地反省自我

“吾日三省吾身”23自我意識和心理健康2、獲取積極的情感體驗(yàn)（1）正確、全面評價自我；（2）正確對待長處與短處；（3）正確面對挫折，學(xué)會正確歸因；（4）建立良好的環(huán)境。24自我意識和心理健康3、有效地控制自我

(1)合理定位理想自我，確立合乎自身實(shí)際的抱負(fù)水平第一，要敢于樹立遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵；第二，要正確的價值觀；第三，不能過分追求完美；第四，立足現(xiàn)實(shí)，協(xié)調(diào)好理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾。(2)培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的性格；(3)增強(qiáng)自尊和自信25自我意識和心理健康4、不斷完善自我，超越自我這是一個“新我”形成的過程。5、融入集體、融入社會中“根植于沃土，才能茂盛。”

一個人在生活中，能否正確認(rèn)識自我，肯定自我，完善自我，將在很大程度上影響或決定自己的前途和命運(yùn)。

事實(shí)上，每個人都有巨大的潛能，每個人都有自己獨(dú)特的個性和長處，并都在通過自己的努力去爭取屬于自己的成功。

26自我意識和心理健康訓(xùn)練題目：我是誰？誰塑造了我？1、尋根，即追尋自我意識的發(fā)展歷程（1）父母眼中的我；（2）親戚、長輩眼中的我；（3）老師眼中的我；（4）同學(xué)朋友眼中的我；（5）自己理想中的我；（6）現(xiàn)實(shí)生活中的我；27自我意識和心理健康2、我是一個獨(dú)特的人，一個與眾不同的人（1）我的長處和來歷，主要是受了誰的影響；（2）我的欠缺及不足，它是怎么來的，主要受誰的影響；3、承認(rèn)自我、接納自我（1）列出長處，對自己今后發(fā)展的好處；（2）列出自己的不足，對發(fā)展造成的障礙和限制；4、進(jìn)一步認(rèn)識自我、評價自我（1）現(xiàn)實(shí)的我，自己和別人眼中的；（2）理想中的我，希望成為什么樣的人；（3）描述“我是誰？”28自我意識和心理健康我的自畫像:

對自己的身高、體重、體型、外貌的評價；對自己的智力、優(yōu)點(diǎn)、特長的評價；對自己的短處、缺點(diǎn)、弱點(diǎn)的評價；我的座右銘；我最欣賞自己的是：我最討厭自己的是：我最近一次流淚：我的朋友：我與家人相處：29自我意識和心理健康

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，最為人所欣賞的，并非完美或全能的人。在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)(Aronson1980)中，將不同的四卷訪問錄像帶，分別播放給四組被試觀看，讓他們憑主觀的感覺評分，以表示他們對受訪者的喜歡程度。錄像帶的內(nèi)容，都是訪問者與受訪者面談，受訪者的身份是大學(xué)生。四卷錄像帶中的人物都是一樣的，只是訪問者事先介紹以及訪問過程有所不同。30自我意識和心理健康第一卷錄像中，訪問者將他描述成一個能力杰出的大學(xué)生，他是榮譽(yù)學(xué)生、?？庉嫛⑦\(yùn)動健將等；在訪問中，受訪者尤其表現(xiàn)杰出，對訪問者提出的所有問題，能毫不費(fèi)力地答對92％。如此，受訪者給人的印象是完美無缺的人。第二卷錄像帶的內(nèi)容與第一卷大同小異。訪問者的介紹相同，受訪者回答問題的方式及表現(xiàn)也相同，唯一不同的是，在訪問過程中加了一段小插曲：受訪者表現(xiàn)有點(diǎn)緊張，不小心將面前的咖啡打翻，弄臟了一身新衣服，場面相當(dāng)尷尬。第三卷錄像帶中，訪問者將受訪者說成是一個普通的大學(xué)生，在訪問過程中，受訪者也只有普通的表現(xiàn)。第四卷錄像帶的內(nèi)容，與第三卷大同小異，小異之點(diǎn)與第二卷中的插曲相同。31自我意識和心理健康結(jié)果，經(jīng)分析被試的評定，發(fā)現(xiàn)大家最喜歡的是第二卷中的受訪者，其次是第一卷，再其次是第三卷，最不喜歡的是第四卷中的受訪者。

這一研究發(fā)現(xiàn)說明，才能平庸者固然不會讓人傾慕，但全然無缺點(diǎn)的人，也未必討人喜歡；最討人喜歡的是精明而帶有小缺點(diǎn)的人。32自我意識和心理健康約翰·庫緹斯（澳大利亞）——

一個用手走路人的自我奮斗的心路歷程33